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👀눈은 마음의 창,눈보다 더 확실한 게 어디 있겠는가? 건강/웰빙...



 

눈은 마음의 창이다. 눈보다 더 확실한 게 어디 있겠는가?

우리는 우리의 눈을 통해 세상을 보고, 타인의 눈을 통해 그의 마음을 읽는다.

애정이 담긴 시선에서는 부드러움과 열정이, 적대적인 시선에서는 두려움과 악의가 느껴진다. 강의실에 앉은 수백명의 학생들 중에 누가 강의에 집중하고 있는지 아닌지도 눈빛만 보면 알 수 있다. 사람들로 붐비는 방 안에서도 누군가 내게 관심있다는 걸 그의 뜨거운 눈길로 느낄 수 있다.

하지만 잠깐. 눈의 생김새는 창과는 거리가 멀다. 흰자위와 검은색, 갈색, 푸른색 등 젤리볼 같은 눈동자가 해골에 뚫린 휑한 구멍 안에 박혀있을 뿐이다. 작은 두 개의 구슬에 지나지 않아 보이는 이런 눈이 어떻게 사랑이나 두려움, 관심을 말해줄 수 있단 말인가?

‘미국과학학회지’에 실린 그로스만의 새로운 연구에 따르면, 눈에 대한 이해는 매우 뿌리깊고 매우 일찍부터 생겨난다.

인간의 눈은 다른 동물보다 흰자위가 훨씬 커서 관찰하기도 쉽다. 갓난아기를 포함해 대부분의 사람들은 얼굴을 볼 때 눈에 초점을 맞춘다. 하지만 자기가 보거나 듣거나 느끼는 것들을 이해하는데 어려움을 겪는 자폐증 환자들은 같은 식으로 눈에 초점을 맞추지 않으며, 타인과 시선을 마주치거나 타인의 시선 좇기를 힘들어한다. 이는 우리가 다른 사람이 보고 느끼는 바를 그들의 눈에서 파악하도록 적응돼 있을지 모른다는 것을 시사한다.

그것이 사실이라면 아기들조차 눈, 특히 흰자위에서 감정을 감지할 수도 있다는 얘기다. 제슨과 그로스만은 7개월 된 아기들에게 도식적인 눈 그림을 보여주었다. 공포에 질린 눈과 아무런 표정도 없는 눈이다. 눈이 어떤 감정을 나타내는지는 흰자위의 위치가 말해준다. (거울을 보며 홍채 위 흰자위가 보일 때까지 눈꺼풀을 올려보라. 거울에 비친 자기 눈에서 공포에 질린 표정을 읽을 수 있을 것이다.)

공포에 질린 눈은 정면을 향하고 있거나 옆을 쳐다보고 있다. 이번에는 아기들에게 흰자위가 검은색으로 바뀌었을 뿐 똑같은 그림을 보여주었다. 아기들이 그림을 볼 수 있는 시간은 50밀리세컨드로 그림을 제대로 파악하기도 힘들만큼 짧은 시간이었다. 연구진은 아기들의 뇌파를 분석하기 위해 사건관련 뇌전위(ERP)라는 기술을 사용했다.

아기들의 뇌파는 공포에 질린 눈을 볼 때와 표정없는 눈을 볼 때 다르게 움직였으며, 눈이 자기를 똑바로 쳐다보고 있을 때와 옆을 향하고 있을 때도 다르게 움직였다. 특히 전두엽에서 차이는 더 뚜렷했다. 전두엽은 주의력을 통제하며 두려움을 감지하는 뇌 영역과 연결돼 있다.

그러나 아기들은 흰자위가 검은색으로 바뀐 그림을 보고는 차이를 분간하지 못했다. 아기들이 그림의 시각적 복잡성에만 반응하는 게 아니라 흰자위에 뭔가 특별한 게 있음을 인식하는 듯 하다는 얘기다.

눈은 정말로 마음의 창인가 보다. 나는 그저 앞에 놓인 탁자를 본다고 생각할 지 모르지만, 뇌는 눈으로 들어오는 빛의 패턴을 통해 탁자의 모양을 정확히 재구성하는 경이로울 만큼 복잡한 계산을 하고 있다. 내 무릎을 베고 누운 우리 갓난아기 손녀의 뇌도 마찬가지다.

젠슨과 그로스만의 연구는 우리가 미묘한 방식으로 눈을 움직여 우리가 보고 느끼는 것에 관한 복잡한 신호를 뇌에 전달한다는 점도 시사한다. 손녀가 눈을 들어 내 얼굴을 보는 그 순간에 손녀의 뇌도 그런 신호를 해석하고 그것을 야기한 감정을 재구성한다. 손녀는 정말로 내 눈 너머에 있는 내 마음을 눈 앞에 놓인 탁자만큼이나 또렷이 보고 있는 것이다.

-월스트리트저널




 

날씨가 추워지고 건조해지면 안구건조증 등의 안과 질환이 늘어난다.

눈은 나이가 들수록 백내장과 같은 각종 안과 질환에 노출되기 쉽기 때문에 평소 관리가 중요하다.

특히 경미한 안구 질환은 증상에 따른 맞춤 영양소를 지속적으로 섭취하면 호전될 수 있다.



◆눈이 뻑뻑하고 따끔거릴 때

=스마트폰이나 컴퓨터 모니터, TV 등을 보는 시간이 많아지면서 안구건조증에 시달리는 사람들이 많다. 특히 날씨가 쌀쌀해지면서 아침에 일어났을 때 눈이 뻑뻑하고 따끔거리거나 자주 충혈 되고 이물감이 느껴진다면 안구건조증을 의심해볼 수 있다.

안구건조증은 기본적으로 수분 섭취를 충분히 해주는 게 중요하다. 또 안토시아닌과 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다. 안토시아닌은 안구의 예민함을 풀어주고 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌을 감소시켜주는 영양소다. 안토시아닌이 풍부한 음식에는 블루베리, 포도, 가지 등이 있다.

칼륨은 바나나와 사과, 감자, 콩, 생선 등에 많이 들어있다. 비앤빛 강남밝은세상안과 김진국 원장은 "생활 속 식습관을 개선하고 눈에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 눈 건강에 도움이 될 수 있다"고 말했다.

◆눈 밑이 떨릴 때

=눈 주위가 파르르 떨리는 현상은 누구나 한번쯤 경험해 보는 증상이다. 가벼운 눈 떨림 증상은 자신의 의지와 관계없이 눈의 근육이 떨리는 현상으로, 주로 신경 근육을 자극하는 부위가 민감해져서 발생하는 경우가 많다.

이러한 증상들은 일반적으로 눈과 주변 근육의 탈수 현상, 피로 및 과로, 스트레스 및 영양소 불균형에 의해 나타난다. 보통 눈 떨림 현상은 특별한 치료 없이 휴식을 충분히 취하고 마그네슘이 많이 들어있는 음식을 먹으면 거의 사라진다. 신경이 정상적으로 기능하는 데 중요한 마그네슘이 많이 함유된 식품은 조개류와 토마토, 멸치, 우유 등이다.

◆결막염 막으려면

=춥고 건조한 날씨와 면역력 저하로 인해 결막염 등과 같은 유행성 안과 질환이 늘어난다. 이를 예방하기 위해서는 비타민A를 섭취하는 게 좋다. 망막, 결막, 각막을 건강하게 유지해주는 비타민A가 부족하면 야맹증, 시력 감퇴는 물론 겨울철에 발생할 수 있는 안구건조증, 결막염 등 각종 눈병의 원인이 될 수 있다.

비타민A는 녹황색 채소를 통해 섭취할 수 있다. 녹황색 채소에는 색소 성분의 일종인 카로틴이 들어있는데 카로틴은 비타민A로 변해 눈 건강에 도움을 준다. 당근, 사과, 시금치, 파슬리 같은 과일과 채소에 비타민A가 풍부하다.




흐리거나 두 개로 보이면

눈은 '영혼의 거울'이자 '건강의 거울'이기도 하다. 전문가들은 "눈에는 우리 몸의 주요 부분과 연결된 혈관들이 많은 만큼 건강의 척도로 볼 수 있다"고 말한다. 다음은 눈으로 파악하는 건강신호 12가지.

◆눈이 피곤하다=조명이 밝기가 맞지 않고, 컴퓨터 화면을 오래 보고 있을 때 나타날 수 있는 증상이다. 심적 스트레스도 눈의 피로에 영향을 끼친다. 스트레스는 눈 근육을 강화시키는 비타민B 흡수를 방해하기 때문이다.

◆눈이 충혈 돼 있다=눈에 문제가 생길 경우 원인은 화장품일 때가 많다. 화장품 성분의 오용과 남용으로 눈에 문제가 생기는 것인데 알레르기나 감염 등이 생길 수 있다. 오래된 화장품은 세균에 오염돼 있을 가능성이 높으므로 화장품은 오래 쓰지 말고 자주 바꿔주는 것이 좋다.

◆흰자위에 붉은 점이 있다=눈의 흰자위 부위에 드물게 나타나는 붉은 점은 위험한 증상은 아니지만 붉은 점이 오래 지속된다면 이는 혈압이 높은 것을 의미한다. 혈압이 높으면 눈의 모세혈관이 확장되거나 터지면서 붉은색 점으로 나타난다.

◆눈동자 주위에 하얀색 띠가 있다=눈 각막 주변에 하얀색 테두리가 있다면 노인환을 의심해본다. 하얀 테두리는 각막에 지방이 축적돼 생기는 것으로 혈액의 지방 수치가 높다는 의미가 된다. 대개는 노인에게서 나타나지만 40대 이하 젊은이들에게서도 나타난다. 콜레스테롤이 높다는 의미일 수 있으므로 검사를 해보는 게 좋다.

◆눈꺼풀에 하얀 알갱이가 있다=만약 눈꺼풀에 작은 하얀 알갱이가 있다면 혈액 내 지방이 많이 축적돼 있다는 뜻이다. 눈 주위 혈액 순환이 잘 안 돼 지방질이 뭉쳐 있기 때문이다. 휴식을 취하는 것이 좋으며 지속적으로 나타나면 콜레스테롤이 낮은 음식으로 식습관을 바꿔야 한다.

◆눈이 노랗다=황달이 있다면 간에 문제가 있다는 뜻이다.

◆가려움증과 충혈이 잦다=안건염은 눈꺼풀 가장자리에 염증이 발생한 것으로 다래끼라고도 불린다. 충혈, 가려움, 발열, 불쾌감이 나타난다. 보통 눈썹 모공 눈물샘이 세균에 감염돼 발생하는데 눈의 피로, 위생, 영양실조, 면역계의 손상 등이 원인이다.

안건염은 머리 비듬과도 관련이 있다. 항균성 샴푸를 사용해 머리를 깨끗이 하고, 향기가 포함되지 않은 수분 크림을 눈꺼풀 주위에 바르는 것도 이 증상을 완화시킬 수 있다. 그래도 낫지 않는다면 진료를 받는다.

◆흐리게 보인다=녹내장 가능성이 높다. 또는 색을 감지하는 눈 부위가 손상된 홍채염일 수도 된다. 녹내장이 있다면 눈의 압력을 감소시키는 약을 먹어야 한다. 홍채염이 있다면 코르티코스테로이드 안약이나 약으로 치료할 수 있다.

◆두 개로 보인다=사물이 두 개로 보이는 것은 신경 손상을 나타내므로 전문의의 진료가 필요하다. 뇌간에는 눈의 근육 움직임에 관여하는 신경이 있다. 뇌의 혈류에 문제가 생겨 신경이 손상되면 눈의 움직임이 수월치 않아 초점이 맞지 않게 되므로 사물이 두 개로 보이는 '복시'가 나타날 수 있다.

◆섬광이 비친다=눈에 번쩍이는 섬광이 비친다든가 점이 떠다니면 편두통이 있다는 첫 신호가 된다. 두통약으로 치료가 가능하며 물을 많이 마시고,어둡고 조용한 방에서 휴식하면 나아질 수 있다.

◆눈꺼풀 색이 연하다=눈꺼풀을 뒤집었을 때 속의 피부색이 연한 핑크 빛보다 옅은 색을 띠고 있다면 보통 빈혈이 있거나 철 결핍을 의미한다.

◆눈꺼풀이 축 처져 있다=처진 눈꺼풀은 근육이나 신경에 문제가 있다는 표시일 수 있으므로 전문가를 찾아 진료를 받는 게 좋다.





주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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