아직도 인공 태닝을? 흡연만큼 나쁜 4가지
유방암ㆍ대장암ㆍ피부암 유발담배를 안 피운다면 일반적으로 건강한 삶을 살고 있는 것으로 여겨진다.
그런데 담배만 안 피우면 다 되는 것일까.
미국의 건강 정보 사이트 '로데일 뉴스(Rodale News)'가 여러 연구결과를 분석해 담배 피우는 것만큼이나 건강에 나쁜 영향을 주는 습관 4가지를 소개했다.
◆오랫동안 앉아 있는다=아무리 정기적으로 운동을 한다고 해도 습관적으로 책상이나 차 안에서 오래 앉아 있으면 여러 가지 건강 상 문제를 일으킨다는 연구결과가 많다. 캐나다에서 나온 연구에 따르면, 앉아 있는 것처럼 잘 움직이지 않는 습관은 한 해에 발생하는 16만 건의 유방암ㆍ대장암ㆍ전립샘암ㆍ폐암과 연관이 있는 것으로 나타났다.
◆고기와 치즈를 너무 많이 먹는다=동물성 단백질은 성장호르몬인 'IGF-1'안에 많이 들어있다. 그런데 IGF-1은 암세포의 성장도 촉진한다. 서던캘리포니아대학(USC) 연구팀에 따르면, 중년에 고 동물성 단백질 다이어트를 하면 저 동물성 단백질 다이어트를 한 사람에 비해 암으로 사망할 위험이 4배가 증가하는 것으로 나타났다.
◆잠을 충분히 자지 않는다=만성적인 수면부족은 고혈압과 심장마비,뇌졸중, 비만 등 각종 건강 상 문제를 유발한다. 한 연구에 따르면, 적어도 6~7시간을 자지 못하면 흡연자와 비슷한 사망률을 보이는 것으로 나타났다.또 자다 깨다를 반복하는 '분절 수면'과 같은 수면의 질이 낮은 상태가 지속되면 종양의 성장을 촉진시킨다는 연구결과도 있다. 피곤이 일상적인 것이라 생각하지 말고 잠을 푹 잘 자야 한다.
◆실내에서 기계로 피부태닝을 한다=미국의학협회 저널에 실린 연구에 따르면, 실내에서 태닝베드 등의 기계를 통해 피부를 인공자외선에 노출시켜 갈색의 피부를 만드는 피부태닝으로 인해 미국에서 매년 약 42만 건의 피부암이 발생하는 것으로 나타났다.이는 흡연으로 인해 22만6000건의 폐암이 발생하는 것과 비교가 된다. 피부태닝을 하려면 야외에서 천연 자외선에 피부를 노출시켜 하 돼 당근이나 토마토를 많이 섭취하는 게 좋다. 당근이나 토마토에는 자외선의 유해 작용을 막는 카로티노이드라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문이다.
못 할게 없다. . . 
남자가 살다가 너무 힘이 들 때면
지갑에 있는 와이프 사진을 꺼내본답니다.
'내가 이사람과도 사는데 세상에 못할 일이 어딨겠나 ???;;'
여자도 살다가 힘이 들때면
지갑에 있는 남편 사진을 꺼내본답니다 .
'내가 이것도 사람 만들었는데 세상에 못할 일이 어딨겠나...'
우린 세상에 못할 일 없습니다.ㅋㅋㅋ
♬I am sailing - Rod Stewart ~♪
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I am sailing. I am sailing
Home again, cross the sea
I am sailing stormy water
To be near you, to be free
건강/웰빙라...
