- ÇǾÆ212
- ÀÌ¿ôµî·Ï
Ä«Å×°í¸®
- Àüüº¸±â
- ¢ÑÀÏÀÏÀϵ¶(ìéìíìéÔÁ)
- ¢Ñ¿À´Ã ¸¶À½³¯¾¾~¢Ü¢Ý
- ¢ÑÇǾÆãÌ¿Í ¸íÈÀÇ ¸¸³²
- ÀÚÀÛ½Ã(í»íÂãÌ)¸ðÀ½
- ±×¸²(Ù£ûþ)¼¼»ó~~
- ¿À´ÃÀÇ ¸í¾ð
- ÁÖ½Ä/°æÁ¦/°úÇÐ(Ì«ÚªöÈò±)
- °Ç°/À£ºù¶óÀÌÇÁ
- Áö±Ý À̼ø°£~!
- ¼¼»ó¼ÓÀ¸·Î~
- »ç¶÷ »ç´Â ¼¼»ó
- Èñ³ë¾Ö¶ô(ýìÒÁäîÕ¥
- س Õ¥ä²ìÑÊàÒ·Ò·ÝÖãý
- ¢ÝÀ½¾ÇÀº ¾Æ¸§´Ù¿ö~¢Ü
- ½°~¢Ü¢Ý
- ½Ã»çÀ̽´/¸¸Æò
- »çÁø/Ç÷¡½¬
- »ç°è(ÞÌÌù)~õðù¾õÕÔÏ
- »ç¶û¹æ
- ¢»°÷°£
ÃÖ±Ù ¹ßÇà±Û
- 👩¼¼»ó ¼Ó¿¡¼...(0)
- 👩ÀÌ ºñ ±×Ä¡¸é...(0)
- 💎»î°ú '½Å(ãê...(0)
- ¿À´ÃÀÌ ºÒÇàÇÏ´Ù°í ÇØ...(0)
- #¾î·Á¿î »ç¶÷Àϼö·Ï ¿À...(0)
- 👩º½ºñó·³ ¾Æ...(0)
- 👩...(0)
- 🙏Àý½ÇÇÔÀÌ ´õ...(0)
- ¢ÀÆò»ý ÀØÁö¸øÇÒ °¨µ¿...(0)
- <¹ýÁ¤½º´Ô-»ç½Ç ¸»...(0)
- 💞ȲȦÇÔ¿¡ ¿Ð...(0)
- 🌲³» ¸¶À½¿¡ ½É...(0)
- 🌷¿ì¸®´Â ÇÏ·ç...(0)
- 👩...(0)
- + ²É°ú ³ª. .°ö´Ù. . ...(0)
³»°¡ Áñ°Üã´Â ÀÌ¿ô(475)
- ¼¼Á¾¾Æºü
- ¸¶À»µµ¿ì¹Ì
- Ä«Æä¶ó¶¼½Ã·´
- Ææ¿ÀÅ°µå
- ¿î¿µÀÚ
- ¾Æ¸®°Ô
- ¿î¿µÀÚ
- Àç½ÅµµÁÖ°ø
- ²ÉÀÙ¯
- 21city
- ¸ðƼº£À̼Ç
- ÇÏ·ç»ç¸®À×°£
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- ¿Ë°ñ¸Å
- ÀÚ±¤¼±»ý
- ¹®Á¤Èñ6
- ½ºÅ¸ÇåÅÍ2
- õÀ½¾çdz°æÓñ
- ¿ì¶Ò¼±¹æ¸ÁÀÌ
- ìéôîêæãýðã33
- »ç¶û¹æ¸ñħ
- õöúÈØ»Íö
- ±¤¾ßÀÇ»ç»ö
- ÇÔ²²Çà¿îÀÌ
- ºÒÄ¡º´Ä¡·á»ç
- Çܸ´´«¶ß´Ù
- ÇØ¿ÕÀÌ
- ¹Ì¸¤´ëºÒ
- »µÅ·À̸ް¡
- °í¿îÇÏ´Ì2
- ÇÏÄÚa1
- ³»°íÇâ¿À»ç±î
- ŸÀÓ¼ÆÛ
- ³²»õ¹çÁý
- »ßÁö¹Ö
- ½Ã¿Í±×¸²
- ´«ºû¼ÓÀ¸·Î
- ±×¶û³ª
- ÁÖÀ¯¼Ò¾Ë¹Ù
- »ç¶ûÀ̵¢Äð°
- È«Áֻ꼺
- òØòØ
- AUKY
- Æȱⱺ
- ÎÃëä
- ¼þ°íÇѸ¶À½
- ½É»ê½É°î
- ¿À¶Ñ±âÆÄ¿ö
- °¡ÀÎ302
- z9star
- ³ª¿©007
- ¸ùºí¶ûi
- ¾î´ÀÇÏ·ç
- ¿¹Áø¾Æºü1
- Áö¼ö1250
- ÅÍÁÞ´ë°¨21
- Ú±ÛÜ
- chromatic
- ´É°¡»ê
- ¼®¼þ
- BANNER
- TTSP
- ¾Æ¼ö¶óÁü½Âµé
- ³¯¾¾¸í¶û
- â©ê«öÑÏÁ
- ³ªÀÇ¿øÄ¢
- ÐêÓñÝúÒû
- ¿¹ºñ³óºÎ
- ²Þµå¸²¸ù
- ´«Á»¶°¹Ù
- ìÑßæÙíßÈ777
- µ¦²¨µ¢
- ÄáÆĽ¬¾Æµé
- ±àÁ¤Àûº¯È
- ¿ë¼öºó°¡Á·
- ÷ïßæÓ¹ìÑ
- ÁøÂ¥¹ê´óÀÌ
- À¸¶ä»óÇØ¿ï
- ¿©¿Õ°³¹Ì
- ÆòÁ¤½ÉÀ¯Áö
- â³æÌ
- ¼Ò¼È³ª¹«
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- Å«»ç¹ß6
- ´ÙÀü½Ã½ºÅÛ
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- µ·¹æ¼®¿¡¿Ã¶ó
- Àº´ç¸¾ÀÚ¾ß
- öµ¿ÀÌ
- ÀÌÁî¹Ì´Ù
- »ç°ú»ç¶û
- ÇÇŸ°í¶ó½ºÄÅ
- õ®ÓÑ
- Çà¿îÁß¿ù
- º£Æ²¿äÁ¤
- Å·³ëÀDZÍȯ
- ÅÙÇÁ·Îº¹¸®
- golddia
- RohMuHyun
- ´øÈúÀϹ̸®
- ³ª±×³×29
- ´ëÆø¶ôÁø´Ü°¡
- hellen0923
- °¸ª°æÆ÷´ë
- Àå¹Ì123789
- Âʹٸ®½Ä¹ÎÁö
- jkc123
- Áê¶ó±â
- °³²°¼ÒÀå
- ±¹¹æÀ§¿øÀå2
- Bigpie
- ²¿¸¶77
- ¹Ù´Ù»êµéÆÇ
- °¡½Ã°í±â¸¾
- ¸À³ª°Ô»ì±â
- ±¤¾ßÀǺ°
- ·ÏÅ°»ê
- lfree830
- ïöëÃ
- ¿À°Ô
- momo1357
- Àλý¹¹ÀÖ³Ä2
- ±×³à1
- ±¹¹æÀ§¾ðÀå
- °Ü¿ï¼ÓÀǺ½
- ¾ÆÀÚÅä
- ÇÏ´ÃÀÛ°¡
- Elvira
- »þÇÁ¶õ2
- ´©³ª´©³ª¿©
- ÆÄ»ý6±Þ
- Çϸ¶´Â°£È£»ç
- º×²ÉÇʹ«·Æ
- ºû°íÀº¼Ò±Ý
- Á×¾¥´Â±×³×²¿
- ÙíêÓ45
- Á¤°ßÆ÷À¯
- °³Çõ¸¸ÀÌ»ì±æ
- ½¸
- üÜÐݺһçÁ¶
- ¹«½ÄÇѱøÆÐ
- rozohk
- 2bwon
- Ãß¼¼¸¦µû¶ó
- ºí·çÇÏ¿ÍÀÌ7
- ¸Çµå¶ó¹Ì²ÉÀÙ
- Ãáõ¸·±¹¼ö2
- ÁÖ½ÄõÀç¼Ò³â
- ¹Ù²ô¸¤
- Çì¶óÀǼӻèÀÓ
- starwasborn
- starxstar
- ¿øÄ¢°ú½Å³ä
- ¸¶¸ð·ç1
- ÃÊ·Õ¹°¹æ¿ï
- µ¹¾Æ¿Â¾Æ¶ì
- ±³ÁÖ±è´ëÁß
- °¡À»ÇÏ´Ã30
- ÇÁ¸®¶óÀÌÇÁ
- ¸ÞÀÌÀúÀǼÕ
- ¹ã¼¶¼Ò³â
- ÀÚÀÛ³ª¹«²®Áú
- Á¦·Î¼¶ÀÇÇÏ´Ã
- Á¦·Î¼¶ÀÇÇÏ´Ã
- Çý¸°¿©¿ø¸¾
- ¸¶¸®¾È´ÀJ
- ZETA
- À¶Å빫¾Ö
- ¼ö¼ösos
- sorkalcu
- ¹«¼ÒÀ¯111
- Whfwlak
- »óÇâ
- µðµð»ç¸¶
- ¸ÆÁֿͼÒÁÖ
- °úÁﹰź°³
- ±Ã±Ý¾ç
- Æйи®°¡¾ø´Ù
- ¼Ö°Å³ª¶ó
- ¿©¸§ºñ0425
- rosa1104
- »ûº°ÀÌ2
- ¼ÒÀÌn
- Ùíá¶êóô¥
- ÂüÁÁÀºs¸¶À»
- bawi
- Àç¹ú¿Õ³à
- »ê¿¡¼³îÀÚ
- ÁÖÁÖº»°¡
- bleu2000
- °í±æµ¿pro
- µ·ÀǾÀï
- ¸ù¶¼¹éÀÛ´Ô
- ÃÆ®¹Ù
- óÀ½½Å
- ¾ÆÂ÷°Å»ç
- daboksol
- chs213
- º¸¸®²Ç
- Truly
- ¸¶µµ·Î½ºÈ²
- ÃÆ®±×¸²ÀÚ
- 77Èñ¸Á
- CKCHUN
- ll¿À·»Áöll
- ô§ß¯ýá©ËüáÅ
- ¾Æ¹Ì»ê¿¡
- ±Û·Î¸®¾ç
- Â÷ºÐÇÑÅõÀÚ
- ¾²¸®¿øÀ̸¾
- ¿ùÇÏ´Á´ë
- Áظ¶ºñ»ó
- ±×·¹À̽º9313
- À¸¶ä»óÇØ¿ï
- ÓÞõ»ç¶óÆÄ¿¤
- È£¹Úºû
- suh1137
- ½Ã°ñ¸Þ±â
- ÁöºØÀ§¿¡ÇɲÉ
- ´ßÄ¡°íÆе¹·Á
- êíêí
- ¿ø´õ¿ì¸Õ11
- kalikan
- ʾÍéù¾ÖÓÔÏà¿
- ´ë¼ºÀÌ¿À
- fractalkim
- ¹Ì¼Ò¿ÃÀÎ
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- ´ë°øȲÁغñ
- ¼öø°øÁÖ2014
- »êÀÌÁÁ¾Æ1
- ÁÁÀºÀÏ1
- °×¾î
- ±æ»óÈ
- ¹«Áö°³Q
- ºí·¢¹Ì´Ï
- ¸ð±¸¶ûÅÁ
- 007007³ª007
- hochoco
- ÄÃÆ®¿ÍÀÎ
- Á¸¹ö´ë¹Ú´ºÆÊ
- soghgud
- °¡»Ñ°¡¶ó»ç´ë
- ´Þ·É
- Ùí¼ÒÀ¯
- À̽ýºÁö´Ï
- ¶Ò¹éÀÌ
- jaki7
- µÎ¹°¸Ó¸®7
- jchangil88
- ¹«Áö°³ºû²É
- Orda
- DTe2
- Çâ¹Ù¶÷
- hifoo
- ¾È³ªÀDzÞ
- y»ß²Ù
- ´öºÐÀÔ´Ï´Ù1
- ¿Àµå¸®8946
- º½1
- Áý¿¡µ·À̾ø¾î
- µÎ»êÀ̸¾
- ¸»¾Æ¼¿Ã·Á¶ó
- ÀϼÛÁ¤365
- ±×·³¾î¶»ÄÉ
- kbh1985
- O¿ÕÃÊÇ°¹ÙO
- Funµå
- ÃÖÂüÆÇ´ì
- Å«¼ººÎ
- £Ï£Ì£É£Ö£É£Á
- À¯Á¤ÀÌ°¡
- Èñ¸ÁÀdzª¹«
- ºñ°¡´ë¹Ú
- µ·º¶ô¸ÂÀ¸¼¼
- ´ý¾Ø´õ¸ÓII
- ³«È´ã
- ½º¸ÀÆ®
- ½ºÅ¸·¿
- ¹ÌÁ¶
- Sighiopgh
- À»¸Á´ë
- Òþߣû´Ôä
- braveant
- åýâ©åýù¦
- µþ±âµÑ¾Æºü
- ½ÅÃÌÀǺ°
- ¼ö¸®¼ö¸®¸¶¼ú
- ÄÉÀÌ·Ðj
- ³×ÀÙŬ·Î¹ö10
- ÄÉÀÌ·Ðj
- Á㶼ÀϸÁŸÁø
- ¹ÎÆ®»êÈ£¼ö
- À̽½Ç׾Ƹ®
- ·Î½Ã·Î½Ã
- Silky
- »ó¹ÎÀǾƺü
- lostmind0416
- Ë°õ½
- ÀÌ¿¬ÈÁ¤
- wuwu
- ´ë¿ø°¢»çÀå´Ô
- Morpheus
- ´ëÃßvs¸¶´Ã
- °¨µû±â
- ¼º³¿ø¼þ
- ¾ËÆÄN¿À¸Þ°¡8
- ÇØÇÇ»ç¶û¸¸¶¥
- ±Í½ÅÁõ±Ç´ëÇ¥
- ¾ö´Ù´Ï¿¤
- ½Ã¼¿º£¶ó
- ´ÞÀ»½ð»ç³É²Û
- ¹Ì³öµµ»ç
- n9y81
- ¹Ì´©¸¶¸¶
- oºñƲÁ꽺o
- ÈûÂù¹ÙÀ§
- ¹Ì¼Ò¾ß2
- ºñºö¹ä11
- ¼Ö·ÎºÎ´ë
- ¶È¶ÈÇѹٺ¸
- ¿¬Çиð
- ³¬½Ã°¡ÁÁ¾Æ
- »ÏÁ·¾ö¸¶
- vallva
- Â÷À̳ª·¹µå
- ¼±¿î»ç»ó»çÈ
- pjw4602
- ¸¶µå·¹ºô
- oIȄLla
- ³ª¹«Æ´ÇÏ´Ã
- »þÇÁÁø
- ³ª±×³×319
- ¹ÝÆ÷¾ß¿ùÀÌ
- º°»çÅÁÇöÁ¤
- ¼Ò¿ìÁÖ9
- ¾ÓÅÇô´Ï
- ´ÙÀ̾ƹöÁø
- ÀÌŸ½É
- ÆÛ´Ï·¯ºê
- ¼öÁøÇà
- ¼ÒÇǸ»½î
- ¿¡¹ö¼¿
- ìéÙ°ÌóìÑ2
- °Ô½º1
- ¼Ò¸²°Å»çWhrq
- ¿ÀÇϼ±
- ¼¼¾ÆȦµùÄô
- °¡¸¸µÖ
- ¹Ù¶÷°ú±¸¸§28
- Ä«ÆäÅ׸®¾Æ1
- °íµÐÄ¡
- sjmkr
- ¸ð³×ÀÇÁý
- hottel
- °íµ¶ÇÑ»ì¼ö
- Morainaki
- ÇÏÀ̵ð1019
- 695200
- sukas744
- ÁÒ½´¾Æ5
- À¯ÄèÇÑÀÏ»ó
- ¼Ò¼Ò¿©
- Ãß¼¼¸Å¸Å²Û
- CIAû¼Ò
- ³²Àºº¥Ä¡
- ¼®È£Â¯
- Ä·ºê¸®ÁöÁ¡Àå
- ¹«¸í¾¾5
- Áö³²±Ã
- ¿¹»ß¶û
- ¾Ù·¯³Ê
- VisionPower
- ÇöÀÚ0924
- uyaggo
- µÅÁöÀú±ÝÅë´Ô
- Äݸ°ÆÛ½º
- À̽½°úÀ̽½
- ûȲõÁö
- ´ëÂùÁÖ½ÄÀÎs
- ¿ÀÁ÷ÇϳªÆò»ý
- ³ÃȤÇÑÁø½Ç
- ÛÜË°
- woshine
- ½Å¼±ÇÑÇÏ·ç
- ´ãÀïÀÌÀλý
- Àδõ½º¿ä°¡
- rlathwkd
- ±âº»ÀÌÇѽð£
- Ȳ±ÝÃƮŬ·´
- ºû³ª´Â±øÅë
- assaÀÚÀ¯
- Çâ±â²É»ç¶û
- ÆĶó¿À½ºÅ¸
- Ŭ¾ÆÀÌ
- ¼³Ç³°æ
- »ý°¢À»ÇÏ°í
- ÇϺñ¼¤ÀÇ¿ÐÃ÷
- moon127
- 2019/03/24 01:10
- http://blog.moneta.co.kr/pia0212/8346485/835482
- Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â
- ½ºÅ©·¦ 0
- Àμâ
- 😀´Þ°¿ Çϳª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é »ý... 2024/03/27
- ¡ß ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í Ȳ»ç¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ... 2024/03/27
- ✔How to Reduce Stress;½º... 2024/03/27
- 🤯½ºÆ®·¹½º; 'ÆØÆØÈ÷ Á¶ÀÎ... 2024/03/27
- 🥗°Ç°À» À§ÇØ »ç½Ã»çö ... 2024/03/27
µµ¿ì¹Ì³×
öÇÐÀÚ Äª±¸µé
ÁÁÀºÄ£±¸µé
»õÄ£±¸
¡Ú¢Ñ¾Ï(äß)ÀÌ ¹«¼¿ì¸é ÀÌ·¸°Ô »ì¾Æ¶ó °Ç°/À£ºù...
¾Ï(äß)ÀÌ ¹«¼¿ì¸é ÀÌ·¸°Ô »ì¾Æ¶ó
ÀÇÇÐÀÌ ¹ß´ÞÇß´Ù°í Çصµ ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡´Â ¾ÏÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ »ç¶÷µéÀº ¾ÏÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ðµç °Í¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ °Ç° »ýÈ° ÀâÁö 'Ȧ ¸®ºù(Whole Living)'ÀÌ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°¹æ½ÄÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
1. Â÷¸¦ ¸¶¼Å¶ó
³ìÂ÷¿Í ¹éÂ÷ µîÀÇ Â÷¿¡´Â ¼¼Æ÷ °Ç°À» µ½´Â ½Ä¹°¼º Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÎ ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®(EGCG)°¡ µé¾î ÀÖ´Ù.
2. »êÃ¥Ç϶ó
¸ÅÀÏ 30ºÐ Á¤µµ È°±âÂ÷°Ô »êÃ¥À» Çϸé ÀáÀ» Àß ÀÚ°í ±â¿îÀ» µ¸¿ì¸ç, ´ç´¢¿Í ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. »ý°À» ¸Ô¾î¶ó
»ý°Àº ¼ÒÈ°üÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈûÀ¸·Î½á ´ëÀå¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. °¡Á·³¢¸® °Ç° À̾߱⸦ Ç϶ó
³ªÀÌ µç ģôµé°ú ÇÔ²² Áý¾È °Ç° À̾߱⸦ ÇÏ¸é ¾î¶² Áúº´¿¡ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
5. »ø·¯µå¸¦ ¸Ô¾î¶ó
ÄÉÀÏ µîÀÇ Ã¤¼Ò¿¡´Â ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â À̼ÒƼ¿À½Ã¾È»ê¿°ÀÌ ÀÖ°í, »ç°ú´Â ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.
6. °¨Á¤¿¡ ½Å°æÀ» ½á¶ó
¾ÏÀº ½Åü °Ç°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å °Ç°¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ÀÇ»ç¿Í ¸¸³¯ ¶§ ±âºÐ ¹®Á¦µµ ÀdzíÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
7. ¼¶À¯ÁúÀ» ¼·ÃëÇ϶ó
±Í¸® µî ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °î¹°À̳ª ä¼Ò´Â ¸öÀÇ µ¶¼ºÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¼¶À¯Áú ½ÄÇ°Àº Ç÷´çÄ¡¸¦ ÁöÄÑÁÖ°í Æ÷¸¸°¨µµ ¿À·¡ °¡°Ô ÇÑ´Ù.
8. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Å¶ó
Á¤±âÀûÀ¸·Î Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ±âÀú ¼¼Æ÷ ÇǺξÏÀÇ À§ÇèÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù.
9. ¸Å¿î °ÍÀ» Á¾Á¾ ¸Ô¾î¶ó
ºÓÀº °íÃß¿¡ µé¾î Àִ ĸ»çÀ̽ÅÀº °Ç°ÇÑ ¼¼Æ÷°¡ ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¿øõÀ» °ø°ÝÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.
À̹ۿ¡ Àü¹®°¡µéÀº '¿ä°¡¸¦ ÇÏ°í, Á¤±âÀûÀ¸·Î À¯¹æ Áø´Ü °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í, ¼ûÀ» ±íÀÌ ½¬¸ç, º£¸®·ù¿Í ºê·ÎÄݸ®¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¶ó'°í ±ÇÇÑ´Ù.
¿ä°¡, Á¤±â °ËÁøµµ ÇÊ¿ä..
´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¾ÏÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ °ü½ÉÀ» °®°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·ÃÇØ ¹Ì±¹ °Ç° »ýÈ° ÀâÁö 'È£¿ï ¸®ºù'ÀÌ ¾ÏÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°¹æ½Ä 9°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ßÂ÷¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶¼Å¶ó
=¹éÂ÷¿Í ³ìÂ÷¿¡´Â ¼¼Æ÷ °Ç°À» µ½´Â ½Ä¹°¼º Ç×»êÈ ¹°Áú ¿¡ÇÇ°¥·ÎÄ«Å×Ų °¥·¹ÀÌÆ®(EGCG)°¡ µé¾î ÀÖ´Ù.
¡ß»êÃ¥Ç϶ó
=¸ÅÀÏ 30ºÐ Á¤µµ È°±âÂ÷°Ô »êÃ¥À» Çϸé ÀáÀ» Àß ÀÚ°í ±â¿îÀ» µ¸¿ì¸ç, ´ç´¢¿Í ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß»ý°À» ¸Ô¾î¶ó
=»ý°Àº ¼ÒÈ°üÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈûÀ¸·Î½á ´ëÀå¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß°¡Á·³¢¸® °Ç°¿¡ ´ëÇØ ¾ê±âÇ϶ó
=³ªÀÌ µç ģôµé°ú ÇÔ²² Áý¾È °Ç° À̾߱⸦ ÇÏ¸é ¾î¶² Áúº´¿¡ ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß»ø·¯µå¸¦ ¸Ô¾î¶ó
=ÄÉÀÏ¿¡´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â À̼ÒƼ¿À½Ã¾È»ê¿°ÀÌ ÀÖ°í, »ç°ú´Â ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.
¡ßÀ¯±â³óÀ» ã¾Æ¶ó
=°¡´ÉÇÏ¸é ³ó¾àÀ» ¾²Áö ¾Ê°í Àç¹èÇÑ À¯±â³ó Á¦Ç°À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¡ß¼¶À¯ÁúÀ» ¸Ô¾î¶ó
=±Í¸®´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¸öÀÇ µ¶¼ºÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. Ç÷´çÄ¡¸¦ ÁöÄÑÁÖ°í Æ÷¸¸°¨µµ ¿À·¡ °¡°Ô ÇÑ´Ù.
¡ß¿Ã³¸®¸¦ Ç϶ó
=Å丶Åä´Â ³¯°Íº¸´Ù ¿À» °¡ÇØ ¿ä¸®¸¦ ÇÑ °Í¿¡ ¾Ï°ú ½Î¿ì´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ ´õ ¸¹´Ù.
¡ß¸Å¿î °ÍÀ» ¸Ô¾î¶ó
=ºÓÀº °íÃß¿¡ µé¾î Àִ ĸ»çÀ̽ÅÀº °Ç°ÇÑ ¼¼Æ÷°¡ ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¾Ï¼¼Æ÷ ¿¡³ÊÁö ¿øõÀ» °ø°ÝÇÏ¿© ¾Ï¼¼Æ÷µéÀ»
¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡ ¿ä°¡¸¦ ÇÏ°í, Á¤±âÀûÀ¸·Î À¯¹æ Áø´Ü°Ë»ç¸¦ ÇÏ°í,¼ûÀ» ±íÀÌ ½¬¸ç,
º£¸®·ù¿Í ´Þ°¿, ºê·ÎÄݸ®¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¶ó°í ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾Ï(äß)ÀÇ ¿øÀΰú Ä¡À¯..
1.¾ÏÀ̶õ °Íµµ ÀÏÁ¾ÀÇ º´±ÕÀÔ´Ï´Ù.
°á±¹ ¸ö ¼Ó¿¡ º´±ÕÀÌ »ý°Ü¼ ¾ÏÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾Ï(äß)À̶õ ÇÑÀÚ¸¦ º¸´õ¶óµµ ÀÔ±¸ ±ÛÀÚ°¡ ¼¼°³³ª ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×°ÍÀº ³ª¶ó´Â ÁÖüÀǽÄÀÌ ¿å½ÉºÎ·Á¼ °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÇÔÀ¸·Î½á °á±¹Àº º´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
»ç¶÷ÀÌ ¿å½ÉºÎ¸®°í À½½ÄÀ» ¸Ô´Ùº¸¸é ¹Ýµå½Ã üÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. üÇÏ¸é º¸Åë ¼ÕÀ» µû¼ ÇǸ¦ ³»°Ô ÇÏ¸é ³´À¾´Ï´Ù.
±×·±µ¥ üÇÒ¶§ ¼ÕÀ» µû º¸¸é ½ÃÄ¿¸Õ ½âÀº ÇÇ°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿å½ÉºÎ¸®´Â ¼ø°£¿¡ ÇÇ°¡ ½â±â ¶§¹®¿¡ ½âÀº ÇÇ°¡ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ¼ ÇÇ°¡ À¯ÅëÀÌ Àß ¾ÈµÊÀ¸·Î À½½Ä ¸ÔÀº °ÍÀÌ Ã¼ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
»ç¶÷ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô À̱âÀûÀ¸·Î ¿å½ÉÀ» ºÎ¸®¸é ÇÇ°¡ »¡¸® ½â¾î¼ °á±¹ ½âÀº ÇÇ ¼Ó¿¡¼ º´±ÕÀÌ »ý°Ü¼ ¾ÏÀÌ µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¿å½ÉºÎ¸®¸é ÇÇ°¡ ½â´Â´Ù´Â Áõ°Å·Î »ç¶÷ÀÌ ±Ù½É °ÆÁ¤À» ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ´«°¡¿¡ ±â¹Ì°¡ ³§´Ï´Ù.
±Ù½É °ÆÁ¤À̶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº ¿å½É µ¥·Î µÇÁö ¾Ê´Â ÀÏÀ» ¿å½ÉºÎ¸®´Â ¸¶À½ÀÔ´Ï´Ù.
¿å½ÉÁß¿¡ ¿å½ÉÀÌ ±Ù½É °ÆÁ¤ÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ±Ù½É °ÆÁ¤ ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇÇ°¡ ½â¾î¼ ½âÀº ÇÇ°¡ ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ ÃàÀûµÈ Çö»óÀÌ ±â¹Ì°¡ ³¢´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù.
°á±¹Àº ÇÇ°¡ ½â±â ¶§¹®¿¡ º´ÀÌ »ý±â°í ÇÇ°¡ ½â±â ¶§¹®¿¡ »ç¶÷ÀÌ ³ëȵǰí ÀÏÂï Á×´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°áÄÚ ³ªÀ̸¦ ¸Ô¾î¼ ³ëȵǰųª ÀÏÂï Á×´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´ÂÀ½½Ä Áß¿¡ ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ°ú °í±¸¸¶°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ°ú °í±¸¸¶¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶´Ã°ú ¾çÆÄ¿Í °í±¸¸¶°¡ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» Çϱ⶧¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¾Ï¿¡ °É·È´õ¶óµµ Ç×»ó ¾ç½ÉÀÌ ±â»Ú°Ô »ì¸é ÇÇ°¡ ¸¼¾ÆÁö¹Ç·Î Àå±âÀûÀ¸·Î ¾ÏÀÌ Ä¡À¯µË´Ï´Ù.
¸»±â¾Ï ȯÀÚµéÀÌ ¼¼»ó ¸ðµç ÀÏ°ú ±Ù½ÉÀ» ¹ö¸®°í °ø±â ÁÁÀº »ê ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ »êÁö ¸î³âÀÌ ¾È µÇ¾î¼ ¾ÏÀÌ »ç¶óÁö°Å³ª Ä¡À¯µÇ´Â »ç·ÊµéÀÌ ÁÁÀº Áõ°ÅÀÔ´Ï´Ù.
2.¾ÏÀº ¿À·£ ¼¼¿ùµ¿¾È Çü¼ºµÈ À߸øµÈ »ýÈ°½À°üÀÇ °á°úÀÔ´Ï´Ù.
»ýÈ°½À°üÀ̶ó ÇÔÀº À½½Ä½À°ü, °¡Ä¡°üµîÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº À½½Ä½À°ü¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ÇÏ·ç ¼¼³¢ ½Ä»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¼¼³¢ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®´Â °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¿ì¸®´Â ¸ñ¼ûÀ» ºÎÁöÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.
³ª»Û À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °æ¿ì¿¡µµ ¿ª½Ã °Ç°À» º¸Àå¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Áö±Ý ´ç½ÅÀº ¹«¾ùÀ» Áñ°Ü µå½Ê´Ï±î?
´ç½ÅÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ ¹Ù·Î ´ç½ÅÀÇ °Ç°À» Á¿ìÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î Áß¿äÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Áö±Ý ¾ÏÀ̶ó´Â ¹«¼¿î Áúº´¿¡ °É·È½À´Ï±î?
±×·¸´Ù¸é ¸ÕÀú ³»°¡ Áö±Ý±îÁö ¸Ô¾î¿Â À½½Ä½À°üÀ» ´Ù½Ã Á¤¸®ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
±×¸®°í ¾ÕÀ¸·Î ³»°¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä¿¡ ´ëÇÏ¿© »ý°¢ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½ÄÀ» ¸î °¡Áö ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
1.§ À½½ÄÀ» ÇÇÇϽʽÿÀ.
§ À½½ÄÀº °£¿¡ ƯÈ÷ ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. §À½½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â ½À°üÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ÕÀ¸·Î´Â ½Ì°Ì°Ô À½½ÄÀ» µå½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
§ À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ÀÓ»êºÎ°¡ Á¶»êÇÑ °ÍÀ» º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
±× Á¶»êÀ¸·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ÅÂ¾î³ ¾ÆÀÌ°¡ ¾ÆÁ÷µµ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
2.±â¸§Áø À½½ÄÀ» »ï°¡½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¿Ö ¿äÁò ¼Ò¾Æº´µ¿¿¡ ¼Ò¾Æ¾ÏÀ¸·Î Ä¡·áÁßÀÎ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¹½À´Ï±î? ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾î¶² À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇմϱî? ÆнºÆ® Ǫµå, ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°µéÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´ëºÎºÐ À°·ù¿Í ±â¸§À¸·Î ¸¸µç °ÍµéÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» ±×·¯ÇÑ À½½ÄÀ¸·Î ±æµéÀÌÁö ¸¶½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ºÎ¸ð°¡ ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó ¾ÆÀ̵éÀÇ ÇÑ Æò»ý ½Ä½À°üÀÌ Á¿ìµË´Ï´Ù.
±×·¯ÇÑ °ÍÀ» ÀÚÁÖ ¸ÔÀ½À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ ¼Ò¾Æºñ¸¸, ¼Ò¾Æ¾ÏÀ̶ó´Â ¾öû³ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯¸é Àڶ󳪴 ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾î¶² À½½ÄÀ» °ø±ÞÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
ä¼Ò¿Í °úÀϵéÀÔ´Ï´Ù. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÅëÇؼµµ ¿ì¸®´Â ÃæºÐÈ÷ »ý¸íÀ» º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°, ¶ó¸é, Åë´ß, Çܹö°Å, ÇÇÀÚ, °í±â·ùµîÀº °¡´ÉÇϸé ÇÇÇϽʽÿÀ.
½Òµµ ¹é¹Ì°¡ ¾Æ´Ñ Çö¹Ì¸¦ ÁÖ·Î ¸Ô¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. Çö¹Ì¸¦ ¸Ô¾îº» »ç¶÷Àº ¾Æ½ÃµíÀÌ Ã³À½¿¡´Â ÀÔÀÌ ±î²ô·¯¿ö¼ ¸Ô±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ´õ¿í ¸Ô±â Èûµé¾îÇÏÁÒ. ÇÏÁö¸¸ Äá°ú Àâ°îÀ» ³Ö¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é °í¼ÒÇÑ ¸À, ¾Ã´Â ¸ÀÀ» ÅëÇØ ¸Ô´Â Àç¹Ì¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çö¹Ì¹ä¿¡ Àͼ÷ÇØÁö¸é ±¸¼öÇÑ µÈÀå±¹, ¹Ì¿ª±¹µî Çѱ¹ÀÇ ÀüÅëÀ½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
Ç®À» ¸Ô´Â µ¿¹°(Ãʽĵ¿¹°)Àº ÄÚ³¢¸®, ¼Ò, ±â¸°, Çϸ¶µéÀÔ´Ï´Ù. ±×µéÀÇ ¼º°ÝÀº ¸Å¿ì ºÎµå·´°í À¯¼øÇÕ´Ï´Ù.
¼º°ÝÀÌ ¿Â¼øÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ü±¸´Â ¾öû³ª°Ô Å®´Ï´Ù. Ç®¸¸ ¸Ô´Âµ¥ ¾öû³ ¸ö¹«°Ô¸¦ ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý¸é À°½Äµ¿¹°¿¡´Â È£¶ûÀÌ, »çÀÚ, À̸®, ´Á´ë, Ç¥¹üµîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÔ´Ï´Ù.
±×µéÀÇ Ã¼±¸´Â ÀÛÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼º°Ý¶ÇÇÑ ¸Å¿ì Æ÷¾ÇÇÕ´Ï´Ù. »ç³³½À´Ï´Ù.
¿À´Ã³¯ ¾ÆÀ̵éÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°, ±â¸§Áø À½½Ä, À°·ù ¼·Ã븦 ÅëÇÏ¿© ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼º°ÝÀ» º¾´Ï´Ù.
¼ºÀûÀÌ Á¶±Ý ¶³¾îÁ³´Ù°í ¾ÆÆÄÆ®¿¡¼ ¶Ù¾î³»·Á ÀÚ»ìÇÏ´Â ¾ÆÀ̵é, ±âºÐÀÌ ³ª»Ú´Ù°í Ä®·Î Ä£±¸¸¦ Âñ·¯ ¼ûÁö°Ô ÇÏ´Â °íµîÇлýµî ÀνºÅÏÆ® À½½Ä, ±â¸§Áö°í À°·ùÀ§ÁÖÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼º°Ý¶ÇÇÑ ¸Å¿ì »ç³ª¿Í Á® °©´Ï´Ù. ³ÆøÇÕ´Ï´Ù. ¹«¼·½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ À½½Ä°ú ÇÔ²² Áö±Ý ¼¼»óÀº ºü¸£°Ô º¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÎÅͳÝÀÇ ¹ß´Þ·Î ¼¼°è´Â ±Þ¼ÓÇÑ ÀÏÀÏ »ýÈ°±ÇÀ¸·Î ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ìµð¾îÀÇ ¹ß´ÞÀº ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀÇ ½É¼ºÀ» ´õ¿í Á¶±ÞÇÏ°Ô ¸¸µé°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÂüÀ» ÁÙ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ´õ±¸³ª ¿Â°® ÀüÀÚÆĵéÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¸öÀ» ¼è¾àÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Çö´ëÀÇ »óȲ¼Ó¿¡¼ ¾î¿¼ö ¾øÀÌ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ¼¼»óÀ» ¶°³ª »ê ¼Ó ±í¼÷ÇÑ °÷À¸·Î µµÇÇÇÏ¿© »ì ¼ö ¾ø´Â Çö½ÇÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» Àß ´Ù½º·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
µ·, ¸í¿¹, ±Ç·Â ±× ¾î¶² °Íµµ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½ÀÇ °øÇã°¨À» ä¿ö ÁÙ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
Áö±Ý±îÁöÀÇ ³ª»Û À½½Ä½À°üÀ» ¹Ù²Ù½Ê½Ã¿À. ³ª»Û »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù½Ê½Ã¿À.
ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ¹ö¸®½Ã°í ´Ã °¨»çÇϸç, »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½À» °¡Áö½Ê½Ã¿À. ÀÌ¿ôÀ» »ç¶ûÇϽʽÿÀ.
±×·¯¸é ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÅ°´Â ÀúÇ×±ºÀÎÀº Á¡Á¡ °·ÂÇØ Áú °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ÀÚ¿¬ÀÌ ÁÖ´Â À½½ÄµéÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϽʽÿÀ. À½½ÄÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ÀÌ·ç´Âµ¥ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ µå½Ê½Ã¿À. ä¼Ò¿Í °úÀÏ, Çö¹Ì, ±ú²ýÇÑ ¹°À» ¸¹ÀÌ µå½Ê½Ã¿À.
±×¸®°í ¿½ÉÈ÷ »ç½Ê½Ã¿À. ¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½×ÀÎ ¿Â°® ³ëÆó¹°µéÀ» ¹èÃâÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇϽʽÿÀ.
°Ç°Àº °Ç°ÇÒ ¶§ ÁöÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °Ç°À» ÀÒÀ¸¸é ¸ðµç °ÍÀ» ÀÒ½À´Ï´Ù.
°Ç°°ú »ý¸íÀº ³ª¿Í ¿ìÁÖ¸¦ À̾îÁÖ´Â Åë·ÎÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¿ôÀ» »ç¶ûÇÏ°í º£Çª´Â »îÀ» »ç½Ê½Ã¿À.
±×·¯¸é ÀÌ ÂªÀº Àλý °áÄÚ ÈÄȸÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
³Ê¹« ÀÇÇÐÀÇ Èû, º´¿ø Àǻ翡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ÇԺηΠ¸Ã±âÁö ¸¶½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
º¸Åë °¡½¿¿¡ ȤÀÌ ¸¸Á®Áö°Å³ª, °©ÀÚ±â üÁßÀÌ ÁÙ°í, Ç÷º¯ÀÌ ³ª¿À¸é ¾ÏÀÌ °Ì³ª À绡¸® Àǻ縦 ã´Â´Ù.
±×·¯³ª Áõ»óÀÌ °¡º±°í ¾Ö¸ÅÇÏ¸é ¾ÏÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£¸¦ ³õÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿µ±¹ ÀÏ°£ µ¥Àϸ®ÅÚ·¹±×·¡ÇÁ´Â ÃÖ±Ù ³õÄ¡±â ½¬¿î ¾ÏÀÇ Â¡ÈĵéÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ã°©Àڱ⠻ý±ä Á¡ =¾Ç¼º Èæ»öÁ¾Àº ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷ÀÇ ¾Ç¼ºÈ·Î »ý±â´Â ÇǺξÏÀÌ´Ù. °¡·Á¿òÀ̳ª ÅëÁõ°ú °°Àº ÀÚ°¢ Áõ»óÀÌ ¾ø¾î ¹®Á¦´Ù. Æò¹üÇÑ °ËÀº Á¡ÀÌ »õ·Î »ý±â°Å³ª, ¿ø·¡ ÀÖ´ø Á¡ÀÇ ¸ð¾çÀ̳ª Å©±â, »öÁ¶°¡ ´Þ¶óÁ³´Ù¸é ÇǺξÏÀ» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ã¹ã»õ ½ÉÇÑ ¶¡ =º£°³³ª À̺ÒÀ» Àû½Ç¸¸Å ÀáÀ» ÀÚ´Ù ½ÉÇÏ°Ô ¶¡À» Èê·È´Ù¸é ¸²ÇÁÁ¾À» ÀǽÉÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¸²ÇÁ±¸ ¼¼Æ÷°¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¹ÀÌ ¼ÒºñÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸²ÇÁÁ¾ ȯÀÚµéÀº ¶¡À» ¸¹ÀÌ È기´Ù. °Üµå¶ûÀ̳ª »çŸ±¸´Ï, ¸ñ¿·¿¡2cm Å©±âÀÇ µ¢¾î¸®°¡ ÀâÇôµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù.
¡ãÁö¼ÓÀûÀÎ ¼Ó ¾²¸² =±â¸§Áö°Å³ª ¸Å¿î À½½ÄÀ» ¸ÔÀº µÚ ÅëÁõÀ̳ª ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ÃÖ¼Ò 2~3ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°í, Á¤±âÀûÀ¸·Î Á¦»êÁ¦¸¦ ¸Ô¿©¾ß ÇÒ Á¤µµ¶ó¸é À§¾ÏÀ̳ª ½Äµµ¾ÏÀÇ Â¡ÈÄÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§·Î´Â ÃéÀå¾Ï,³¼Ò¾ÏÀÇ ÀüÁ¶ Áõ»óÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¡ãÆó°æ ÈÄ ÃâÇ÷=Áú ÃâÇ÷, Æó°æ ÈÄ ÀÚ±ÃÃâÇ÷Àº Àڱ󻸷¾ÏÀÇ À§Çè½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ¾î Àǻ翡°Ô ¹Ù·Î ¾Ë·Á¾ß ÇÑ´Ù. Àڱ󻸷¾ÏÀº °úüÁß, À̸¥ ÃÊ°æ, ´ÊÀº Æó°æ°úµµ ¿¬°üµÅ ÀÖ´Ù. ÇϺ¹ºÎ ÅëÁõ, Áú ºÐºñ¹° Áõ°¡, ¿ù°æ °ú´Ù µîÀÇ Áõ»óµµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã¼Òº¯ ¹®Á¦ =³ªÀÌ µé¾î Àü¸³¼±ÀÌ ºñ´ëÇØÁö¸é ¾ß´¢ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸î ½Ã°£ µ¿¾È ¼Òº¯À» Âü°Å³ª ¼Òº¯À» º¸´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù¸é Àü¸³¼±¾Ï°ú °°Àº Àå¾Ö ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Àü¸³¼±¾Ï ¿©ºÎ´Â Àü¹®ÀǷκÎÅÍ Ç÷Áß PSA(Àü¸³¼±Æ¯ÀÌÇ׿ø) °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ °¡¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã»ïų ¶§ ÅëÁõ=??À½½ÄÀ» ¾Ã°Å³ª »ïų ¶§ ¾ÆÇÁ¸é ÈĵξÏÀ̳ª ³úÁ¾¾çÀ» ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ÀæÀº À½ÁÖ, Èí¿¬ÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ°í, ÀÔ ¾È µÚÂÊ¿¡ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀþÀº Ãþ¿¡¼ ±¸°¼º±³¸¦ ÅëÇÑ ÀÎÀ¯µÎÁ¾ ¹ÙÀÌ·¯½º(HPV) °¨¿°µµ ¿øÀÎÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.
¡ã´ëº¯¿¡ ¹¯Àº ÇÇ=´ëº¯¿¡ ¹¯¾îÀÖ´Â ÇÇÀÇ »ö±ò, Á¶Á÷, ÁÖ±â, ÅëÁõ ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ 2ÁÖ°£ ¹Ýº¹µÇ¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ Á¤¹ÐÁ¶»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÀå¾Ï, ³¼Ò¾Ï, ÃéÀå¾ÏÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã¿äÅë=¿äÅëÀº ±Ù°ñ°Ý°è ÀÌ»ó ¶§¹®ÀÌÁö¸¸, ÃéÀå¾ÏÀÇ ÈçÇÑ Áõ»ó Áß ÇϳªÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. »óº¹ºÎ µÚ¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ ÃéÀå¿¡¼ ¾ÏÀÌ ÀÚ¶ö¼ö·Ï ½Å°æÀ» Ÿ°í ÅëÁõÀÌ µîÀ¸·Î ħ¹üÇÏ°í, üÁß°¨¼Ò µîÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ±Ù°ñ°Ý°è ÀÌ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿äÅëÀº ÇϺ¹ºÎ¿¡¼ ÅëÁõÀÌ »ý±ä´Ù.
¡ã½¬°Å³ª °¥¶óÁø ¸ñ¼Ò¸®
=°¨±â¿¡ °É¸®°Å³ª ¹«¸®ÇÏ°Ô ¸ñÀ» ½áµµ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ½¬°Å³ª °¥¶óÁöÁö¸¸, ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ ¹ß¼º±â°üÀ¸·Î ÆÛÁ®µµ ±×·¸´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀÌ 2~3ÁÖ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ?Æó¾ÏÀ» ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ãÀÔÀ̳ª ÇôÀÇ ±Ë¾ç =ÅëÁõ ¾øÀÌ 3~4ÁÖ°£ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â ÀÔÀÇ ±Ë¾çÀº Àß »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ±¸°¾ÏÀº ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¹æ»ç¼±, Àڿܼ±»Ó ¾Æ´Ï¶ó Èí¿¬, À½ÁÖ, ½Ä½À°ü°ú ¿µ¾ç°áÇÌ, ±¸° ³» À§»ý ºÒ·® µî »ýÈ°½À°üµµ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
4´ë ÀÚ¿¬ Ç×¾ÏÁ¦
¾Ï¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÌ ³¯·Î ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
´©±¸µç ¿¹¿Ü°¡ ¾ø´Ù. ºÎÀÚµç, ±Ç·ÂÀÚµç °¡¸®Áö ¾Ê°í ÆÄ°íµç´Ù.
´©±¸¿¡°Ô³ª ¾ÏÀº °øÆ÷ÀÇ ´ë»óÀÌ µÇ°í Àִµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ¾ÏÀÌ °ÆÁ¤½º·´´Ù¸é Àá½Ã ÁÖ¸ñÇÏÀÚ.
¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¾ó¾Àµµ ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â 4´ë Ç×¾ÏÁ¦¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®º¸ÀÚ.
Äá°¡·ç, ¸¶´Ã, ±ú, ±×¸®°í ¾çÁ¶½ÄÃÊ´Â ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ¾ó¾Àµµ ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â 4´ë Ç×¾ÏÁ¦¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÏÀÇ °øÆ÷¿¡¼ ¾ó¸¶µçÁö ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
±× ºñ¹ÐÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö´Â ¹«·Á 60Á¶ °³. À̰͵éÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ´Ü¹éÁúÀ» Àû°Ô ¸Ô°Å³ª ÁúÀÌ ³ª»Û °ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àý´ë·Î °Ç°ÇØÁú ¼ö ¾ø´Ù.
ÄáÀº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ¼¼Æ÷¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ ÀÏÁ¶ÇÏ°í, ÀÌ´Â ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ» ±Ù¿øÀûÀ¸·Î Â÷´ÜÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ Äá¿¡´Â ¸®³î»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¸¸º´À» ¿¹¹æÇϴ ÷º´ÀÌ µÈ´Ù.
¸®³î»êÀº µ¿¹°¼º Áö¹æÀ¸·Î »ý±ä ÇÍ¼Ó ¶Ç´Â Ç÷°üº®¿¡ ´Þ¶óºÙ¾î ÀÖ´Â ÁøµæÁøµæÇÑ ¹°ÁúÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿© ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¸ô¾Æ³» ¹ö¸®°í Ç÷°üÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ³î¶ó¿î ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ÄáÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µ¿¸Æ°æÈÁõÀ̳ª °íÇ÷¾Ð»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¸º´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
2,¸¶´ÃÀÇ Ç׾ϷÂ
ÀÚ¿¬ÀÌ ÁØ ÃÖ°íÀÇ ¾ç³ä ¸¶´Ã ¶ÇÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¿ùµîÇÑ ½ÄÇ° Áß ±º°èÀÏÇÐÀÌ´Ù.
±×µ¿¾ÈÀÇ ¿¬±¸ °á°ú ¸¶´ÃÀº ¾Ï±ÕÀÇ Áõ½ÄÀ» °·ÂÇÏ°Ô ¾ïÁ¦Çؼ Ãʱâ Ä¡·á ¶Ç´Â ¿¬¸í¿¡ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
¸¶´Ã ¼Ó¿¡´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °Ô¸£¸¶´½°ú ±âŸ ¹ÌÁöÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®ÀÎ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
3,±úÀÇ Ç׾ϷÂ
°í¼ÒÇؼ ¸ÀÀÌ ÁÁÀº ±úµµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â Ç×¾ÏÁ¦´Ù.
Âü±ú¸¦ 100ÀÏ ¸ÔÀ¸¸é ¸ðµç º´ÀÌ ¿ÏÄ¡µÈ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ´Ù.
±ú¿¡ dzºÎÇÑ ½Ä¹°¼º Áö¹æ ¼ººÐÀÎ ¸®³î»êÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ÀÌ ¼ººÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸Ó¸®°¡ ³ªºüÁö°í ½Åü °¢ ºÎ¿¡ º´ÀÌ »ý±ä´Ù.
ƯÈ÷ ¸®³î»êÀº ÇÇ¿Í »ìÀ» ¸¼°Ô ÇÏ°í Ç÷°üÀ» û¼ÒÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
4,½ÄÃÊÀÇ Ç׾ϷÂ
»õÄÞÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ´Â ½ÄÃÊ´Â ¿ì¸® À°Ã¼¸¦ Á¤È½ÃÅ°´Â ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº Çطοî À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª °ú½ÄÀ» ÇÏ¸é ¸ö¼Ó¿¡¼ ½â¾î¼ µ¶À» ¸¸µé°í º´ÀÌ »ý±ä´Ù.
½ÄÃÊ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ³ª»Û ±ÕÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â °·ÂÇÑ »ì±ÕÁ¦´Ù.
µû¶ó¼ ½ÄÃÊ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ÇÇ¿Í »ìÀ» ±ú²ýÀÌ ÇÏ´Â Á¤ÈÁ¦ÀÌ°í, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â ÃËÁøÁ¦À̸ç,
ÀÚ¿¬ Ä¡À¯·ÂÀ» ÃÖ°íµµ·Î ³ô¿©ÁÖ´Â ¸é¿ª Áõ°Á¦¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¾ÏÀ» ±Øº¹ÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ±×µéÀÇ °Ç°°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ±â¿øÇÏ¸ç ¹°¼Ó¿¡¼ °ø¿¬À»ÇÑ Àå¸é
ÀÌ À½¾Ç, Âü,, ÁÁ½À´Ï´Ù..................
Your Love (Once Upon A Time In The West)..Jill's theme
ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°/À£ºù
¡®°Ç°/À£ºù¶ó...¡¯ Ä«Å×°í¸®ÀÇ ´Ù¸¥±Û