피아212님의 집.

피아212의 시詩와 명화名畵의 만남

카테고리


스크랩


플래너 단기장기

최근 발행글▼

내가 즐겨찾는 이웃(476)

나를 즐겨찾는 이웃더보기

  • today
  • 139
  • total
  • 2908539
  • 답글
  • 15478
  • 스크랩
  • 29516

블로그 구독하기



😝 不要怕 不要悔 (불요파 불요회).."오늘 하루도 수고했어!"사진/플래...


不要怕 不要悔 (불요파 불요회)..

 

한 소년이 고향을 떠나 넓은 세상에서 꿈을 펼쳐보기로 결심했다.
집을 나온 소년은 마을에서 가장 존경받는 노인을 찾아가 인사를 하고 명심할 만한 말을 해달라고 청했다.

붓글씨를 쓰고 있던 노인은 별말 없이 세 글자를 써 주었다.
'不要怕(불요파)' '두려워하지 마라.'는 뜻이다.

노인은 소년에게 말했다.
“얘야, 인생의 비결은 딱 여섯 글자란다. 오늘 세 글자를 알려 주었으니

네 인생의 절반을 이 글자대로 살면 크게 잘못 될 일은 없을 것이다.”

30여 년이 흘러서 소년은 중년이 되었다.

어느 정도 성공했지만 마음을 다친 일도 많았다.

그는 다시 고향으로 와서 떠날 때 글씨를 써 주셨던 노인을 찾아갔다.
노인의 아들은 몇 년 전에 아버지께서 돌아가셨다며 편지 한 통을 꺼내주었다.
그제야 사내는 30년 전에 노인에게 들었던 인생비결을 떠올렸다.

편지를 뜯어보니 세 글자가 쓰여 있었다.
'不要悔(불요회)' '후회하지 마라.'는 뜻이었다.

'不要怕 不要悔'는
'미래를 두려워 말고, 지나간 날들을 후회 마라.'는 뜻입니다.

삶은 우리에게 중년 이전에는 두려워 말고, 중년 이후에는 후회 말라고 합니다.
도움이 되었으면 합니다.



나에게 말을 건넨다.

"오늘 하루도 수고했다."
- 편석환의《나는 오늘부터 말을 하지 않기로 했다》중에서 -

 

 

하루를 시작하면서, 그리고 하루를 마감하면서 스스로 위로해야 할 때가 있습니다.

내가 나에게 조용히 말을 건네는 시간입니다.

"오늘 하루도 수고해!"

"오늘 하루도 수고했어!"

 


♣ 天壽의 秘訣 ♣

 

1.먼저, 밥공기를 2/3로 줄여야 합니다.
식탁에서 흰 것 세가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다.

2.콜레스테롤섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다.
하루 세끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요.

3.취침 전 음식 섭취는 만병의 원인입니다.
하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수 있습니다.

4.색갈이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이 드시고

하루 두 잔의 차로 심장병을 예방 하시기 바랍니다.

5.참고로 커피 두 잔도심장병예방에 도움이 된다 합니다.

하루 우유 세 컵이 골다공증을 막아 주고요.

6.기타멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시요.
일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등 등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다.

7.매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고,

음식은 오래 씹어서 두뇌 활동을 도우시기 바랍니다.

8.다리가 건강해야 오래 산다.
건강을 지키는 3:3 운동법 즉 하루 30분씩, 일 주일에 세 번이상, 걸으시기 바랍니다.

9.식이요법과 산소운동으로 혈관을 튼튼히 하고 칼슘을 늘리고 燐(인)은 줄이십시오.
S자 목뼈는 C자로 생활의 자세로 유지하고 치과치료는 게을리 마세요.이가 튼튼해야 온몸이 튼튼하답니다.

10.산을 오를 때에는심장을 조심하여 천천히 오르고, 내려 올 때는 무릎을 조심하여 뛰지 마시기 바랍니다.

11.환갑이 넘어도 근육운동을 하면서 생체리듬에 따라 살면서 장수 할 수 있습니다.아무리 늦어도 밤 열시 이후에는 잠자리에 드는 수면 습관을 가지시기 바랍니다.

12.무슨 일이 있어도 당뇨를 막는 예방 생활을 하시고, 해로운 약을 피하십시요.






 


주제 : 여가/생활/IT > 사진

▲top