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👀'편두통을 없애는 간단한 습관 5가지 ★★★건강/웰빙...



느긋하게 마음먹고...


단순한 습관만으로도 편두통을 최소화시키는데 크게 효력이 있다.

편두통은 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이다.

의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이

나타나는 특징적인 두통을 말한다.

미국의 건강ㆍ의료 정보 사이트 '헬스닷컴(Health.com)'이 편두통을 없애는 간단한 습관 5가지를 소개했다.

◆조금씩 자주 먹어라

=식사 간격이 너무 길 때 혈당이 급격하게 떨어지면서 편두통을 일으킬 수 있다. 소금이 들어있지 않은 견과류나 유기농 말린 과일이나 채소 등 건강에 좋은 스낵을 가지고 다니며 조금씩 먹으면 몸이 무기력해지는 것을 방지할 수 있다. 물을 자주 마셔 몸속 수분이 부족하지 않게 하는 것도 중요하다.

◆유산소운동을 꾸준히 하라

=스웨덴에서 나온 연구에 따르면, 일주일에 3번 실내자전거 운동을 한 편두통 환자들은 3개월 후에 두통과 심한 통증이 크게 줄어든 것으로 나타났다. 실내자전거나 조깅 등 적당한 강도의 유산소운동이 좋다. 운동을 너무 빠르게 강도 높게 하면 오히려 편두통을 유발할 수 있다.

◆약간 느긋해져라

=스트레스가 편두통을 일으킨다는 것은 놀라운 사실이 아니다. 하지만 스트레스가 편두통의 주범이 아니라 스트레스가 가라앉을 때 오히려 편두통을 유발할 수 있다는 연구결과가 있다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 통증을 누그러지게 한다. 하지만 코르티솔 수치가 떨어질 때 편두통이 일어날 수 있다. 단조롭게 따분한 생활을 잘 적응을 못하는 성격이라면 갑작스럽게 코르티솔 수치가 높아지지 않도록 자기에게 맞는 삶의 리듬을 찾아야 한다.

◆피임 방법을 재고하라

=에스트로겐이 들어있는 피임약과 호르몬 대체 요법은 편두통을 유발시키거나 더 악화시킬 수 있는 호르몬 변동을 유발할 수 있다. 편두통이 있다면 전문의와 상담해 적절한 피임법을 택하는 게 바람직하다.

◆부부생활을 즐겨라

=2013년 독일에서 나온 연구에 따르면, 성생활은 스트레스를 완화시키는 것을 넘어서 편두통 증상을 진압하는 것으로 나타났다. 모르핀과 같은 진통 효과가 있는 엔도르핀이 방출되기 때문이라는 것이다

 

 



현대인의 숙명 두통, 병원 절대 가지 마라


두통 그거 병원 가지 마라고.....

몇년 전에 지인의 모친이 편두통이 하두 심해서 병원에 입원한 적 있었다.



그분이 젊었을 적부터 편두통이 심했다고 한다.

그러니 그 40년 이상을 편두통으로 고생을 해오신 셈이다.

그런데도 세상의 그 좋다는 병원, 한의원, 한방병원 다 댕겨봐도 못 고친다.



그때도 또 자심한 두통이 와서 병원에 가니까 - 안 되는 것 알면서도 할 수 없이 간 거다.

- 의사란 놈이 사진을 찍어보고선 하는 말이 쓸개가 오그라들어 있으니 배를 갈라서 쓸개를 떼내자고 하더란다.

(하여튼 걸핏하면 칼질이나 하려 드는 무식하고 야만적인 백정놈은 할 수 없다)

하지만 몸에 칼 대는 것만은 안된다고 생각하셔서 수술을 거부하고 그냥 끙끙 앓고만 있었단다.

그 40년 이상된 만성두통을 자연의 원리로 해결했다는 것 아니겠나.



두통은 자연의 원리대로 하면 다 고친다.

멍청하고 미개한 서양의학 따위에선 꿈도 못 꾸는 방식으로 고친다.

편두통이 오면 특히 오른쪽 옆머리를 칼로 쑤시는 것처럼 아프다.

아파서 다른 걸 할 수가 없다.그걸 40년 가까이 앓았다.

그런데 자연의 원리라는 최고의 법을 만나서 다 고쳐 버린 것이다.

여러분들 중에도 두통으로 고생하는 분들이 있을 거다.

자연의 원리대로 하면 두통은 아무것도 아니다.


암튼 두통은 이렇게 하면 된다. 

편두통이 온다면 신맛을 먹고

전두통 즉 이마가 아프면 단맛을 먹고

정수리나 뒷머리가 아프다면 짠맛을 강력하게 먹어야 된다.

두통이 되었건 신경통이 되었건 통증이 오는 이유는 그 부분이 식었기 때문이다. 



필자가 옛날에 자주 들었던 예가 있었다.


겨울날 추울 때 찬물에 손을 넣어서 한참 있어보라.

손이 아프냐, 안 아프냐?

당연히 아프다.

통증이 심해서 나중에는 손을 빼서 따뜻하게 해 줘야 통증이 풀린다.

겨울날 되게 추울 때,,

밖에 나갔다가 손이 얼고 아프고 해서 방안에 들어와서 아랫목 이불밑에 손을 넣고 녹인 경험 다 있을 것이다.

손이 풀리면서 통증도 같이 사라진다.

그거나 두통을 없애는거나 비슷한 원리다.

인체는 결코 어렵지 않다.

알고 보면 무지 쉽다.


일체의 통증은 그 부분이 식어서 온다.

그 부분이 식는 이유는 두 가지인데 둘 다 피가 안 흘러서 식게 되는 것이다.

피가 안 흐르는 이유의 하나는 가령 손이 아프다면 추운날에 오래 노출이 되었거나

찬물에 손을 오래 담그거나 하기 때문에 피가 흐르지 않는 것이다. 이때는 따뜻하게만 해 주면 된다.

또 피가 안 흐르는 이유는 가령 내가 어깨가 아프다면 그건 일단 심포삼초라는 장부가 허약해서 아픈 것이다.

그러면 심포장과 삼초부라는 장부에서 만들어내는 에너지가 즉 전기가 심포경과 삼초경으로 충분히 흐르지 못하게 된다.



그런데 말이다. 경락 옆에는 핏줄도 흐른다. 핏줄에는 굵은 놈도 있지만 가는 놈도 잇다.

그 중에서 가는 놈은 심포삼초가 주관한다.



해서 가령 심포장이 허약해서 충분한 전기를 만들어내지 못해서 심포경락이 식어 버렸다면 심포경락이 지배하는

부위에 산재해 있는 모세혈관도 막혀버린다.

모세혈관은 어디까지나 심포경락이 잘 소통이 되고 있다는 걸 전제로 해서 운용이 된다.



즉 심포장에서 만들어내는 전기에너지가 충분히 흘러줘야 모세혈관도 뻥뻥 뚫려서 세포 하나하나까지 혈관이

잘 통하게 된다.

그런데 심포장이 허약해지면 전기를 덜 만들어내게 되고 따라서 경락으로 흐르는 전기의 양도 줄어들고 해서

모세혈관이 막혀 버린다.

그러면 그 부분이 식어서 통증이 오는 것이다.



이때는 그 부분을 따듯하게 하면서 심포장을 영양하는 음식을 먹어야 된다.

그러면 상화를 영양하는 거니까 떫은맛을 강력하게 먹으면 된다.

그러면 심포장에서 전기를 충분히 만들어내게 되고 모세혈관도 잘 뚫려서 충분히 혈액이 개개 세포에까지 공급이 된다.그러면 저절로 통증이 사그라들게 되는 것이다.

이게 바로 인체에 관한 한 최고로 과학적인 자연의 원리에서 가르치는 통증 없애는 법이다.



그런데 멍청하고 미개한 서양의학에선 이런 오묘한 법이 없고 인체를 그저 기계처럼 보니까 아프다면 통증을 느끼는

신경이나 잠시 마비시켜 놓는 진통제나 개발하고,,그래놓고 꼴에 의학이고 의사란다.

병 하나 못 고치는 그 실상을 알고 나면 지나가는 개도 웃을 노릇이다.



두통은 이렇게 고치는 게 완전무결하다.

다른 게 중요한 게 아니다.

일신수습이 천금보다 귀하다는 말처럼 자기 한몸 건강하게 하는 것이 무엇보다 중요하다.



생각난김에 한마디 더하면 가령 내가 편두통이 왔는데 편두는 쓸개가 지배한다.

그래서 편두가 아프다면 두 가지가 원인이 될 수 있다.

찬바람을 많이 맞아서 아플 수 있다. 이때는 그 부분을 따뜻하게 하면 된다. 


두번째로 편두를 만든 맛이 있다.

그건 바로 신맛이다.

우리가 음식을 먹으면 그 중 신맛을 쓸개가 받아서 갖고 있다가 그걸로 목기라는 전기를 만들어서 담경을 통해

흘려보내주게 되어 있다. 

그 흘려보내주는 그것이 원활하면 편두에 항상 피가 잘 흘러서 거기가 아플 일이 없다.

그런데 쓸개가 허약하거나 몸에 신맛이 부족해서 만들어내는 목기라는 전기에너지의 양이 부족해지면 편두까지

충분히 전기가 흘러가지 않는다. 그러면 편두가 식어서 통증이 오는 것이다. 

이때는 불문곡직하고 신맛을 먹어줘야 된다.

먹어도 냉장고 안에 든 매실주스를 꺼내서 바로 먹지 말고 뜨거운 물에 풀어서 따뜻하게 한 걸 먹어야 된다.


몸이 차면 통증에는 무조건 손해라는 점을 인식하고 이제부턴 몸을 따뜻하게 돌보자.

내 몸의 세포 뿐 아니라 모든 생명은 따뜻한 건 삶의 무리고,

찬 건 죽음의 무리라는 점을 확실히 알아야 한다.



-웹-


주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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