더워더워 하면서도 반찬은 안할수 없으니

 

 

어제도 오늘도 땀 흘리면서 먹거리하기~

 

 

그래도 이번주는 왼팔 아픈거 빼곤 저번주보다는 컨디션이 낫다!

 

 

진통제도 하루 세번에서 2번으로 줄였다는 ㅎ

 

 

저번주 목요일 풍경~ 아침부터 서울 볼일을 두군데나 봐야 하기에

 

 

아침먹자마자 숟가락 놓고 강낭콩밥도 해놓고....

 

 

 

신랑이 중간에 배고플수 있으니 알아서 하라고~

 

 

에공 아침먹고 가는거라 중간에 점심먹기 애매한시간

 

 

당연히 배고픈데 뭘또 신경쓰라는건지 ..

 

 

결국 아침부터 중간에 먹을 먹거리 준비하느라 바쁨~ 대충 사먹지

 

 

아침부터 옥수수와 감자,달걀도 삶아서 준비했음~

 

 

 

 

 

포근포근 감자~ 뜨거울때 한개만 먹어줬음 ㅎ

 

 

 

옥수수와 감자~

 

 

달걀도 삶고!

 

 

신랑아~ 담에는 그냥 나가서 사먹자~

 

 

나가기전에 컨디션조절 안하면 힘든데...

 

 

 

역쉬나 두군데 볼일보고 허리 아픈데 차안에서 오래 앉아 있으니 그런지

 

 

허리가 너무 아프다!

 

 

다리에 새로운 적응을 또 해야하고!

 

 

서울에서 오다가 홈플러스에서 사온 부채살 스테이크가 가격이 착해서 사왔는데

 

 

퍼니가 넘 아파서 저녁도 못먹고 침대에서 있으니 신랑이 일 나가기전

 

 

스테이크 먹으라고 궈줬음~~ 왠열 ㅎ

 

 

 

 

너무 아프고 힘든데 오랜만에 저녁 한끼 약 안먹고 맥주한잔 하고 싶어서

 

 

 

캔맥주 아주 작은거 사다가 한잔했음^^

 

 

 

신랑이 궈준 스테이크 굽기가 살짝 부족해도 그래도 맛있음~

 

 

 

 

소세지도 먹고 싶어서 양파랑 신랑이 궈줘서 같이 저녁으로 먹었음!

 

 

 

 

 

며칠전에 홈플러스에서 사온 척아이돌 호주산 소고기인데

 

 

그동안 시간이 다른거 먹느라 시간이 없어서 못 먹었는데 신랑이 먹자고 해서

 

 

같이궈서 먹었는데 좀 질기다~

 

 

그래도 소고기이니 꼭꼭 씹어서 먹으니 넘 좋다^^

 

 

신랑 덕분에 아픈데도 저녁한끼 맛있게 먹었음~

 

 

모처럼 한잔하니 잠시라도 기분 좋은데 술은 몸도 안좋고 약을 복용하지

 

 

자주 먹지 못해 아쉽다 ㅎ

 

 

 

모처럼 사이다도 땡겨서 홈플러스에서 사다가 자두랑 먹었음~

 

 

 

 

 

서울 볼일보러 갔는데 그곳에서 커피랑 과자랑 내줬는데

 

 

배고픈 퍼니가 맛있다고 먹으니 과자 몇개 더 챙겨주심 ㅎㅎ

 

 

이 과자 맛있네^^

 

 

 

 

 

얼마전 의왕시장에서 사온 토마토!

 

 

당일날 텃밭에서 내다 파는거라고 해서 얼릉 사다가 먹고 있음!

 

 

토마토가 익어가면 의사에 얼굴이 파래진다고 했던가~

 

 

정말 퍼니도 그랬으면 좋겠다 ㅎ

 

 

 

 

7월6일 불금 오전~

 

 

불금이 뭔 소용이니~ 반찬해야지~

 

 

꽈리고추 밀가루묻혀서 양념간장에 버무리는거 좋아하는 뇨자~

 

 

퍼니는 시골깡촌 태생이라 시골스런 음식도 좋아하는데

 

 

퓨전음식이나 패스트푸드 음식도 분식도 다 좋아함~ 걍 다 좋음 ㅎ

 

 

 

 

시금치나물도 무쳐놓고...

 

 

가지도 쪄서 가지나물도 무쳐놓고....

 

 

날이 더워서 반찬 몇가지 하는데도 땀이 흐름~

 

 

 

 

 

 

저번주 토요일은 하루전날 무친 시금치가 신랑이 많이 안먹어서 남아서

 

 

 

김밥 말아야지 하고 다른 재료도 준비했는데 시금치나물 한거 깜막하고 안넣고

 

 

 

다른 재료만 넣어줬음~ 요즘 이상하게 기억을 잘 못함~나 왜이러지? 이상하네!

 

 

김밥김도 없어서 파래김으로 김밥 딱 세줄 말아줬음 ㅎ

 

 

 

재료는 깻잎위에 장조림햄,파프리카볶음,달걀지단,짠지올림~

 

 

 

 

 

날도 덥고 김밥 많이 말아봐야 힘만 들고 딱 세줄만 말아줬음~

 

 

 

 

 

 

비록 요즘 정신이 없어서 시금치나물을 깜막하고 못 넣었지만

 

 

그래도 색감도 이쁘고 맛있네 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

남 김밥이 너무 좋아^^

 

 

냉커피랑 김밥 같이 먹기~

 

 

 

신랑은 자고 일어나서 아무 표정없이 마구 먹어줌~

 

 

 

 

 

김밥먹고 좀 있다 산책하러 나가기~

 

 

 

비개인 하늘이기도 하고 요즘 미세먼지 없어 청정하늘이라 넘 좋다^^

 

 

저번주만 해도 살살 산책할만한 날씨였는데....

 

 

 

 

 

파랗고 이쁜 하늘!

 

 

사과사랑님이 알려주신 능소화 꽃이던가 ㅎ

 

 

 

 

 

저녁은 신랑이 모처럼 짜장라면 만들어줬음~

 

 

짜장라면 오랜만에 먹는데 맛있다^^

 

짜장라면에 마늘도 넣었음 ㅎ

 

 

 

 

 

 

이마트 노브랜드에 라면 가격이 착하다고 짜장라면과

 

 

짬뽕라면 사왔는데 짬뽕라면도 끓였는데

 

 

맛은 보통~ 그래도 가격이 착하니 좋다 ㅎ

 

 

암튼 남이 해준건 편해서 그런지 맛이 더 느껴진다^^

 

 

 

 

 

 

 

허구헌날 반찬하기~일요일 풍경!

 

 

삼시세끼까지는 아니어도 맨날 집밥 먹어야 하는 퍼니부부~

 

 

맨날 반찬 하는거 별로인데 그래도 반찬 없으면 해야지!

 

 

가지 사놓은걸로 가지랑 파프리카 볶고 마무리 방울토마토까지 넣어서 볶아줬음~

 

 

방울토마토 볶으면 영양이 배가 된다고 하니~

 

 

 

꽈리고추멸치볶음도 해놓고.. 밑반찬~ 이거 맛있어 넘 좋아^^

 

 

 

 

식빵이 사 놓은거 있어서 처리할겸

 

 

샌드위치도 만들어서 먹었음~

 

 

 

 

식빵 살짝 노릇하게 궈서 울 언니가 준 자두쨈 발라주공( 새콤하네) ㅎ

 

 

 

위에 상추올리고 파프리카랑 양파랑 소세지볶아서 올려주고

 

 

 

 

삶은 달걀과 방울토마토도 올려줬음!

 

 

 

집에서 만든 영양좋은 샌드위치 맛도 좋다^^ ㅎ

 

 

 

 

 

이번주 월요일은 비가 하루종일 오길래

 

 

 

급 수제비가 땡겨서 멸치다시마육수 내서

 

 

 

감자랑 양파랑 버섯넣고 수제비 떼어내서 끓여줌!

 

 

 

마무리 대파와 고추도 넣어줌!

 

 

 

신랑은 전에는 수제비하면 생목 올라온다고 안먹더니 요즘에 잘먹음~

 

 

 

 

 

내친김에 비도 오는데 애호박이랑 양파,깻잎,당근,고추,대파넣고

 

 

 

부침개도 부쳤는데 비주얼은 무시한 부침개~ 중간에 살짝 찟어짐 ㅎ

 

 

 

비가오면 땡기는 음식들~

 

 

 

 

 

어제 화요일은 낮에 날씨가 화창해서 밖에 나가 집근처 산책했음~

 

 

 

초록초록 초록이가 이쁜 풍경!

 

 

 

어제만 해도 집근처 살짝 걸을 정도였는데 오늘은 넘 덥다~ ㅠ

 

 

 

 

 

언제봐도 이쁜 하얗고 자그마한 이쁜꽃^^

 

 

 

 

 

노오란 꽃도 넘 이뻐^^

 

 

 

꽃사진은 매번 중복되도 자꾸만 새롭게 느껴지고 이뻐서 사진 찍는다 ㅎ

 

 

 

 

 

요즘 먹고싶어 사다 먹는 자두인데

 

 

 

자두씨는 한여름 더울때는 잘 마르지도 않고 암튼 쓰레기 버리기에 불편함~

 

 

 

맛은 좋은데 힝~

 

 

 

 

오늘 아침은 반찬이 거의 없어서 아침 먹는데 입맛이 없어서

 

 

 

어제 저녁에 사다놓은 두부 부쳐먹고 신랑도 일어날 시간에 맞춰서

 

 

 

소금 살짝 뿌려서 두부궈서 줬더니 다먹었음 ㅎ

 

 

 

두부는 포만감도 있고 몸에도 좋으니 아침으로 딱좋다^^

 

 

 

 

 

오늘도 아침 먹자마자 반찬하는데

 

 

날이 넘 더워서 땀이 막 난다!

 

 

버섯있길래 데쳐서 버섯무침도 해주고~

 

 

 

 

 

숙주나물도 데쳐서 버섯처럼 물기짜서 무쳐주는데

 

 

 

팔이 아파 힘드네~

 

 

 

짤순이는 사놓고 부피가 커서 이동하기 불편함~ ㅠ

 

 

어제부터 왼팔이 유난히 아픈데 아픈팔로

 

 

 

아침부터 반찬하랴 빨래하랴 바쁨~

 

 

 

 

 

 

오늘 아침 날 더운데 된장찌개고 먹고 싶어서

 

 

 

밥하고나서 쌀뜨물에 된장풀고 멸치몇마리 넣고 육수내서

 

 

 

애호박,양파,버섯등등 넣고 끓여낸 된장찌개가 짜지도 않고 맛있게 됐다 ㅎ

 

 

 

더운데 뭔 찌개야 싶어도 한번씩 땡기는 된장찌개이다^^

 

 

 

 

 

 

백종원님 감자조림도 만들어 놓고..

 

 

감자조림 레시피(냄비에 물,간장,설탕,올리고당,다진마늘넣고 팍팍 끓이다가)

 

 

 

감자 깍뚝썰기한거 물에 담가서 전분기빼준거 넣고 양념이 배어들게 잘 졸여주면 된다!

 

 

마무리는 대파와 고추넣고 한번 섞어준다음 불끄고 나서

 

 

참기름과  통깨송송~~

 

 

감자가 초평동 달걀 주는 밭에서 저번주 일요일에 캐온거라

 

 

맛있다는.... 신랑이 하라고 해서 반찬했음!

 

 

날이 더워서 오늘은 땀흘리면서 반찬했음~

 

 

오늘은 힘들어서 하루 두끼만 먹고 저녁은

 

 

간식으로 이것저것 먹었지롱 ㅎ

 

 

 

 

오늘 한낮 더위에 반찬하고 넘 더워서 입맛은 없고

 

 

 

얼마전에 아는 동생이 사준 더치커피에 얼음동동 띄워서 마셨음^^

 

 

 

근데 더치커피에 시럽을 좀 넣어야 하나?

 

 

 

암튼 퍼니는 GS편의점 헤이즐넛커피나 아메리카노가 입맛에 맞는다~

 

 

 

이젠 정말 빼도박도 못하는 한여름 더위 열대야 시작~

 

 

 

훠이 여름아 얼릉 지나가라~7월 한달도 힘내세요 홧팅!

 

 

 

한여름 더위 건강관리 필수~ 잘 이겨내시고 행복하세요^^