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°úÀÏÀÌ ´Ù¸¥ À½½Ä°ú ¼¯ÀÌ¸é °³½º¸¦ ¹ß»ý½ÃÄÑ ¹è°¡ ºÎ¸£°Ô µË´Ï´Ù.
¸Ó¸®Ä®ÀÌ Èñ¾îÁö°Å³ª ºüÁö´Â°Í, ½Å°æ¼â¾à, ´« ¹Ø¿¡ °ËÀº Å×°¡ »ý±â´Â°Í. ÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ °úÀÏÀ» °øº¹¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê¾Æ¼ »ý±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ºÐ¾ß¸¦ ¿¬±¸ÇÑ Çæ¹öÆ®½©Æ°¹Ú»ç¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¿À·»Áö³ª ·¹¸ó°°Àº °ÍÀº »ê¼ºÀ» Áö´Ñ°Í °°Áö¸¸ ,
¸ðµç °úÀÏÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é ¾ËÄ«¸®¼ºÀ» °¡Áø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °úÀÏÀ» ¹Ù·Î ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ» üµæÇÑ »ç¶÷Àº ¹Ì¿ë Àå¼ö °Ç° ¿¡³ÊÁö Çູ ÀûÁ¤Ã¼ÁßÀ» ¾ò´Â ºñ¹ýÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
°ú½Ç Á꽺¸¦ ¸¶½Ç ¶§´Â ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ» ¸¶¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±øÅë¿¡ µç °ÍÀº ¸¶½Ã¸é ¾È µË´Ï´Ù. ¿À» °¡ÇÑ °ú½ÇÀº ¿µ¾çÀÌ ¾ø°í °ú½ÇÀ» ¿ä¸®ÇÏ¸é ºñŸ¹ÎÀÌ Æı«µË´Ï´Ù. Á꽺·Î ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù Åë °úÀÏÀ» ¸Ô´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á꽺·Î ¸¶¼Å¾ß ÇÒ ¶§´Â õõÈ÷ ÇÑ ¸ð±Ý¾¿ ¸¶¼Å¼ ÀÔ¿¡¼ ħ°ú ¼¯¿©¼ ³Ñ¾î°¡°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °úÀÏ°ú Á꽺¸¸ 3ÀÏ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ¸öÀ» û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô 3ÀÏÁ¤µµ ±Ý½ÄÇÏ¸é ¸¸³ª´Â »ç¶÷¸¶´Ù ¾ó±¼ºûÀÌ ¸Å¿ì ÁÁ¾Æ Á³´Ù°í ¸» ÇÒ°ÍÀÔ´Ï´Ù.
Å°À§Kiwi = ¸Å¿ì ÀÛÁö¸¸ °·ÂÇÑ °úÀÏÀÌÁö¿ä. Æ÷Ÿ½Ã¿ò ¸¶±×³×½Ã¿ò ºñŸ¹ÎE¿Í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎC´Â ¿À·»ÁöÀÇ µÎ¹è³ª ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç°ú =ÇÏ·ç¿¡ »ç°ú ÇÑ ¾Ë¾¿À̸é Àǻ簡 ÇÊ¿ä ¾ø´ÙÁö¿ä. ºñ·Ï ºñŸ¹ÎC´Â ÀûÁö¸¸ Ç×»êÈÁ¦¿Í flavonoids°¡ ÀÖ¾î¼ ºñŸ¹ÎCÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÇâÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ Á÷Àå¾Ï ½ÉÀ帶ºñ ÁßdzÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß¾î ÁÝ´Ï´Ù.
µþ±â= ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â °úÀÏÀÔ´Ï´Ù. °úÀÏ°¡¿îµ¥ Ç×»êÈÁ¦°¡ ³ô¾Æ¼ ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ°í Ç÷¾×À» ÀÀ°í½ÃÅ°´Â ¹°Áú¿¡¼ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À·»Áö =¸Å¿ì ±ÍÇÑ °ú½ÇÀÌÁö¿ä. ÇÏ·ç¿¡ 2-4°³ ¸ÔÀ¸¸é °¨±â ¾È °É¸®°í ÄÝ·¹½ºÅç ³»¸®°í ½ÅÀå°á¼®À» ³ì¿©ÁÖ°í Á÷Àå¾Ï À§ÇèÀ» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
¼ö¹Ú=°¥ÁõÇؼҿ¡ ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù. 92%°¡ ¹°ÀÌ°í glutathioneÀÌ ¸¹¾Æ ¸é¿ªÀ» ³ôÀÌ°í ¾ÏÀ» À̱â´Â Ç×»êÈÁ¦ lycopeneÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎC¿Í Æ÷Ÿ½Ã¿òµµ ¸¹½À´Ï´Ù.
°ú¹Ù¿Í ÆÄÆÄ¾ß =ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°í ¼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ¼ º¯ºñ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÆÄÆľߴ ī·ÎƾÀÌ ¸¹¾Æ¼ ´«¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
½Ä»çÈÄ Âù¹° ¸¶½Ã´Â°Í = ¾Ï.
½Ä»çÈÄ ³Ã¼ö ¸¶½Ã´Â°ÍÀº ¾ÏÀ» ºÎ¸£´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ½Ä»çÈÄ ³Ã¼ö ÇÑÄÅÀ» ¸¶½Ã¸é ½Ã¿øÇÏÁö¿ä. ±×·¯³ª ÀÌ ³Ã¼ö°¡ ¹æ±Ý ¸ÔÀº ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ±»¾îÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¼Òȵµ ´õµð°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ±»¾îÁø À½½Äµ¢ÀÌ¿¡ À§»êÀÌ ´êÀ¸¸é ºÐÇؼӵµ°¡ »¡¶óÁö¸é¼ ¼ÒÀå ³»º®¿¡ ºÙ¾î¹ö¸®´Â Çö»óÀÌ »ý±â¸é¼ ¿ÀÈ÷·Á ±»Àº À½½Äº¸´Ù ´õ »¡¸® Èí¼ö µË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ °á±¹ Áö¹æÀÌ µÇ¸ç ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
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½ÉÀ帶ºñ°¡ ¿Ã¶§ °¡½¿¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ¾Æ¹«·± ÅëÁõÀÌ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
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ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÀ帶ºñÀÇ Áõ¼¼¿¡ ´ëÇØ ¸¹ÀÌ ¾Ë¼ö·Ï »ýÁ¸ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù.
½ÉÀåÀü¹®ÀÇ¿¡ ÀÇÇϸé ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀº »ç¶÷ ¸ðµÎ°¡ ´Ù½Ã 10»ç¶÷¿¡°Ô ÀÌ°ÍÀ» ÀüÇϸé
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ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸¼¼¿ä,, ´ç½ÅÀÇ »ý¸íÀ» ±¸ÇÒ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä.
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