ÇǾÆ212´ÔÀÇ Áý.

ÇǾÆ212ÀÇ ½ÃãÌ¿Í ¸íÈ­Ù£ûþÀÇ ¸¸³²



Ç÷¡³Ê ´Ü±âÀå±â

³»°¡ Áñ°Üã´Â ÀÌ¿ô(475)

  • today
  • 596
  • total
  • 2889236
  • ´ä±Û
  • 15469
  • ½ºÅ©·¦
  • 29516

ºí·Î±× ±¸µ¶Çϱâ



¡Ú¢Ñ¾Ï(äß)ÀÌ ¹«¼­¿ì¸é ÀÌ·¸°Ô »ì¾Æ¶ó °Ç°­/À£ºù...

¾Ï(äß)ÀÌ ¹«¼­¿ì¸é ÀÌ·¸°Ô »ì¾Æ¶ó


ÀÇÇÐÀÌ ¹ß´ÞÇß´Ù°í Çصµ ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â ¾ÏÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.

ÀÌ ¶§¹®¿¡ »ç¶÷µéÀº ¾ÏÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç °Í¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.

¹Ì±¹ °Ç°­ »ýÈ° ÀâÁö 'Ȧ ¸®ºù(Whole Living)'ÀÌ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°¹æ½ÄÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.


1. Â÷¸¦ ¸¶¼Å¶ó

³ìÂ÷¿Í ¹éÂ÷ µîÀÇ Â÷¿¡´Â ¼¼Æ÷ °Ç°­À» µ½´Â ½Ä¹°¼º Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®(EGCG)°¡ µé¾î ÀÖ´Ù.

2. »êÃ¥Ç϶ó

¸ÅÀÏ 30ºÐ Á¤µµ È°±âÂ÷°Ô »êÃ¥À» Çϸé ÀáÀ» Àß ÀÚ°í ±â¿îÀ» µ¸¿ì¸ç, ´ç´¢¿Í ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. »ý°­À» ¸Ô¾î¶ó

»ý°­Àº ¼ÒÈ­°üÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈûÀ¸·Î½á ´ëÀå¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

4. °¡Á·³¢¸® °Ç°­ À̾߱⸦ Ç϶ó

³ªÀÌ µç ģôµé°ú ÇÔ²² Áý¾È °Ç°­ À̾߱⸦ ÇÏ¸é ¾î¶² Áúº´¿¡ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

5. »ø·¯µå¸¦ ¸Ô¾î¶ó

ÄÉÀÏ µîÀÇ Ã¤¼Ò¿¡´Â ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â À̼ÒƼ¿À½Ã¾È»ê¿°ÀÌ ÀÖ°í, »ç°ú´Â ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.

6. °¨Á¤¿¡ ½Å°æÀ» ½á¶ó

¾ÏÀº ½Åü °Ç°­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å °Ç°­¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ÀÇ»ç¿Í ¸¸³¯ ¶§ ±âºÐ ¹®Á¦µµ ÀdzíÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

7. ¼¶À¯ÁúÀ» ¼·ÃëÇ϶ó

±Í¸® µî ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °î¹°À̳ª ä¼Ò´Â ¸öÀÇ µ¶¼ºÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¼¶À¯Áú ½ÄÇ°Àº Ç÷´çÄ¡¸¦ ÁöÄÑÁÖ°í Æ÷¸¸°¨µµ ¿À·¡ °¡°Ô ÇÑ´Ù.

8. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Å¶ó

Á¤±âÀûÀ¸·Î Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ±âÀú ¼¼Æ÷ ÇǺξÏÀÇ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù.

9. ¸Å¿î °ÍÀ» Á¾Á¾ ¸Ô¾î¶ó

ºÓÀº °íÃß¿¡ µé¾î Àִ ĸ»çÀ̽ÅÀº °Ç°­ÇÑ ¼¼Æ÷°¡ ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¿øõÀ» °ø°ÝÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.

À̹ۿ¡ Àü¹®°¡µéÀº '¿ä°¡¸¦ ÇÏ°í, Á¤±âÀûÀ¸·Î À¯¹æ Áø´Ü °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í, ¼ûÀ» ±íÀÌ ½¬¸ç, º£¸®·ù¿Í ºê·ÎÄݸ®¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¶ó'°í ±ÇÇÑ´Ù.

 

¿ä°¡, Á¤±â °ËÁøµµ ÇÊ¿ä..



´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¾ÏÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.


ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ¹Ì±¹ °Ç°­ »ýÈ° ÀâÁö 'È£¿ï ¸®ºù'ÀÌ ¾ÏÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°¹æ½Ä 9°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

 

¡ßÂ÷¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶¼Å¶ó

=¹éÂ÷¿Í ³ìÂ÷¿¡´Â ¼¼Æ÷ °Ç°­À» µ½´Â ½Ä¹°¼º Ç×»êÈ­ ¹°Áú ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®(EGCG)°¡ µé¾î ÀÖ´Ù.


¡ß»êÃ¥Ç϶ó

=¸ÅÀÏ 30ºÐ Á¤µµ È°±âÂ÷°Ô »êÃ¥À» Çϸé ÀáÀ» Àß ÀÚ°í ±â¿îÀ» µ¸¿ì¸ç, ´ç´¢¿Í ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.



¡ß»ý°­À» ¸Ô¾î¶ó

=»ý°­Àº ¼ÒÈ­°üÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈûÀ¸·Î½á ´ëÀå¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.



¡ß°¡Á·³¢¸® °Ç°­¿¡ ´ëÇØ ¾ê±âÇ϶ó

=³ªÀÌ µç ģôµé°ú ÇÔ²² Áý¾È °Ç°­ À̾߱⸦ ÇÏ¸é ¾î¶² Áúº´¿¡ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.



¡ß»ø·¯µå¸¦ ¸Ô¾î¶ó

=ÄÉÀÏ¿¡´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â À̼ÒƼ¿À½Ã¾È»ê¿°ÀÌ ÀÖ°í, »ç°ú´Â ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.



¡ßÀ¯±â³óÀ» ã¾Æ¶ó

=°¡´ÉÇÏ¸é ³ó¾àÀ» ¾²Áö ¾Ê°í Àç¹èÇÑ À¯±â³ó Á¦Ç°À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.



¡ß¼¶À¯ÁúÀ» ¸Ô¾î¶ó

=±Í¸®´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¸öÀÇ µ¶¼ºÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. Ç÷´çÄ¡¸¦ ÁöÄÑÁÖ°í Æ÷¸¸°¨µµ ¿À·¡ °¡°Ô ÇÑ´Ù.



¡ß¿­Ã³¸®¸¦ Ç϶ó

=Å丶Åä´Â ³¯°Íº¸´Ù ¿­À» °¡ÇØ ¿ä¸®¸¦ ÇÑ °Í¿¡ ¾Ï°ú ½Î¿ì´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ ´õ ¸¹´Ù.



¡ß¸Å¿î °ÍÀ» ¸Ô¾î¶ó

=ºÓÀº °íÃß¿¡ µé¾î Àִ ĸ»çÀ̽ÅÀº °Ç°­ÇÑ ¼¼Æ÷°¡ ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¾Ï¼¼Æ÷ ¿¡³ÊÁö ¿øõÀ» °ø°ÝÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷µéÀ»

¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.

 

ÀÌ ¹Û¿¡ ¿ä°¡¸¦ ÇÏ°í, Á¤±âÀûÀ¸·Î À¯¹æ Áø´Ü°Ë»ç¸¦ ÇÏ°í,¼ûÀ» ±íÀÌ ½¬¸ç,

º£¸®·ù¿Í ´Þ°¿, ºê·ÎÄݸ®¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¶ó°í ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.








¾Ï(äß)ÀÇ ¿øÀΰú Ä¡À¯..

1.¾ÏÀ̶õ °Íµµ ÀÏÁ¾ÀÇ º´±ÕÀÔ´Ï´Ù.

°á±¹ ¸ö ¼Ó¿¡ º´±ÕÀÌ »ý°Ü¼­ ¾ÏÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¾Ï(äß)À̶õ ÇÑÀÚ¸¦ º¸´õ¶óµµ ÀÔ±¸ ±ÛÀÚ°¡ ¼¼°³³ª ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×°ÍÀº ³ª¶ó´Â ÁÖüÀǽÄÀÌ ¿å½ÉºÎ·Á¼­ °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÇÔÀ¸·Î½á °á±¹Àº º´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

»ç¶÷ÀÌ ¿å½ÉºÎ¸®°í À½½ÄÀ» ¸Ô´Ùº¸¸é ¹Ýµå½Ã üÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. üÇÏ¸é º¸Åë ¼ÕÀ» µû¼­ ÇǸ¦ ³»°Ô ÇÏ¸é ³´À¾´Ï´Ù.

±×·±µ¥ üÇÒ¶§ ¼ÕÀ» µû º¸¸é ½ÃÄ¿¸Õ ½âÀº ÇÇ°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿å½ÉºÎ¸®´Â ¼ø°£¿¡ ÇÇ°¡ ½â±â ¶§¹®¿¡ ½âÀº ÇÇ°¡ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ¼­ ÇÇ°¡ À¯ÅëÀÌ Àß ¾ÈµÊÀ¸·Î À½½Ä ¸ÔÀº °ÍÀÌ Ã¼ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

»ç¶÷ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô À̱âÀûÀ¸·Î ¿å½ÉÀ» ºÎ¸®¸é ÇÇ°¡ »¡¸® ½â¾î¼­ °á±¹ ½âÀº ÇÇ ¼Ó¿¡¼­ º´±ÕÀÌ »ý°Ü¼­ ¾ÏÀÌ µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¿å½ÉºÎ¸®¸é ÇÇ°¡ ½â´Â´Ù´Â Áõ°Å·Î »ç¶÷ÀÌ ±Ù½É °ÆÁ¤À» ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ´«°¡¿¡ ±â¹Ì°¡ ³§´Ï´Ù.

±Ù½É °ÆÁ¤À̶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº ¿å½É µ¥·Î µÇÁö ¾Ê´Â ÀÏÀ» ¿å½ÉºÎ¸®´Â ¸¶À½ÀÔ´Ï´Ù.

¿å½ÉÁß¿¡ ¿å½ÉÀÌ ±Ù½É °ÆÁ¤ÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×·¡¼­ ±Ù½É °ÆÁ¤ ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇÇ°¡ ½â¾î¼­ ½âÀº ÇÇ°¡ ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ ÃàÀûµÈ Çö»óÀÌ ±â¹Ì°¡ ³¢´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù.

°á±¹Àº ÇÇ°¡ ½â±â ¶§¹®¿¡ º´ÀÌ »ý±â°í ÇÇ°¡ ½â±â ¶§¹®¿¡ »ç¶÷ÀÌ ³ëÈ­µÇ°í ÀÏÂï Á×´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

°áÄÚ ³ªÀ̸¦ ¸Ô¾î¼­ ³ëÈ­µÇ°Å³ª ÀÏÂï Á×´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´ÂÀ½½Ä Áß¿¡ ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ°ú °í±¸¸¶°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ°ú °í±¸¸¶¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ¿Í °í±¸¸¶°¡ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» Çϱ⶧¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ¾Ï¿¡ °É·È´õ¶óµµ Ç×»ó ¾ç½ÉÀÌ ±â»Ú°Ô »ì¸é ÇÇ°¡ ¸¼¾ÆÁö¹Ç·Î Àå±âÀûÀ¸·Î ¾ÏÀÌ Ä¡À¯µË´Ï´Ù.

¸»±â¾Ï ȯÀÚµéÀÌ ¼¼»ó ¸ðµç ÀÏ°ú ±Ù½ÉÀ» ¹ö¸®°í °ø±â ÁÁÀº »ê ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ »êÁö ¸î³âÀÌ ¾È µÇ¾î¼­ ¾ÏÀÌ »ç¶óÁö°Å³ª Ä¡À¯µÇ´Â »ç·ÊµéÀÌ ÁÁÀº Áõ°ÅÀÔ´Ï´Ù.



 

2.¾ÏÀº ¿À·£ ¼¼¿ùµ¿¾È Çü¼ºµÈ À߸øµÈ »ýÈ°½À°üÀÇ °á°úÀÔ´Ï´Ù.

»ýÈ°½À°üÀ̶ó ÇÔÀº À½½Ä½À°ü, °¡Ä¡°üµîÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº À½½Ä½À°ü¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸®´Â ÇÏ·ç ¼¼³¢ ½Ä»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¼¼³¢ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®´Â °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸¸ÀÏ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¿ì¸®´Â ¸ñ¼ûÀ» ºÎÁöÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.

³ª»Û À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °æ¿ì¿¡µµ ¿ª½Ã °Ç°­À» º¸Àå¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Áö±Ý ´ç½ÅÀº ¹«¾ùÀ» Áñ°Ü µå½Ê´Ï±î?

´ç½ÅÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ¹Ù·Î ´ç½ÅÀÇ °Ç°­À» Á¿ìÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î Áß¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Áö±Ý ¾ÏÀ̶ó´Â ¹«¼­¿î Áúº´¿¡ °É·È½À´Ï±î?

±×·¸´Ù¸é ¸ÕÀú ³»°¡ Áö±Ý±îÁö ¸Ô¾î¿Â À½½Ä½À°üÀ» ´Ù½Ã Á¤¸®ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

±×¸®°í ¾ÕÀ¸·Î ³»°¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä¿¡ ´ëÇÏ¿© »ý°¢ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

 

ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½ÄÀ» ¸î °¡Áö ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.

1.§ À½½ÄÀ» ÇÇÇϽʽÿÀ.

§ À½½ÄÀº °£¿¡ ƯÈ÷ ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. §À½½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ÕÀ¸·Î´Â ½Ì°Ì°Ô À½½ÄÀ» µå½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

§ À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎ°¡ Á¶»êÇÑ °ÍÀ» º¸¾Ò½À´Ï´Ù.

±× Á¶»êÀ¸·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ž ¾ÆÀÌ°¡ ¾ÆÁ÷µµ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

2.±â¸§Áø À½½ÄÀ» »ï°¡½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

¿Ö ¿äÁò ¼Ò¾Æº´µ¿¿¡ ¼Ò¾Æ¾ÏÀ¸·Î Ä¡·áÁßÀÎ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¹½À´Ï±î? ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾î¶² À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇմϱî? ÆнºÆ® Ǫµå, ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°µéÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´ëºÎºÐ À°·ù¿Í ±â¸§À¸·Î ¸¸µç °ÍµéÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» ±×·¯ÇÑ À½½ÄÀ¸·Î ±æµéÀÌÁö ¸¶½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ºÎ¸ð°¡ ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇÑ Æò»ý ½Ä½À°üÀÌ Á¿ìµË´Ï´Ù.

±×·¯ÇÑ °ÍÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ½À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ ¼Ò¾Æºñ¸¸, ¼Ò¾Æ¾ÏÀ̶ó´Â ¾öû³­ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯¸é Àڶ󳪴 ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾î¶² À½½ÄÀ» °ø±ÞÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?

ä¼Ò¿Í °úÀϵéÀÔ´Ï´Ù. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÅëÇؼ­µµ ¿ì¸®´Â ÃæºÐÈ÷ »ý¸íÀ» º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°, ¶ó¸é, Åë´ß, Çܹö°Å, ÇÇÀÚ, °í±â·ùµîÀº °¡´ÉÇϸé ÇÇÇϽʽÿÀ.

½Òµµ ¹é¹Ì°¡ ¾Æ´Ñ Çö¹Ì¸¦ ÁÖ·Î ¸Ô¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. Çö¹Ì¸¦ ¸Ô¾îº» »ç¶÷Àº ¾Æ½ÃµíÀÌ Ã³À½¿¡´Â ÀÔÀÌ ±î²ô·¯¿ö¼­ ¸Ô±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ´õ¿í ¸Ô±â Èûµé¾îÇÏÁÒ. ÇÏÁö¸¸ Äá°ú Àâ°îÀ» ³Ö¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é °í¼ÒÇÑ ¸À, ¾Ã´Â ¸ÀÀ» ÅëÇØ ¸Ô´Â Àç¹Ì¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çö¹Ì¹ä¿¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é ±¸¼öÇÑ µÈÀå±¹, ¹Ì¿ª±¹µî Çѱ¹ÀÇ ÀüÅëÀ½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

Ç®À» ¸Ô´Â µ¿¹°(Ãʽĵ¿¹°)Àº ÄÚ³¢¸®, ¼Ò, ±â¸°, Çϸ¶µéÀÔ´Ï´Ù. ±×µéÀÇ ¼º°ÝÀº ¸Å¿ì ºÎµå·´°í À¯¼øÇÕ´Ï´Ù.

¼º°ÝÀÌ ¿Â¼øÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ü±¸´Â ¾öû³ª°Ô Å®´Ï´Ù. Ç®¸¸ ¸Ô´Âµ¥ ¾öû³­ ¸ö¹«°Ô¸¦ ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý¸é À°½Äµ¿¹°¿¡´Â È£¶ûÀÌ, »çÀÚ, À̸®, ´Á´ë, Ç¥¹üµîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÔ´Ï´Ù.

±×µéÀÇ Ã¼±¸´Â ÀÛÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼º°Ý¶ÇÇÑ ¸Å¿ì Æ÷¾ÇÇÕ´Ï´Ù. »ç³³½À´Ï´Ù.

¿À´Ã³¯ ¾ÆÀ̵éÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°, ±â¸§Áø À½½Ä, À°·ù ¼·Ã븦 ÅëÇÏ¿© ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼º°ÝÀ» º¾´Ï´Ù.

¼ºÀûÀÌ Á¶±Ý ¶³¾îÁ³´Ù°í ¾ÆÆÄÆ®¿¡¼­ ¶Ù¾î³»·Á ÀÚ»ìÇÏ´Â ¾ÆÀ̵é, ±âºÐÀÌ ³ª»Ú´Ù°í Ä®·Î Ä£±¸¸¦ Âñ·¯ ¼ûÁö°Ô ÇÏ´Â °íµîÇлýµî ÀνºÅÏÆ® À½½Ä, ±â¸§Áö°í À°·ùÀ§ÁÖÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼º°Ý¶ÇÇÑ ¸Å¿ì »ç³ª¿Í Á® °©´Ï´Ù. ³­ÆøÇÕ´Ï´Ù. ¹«¼·½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À½½Ä°ú ÇÔ²² Áö±Ý ¼¼»óÀº ºü¸£°Ô º¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÎÅͳÝÀÇ ¹ß´Þ·Î ¼¼°è´Â ±Þ¼ÓÇÑ ÀÏÀÏ »ýÈ°±ÇÀ¸·Î ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ìµð¾îÀÇ ¹ß´ÞÀº ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀÇ ½É¼ºÀ» ´õ¿í Á¶±ÞÇÏ°Ô ¸¸µé°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÂüÀ» ÁÙ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ´õ±¸³ª ¿Â°® ÀüÀÚÆĵéÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸öÀ» ¼è¾àÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Çö´ëÀÇ »óȲ¼Ó¿¡¼­ ¾î¿¼ö ¾øÀÌ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ¼¼»óÀ» ¶°³ª »ê ¼Ó ±í¼÷ÇÑ °÷À¸·Î µµÇÇÇÏ¿© »ì ¼ö ¾ø´Â Çö½ÇÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 



3. ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» Àß ´Ù½º·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

µ·, ¸í¿¹, ±Ç·Â ±× ¾î¶² °Íµµ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½ÀÇ °øÇã°¨À» ä¿ö ÁÙ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.

Áö±Ý±îÁöÀÇ ³ª»Û À½½Ä½À°üÀ» ¹Ù²Ù½Ê½Ã¿À. ³ª»Û »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù½Ê½Ã¿À.

ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ¹ö¸®½Ã°í ´Ã °¨»çÇϸç, »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½À» °¡Áö½Ê½Ã¿À. ÀÌ¿ôÀ» »ç¶ûÇϽʽÿÀ.

±×·¯¸é ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÅ°´Â ÀúÇ×±ºÀÎÀº Á¡Á¡ °­·ÂÇØ Áú °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ÀÚ¿¬ÀÌ ÁÖ´Â À½½ÄµéÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϽʽÿÀ. À½½ÄÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ÀÌ·ç´Âµ¥ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ µå½Ê½Ã¿À. ä¼Ò¿Í °úÀÏ, Çö¹Ì, ±ú²ýÇÑ ¹°À» ¸¹ÀÌ µå½Ê½Ã¿À.

±×¸®°í ¿­½ÉÈ÷ »ç½Ê½Ã¿À. ¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½×ÀÎ ¿Â°® ³ëÆó¹°µéÀ» ¹èÃâÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇϽʽÿÀ.

°Ç°­Àº °Ç°­ÇÒ ¶§ ÁöÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °Ç°­À» ÀÒÀ¸¸é ¸ðµç °ÍÀ» ÀÒ½À´Ï´Ù.

°Ç°­°ú »ý¸íÀº ³ª¿Í ¿ìÁÖ¸¦ À̾îÁÖ´Â Åë·ÎÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ¿ôÀ» »ç¶ûÇÏ°í º£Çª´Â »îÀ» »ç½Ê½Ã¿À.

±×·¯¸é ÀÌ ÂªÀº Àλý °áÄÚ ÈÄȸÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

³Ê¹« ÀÇÇÐÀÇ Èû, º´¿ø Àǻ翡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ÇԺηΠ¸Ã±âÁö ¸¶½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.





 

º¸Åë °¡½¿¿¡ ȤÀÌ ¸¸Á®Áö°Å³ª, °©ÀÚ±â üÁßÀÌ ÁÙ°í, Ç÷º¯ÀÌ ³ª¿À¸é ¾ÏÀÌ °Ì³ª À绡¸® Àǻ縦 ã´Â´Ù.

±×·¯³ª Áõ»óÀÌ °¡º±°í ¾Ö¸ÅÇÏ¸é ¾ÏÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£¸¦ ³õÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿µ±¹ ÀÏ°£ µ¥Àϸ®ÅÚ·¹±×·¡ÇÁ´Â ÃÖ±Ù ³õÄ¡±â ½¬¿î ¾ÏÀÇ Â¡ÈĵéÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.


¡ã°©Àڱ⠻ý±ä Á¡ =¾Ç¼º Èæ»öÁ¾Àº ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷ÀÇ ¾Ç¼ºÈ­·Î »ý±â´Â ÇǺξÏÀÌ´Ù. °¡·Á¿òÀ̳ª ÅëÁõ°ú °°Àº ÀÚ°¢ Áõ»óÀÌ ¾ø¾î ¹®Á¦´Ù. Æò¹üÇÑ °ËÀº Á¡ÀÌ »õ·Î »ý±â°Å³ª, ¿ø·¡ ÀÖ´ø Á¡ÀÇ ¸ð¾çÀ̳ª Å©±â, »öÁ¶°¡ ´Þ¶óÁ³´Ù¸é ÇǺξÏÀ» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ã¹ã»õ ½ÉÇÑ ¶¡ =º£°³³ª À̺ÒÀ» Àû½Ç¸¸Å­ ÀáÀ» ÀÚ´Ù ½ÉÇÏ°Ô ¶¡À» Èê·È´Ù¸é ¸²ÇÁÁ¾À» ÀǽÉÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¸²ÇÁ±¸ ¼¼Æ÷°¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸²ÇÁÁ¾ ȯÀÚµéÀº ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기´Ù. °Üµå¶ûÀ̳ª »çŸ±¸´Ï, ¸ñ¿·¿¡2cm Å©±âÀÇ µ¢¾î¸®°¡ ÀâÇôµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù.

¡ãÁö¼ÓÀûÀÎ ¼Ó ¾²¸² =±â¸§Áö°Å³ª ¸Å¿î À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ ÅëÁõÀ̳ª ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ÃÖ¼Ò 2~3ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°í, Á¤±âÀûÀ¸·Î Á¦»êÁ¦¸¦ ¸Ô¿©¾ß ÇÒ Á¤µµ¶ó¸é À§¾ÏÀ̳ª ½Äµµ¾ÏÀÇ Â¡ÈÄÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§·Î´Â ÃéÀå¾Ï,³­¼Ò¾ÏÀÇ ÀüÁ¶ Áõ»óÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

¡ãÆó°æ ÈÄ ÃâÇ÷=Áú ÃâÇ÷, Æó°æ ÈÄ ÀÚ±ÃÃâÇ÷Àº Àڱ󻸷¾ÏÀÇ À§Çè½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ¾î Àǻ翡°Ô ¹Ù·Î ¾Ë·Á¾ß ÇÑ´Ù. Àڱ󻸷¾ÏÀº °úüÁß, À̸¥ ÃÊ°æ, ´ÊÀº Æó°æ°úµµ ¿¬°üµÅ ÀÖ´Ù. ÇϺ¹ºÎ ÅëÁõ, Áú ºÐºñ¹° Áõ°¡, ¿ù°æ °ú´Ù µîÀÇ Áõ»óµµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ã¼Òº¯ ¹®Á¦ =³ªÀÌ µé¾î Àü¸³¼±ÀÌ ºñ´ëÇØÁö¸é ¾ß´¢ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸î ½Ã°£ µ¿¾È ¼Òº¯À» Âü°Å³ª ¼Òº¯À» º¸´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù¸é Àü¸³¼±¾Ï°ú °°Àº Àå¾Ö ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Àü¸³¼±¾Ï ¿©ºÎ´Â Àü¹®ÀǷκÎÅÍ Ç÷Áß PSA(Àü¸³¼±Æ¯ÀÌÇ׿ø) °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ °¡¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ã»ïų ¶§ ÅëÁõ=??À½½ÄÀ» ¾Ã°Å³ª »ïų ¶§ ¾ÆÇÁ¸é ÈĵξÏÀ̳ª ³úÁ¾¾çÀ» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ÀæÀº À½ÁÖ, Èí¿¬ÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ°í, ÀÔ ¾È µÚÂÊ¿¡ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀþÀº Ãþ¿¡¼­ ±¸°­¼º±³¸¦ ÅëÇÑ ÀÎÀ¯µÎÁ¾ ¹ÙÀÌ·¯½º(HPV) °¨¿°µµ ¿øÀÎÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.

¡ã´ëº¯¿¡ ¹¯Àº ÇÇ=´ëº¯¿¡ ¹¯¾îÀÖ´Â ÇÇÀÇ »ö±ò, Á¶Á÷, ÁÖ±â, ÅëÁõ ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ 2ÁÖ°£ ¹Ýº¹µÇ¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ Á¤¹ÐÁ¶»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÀå¾Ï, ³­¼Ò¾Ï, ÃéÀå¾ÏÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ã¿äÅë=¿äÅëÀº ±Ù°ñ°Ý°è ÀÌ»ó ¶§¹®ÀÌÁö¸¸, ÃéÀå¾ÏÀÇ ÈçÇÑ Áõ»ó Áß ÇϳªÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. »óº¹ºÎ µÚ¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ ÃéÀå¿¡¼­ ¾ÏÀÌ ÀÚ¶ö¼ö·Ï ½Å°æÀ» Ÿ°í ÅëÁõÀÌ µîÀ¸·Î ħ¹üÇÏ°í, üÁß°¨¼Ò µîÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ±Ù°ñ°Ý°è ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿äÅëÀº ÇϺ¹ºÎ¿¡¼­ ÅëÁõÀÌ »ý±ä´Ù.

¡ã½¬°Å³ª °¥¶óÁø ¸ñ¼Ò¸®

 =°¨±â¿¡ °É¸®°Å³ª ¹«¸®ÇÏ°Ô ¸ñÀ» ½áµµ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ½¬°Å³ª °¥¶óÁöÁö¸¸, ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ ¹ß¼º±â°üÀ¸·Î ÆÛÁ®µµ ±×·¸´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ 2~3ÁÖ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ?Æó¾ÏÀ» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ãÀÔÀ̳ª ÇôÀÇ ±Ë¾ç =ÅëÁõ ¾øÀÌ 3~4ÁÖ°£ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â ÀÔÀÇ ±Ë¾çÀº Àß »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ±¸°­¾ÏÀº ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¹æ»ç¼±, Àڿܼ±»Ó ¾Æ´Ï¶ó Èí¿¬, À½ÁÖ, ½Ä½À°ü°ú ¿µ¾ç°áÇÌ, ±¸°­ ³» À§»ý ºÒ·® µî »ýÈ°½À°üµµ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ´Ù.



4´ë ÀÚ¿¬ Ç×¾ÏÁ¦

 

¾Ï¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÌ ³¯·Î ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

´©±¸µç ¿¹¿Ü°¡ ¾ø´Ù. ºÎÀÚµç, ±Ç·ÂÀÚµç °¡¸®Áö ¾Ê°í ÆÄ°íµç´Ù.

´©±¸¿¡°Ô³ª ¾ÏÀº °øÆ÷ÀÇ ´ë»óÀÌ µÇ°í Àִµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ¾ÏÀÌ °ÆÁ¤½º·´´Ù¸é Àá½Ã ÁÖ¸ñÇÏÀÚ.

 

¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¾ó¾Àµµ ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â 4´ë Ç×¾ÏÁ¦¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®º¸ÀÚ.

Äá°¡·ç, ¸¶´Ã, ±ú, ±×¸®°í ¾çÁ¶½ÄÃÊ´Â ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¾ó¾Àµµ ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â 4´ë Ç×¾ÏÁ¦¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÏÀÇ °øÆ÷¿¡¼­ ¾ó¸¶µçÁö ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

±× ºñ¹ÐÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

 

1,Äá°¡·çÀÇ Ç׾ϷÂ

¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö´Â ¹«·Á 60Á¶ °³. À̰͵éÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ ´Ü¹éÁúÀ» Àû°Ô ¸Ô°Å³ª ÁúÀÌ ³ª»Û °ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àý´ë·Î °Ç°­ÇØÁú ¼ö ¾ø´Ù.
ÄáÀº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ ¼¼Æ÷¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ ÀÏÁ¶ÇÏ°í, ÀÌ´Â ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ» ±Ù¿øÀûÀ¸·Î Â÷´ÜÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ Äá¿¡´Â ¸®³î»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¸¸º´À» ¿¹¹æÇϴ ÷º´ÀÌ µÈ´Ù.

¸®³î»êÀº µ¿¹°¼º Áö¹æÀ¸·Î »ý±ä ÇÍ¼Ó ¶Ç´Â Ç÷°üº®¿¡ ´Þ¶óºÙ¾î ÀÖ´Â ÁøµæÁøµæÇÑ ¹°ÁúÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿© ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¸ô¾Æ³» ¹ö¸®°í Ç÷°üÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ³î¶ó¿î ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ ÄáÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ̳ª °íÇ÷¾Ð»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¸º´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

2,¸¶´ÃÀÇ Ç׾ϷÂ

ÀÚ¿¬ÀÌ ÁØ ÃÖ°íÀÇ ¾ç³ä ¸¶´Ã ¶ÇÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¿ùµîÇÑ ½ÄÇ° Áß ±º°èÀÏÇÐÀÌ´Ù.
±×µ¿¾ÈÀÇ ¿¬±¸ °á°ú ¸¶´ÃÀº ¾Ï±ÕÀÇ Áõ½ÄÀ» °­·ÂÇÏ°Ô ¾ïÁ¦Çؼ­ Ãʱâ Ä¡·á ¶Ç´Â ¿¬¸í¿¡ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

¸¶´Ã ¼Ó¿¡´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °Ô¸£¸¶´½°ú ±âŸ ¹ÌÁöÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®ÀÎ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

 

3,±úÀÇ Ç׾ϷÂ

°í¼ÒÇؼ­ ¸ÀÀÌ ÁÁÀº ±úµµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â Ç×¾ÏÁ¦´Ù.

Âü±ú¸¦ 100ÀÏ ¸ÔÀ¸¸é ¸ðµç º´ÀÌ ¿ÏÄ¡µÈ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù.

±ú¿¡ dzºÎÇÑ ½Ä¹°¼º Áö¹æ ¼ººÐÀÎ ¸®³î»êÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù.

µû¶ó¼­ ÀÌ ¼ººÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸Ó¸®°¡ ³ªºüÁö°í ½Åü °¢ ºÎ¿¡ º´ÀÌ »ý±ä´Ù.

ƯÈ÷ ¸®³î»êÀº ÇÇ¿Í »ìÀ» ¸¼°Ô ÇÏ°í Ç÷°üÀ» û¼ÒÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

4,½ÄÃÊÀÇ Ç׾ϷÂ

»õÄÞÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ´Â ½ÄÃÊ´Â ¿ì¸® À°Ã¼¸¦ Á¤È­½ÃÅ°´Â ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

¿ì¸® ¸öÀº Çطοî À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª °ú½ÄÀ» ÇÏ¸é ¸ö¼Ó¿¡¼­ ½â¾î¼­ µ¶À» ¸¸µé°í º´ÀÌ »ý±ä´Ù.
½ÄÃÊ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ³ª»Û ±ÕÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â °­·ÂÇÑ »ì±ÕÁ¦´Ù.

µû¶ó¼­ ½ÄÃÊ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ÇÇ¿Í »ìÀ» ±ú²ýÀÌ ÇÏ´Â Á¤È­Á¦ÀÌ°í, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â ÃËÁøÁ¦À̸ç,

ÀÚ¿¬ Ä¡À¯·ÂÀ» ÃÖ°íµµ·Î ³ô¿©ÁÖ´Â ¸é¿ª Áõ°­Á¦¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù



¾ÏÀ» ±Øº¹ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ±×µéÀÇ °Ç°­°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ±â¿øÇÏ¸ç ¹°¼Ó¿¡¼­ °ø¿¬À»ÇÑ Àå¸é

 




ÀÌ À½¾Ç, Âü,, ÁÁ½À´Ï´Ù..................

ÇǾÆ212 ¢Ü¢¾

Your Love (Once Upon A Time In The West)..Jill's theme

µè±âŬ¸¯







ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop