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¿©¸§Ã¶ °úÀÏ, ¾Æħ Àú³á Áß ¾ðÁ¦ ¸Ô´Â°Ô ÁÁÀ»±î?
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°úÀÏÀº ¾ðÁ¦ ¸Ô¾îµµ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ ¸î¸î °úÀÏÀº ¾Æħ¿¡ ¸Ô°Å³ª, Àú³á¿¡ ¸Ô´Â µî ½Ã°£´ë¸¦ ±¸ºÐÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿©¸§Ã¶¿¡ ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °úÀÏÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¸Ô±â ÁÁÀº ½Ã°£´ë¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
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¾Æ¹Ì±×´Þ¸°À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Àú³á¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±× ¹Û¿¡ ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê, ±Û·çŸ¹Î, ±¸¿¬»êÀÌ ¸¹¾Æ ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î A¡¤C, ÆåƾÀº ÇǺθ¦ °ö°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç Æú¸®Æä³î·ù ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀúÇϽÃÅ°°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϸç, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
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Àú³á½Ä»ç·Î °í±â µîÀÇ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ¸ÔÀº µÚ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ÆÄÀξÖÇÿ¡ µé¾î ÀÖ´Â ºê·Î¸á¸°À̶õ ´Ü¹éÁú ºÐÇØ È¿¼Ò°¡ ´Ü¹éÁúÀÇ ¼Òȸ¦ µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ºê·Î¸á¸°Àº Ãé¾× ºÐºñ¿Í ¼ÒÈ¾× ºÐºñ¸¦ µ½°í, Àå³» ºÎÆл깰À» ºÐÇØÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼ÒÀÎ ÆÄÆÄÀÎÀÌ ¸¹¾Æ ƯÈ÷ ¼ÒȺҷ®ÀÏ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
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´ÊÀº ¹ã¿¡´Â ÇÇÇÑ´Ù. ¾ß´¢Áõ, Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ °°Àº ¹è´¢Àå¾Ö°¡ ÀÖÀ¸¸é Àú³á¿¡´Â µÇµµ·Ï ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼ö¹ÚÀº ´ëºÎºÐ ¼öºÐÀ̸ç ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½ÃÆ®·ê¸° ¼ººÐÀÌ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î A¡¤B¡¤C¿Í Ä®½·, Ä®·ý, ±Û·çŽ»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç ¼ö¹Ú¾¾¿¡´Â ¸®³î·»»ê°ú ±Û·ÎºÒ¸°ÀÌ ¸¹¾Æ ¾¾±îÁö ¸ÔÀ¸¸é µ¿¸Æ°æÈ¿Í °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
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¾Æħ¡¤Àú³áÀ¸·Î ¾ðÁ¦ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæ, º£Å¸Ä«·Îƾ, ·çÅ×ÀÎ µî Ç×»êȹ°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. Ç×»êȹ°ÁúÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â ¿ÀÀü¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Å丶Åä´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãç ¸öÀ» Â÷°Ô ÇϹǷΠ³ë¾àÀÚ´Â »ýÅ丶Å亸´Ù ÀÍÇô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç Å丶Åä´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. Àú³á ¶§ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í, ºÒ¸éÁõ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ÇÇ·ÎÇؼҿ¡ ÁÁÀ¸¹Ç·Î ÇϷ縦 ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â °úÀÏ·Î ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾ø´Ù.
Food 5 ¹Ù³ª³ª
Àú³á¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ½Å°æ¾ÈÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ½ºÆ®·¹½º·Î ºÒ¸éÁõÀÏ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ°í, Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ Àú³á¿¡ ¸Ô´Â üÁßÁ¶Àý½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC´Â ÇÇ·ÎÇØ¼Ò È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ²®Áú°ú °úÀ° »çÀÌ¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ÆåƾÀº ¹èº¯È°µ¿À» µ½´Â´Ù. ºñŸ¹ÎB6°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸é¿ª·Â Áõ° È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Food 6 Æ÷µµ
¾Æħ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¼¼Æ÷¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿øÈ°È÷ °ø±ÞÇØ ÁÖ°í ÇÇ·ÎÇؼҸ¦ µ½´Â Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀº ¹°·Ð ÁÖ¼®»ê, ±¸¿¬»ê, Æ÷µµ»ê, Ä®·ý, öºÐ, ºñŸ¹Î A¡¤B1¡¤B2¡¤D µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏ´Â °úÀÏ·Î ÁÁ´Ù. Æ÷µµ´Â ÇÇ·ÎÇØ¼Ò¿Í ÇÇºÎ¹Ì¿ë µî¿¡ È¿°ú ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °úÀÏÀÌ´Ù. Æ÷µµ¾Ë ¼Ó Æåƾ°ú Ÿ´ÑÀº Àå ¿îµ¿À» ÃËÁøÇØ ¹èº¯È°µ¿À» µ½°í ½Ä¿åÀ» µ¸¿î´Ù.
Food 7 ºí·çº£¸®
¾Æħ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ú¼¼Æ÷ »ý¼ºÀ» µµ¿Í Àáµç µÎ³ú¸¦ ±ú¿ö ÁֹǷΠ¼öÇè»ý¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç, ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
Food 8 »ç°ú
µÇµµ·Ï ¾Æħ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ÆåƾÀ̶ó´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯¼Ò°¡ µé¾î Àִµ¥, ¹ã¿¡ »ç°ú¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ°¡ ´ú µÈ ¼¶À¯¼Ò·Î ÀÎÇØ °¡½º°¡ Â÷¸é¼ ¾Æħ¿¡ °³¿îÇÏÁö ¾ÊÀº ´À³¦ÀÌ µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´ÊÀº ¹ã ºó ¼Ó¿¡ »ç°ú¸¦ ¸ÔÀ¸¸é À§ÀÇ »êµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® ¼ÓÀÌ ¾²¸± ¼ö ÀÖ´Ù. Àú³á¿¡ ¸Ô´Â »ç°ú´Â µ¶À̶ó´Â ¸»ÀÌ Àִµ¥, ÀÌ·± ¹®Á¦¸¸ ¾ø´Ù¸é Àú³á¿¡ ¸Ô¾îµµ »ó°ü¾ø´Ù.
Health Tip ƯÁ¤ ÁúȯÀÚµéÀº °úÀÏ ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇ!
ºñ¸¸Çϰųª ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é, °úÀÏÀº µÇµµ·Ï ¾Æħ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ½ÄÈÄ ¹Ù·Î ¸Ô±âº¸´Ù ½Ä»ç¿Í ½Ä»ç »çÀÌ ¶Ç´Â ½ÄÈÄ 1~2½Ã°£ µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ¹Ù·Î °úÀÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ½±°Ô Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÅ »ìÂî±â ½±´Ù. ¹è°¡ °íÇà ¶§ Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·Àº Å丶Å䡤ŰÀ§ µîÀÇ °úÀÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é °øº¹°¨À» ´ú ´À²¸ ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
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¿©¸§Ã¶ °Ç° ÁöÄÑÁÙ ½´ÆÛǪµå 8°¡Áö
À帶¿Í ¹«´õÀ§°¡ À̾îÁú ¿©¸§ÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´þ°í ½ÀÇÑ ¿©¸§À» Àß º¸³»·Á¸é ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¶¡ÀÌ ³ª°í, ½±°Ô ÁöÄ¡±â ½¬¿î ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ü·Â º¸°À» À§ÇØ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ º¸¾ç½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¿©¸§¿¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Â Á¦Ã¶ °úÀÏ, ä¼Ò¸¦ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ¸é¼ °¢Á¾ Áúȯµµ ¹°¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ¡®Å¸ÀÓ´åÄÄ¡¯ µîÀÌ ¼Ò°³ÇÑ ¿©¸§Ã¶ ½´ÆÛǪµå 8°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. ºí·çº£¸®
ºí·çº£¸®¿¡´Â ¼¶À¯Áú, ºñŸ¹ÎC, Ç×¾Ï ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ºí·çº£¸®´Â ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡µµ ÁÁ´Ù.
2. ½Ã±ÝÄ¡
Ç×»êÈ ¹× Ç׿°Áõ ¹°Áú, ±×¸®°í ºñŸ¹Î ¼ººÐµéÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ°í, »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.
3. ¼ö¹Ú
ÃÖ°íÀÇ ¿©¸§ °úÀÏ Áß Çϳª´Ù. ¼ö¹ÚÀº ´çºÐÀº ³·À¸¸é¼ ºñŸ¹ÎA¿Í C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸¸é¼µµ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹Àº ÃÖ°íÀÇ ¿©¸§ À½½ÄÀÌ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¼ö¹ÚÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ°í ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
4. ¾çÆÄ
¾çÆÄ¿¡´Â ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ°, ºñŸ¹ÎC, Ä®½·, ÀÎ, ö µîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¹Ý¸é, ¿·®Àº 100g ´ç 36Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.
¿·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Â ´ë½Å ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¾Ë¸®½ÅÀÌ °£¼¼Æ÷¿¡ Àִ ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ¾Ë¸®½ÅÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í, Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇϸç, Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
5. Å°À§
´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» Áָ鼵µ ´çºÐ °ÆÁ¤À» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. °°Àº ¾çÀÇ ¹Ù³ª³ªº¸´Ù Ä®·ýÀº ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ¸é¼ ´çºÐ°ú ¿·®Àº ³·´Ù. Áß°£ Å©±â Å°À§¿¡´Â ´çºÐÀÌ ´ÜÁö 7g¸¸ µé¾î ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¶À¯Áúµµ dzºÎÇÏ´Ù.
6. ¾Æ½ºÆĶó°Å½º
»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í Ç÷¾× ÀÀ°í¿¡ Áß¿äÇÑ ºñŸ¹ÎKÀÇ º¸°í´Ù. ¶Ç Ç×»êÈ ¹°Áúµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ½ÉÀåÁúȯ°ú ´ç´¢º´, ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
7. ü¸®
Ç×»êȹ°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. £Àº »¡°£ »öÀ» ¶ì°Ô ÇÏ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇÏ°í Ç׿°Áõ È¿´ÉÀ» °®µµ·Ï ÇØÁØ´Ù. ¾Æ½ºÇǸ°º¸´Ù ü¸®°¡ ÁøÅë È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
8. Äݸ®Çöó¿ö
¿©·¯ °¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ¼ººÐµéµµ µé¾î ÀÖÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù Ç×¾Ï ¹°Áúµé°ú ±Û·çÄڽóÀÌÃ÷¸¦ ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¹°Áúµé ¶§¹®¿¡ ÇâÀÌ ÀÚ±ØÀûÀÌÁö¸¸ ¹ß¾Ï¹°Áú¿¡ À§¿Í Æó°¡ ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¶Ç À¯¹æ¾ÏÀ̳ª ÀÚ±Ã¾Ï µîÀÇ ¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
🍛¸¸¼ºÁúȯ ¶Ò¡¦¿µ¿øÇÑ ½´ÆÛǪµå 5°¡Áö
½´ÆÛǪµå´Â Ç×»êȹ°Áú, Æú¸®Æä³î, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µë»Ò µé¾îÀÖ´Â °Ç°½ÄÇ°À» ¸»ÇÑ´Ù.
¸¹Àº ¿¬±¸°á°ú, ½´ÆÛǪµå¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¸¸¼º Áúº´ÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ°í, ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶Ç ½´ÆÛǪµå¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ´õ °Ç°ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® ¡®Çコ´åÄÄ¡¯ÀÌ ½´ÆÛǪµå·Î Ç×»ó ¾ð±ÞµÇ´Â 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ßÅ丶Åä
=´Ù¸¥ À½½Äµé¿¡¼´Â °ÅÀÇ º¼ ¼ö ¾ø´Â Ç×»êȹ°ÁúÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ ÀÖ´Ù. ¶óÀÌÄÚÆæÀº ÇǺο¡ Çطοî Àڿܼ±À» ¸·¾Æ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ°í, ƯÁ¤ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϸç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Å丶Åä¿¡´Â Ä®·ý, ¼¶À¯Áú, ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
¡ß¿¬¾î
=¿¬¾î¿¡´Â ÀÎü¿¡¼ ÀÚü »ý¼ºµÇÁö ¾Ê´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ Áö¹æ»êÀº ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í, ¼øȯÀ» °³¼±½ÃÅ°¸ç, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ºñÀ²À» ³ôÀÌ°í, ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀ» ´ëÆø ÁÙÀδÙ. ¶ÇÇÑ ¼¼Æ÷ Æı«¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¼¿·¹´½°ú ºñŸ¹ÎBµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¡ßºê·ÎÄݸ®
=ºê·ÎÄݸ®¿Í °°Àº ½ÊÀÚÈ°ú ä¼Ò¿¡´Â ½Ä¹°¼º »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÌ Àִµ¥, Á¾¾çÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ÀÌ Ã¤¼Ò ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎC¿Í »ó´çÇÑ ¾çÀÇ ¿±»êµµ µé¾îÀÖ´Ù.
¡ß°ËÁ¤ Äá
=°ËÁ¤ Äá ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 15g µé¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª µ¿¸ÆÀ» ¸·´Â Æ÷ÈÁö¹æÀº ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉÀå°Ç°¿¡ ÁÁÀº ¼¶À¯Áú, Ç×»êȹ°Áú, ¿ø±â¸¦ µ¸¿ì´Â öºÐ µîµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
¡ßº£¸®·ù
=ºí·çº£¸®, ¶óÁ¸® µî º£¸®·ù¿¡´Â ¸ö¿¡ Çطοî À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ÁßȽÃÅ°´Â ½Ä¹°¼º »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀÌ °¡µæÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç×»êȹ°Áúµµ ÀÖ¾î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À̳ª Ä¡¸Å °°Àº ³ëÈ °ü·Ã Áúº´À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
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