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♨더워도 틈틈이 건강을 위해 꼭 마셔야 할 차 5가지 건강/웰빙...



더워도 틈틈이 마셔야 할 건강 차 5


마시는 차 중에는 수천 년 전부터 약으로 사용될 정도로 건강 효능이 뛰어난 게 많다.

또한 맛도 좋고 마음을 안정시키는 효과도 있다.

보름 넘게 계속되는 폭염에 심신이 지쳐가고 있다.

이럴 때는 찬 음료만 마실게 아니라 시원한 곳에서 따뜻한 차를 마시면 건강 유지에 도움이 된다.

‘에코워치닷컴’이 최상의 건강을 위해 꼭 마셔야 할 차 5가지를 소개했다.



1. 녹차

녹차에는 항산화 성분이 풍부하다.
이런 항산화 성분은 콜라겐 생성을 증가시킨다.
콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 치아, 근육 등 모든 결합조직의 주된 단백질이다.
포유동물의 경우, 전체 단백질의 3분의 1이 콜라겐이다.
여기에 녹차는 항산화 성분의 하나인 카테킨이 풍부해 암과 심장 질환을 예방하는 데 도움이 된다.

2. 우롱차 

활력을 넘치게 하는 영양소가 가득 들어있다.
우롱차는 아침이나 운동 전에 마시면 더욱 좋다.
우롱차는 몸속에서 열을 내게 하는 데 이 때문에 지방을 태우는 데 좋다.
특히 우롱차는 심장병 등 각종 질환과 연관성이 있는 중성지방을 줄여준다.

3. 백차 

백차는 솜털이 덮인 차의 어린 싹을 따서 닦거나 비비기를 하지 않고 그대로 건조시켜 만든 차로서 차 잎은 은색의 광택을 낸다.
백차는 향기가 맑고 맛이 산뜻하며 여름철에 열을 내려주는 작용이 강하여 한약재로도 많이 사용된다.
백차에도 녹차처럼 카테킨을 비롯한 각종 항산화제가 풍부해 유해한 활성산소를 없애고 암이나 심장병 위험을 줄이는데 도움이 된다.
전문가들은 "백차는 피부를 건강하게 하는 화장수와 같은 역할을 하며 노화를 방지하는 효과도 있다"고 말한다.

4. 캐모마일차 

캐모마일은 국화과의 풀로서 꽃잎을 따서 차를 만들기 때문에 카페인이 전혀 들어있지 않다.
캐모마일차는 최상의 건강을 위해 꼭 필요한 편안한 잠을 잘 수 있도록 돕는 효능이 있다.
또 암과 당뇨병을 막는데 도움이 되는 각종 항산화제도 풍부하게 들어있다.


5. 생강, 감귤 차 

생강은 나쁜 세균을 퇴치하는 항균 효능이 있는 뿌리채소다.
특히 펙틴과 리모닌 성분이 들어있는 레몬 등의 감귤류와 진저롤, 쇼가올 등의 성분을 함유한 생강이 같이 들어가면 강력한 면역력 증강제가 된다.
생강은 옛날부터 질병을 퇴치하는데, 감귤류 과일은 신체를 해독하는 데 사용돼 왔다.


 

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내 몸을 깨우는 건강차(茶), 커피와 함께 마셔볼까


눈에 좋다는 결명차자, 목에 좋다는 도라지차, 몸을 따뜻하게 하는 생강차......

건강에 좋다는 걸 알면서도 커피만큼 친해지기란 쉽지 않다.

많은 사람에게 차는 결심하고 마시는 건강식품이요, 커피는 자연스럽게 일상을 파고든 필수품에 가깝다.

그렇다면 둘을 한몫에 마시면 어떨까?

진한 커피향에 건강차의 효능을 함께 담는 것이다.

따뜻한 커피와 차가 간절한 겨울철. 몸에 좋은 차에 커피분말을 살짝 타서 함께 마시면 건강에 도움이 되는 것은 물론, 기분전환도 할 수 있어 일석이조다.


■결명자커피 = 이름부터 시력을 밝게 한다는 뜻이 담긴 결명자(決明子)는 널리 알려진 것처럼 눈 건강에 좋을 뿐 아니라 간을 맑게 하고 고혈압, 습관성변비 치유에도 도움을 준다. 뜨끈뜨끈한 결명자차에 블랙커피분말을 살짝 타서 마시면 결명자차의 씁쓸한 풍미가 커피와 자연스럽게 어우러진다. 아침을 밝히는 음료로 제격일 듯.


■계피커피 = 특유의 강한 향으로 호불호가 갈리는 계피는 약방에서 감초 다음으로 자주 쓰인다. 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 사랑받는 계피의 알싸한 향과 단맛은 커피와 잘 어울린다. 계피를 우려낸 물로 원두커피를 내리거나 블랙커피분말을 살짝 탄 ‘계피커피’로 올 겨울을 활기차게 보내자.


■생강커피 = 계피 못지않게 알싸한 향과 따뜻한 성질을 지닌 생강은 단맛을 지닌 계피와는 달리 매운 맛이 특징이다. 말린 생강인 건강(乾薑)을 끓인 물로 만든 커피 한 잔이면 몸이 뜨끈뜨끈해지면서 정신이 번쩍 들 것이다. 추운 아침 출근길, 또는 나른한 오후에 마시면 든든해진다.


■도라지커피 = 쌉쌀한 도라지맛의 정체는 인삼에도 함유된 사포닌으로 면역력강화에 도움을 준다. 도라지는 기침, 가래, 천식 등 기관지질환을 치유하는 효능이 있어 기침감기에 걸렸을 때는 물론 미세먼지주의보가 뜨면 많이 찾는 건강식품이다. 커피의 씁쓸함과 도라지의 쌉쌀함도 꽤 잘 어울린다. 약도라지 우린 물로 만든 도라지커피로 목 건강도 지키고 그윽한 커피향도 즐기자.


■숭늉커피 = 부드러운 맛을 원한다면 누룽지를 우린 물로 만든 숭늉커피도 괜찮겠다. 누룽지의 구수한 풍미와 부드러운 식감에 녹아든 진한 커피향기. 속도 든든하고 마음도 편해질 것이다.




가벼운 걸음으로 오세요.

아무 것도 가지지 말고 가벼운 걸음으로 오세요.
무거운 마음을 둘 곳이 없다면 가지고 오셔도 좋습니다.
값비싼 차(茶)는 없지만 인생처럼 쓰디 쓴,
그러나 그대의 마음을 편안하게 해 줄 향기를 가진 차(茶) 한잔를 드리겠어요.



어쩌면 숭늉같은 차(茶) 일지도 모릅니다.
탈 줄도 모르는 차(茶) 이지만, 마음으로 타기에,맛이 없어도 향기만은 으뜸이랍니다.
허름한 차림으로 오셔도 좋아요.
어차피 인생이란 산뜻한 양복처럼 세련된 생을 입는 게 아니니까요.


벙거지에 다 헤어진 옷이라 해도 그대가 마실 차(茶) 한잔은 있답니다.
나는 그대의 피로를 풀어 줄 향기 있는 차(茶) 한잔만 타드리겠어요.
맛있는 커피나 차(茶)가 생각나시면 안 오셔도 좋습니다.
오셔서 맛없다고 향기만 맡고 가셔도 좋구요.


돈은 받지 않는답니다.
그렇다고 공짜는 아니에요.
그대의 무거운 마음의 빚을 내게 놓고 가세요.
내려놓기 힘드시거든 울고 가셔도 좋습니다.
삶이 힘드시거든 언제든 오세요.


맛이 없더라도 향기 있는 차(茶) 한잔을 타 드릴께요?
마시기 힘드시거든 마음으로 드세요.
나도 마음으로 차(茶) 한잔을 드리겠습니다.

피아212 ♪♥

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주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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