# 오늘의 명언
나무는 제 손으로 가지를 꺾지 않는다.
그러나 사람은 제 마음으로 가까운
이들을 베어버린다.
– 톨스토이 –
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사람에 관한 공부
대학에서 철학을 공부하는 학생이 머리를 감싸 쥐고 한숨을 쉬었습니다.
한참을 그렇게 고민하던 학생은 철학 교수한테 찾아가 말했습니다.
"교수님. 도서관의 책을 몽땅 읽었는데
저는 아직도 사람들에 대한 정의를 어떻게 내려야 될지 모르겠습니다.
어떤 책을 읽으면 좋을까요?"
교수는 말없이 웃으며 학생을 데리고 나와 거울을 파는 상점으로 갔습니다.
마침 거울 박스를 나르는 사람들이 있었는데
박스 앞면에서 '잘 깨지는 물건'이라고 쓰여있었습니다.
교수는 그 박스를 가리키며 학생에게 말했습니다.
"사람은 저 박스에 쓰여 있는 글처럼 깨지기 쉬운 존재라네."
그리고 그 박스를 지나치자 박스 뒷면에는 "취급 주의'라는 글이 쓰여 있었습니다.
그것을 보고 교수가 또 말했습니다.
"사람은 조심스럽게 다뤄야 하는 걸세."
당황스러워하는 표정을 짓는 학생에게 교수가 다시 말했습니다.
"사람에 대한 연구나 지식은 책에서 얻는 부분도 있지만
진짜는 이렇게 사람들 사이에서 공부해야 한다네.
보게나. 잠깐 사이에 벌써 사람에 대해 두 가지나 배우지 않았나?"
사람의 마음보다 쉽게 깨지고,
주의 깊게 다루어야 할 것은 없습니다.
그렇기 때문에 그 사람의 마음을 알기 위해서는
누구에게 듣고 판단해야 하는 것이 아니라
그 사람을 직접 만나봐야 할 것입니다.
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땀이 줄줄 흐르는 더운 날에는 갈증을 해소하기 위한 것을 찾게 마련이다.
액체로 된 것이면 일단 마시고 본다.
하지만 음료 중에는 탈수 증상을 더 악화시키는 것들이 있다.
이와 관련해 미국 건강전문 매체 ‘프리벤션닷컴’이 뜨거운 여름철에 피해야 할 음료 3가지를 소개했다.
◆탄산음료=탄산음료가 당뇨나 심혈관 질환 발병 위험을 높이고 치아 건강에 안 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 여기에 더운 여름철에는 건강에 더 안 좋은 영향을 미치는데 그것은 바로 탈수 증상을 유발하는 것이다.
최근 연구에 따르면 갈증을 해소하기 위해 탄산음료를 마시면 탈수 증상을 더 악화시키고 신장(콩팥) 부상 위험도 증가시키는 것으로 나타났다. 탄산음료 대신 깨끗한 물이나 천연 감미료인 스테비아 잎을 첨가한 물 등을 마시는 게 좋다.
◆술=무더위에 시원한 맥주 한잔은 커다란 유혹임에 틀림없다. 하지만 어떤 종류의 술이라도 이뇨제 역할을 한다는 사실을 알아야 한다. 술은 소변 양을 증가시켜 탈수 위험을 높인다. 만약 술을 마셨다면 물을 충분히 마셔 탈수를 피하는 게 좋다.
◆카페인 음료=커피 등 카페인이 든 음료는 탈수 위험을 증가시킨다. 하지만 매일 정기적으로 카페인이 든 커피나 차 등을 마시는 사람이라면 큰 문제가 아니다. ‘미국 영양, 식이요법학회(The Academy of Nutrition and Dietetics)’ 대변인인 헤더 만지에리는 “아이스티나 커피 등을 지속적으로 마시는 사람들은 이를 통해 수분을 섭취하기 때문”이라고 말했다. 하지만 카페인이 든 음료를 마시지 않던 사람들에게는 당분이 많이 든 아이스라테 등의 카페인 음료는 더운 날에는 특히 악영향을 줄 수 있다. 만지에리는 “카페인 음료를 수분 보충의 유일한 원천으로 삼지 말고 수시로 물을 마시는 게 필요하다”고 말했다.
오늘의 명언...
