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£À¿©¸§ÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ²¢ÀÙÀÇ È¿´É °Ç°/À£ºù...
¿©¸§ÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ²¢ÀÙÀÇ È¿´ÉÀÌ ´Ù½Ã ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
²¢ÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹Î C, öºÐ µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÁßµ¶°ú ¿©¸§ °¨±â ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
²¢ÀÙÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀÎ Á¤À¯ ¼ººÐ(perill keton)Àº »ý¼±À̳ª °í±âÀÇ ºñ¸° ¸ÀÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í ¹æºÎÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
»ý¼±È¸¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ²¢ÀÙÀ» °çµéÀÌ¸é ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ²¢ÀÙÀº ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡µµ ÁÁ´Ù.
ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¿¡¾îÄÁ ¹Ù¶÷À» ½ý°Å³ª »õº®¿¡ â¹®À» ¿¾î³õ°í ÀÚ´Ù°¡ ¿©¸§ °¨±â¿¡ °É¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÇ¿Ü·Î ¸¹´Ù.
¿©¸§¿¡ ²¢ÀÙÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
²¢ÀÙ¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î C°¡ ¹éÇ÷±¸ÀÇ È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀÎÅÍÆä·Ð »ý¼ºÀ» µµ¿Í ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
²¢ÀÙÀÇ ·çÅ׿ø° ¼ººÐÀº ¿°Áõ ¿ÏÈ¿Í Ç׾˷¯Áö È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î Àçä±â³ª Ä๰, ±âħÁõ¼¼¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº "¿äÁò °°ÀÌ ´õ¿î ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ²¢ÀÙÀ» ´õ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
1. ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ È¿°ú
²¢ÀÙ°ú ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â ½ÄÇ°Àº »ý¼±È¸´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ µû¸£¸é ²¢ÀÙÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀÎ Á¤À¯ ¼ººÐÀº »ý¼±À̳ª °í±âÀÇ ºñ¸° ¸ÀÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í ¹æºÎÁ¦ ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î »ý¼±È¸¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
2. ¿©¸§ °¨±â ¸·´Âµ¥ µµ¿ò
ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¿¡¾îÄÁÀ̳ª ¼±Ç³±â ¹Ù¶÷À» ½ý´Ù º¸¸é ¿©¸§ °¨±â¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©¸§¿¡ ²¢ÀÙÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ·± °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
²¢ÀÙ¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î C°¡ ¹éÇ÷±¸ÀÇ È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÀÎÅÍÆä·Ð »ý¼ºÀ» µµ¿Í ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¶Ç ²¢ÀÙ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ·çÅ׿ø° ¼ººÐÀº ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ°í Àçä±â³ª Ä๰, ±âħ Áõ¼¼¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ²¢ÀÙÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
²¢ÀÙ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C´Â ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ÈÇÕ¹°ÀÌ¾î¼ Á¶¸® °úÁ¤¿¡¼ Àß Æı«µÈ´Ù. ²¢ÀÙÀº °¡±ÞÀû »ýÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª ÅÁ¿¡ ¸Ô±â Á÷Àü¿¡ ³Ö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
3. °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò dzºÎ
²¢ÀÙ 100g¿¡´Â Ä®½·ÀÌ 211§· ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ½Ã±ÝÄ¡¿¡ ºñÇØ ¾à 5¹è³ª ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù.
º£Å¸Ä«·Îƾµµ dzºÎÇÏ´Ù. ²¢ÀÙ 100g¿¡´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ 9.145§·À¸·Î ´ç±Ùº¸´Ù(100g ´ç 7.62§·) ´õ ¸¹Àº º£Å¸Ä«·ÎƾÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
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'»ýÈ° ¼Ó ¸é¿ª·Â' ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý
¿©¸§¿¡´Â ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮°í ½Àµµ±îÁö ³ô¾Æ¼ ÇǷΰ¡ ½±°Ô ½×ÀÌ°í, ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö±â ÁÁ´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ Àß »ý±â´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áúº´ÀÌ ´ë»óÆ÷ÁøÀÌ´Ù. °ú·ÎÇÑ ÈÄ¿¡ °¡½¿À̳ª Ç㸮°¡ ¾¥½Ã´Â, Â´Â, Ÿ´Â µíÇÑ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù°¡ ±× ÀÚ¸®¿¡ ¹ßÁø°ú ¹°ÁýÀÌ »ý±ä´Ù. 2015³â ±âÁØ ¿ì¸®³ª¶ó ´ë»óÆ÷Áø ȯÀÚ´Â ¾à 67¸¸ ¸íÀ¸·Î ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü ÀڷḦ º¸¸é ÃÖ´Ù ¹ßº´ °èÀýÀÌ ¿©¸§À¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ 8¿ù¿¡¸¸ ¾à 7¸¸ ¸íÀÌ ´ë»óÆ÷Áø¿¡ °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ÀÌó·³ ¹«´õ¿î ¿©¸§Ã¶¿¡ ´ë»óÆ÷Áø ȯÀÚ°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ´õÀ§·Î ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ´©±¸³ª ´ë»óÆ÷Áø¿¡ °É¸± ¼ö Àִµ¥, ƯÈ÷ °í·ÉÀÇ ¾î¸£½Å, ´ç´¢º´ ȯÀÚ, ¹«¸®ÇÏ°Ô Ã¼Áß °¨·®ÇÏ´Â ¿©¼ºÀ̳ª °»³â±â ¿©¼ºÀÌ ´õ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÎÁ¦´ëÇб³ »ó°è¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±è±Ô³² ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¿©¸§Ã¶ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â 3°¡Áö ¼öÄ¢¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
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¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í ÃæºÐÈ÷ ½¬¸é¼ ¿©¸§À» º¸³»¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷, ¿©¸§ ÈÞ°¡ ¿©ÇàÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ä¿ìÁö ¸»°í ºñ¿ìÀÚ. ¿©ÇàÀ» °£´Ù´Â °Ç ÀÏ»ó»ýÈ° ÆÐÅÏ°ú ÀüÇô ´Ù¸¥ °÷À¸·Î ¶°³´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ Æò¼Ò¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê´ø °ÍÀ» ¸Ô°Ô µÇ°í »ýÈ° ÆÐÅÏÀÌ ´Þ¶óÁö°Ô µÇ¸é ¸é¿ª·Â ¿ª½Ã ¹«³ÊÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. °Ç°ÇÑ ¿©¸§À» À§ÇØ ¹«¸®ÇÏÁö ¸»°í ½¬¸é¼ º¸³»ÀÚ.
2. 1.1.1 (ÀÏ.ÀÏ.ÀÏ) »þ¿öÇϱâ
¾Æħ¿¡ Âù¹° 1ºÐ, µû¶æÇÑ ¹° 1ºÐ, ´Ù½Ã Âù¹°·Î 1ºÐ¾¿ »þ¿öÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Âù¹°·Î ¸ÕÀú »þ¿ö¸¦ ÇÏ¸é ¸ð°øÀÌ ¼öÃàµÅ ¿ÜºÎ ¿Âµµ°¡ ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î Àü´ÞµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ¸¶Áö¸·¿¡ Âù ¹°·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ¸é µû¶æÇÑ ¹°·Î »þ¿ö¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È ³ª¿À´Â ¼öºÐ, ¿°ºÐ, ÀüÇØÁúÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °É ¸·´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú 15µµÀÇ Â÷°¡¿î ¹°·Î 15ÃÊ µ¿¾È ¼Õ°ú ¹ß, ÆÈ, ´Ù¸®ºÎÅÍ Àû½Ã°í ¸öÅëÀ» Àû½Å ´ÙÀ½, 45ÃÊ µ¿¾È ¿Â¸ö¿¡ È컶 »Ñ·ÁÁØ µÚ 15ÃÊ ½¬¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã 40µµ Á¤µµÀÇ µû¶æÇÑ ¹°·Î 45ÃÊ µ¿¾È ¿Â¸ö¿¡ »Ñ¸° ÈÄ, 15ÃÊ ½¬¾ú´Ù°¡ ¸¶Áö¸·À¸·Î ´Ù½Ã Âù¹°·Î 45ÃÊ°£ ¸öÀ» Ç󱺴Ù. Ç÷¾×ÀÌ ¿Â¸ö¿¡ ÆÛÁö´Â ½Ã°£ÀÌ ¾à 46ÃÊÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Âù¹°°ú µû¶æÇÑ ¹°ÀÇ ¿Âµµ Â÷¸¦ ÅëÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³·ÃçÁÖ°í ¹éÇ÷±¸¸¦ Çü¼º½ÃÄÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ÁÁ°Ô ¸¸µå´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ °íÇ÷¾ÐÀÌ Àְųª ½É±Ù°æ»öÀ» ¾Î¾Ò´ø ºÐÀº ³Ê¹« Â÷°©Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹ã¿¡´Â ÇÏ·ç µ¿¾È ÁöÄ£ ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ°í ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï ¼ø¼¸¦ ¹Ù²ã¼ µû¶æÇÑ ¹°, Âù ¹°, µû¶æÇÑ ¹°ÀÇ ¼ø¼·Î ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
3. ºñŸ¹Î C ¼·ÃëÇϱâ
¸é¿ª·Â¿¡ ÀÖ¾î ºñŸ¹Î C°¡ ±²ÀåÈ÷ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò¶ó´Â °Ç Àß ¾Ë·ÁÁø »ç½ÇÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ºñŸ¹ÎC ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 100 mgÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¸§¿¡ ¶¡ ¸¹ÀÌ È긮°í ü·Â ¼Ò¸ðµµ Å«µ¥´Ù°¡ ¸Ô´Â °Íµµ ºÎ½ÇÇÏ´Ù º¸¸é ºñŸ¹Î C°¡ ´õ »¡¸® ¼Ò¸ðµÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. µû¶ó¼ ºñŸ¹Î C¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿©¸§Ã¶ ¸é¿ª·Â À¯Áö¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ°Ú´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ ¾ß䳪 °úÀÏ (¿¹: Å°À§, °íÃß,°íÃåÀÙ, ¹ä ´ë½Å °¨ÀÚ, ÆÄÇÁ¸®Ä«, Å°À§ µî)À» ±ÇÇÑ´Ù.
¿©¸§°¨±â¿¡ °É·Á °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù.
ÃÖ±Ù ¿©¸§°¨±â°¡ ´Ã°í ÀÖ´Â °ÍÀº ÀáÀ» ¼³Ä¡¸é¼ ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø °ÍÀÌ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù.
¼ö¸éÀº ¸é¿ª·Â°ú Á÷°áµÅ ÀÖ´Ù.
ÀáÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® °¢Á¾ Áúº´ À§Çè¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½±´Ù.
¡ßÀá ¸ðÀÚ¶ó¸é ¸é¿ª·Â ¶Ò
=¸é¿ª·ÂÀº 24½Ã°£À» ÁÖ±â·Î º¯ÇÏ´Â »ýü¸®µë¿¡ µû¶ó ¹Ù²ï´Ù. ¹Ì±¹ ½ºÅÄÆ÷µå ´ëÇבּ¸ÆÀÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ »ýü¸®µëÀÌ ±úÁ³À» ¶§ ¼¼±ÕÀ» ¹°¸®Ä¡´Â¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿·®ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. 24½Ã°£ ÁֱⰡ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿µÉ ¶§, Áï ¾ß°£¿¡ ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ¾ß ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀáÀ» Á¦¶§ ÀÚÁö ¸øÇØ »ýü¸®µëÀÌ ±úÁö¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶Ò ¶³¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ßÀû´çÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£Àº
=±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Ãëħ°ú ±â»ó ½Ã°£À» Á¤ÇØ ÀÚ´Â °ÍÀÌ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç 7~8½Ã°£, ¸¸ 6¼¼ ÀÌÇÏ ¾î¸° ¾ÆÀÌ´Â 12½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ö¸éÀ» ÃëÇØ¾ß ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ƯÈ÷ ¹ã 11½ÃºÎÅÍ »õº® 3½Ã±îÁöÀÇ ½Ã°£´ë´Â ¼¼Æ÷¸¦ Àç»ý½ÃÅ°°í ¸é¿ª·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸á¶óÅä´ÑÀÌ °ÇÏ°Ô ºÐºñµÇ±â ¶§¹®¿¡ °¡±ÞÀû ÀáÀ» ÀÚ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¡ßÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ?
=ÀáÀ» Àß ÀÚ±â À§Çؼ´Â ¹ã´Ê°Ô ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ±³°¨½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¸ÆÁÖ¸¦ ¸¶½Ã¸é ¼Òº¯ÀÌ ¸¶·Á¿ö ÀáÀ» ÀÚÁÖ ±ý ¼ö ÀÖ´Ù. ÀáÀÚ±â Àü 2½Ã°£ Àü¿¡´Â ½ÉÇÑ ¿îµ¿µµ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù. °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ ¿ª½Ã ±³°¨½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑ ÀáÀ» ÂÑ´Â ¿ªÈ¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´ë½Å °È±â³ª ÁÙ³Ñ±â µî °¡º¿î ¿îµ¿À» 30ºÐ Á¤µµ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Âù¹° »þ¿öµµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¸ñ¿å ÈÄ Ã¼¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ¿ÀÈ÷·Á ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. ÀÚ±â Àü¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡ß½º¸¶Æ®ÆùÀº ¸Ö¸®ÇÏÀÚ
=Àáµé±â Àü ½À°üÀûÀ¸·Î º¸´Â ½º¸¶Æ®ÆùÀº ¼÷¸é¿¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù. ÀáÀÚ±â Á÷Àü±îÁö ½º¸¶Æ®ÆùÀ» »ç¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÇ Àáµå´Â ¸ð½ÀÀ» ÁöÄѺôõ´Ï ³úÀÇ °¢¼ºÀÌ 20¹ø ÀÌ»ó ÀϾ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´«¿¡ ºûÀÌ µé¾î°¡¸é¼ ¸öÀÌ Àáµé Áغñ¸¦ ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¡ß¸é¿ª·Â °È À½½Ä
=»óÃß´Â ÀáÀÌ Àß ¿À°Ô ÇÏ¸é¼ ¸é¿ª·Âµµ °È½ÃÄÑ ÁØ´Ù.»óÃß½Ó¿¡ ¸¶´ÃÀ» ¾ñ¾î ¸ÔÀ¸¸é Ç×±Õ¼º ¹°ÁúÀÎ ¾Ë¸®½ÅÀÌ ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ °¨¿°À» ¸·´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ²¢ÀÙ ¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸ö ¾ÈÀÇ ¹éÇ÷±¸¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°°í °Ë»öÇϱâ">ÀÎÅÍÆä·Ð»ý¼ºÀ» µµ¿Í ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¡ß³·¿¡´Â ¾î¶»°Ô È°µ¿ÇÒ±î ?
=³·¿¡ 30ºÐ ÀÌ»ó ÇÞºµÀ» ÂØ¸é ¹ã¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹ã¿¡ ¼÷¸éÀ» ¸øÇØ ³·ÀáÀ» ¿À·¡ÀÚ¸é ºÒ¸éÁõÀÌ Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³·ÀáÀº 30ºÐ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Ä¿ÇÇ, ³ìÂ÷ µî °¢¼º È¿°ú°¡ ÀÖ´Â À½·á´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.±Ù¹«°¡ ³¡³ µÚ¿¡ Áý¿¡¼ ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱ⠾î·Æ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¸é¿ª·Â ±â¸£´Â ¹æ¹ý
..ÅöÇÏ¸é °¨±â°É¸®´Â ´ç½Å, ¸é¿ª·Â ±æ·¯ ¿¹¹æÇϼ¼¿ä.
°¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ¾î¶² »ç¶÷Àº ÇÏ·ç ÀÌƲ ¾Î°í ³ª¸é °Å¶áÈ÷ ³´´Â´Ù.
¾î¶² »ç¶÷Àº ÇÑ ´Þ ³»³» Ä๰°ú ±âħÀ¸·Î °í»ýÀ» ÇÏÁö¸¸ ½±°Ô ³´Áö ¾Ê´Â´Ù.
¿Ö ±×·²±î? ÇØ´äÀº ¹Ù·Î '¸é¿ª·Â(Øóæ¹Õô)'¿¡ ÀÖ´Ù.
°¨±â´Â Ãß¿î ³¯¾¾ ¶§¹®¿¡ °É¸°´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸
»ç½ÇÀº °èÀý º¯È¿¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇØ ÀÎü ÀúÇ×´É·Â(¸é¿ª·Â)ÀÌ ¶³¾îÁ® °É¸®°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ȯÀý±â ¶§ ü¿ÂÀÌ 1µµ ¶³¾îÁö¸é ¸é¿ª·ÂÀº 30%³ª ¾àÇØÁö°í
¹Ý´ë·Î ü¿ÂÀÌ 1µµ ¿Ã¶ó°¡¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ 5~6¹è·Î °ÇØÁø´Ù.
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â 10°¡Áö ¹æ¹ý
¢Æ °ú·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù(°¡Àå Áß¿ä)
¢Æ ³Ê¹« ¿À·¡ °ÆÁ¤Çϰųª °í¹ÎÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
¢Æ ¸öÀ» ÀÚÁÖ ¿òÁ÷¿© ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÑ´Ù
¢Æ ¿µ¾çÀ» °í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù
¢Æ µÉ ¼ö Àִ´ë·Î ÀûÁ¤ ¼ö¸é½Ã°£À» ÁöŲ´Ù
¢Æ ÁÖº¯ »ç¶÷µé°ú ¿ø¸¸ÇÏ°Ô Áö³½´Ù
¢Æ ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Ãë¹Ì »ýÈ°À» Áñ±ä´Ù
¢Æ ¼Ò¸®³»¾î Å©°Ô ÀÚÁÖ ¿ô´Â´Ù
¢Æ ÀÚ¿¬À» °¡±îÀÌ ÇÏ¿© ¿À°¨À» ÀÚ±ØÇÑ´Ù
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â 6°¡Áö ½Ä½À°ü
¢Æ ½ÄÃÊ, ¸Å½Ç µî ½Å¸ÀÀ¸·Î ¹è¼³. Çص¶¿¡ È°¿ë
¢Æ ¸öÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸¸Å Àû´ç·®ÀÇ ¼öºÐ ¼·Ãë
¢Æ À½½ÄÀ» Àß ¾Ã¾î¼ õõÈ÷ ¸Ô´Â´Ù
¢Æ Çö¹Ì.±ú µî °¡°ø ¾ÈµÈ Àüü½ÄÇ°À» Áñ±ä´Ù
¢Æ ½ÄÀ̼¶À¯ ä¼Ò.ÇØÁ¶·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë
¢Æ û±¹Àå.¿ä±¸¸£Æ® µî ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù
¸é¿ª·ÂÀº ¿ÜºÎ¿¡¼ µé¾î¿Â º´¿ø±Õ¿¡ ÀúÇ×ÇÏ´Â ÈûÀÌ´Ù.
¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼ö¸¹Àº º´¿øü°¡ °ø±â ¹° Áß¿¡ ¶°µ¹¾Æ´Ù´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç ¼ö¸¹Àº ¾Ï¼¼Æ÷µéÀÌ ÇÏ·ç¿¡µµ ¼ö¾øÀÌ ¸ö¼Ó¿¡¼ »ý°Ü³´Ù.ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸® ¸öÀº '¸é¿ª'À̶ó´Â ¹æ¾î½Ã½ºÅÛÀ» °®Ãß°í °¢Á¾ ¾Ï¼¼Æ÷¿Í º´¿ø±ÕÀ» ¹°¸®Ä¡°í ÀÖ´Ù.
¸é¿ªÇÐ ºÐ¾ß ÃÖ°í Àü¹®°¡ÀÎ ÀϺ» ¾Æº¸ µµ¿À·ç ¹Ú»ç´Â "¸é¿ªÀÌ Á¦ ±â´ÉÀ» ´ÙÇÏÁö ¸øÇÏ¸é °¨±â³ª ¾Ï, ±× ¿Ü Áúȯ¿¡ °É¸®±â ½±´Ù"¸ç "Æò¼Ò ½Ç»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ¹Ù¸£°Ô ¸Ô°í, ÀáÀÚ°í, ¼û½¬´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë°í ½ÇõÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ÀúÀý·Î °ÇØÁø´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é °¨±â, Æó·Å, ±â°üÁö¿°, ´ã³¶¿°, ¹æ±¤¿° µî¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í õ½Ä°ú ¾ÆÅäÇÇ µî ¾Ë·¹¸£±âÁúȯ, ±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°,·ù¸ÓƼÁò µî ÀÚ±â¸é¿ªÁúȯ¿¡µµ ³ëÃâµÉ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Ï ¹ß»ý·üµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.
¿Ö »ç¶÷¸¶´Ù º´¿¡ °ÇÏ°í ¾àÇÑ°¡?
¿ì¸®°¡ ½±°Ô º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ Á¾È¾¹«Áø È°¾àÇÏ°í ÀÖ´Â ¹éÇ÷±¸¶ó´Â ¸é¿ª¼¼Æ÷ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹éÇ÷±¸´Â ¸ö¾È¿¡ µé¾î¿Â À̹°ÁúÀ» °¨½ÃÇؼ º´¿øü³ª ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¹°¸®Ä¡´Â Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ÇÑ´Ù.
¾Æº¸ ¹Ú»ç(»ýÈ° ¼Ó ¸é¿ª°È¹ý ÀúÀÚ)¿¡ µû¸£¸é ,,Ç÷¾× 1§§¿¡ ¹éÇ÷±¸°¡ ¹«·Á 4000~8000°³³ª ÀÖ´Ù.
¹éÇ÷±¸¿¡´Â ´ë½Ä¼¼Æ÷ ¶Ç´Â ¸ÅÅ©·ÎÆÄÁö(macrophage)¶ó´Â 'Å«Æ÷½Ä¼¼Æ÷'°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç T¼¼Æ÷, B¼¼Æ÷, NK¼¼Æ÷ µî°ú °°ÀÌ ¾ËÆĺª ù±ÛÀÚ¸¦ µû¼ ºÎ¸£´Â '¸²ÇÁ±¸'°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² »ì±Õ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¾Ë°»ÀÌ(°ú¸³)¸¦ °¡Áø'°ú¸³±¸'µµ ÀÖ´Ù.
¸²ÇÁ±¸´Â Ç×ü(¸é¿ª±Û·ÎºÒ¸°)¸¦ ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ¸¹À¸¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ °ÇØÁø´Ù. °ú¸³±¸´Â À̹°ÁúÀÌ ¾ø´Â »óÅ¿¡¼ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹¾ÆÁö¸é ÀÚ±â Á¶Á÷À» °ø°ÝÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº °ú¸³±¸°¡ Á×À» ¶© °úÀ× È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¹ß»ý½ÃÄÑ À§±Ë¾çÀ̳ª ±Ë¾ç¼º´ëÀå¿°, ¹é³»Àå, ´ç´¢º´, ¾Ï µî°ú °°Àº Áúº´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù. Å«Æ÷½Ä¼¼Æ÷´Â Àüü ¹éÇ÷±¸ Áß ¾à 5%, ¸²ÇÁ±¸´Â 35~41%, °ú¸³±¸´Â 50~65%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ÀÌµé ¹éÇ÷±¸ ºñÀ²Àº ÀÚÀ²½Å°æÀÌ Á¦¾îÇϴµ¥, ÀÚÀ²½Å°æÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â ¾à 60Á¶°³³ª µÇ´Â ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
ÀÚÀ²½Å°æ¿¡´Â ±³°¨½Å°æ°ú ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¸® ¸öÀÌ È°¹ßÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ°í ÀÖÀ» ¶§´Â ±³°¨½Å°æÀÌ ¿ì¼¼ÇÏ°í, ½¬°Å³ª ÀÚ¸é¼ ±äÀåÀÌ Ç®·ÈÀ» ¶§´Â ºÎ±³°¨½Å°æÀÌ ¿ì¼¼ÇÏ´Ù.
±³°¨½Å°æ°ú ºÎ±³°¨½Å°æÀº ¼·Î ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ¸ç ¸öÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°Áö¸¸ ,,½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é ±ÕÇüÀÌ ±úÁ® ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ºÒÄèÇÑ Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù.
¾Ï¿¡ °É¸± ³ªÀÌ´Â ¸é¿ª·Â ¶³¾îÁö´Â ½Ã±â
¸é¿ª·ÂÀº ¼¸¥ »ìÀ» ³Ñ¾î¼ºÎÅÍ ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇØ ¸¶Èç »ìÀÌ Áö³ª¸é ±Þ°ÝÈ÷ Ç϶ôÇÑ´Ù. 40´ëºÎÅÍ °ú·Î³ª ½ºÆ®·¹½º Çã¿ë·®ÀÌ Á¶±Ý¾¿ ÁÙ¾îµé´Ù°¡ 50´ë¸¦ Áö³ª¸é¼ ´õ¿í ¾àȵȴÙ.50´ë ÀÌÈĸ¦ '¾Ï ¿¬·É'À̶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥ ±× ±î´ßÀº ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁ® ¾Ï¿¡ °É¸®±â ½±±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¾ÏÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡¼ »ý°å´Ù°¡ ¾ø¾îÁö±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ¸²ÇÁ±¸ ¼ö°¡ ¸¹À¸¸é ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Ãʱ⿡ »ç¶óÁöÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¾î ¸é¿ª·ÂÀ̶³¾îÁ³À» ¶§ °ú·Î³ª ½ºÆ®·¹½º°¡ Áö¼ÓµÇ¸é »óȲÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ½±°Ô »ç¶óÁöÁö ¾Ê¾Æ °á±¹ ¾ÏÀ¸·Î ¾ÇÈµÇ°í ¸¸´Ù´Â ¾ê±â´Ù.
¿ì¸® ¸ö¿¡´Â µÎ °¡Áö ¸é¿ª°è°¡ ÀÖ´Ù.
Çϳª´Â ´«¹°»ù, Æíµµ, Àå°ü µî¿¡¼ ¼¼Æ÷¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´ÂÁö º¯È¸¦ °¨½ÃÇÏ´Â ¿À·¡µÈ ¸é¿ª°è·Î ºñ±³Àû Ãʱ⿡ ¼º¸³µÈ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç Çϳª´Â °¡½¿»ù, ¸²ÇÁÀý, ºñÀå µî¿¡¼ ¿ÜºÎ Ç׿ø¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â »õ·Î¿î ¸é¿ª°è·Î ³ªÁß¿¡ ¼º¸³µÈ °ÍÀÌ´Ù.
ÀþÀ» ¶§´Â »õ·Î¿î ¸é¿ª°è°¡ Á᫐ ±â´ÉÀ» ÇÏ°í ³ªÀÌ°¡ µé¸é ¿À·¡µÈ ¸é¿ª°è°¡ ±× ±â´ÉÀ» À̾î¹Þ´Â´Ù. ¸öÀ» ºÎÁö·±È÷ ¿òÁ÷ÀÌ°í ÀÚÁÖ ¿ôÀ¸¸é¼ ¹à°í ¸í¶ûÇÏ°Ô »ýÈ°ÇÏ¸é ³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ ¸²ÇÁ±¸ ºñÀ²ÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ¸é¿ª·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ù°, ¼ÕÀ» ÀÚÁÖ ¾Ä°í ¼ÕÀ¸·Î ´«, ÄÚ, ÀÔÀ» ¸¸Áö´Â °ÍÀ» ÇÇÇϼ¼¿ä.
- ¿ÜÃâÇؼ µ¹¾Æ¿ÔÀ» ¶§, ÀÔ¡¤ÄÚ¸¦ ¸¸Áø ÈÄ¿¡´Â ¼ÕÀ» ¾ÄÀ¸¼¼¿ä.
- È帣´Â ¹°¿¡ ºñ´©·Î 20ÃÊÀÌ»ó ¾ÄÀ¸¼¼¿ä.
µÑ°, Àçä±â³ª ±âħÀ» ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÈÞÁö·Î ÀÔ°ú ÄÚ¸¦ °¡¸®°í ÇÏ°í, ÈÞÁö¸¦ ¹ö¸®°í ¼ÕÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀ¸¼¼¿ä.
- ±âħÀ» ÇÒ °æ¿ì °¡±ÞÀû ¸¶½ºÅ©¸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
- â¹®À» ¿¾î ÀÚÁÖ È¯±â¸¦ ½ÃÅ°¼¼¿ä.
¼Â°, ½ÅÁ¾ÀÎÇ÷翣ÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÑ ±¹°¡ ¹æ¹®ÇÑ ÈÄ 7ÀÏ À̳»¿¡ ±Þ¼º¿¼ºÈ£Èí±âÁúȯÀÌ »ý±â¸é °¡±î¿î º¸°Ç¼Ò¿¡ ¹æ¹®Çϸé Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Æò¼Ò ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ°ÀÌ ¹«¾ùÀÏ±î ±Ã±ÝÇß´Ù¸é ´ÙÀ½À» Âü°íÇÏÀÚ!
¹é³²¼± ¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇϸé "¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ°Àº ÀÇ¿Ü·Î ¿ì¸®°¡ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°"À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. À̸¦ ¼Ò°³ÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. ¹éÀÍÀÏÇØ ¸¶´Ã. ..¿¹·ÎºÎÅÍ ¹éÀÍÀÏÇضó ºÒ¸± Á¤µµ·Î ±× °¡Ä¡¸¦ ÀÎÁ¤ ¹Þ¾Æ¿Â ¸¶´ÃÀº ³¿»õ°¡ ³ª´Â ÇÑ °¡Áö Çطοî Á¡¸¸ »©¸é ¾î´À °Í Çϳª ¹ö¸± °Í ¾ø´Â ÃÖ°íÀÇ ¸é¿ª Áõ° ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ Á×ÀÌ°í °õÆÎÀ̸¦ Á×À̸ç,¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ Á×ÀÌ°í ¾Ï¼¼Æ÷±îÁö Á×ÀÌ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
2. ¼ÓÀÌ ²Ë Âù ¾ç¹èÃß ..¼¾ç¿¡¼´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ¾àÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾îÁú ¸¸Å ¿µ¾ç °¡Ä¡°¡ ¿ì¼öÇÑ ¾ç¹èÃß´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í ºñŸ¹Îµµ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ³» ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ° ´ë¿¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.
3. ¿µ¾çÀÇ º¸°í Äá ...¹çÀÇ ¼è°í±â Äá¿¡´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ ¶Ù¾î³ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀº °£´ÜÇÏ´Ù.
»ç°íÀÇ ÀüȯÀ» ¿ä±¸ÇÑ´Ù. Àû±ØÀûÀÎ »ýÈ° ŵµ¿Í ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î »ýÈ°Ç϶ó´Â ´çºÎÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ³²ÀÌ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³» »ý°¢ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¸µé°í, ³» »ç°í¹æ½ÄÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ºÒ·¯¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÏ·Ê·Î ¹°ÄÅ¿¡ ¹°ÀÌ ¹Ý¸¸ ÀÖ´Ù¸é '¹Ý¹Û¿¡ ¾È ³²¾Ò³×'Çϱ⺸´Ù´Â '¹ÝÀ̳ª ³²¾Ò³×'¶ó°í »ý°¢ÇÏÀÚ. ¶Ç "´©±º°¡ ÇØ¾ß µÉ ÀÏÀ̶ó¸é ³»°¡ ÇÏ°í, ³»°¡ ÇÒ ¹Ù¿¡´Â »¡¸® ÇÏÀÚ. ±â¿ÕÀ̸é ÀßÇÏÀÚ"¶ó°í »ý°¢ÇÏÀÚ.
°¡´ÉÇÏ¸é »ó´ë¹æÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ¿ë¼Çϸç, ¼¼»ó¸¸»ç¸¦ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸´Â »ýÈ° ŵµ°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÃÖ¼ÒÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í,±×°ÍÀº ³» ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â Áö¸§±æÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.ƯÈ÷ ´Ã ¿ô°í »ìÀÚ. ¾ïÁö·Î¶óµµ ¿ô°í »ìÀÚ. ³» ¸öÀÇ °Ç°À» À§Çؼ¶óµµ ¸»ÀÌ´Ù. ¸é¿ª·Â ³ôÀÌ´Â À½½ÄÀ¸·Î °Ç°À» ÁöÅ°ÀÚ!
Çö´ëÀεéÀº ȯ°æ¿À¿°, ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸é¿ª·ÂÀÌ °è¼ÓÇؼ ÀúÇϵǰí ÀÖ´Ù. ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÇ°í ȯÀý±â°¡ µÇ¸é º´¿øÀº °¨±âȯÀÚµé·Î ºÏ»õÅëÀ» ÀÌ·é´Ù.¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ¿ì¸® ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀ̶õ?
À̹°ÁúÀ̳ª ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍÀÇ ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º µî¿¡ ´ëÇÑ ÀÎü ¹æ¾î ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ¸é¿ª ¹°ÁúÀº ¸ö ¾È¿¡¼ ÀÚüÀûÀ¸·Î »ý¼ºµÇ¾î º´¿ø±ÕÀÌ ¸ö ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿ÀÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ °ÇÏ¸é º´¿ø±Õ¿¡ ³ëÃâµÇµµ ¿µÇâÀ» ´ú ¹Þ°í ¾àÇØÁö°Ô µÇ¸é ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â´Ù.
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¾ßä Áß¿¡ Å丶Å丸Š´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °Íµµ µå¹°´Ù. Å丶Åä¿¡´Â Ä®½·, öºÐ, ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ¸ç Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. Å丶Åä´Â ºÓÀº »öÀÌ ÁÁ°í ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ³Ö¾î ÀÍÇô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¢º ¹ö¼¸
¿ì¸® ÀÎü¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¾à¸® ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¹ö¼¸Àº ´Ù´ç·ù ¼ººÐÀÎ º£Å¸±Û·çÄ ¼ººÐÀÌ ÀÎü ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŲ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Á¤»óÀûÀÎ ¼¼Æ÷Á¶Á÷ÀÇ ¸é¿ª±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½Ä ¹× Àç¹ßÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢º ¹ßÈ¿½ÄÇ°
µÈÀå°ú û±¹ÀåÀº ÀüÅë ¹ßÈ¿½ÄÇ°À¸·Î Äá ¹ßÈ¿ ¹°ÁúÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÎ Ç÷¾× Â±â(Ç÷Àü)¸¦ ºÐÇØÇØÁÖ°í ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¹ß»ý°ú ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Àç·¡½Ä µÈÀåÀº ¹éÇ÷±¸ÀÇ ¾çÀ» ´Ã¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù.¶ÇÇÑ ¹¬Àº °£Àå°ú ÀüÅë °£Àå¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â ÇÙ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.
¢º Çö¹Ì¿Í Àâ°î
¿ì¸®°¡ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸Ô°í ÀÖ´Â ½Ò¿¡´Â ¸é¿ª·Â °È ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Çö¹Ì, ¼ö¼ö, º¸¸®, À²¹«, ±âÀå, ¸Þ¹Ð µî Àâ°î¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿ö ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½Òº¸´Ù´Â Çö¹Ì¿Í °°Àº Åë°î½ÄÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, Àâ°îÀ» ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ¹è°¡ µÈ´Ù
1. ¢º Àå¿îµ¿¿¡ ÁÁÀº »ç°ú
»ç°ú¿¡ dzºÎÇÑ ÆæƾÁúÀº Àå³» À¯ÀͱÕÀÎ À¯»ê±ÕÀÇ Áõ½ÄÀ» µµ¿Í¼ Àå¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼ÒÈ Èí¼ö¸¦ µ½´Â´Ù°í ÇØ¿ä.ÆåƾÀº »ç°ú ²®Áú¿¡ ÈξÀ ¸¹Áö¸¸ ´ëºÎºÐ ³ó¾àÀÌ ³²¾ÆÀÖÀ»±î °ÆÁ¤µÇ¼ ±ð¾Æ µå½Ã´Â ºÐÀÌ ¸¹À» °Í °°¾Æ¿ä.ƯÈ÷ ¾ÆÀÌ°¡ ³Ê¹« ¾î·Á¼ ²®ÁúÀ» Àß ¾Ã¾î ³Ñ±âÁö ¸øÇÑ´Ù¸é ¹þ°Ü¼ ¸ÔÀÌ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌÁÕ~
±Ùµ¥ ¿äÁòÀº ģȯ°æÀÌ ´ë¼¼ÀÌ´Ù º¸´Ï ,À¯±â³ó »ç°ú ¸¹ÀÌµé ±¸ÀÔ¼ µå½ÃÁÒ? º¯ºñÁõÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ À¯±â³ó »ç°ú¸¦ ²®Áú ° µå½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¢º ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÑ Çö¹Ì
½Ò´«¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ¿ä.µµÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀϼö·Ï ½Ò´«ÀÌ »ì¾ÆÀÖÁö¿ä. ¾î¸¥µéÀÌ ¸Ô´Â Çö¹Ì´Â ¾ÆÀÌ°¡ ¼ÒÈÇϱâ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ 7ºÐ µµ¹Ì³ª 5ºÐ µµ¹Ì µî ´ú ±ð¾Æ³½ ½ÒÀ» ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä.´ú µµÁ¤ÇÑ ½ÒÀ» ¾ÄÀ» ¶§´Â ¹Ú¹Ú ºñºñÁö ¸»°í ´ë½Å ºÒ¸®´Â ½Ã°£À» Á» ´õ ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ Á¤´ä^^~!
3. ¢º ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ° ´ç±Ù
´ç±ÙÀº °ÅÀÇ ¸ðµç ºñŸ¹Î°ú öºÐ, Ä®·ý, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î °¨±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁÝ´Ï´Ù. ´ç±Ù ¨÷°³¿¡´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ, ºñŸ¹Î AÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÌ µé¾îÀÖÀ» ¸¸Å ¾ÆÁÖ ÁÁÀº À½½Ä Áß¿¡ Çϳª. ÇÏÁö¸¸ µ¥Ä¡°Å³ª ºº¾Æ¼ ¸Ô±â´Â ¸¹Àº ¾çÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ç±ÙÁóÀ¸·Î ¸¶½Ã°Ô ÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÁß¿¡ ÇϳªÁÒ^^
4. ¢º Å°°¡ ¾¦¾¦, ¼ºÀåÃËÁøÀÇ È¿°ú ÁÁÀº ¿ìÀ¯
¿ìÀ¯¼ÓÀÇ Æ®¸³ÅäÆÇÀ̶õ ¾ÆÀ̳ë»êÀÌ ½Å°æÈ£¸£¸óÀ» »ý¼ºÇÏ°í, ÀÌ È£¸£¸óÀº ¼÷¸éÀ» Áö¼Ó½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹ãÀáÀ» ¼³Ä¡´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô µû¶æÇÑ ¿ìÀ¯ ÇÑ ÀÜ ÁÖ¸é ¼÷¸éÀ» Áö¼Ó½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ¼Ö±êÇÏÁÒ?
¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ¼ºÀåÃËÁøÀÇ È¿°ú¸¦ ³»¸ç ´Ü¹éÁúÀÇ ÀÏÁ¾ÀΠŬ¸®°ÕÀÌ »À¸¦ ¸¸µé¾î ÁÖ°í Ä¡¾Æ¿Í »À¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ Áشٰí Çϳ׿ä.
¿ì¸® ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °¡°øµÈ ¿ìÀ¯º¸´Ù´Â Èò ¿ìÀ¯¸¦ ¸Ô¿©¾ß °Ú³×¿ä.ÀÌ¿ÕÀ̸é À̹ÌÁö¿¡ ³ª¿Â À̸§Ã³·³ ¸ÀÀÖ´Â ¿ìÀ¯·Î~¸ÀÀÖ´Â ¿ìÀ¯¶ó°í ÇÏ¸é ¾ÆÀÌ°¡ ´õ ÁÁ¾ÆÇÒ °Å °°³×¿ä.
5. ¢º »ì±Õ·Â°ú Ç׾ϷÂÀÌ ¶Ù¾î³ ¸¶´Ã
¸¶´ÃÀº »ì±Õ ÀÛ¿ë°ú Ç×¾Ï ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ ³Î¸® ¼±È£µÇ´Â Çâ½Å·áÁÒ.!
¶Ç ¸¶´ÃÀÇ ¼ººÐ Áß ¾Ë¸®»êÀº ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Á¾Á¾ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¶´ÃÀ» ½È¾îÇÑ´Ù°í °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¾ö¸¶µéÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â ÀüÀûÀ¸·Î ¾ö¸¶ÀÇ À߸ø¿¡¼ ºñ·ÔµÈ °ÍÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¾ÆÀ̵éÀÇ ÀÔ¸ÀÀº 5¼¼ ÀÌÀü¿¡ °áÁ¤µÇ°í, ´ëºÎºÐ ±×¶§±îÁö ¸Ô¾î º» À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô µÇ¿ä.¸¶´ÃÀ» ½È¾îÇÑ´Ù¸é ¾ö¸¶°¡ ±× ±â°£µ¿¾È ¸¶´ÃÀ» ³ÖÀº À½½ÄÀ» ³Ê¹« ¾È ¸Ô¿´´Ù´Â À̾߱Ⱑ µÇ´Â °ÅÁÒ. ¸¸¾à ¾ÆÀÌ°¡ ¸¶´ÃÀ» ³Ê¹« ½È¾îÇÑ´Ù¸é ¸¶´Ã·Î ÀëÀ» ¸¸µé°Å³ª ³¯Äá°¡·ç¿¡ °µ ¸¶´ÃȯÀ» ¸¸µé¾î ¸ÔÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇصµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̶ó°í Çϳ׿ä
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