ÇǾÆ212´ÔÀÇ Áý.

ÇǾÆ212ÀÇ ½ÃãÌ¿Í ¸íÈ­Ù£ûþÀÇ ¸¸³²



Ç÷¡³Ê ´Ü±âÀå±â

³»°¡ Áñ°Üã´Â ÀÌ¿ô(475)

  • today
  • 763
  • total
  • 2890132
  • ´ä±Û
  • 15469
  • ½ºÅ©·¦
  • 29516

ºí·Î±× ±¸µ¶Çϱâ



¡Ú°Ü¿ïö ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô °¡²ãÁÙ ¼ö ÀÖ´Â À½½Ä 9°¡Áö °Ç°­/À£ºù...



°ÇÁ¶ÇØÁö±â ½¬¿î ÇǺÎ, ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô´À³Ä¿¡ µû¶ó ÇǺÎÀÇ °ÇÁ¶ÇÔ°ú Àڿܼ±À¸·Î ÀÎÇÑ ¼Õ»óÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

°Ü¿ï¿¡ ÇǺθ¦ ´õ¿í °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô °¡²ãÁÙ ¼ö ÀÖ´Â À½½Ä 9°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.



1. ÀÚ¸ù
ÀÚ¸ùÀÇ ºÐÈ«»öÀº ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ÇØÁÖ´Â »ö¼ÒÀÎ ¸®ÄÚÆæ¿¡¼­ ³ª¿À´Â °ÍÀÌ´Ù.

2008³â À¯·´ '¾àÇаú »ý¹°¾àÁ¦ÇÐ' Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ µû¸£¸é 20¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­

ÇǺÎÀÇ ¸®ÄÚÆæ ³óµµ°¡ ³ôÀº »ç¶÷µéÀÌ ´õ ¸Å²ô·¯¿î ÇǺθ¦ °¡Áø »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.

2. Ä¿ÇÇ
ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ÇǺξÏÀÇ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.

9¸¸3õ¸í ÀÌ»óÀÇ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ ÇÏ·ç ÇÑ ÀÜ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Å »ç¶÷Àº

ºñÈæ»öÁ¾ ÇǺξϿ¡ °É¸± È®·üÀÌ 10%±îÁö ³·¾ÆÁ³´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ À¯·´ '¾Ï ¿¹¹æ' Àú³Î¿¡ ½Ç·È´Ù.

3. ¿ÏµÎÄá
¿ÏµÎÄáÀº À̼ÒÇöóº»ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

À̼ÒÇöóº»Àº Ç×»êÈ­Á¦ ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, ž籤¼± ³ëÃâ·Î ¹ß»ýÇÑ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù.

ƯÈ÷ 20´ëºÎÅÍ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇÏ´Â Äݶó°ÕÀ» º¸È£ÇØ ÁØ´Ù. .

4. Â÷
Â÷(Ä¿ÇÇ Æ÷ÇÔ)¿¡ ÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀº ÇǺξÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù.

¿ö½ÌÅÏ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÇǺÎÇаú Æú ´Ô Á¶±³¼ö´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î ¼¼Æ÷ ºÐÇØ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» °ø±Þ¹ÞÁö ¸øÇØ

¾Ï ¹ßº´ ÀÌÀüÀ̳ª Àڿܼ±¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÀº ÇǺΠ¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù.

5. ´ç±Ù
´ç±Ù¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ¸®ÄÚÆæ »ö¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. À̵éÀº Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺΠ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.

¸ÅÀÏ ´ç±Ù ÁÖ½º 1°ú 3ºÐÀÇ 2ÄÅÀ̳ª, Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®¸¦ 2¿Í 2ºÐÀÇ 1 Å« ½ºÇ¬¾¿ ¸Ô¾úÀ» ¶§,

Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ¼Õ»óµÈ ÇǺÎÀÇ ºÓÀº ±â¿îÀÌ 50%±îÁö ÁÙ¾îµé¾ú´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.

6. ÂüÄ¡
ÂüÄ¡¿Í °°ÀÌ ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÑ »ý¼±Àº ÇǺθ¦ Àþ°Ô º¸ÀÌ°Ô ÇÏ°í ÇǺξÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

EPA(¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿¡³ë»ê)´Â »ý¼± ±â¸§¿¡ ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î ÇǺθ¦ ÆØÆØÇÏ°Ô ÁöÄÑÁÖ´Â

¼¶À¯»ó ´Ü¹éÁúÀÎ Äݶó°ÕÀ» º¸Á¸ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø »ý¼±À» ¸ÔÀ¸¸é ÇÇºÎ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀå °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù.

7. ºê·ÎÄݸ®
ºê·ÎÄݸ® °°ÀÌ ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀº ÁÖ¸§°ú ³ªÀÌ µé¸é¼­ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.

ºñŸ¹ÎC´Â Àڿܼ± ¶§¹®¿¡ »ý±ä À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ Àâ¾ÆÁÜÀ¸·Î½á ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í, Äݶó°ÕÀ» ÇÕ¼ºÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

8. ½Ã±ÝÄ¡
½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â »ö¼ÒÀÎ ·çÅ×ÀÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

½Ã±ÝÄ¡¸¦ »ì ¶§´Â ¹àÀº °÷¿¡ µÐ °ÍÀ» »çµµ·Ï ÇÑ´Ù.

½Ã±ÝÄ¡¸¦ °è¼ÓÇؼ­ ÃÖ¼Ò »çÈê°£ ºû ¾Æ·¡ º¸°üÇÏ¸é ºñŸ¹ÎC°¡ ÃÖ°í·Î ¸¹¾ÆÁö°í,

ºñŸ¹Î K, E, ¿±»ê, ·çÅ×ÀÎ »ö¼Ò¿Í Á¦¾ÆÀÜƾ(»ö¼Ò ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ÀÏÁ¾)µµ º¸Á¸µÈ´Ù.

9. ÄÚÄÚ¾Æ
ÄÚÄھƿ¡´Â ¿¡ÇÇÄ«Å×Ä£À̶ó´Â Çö󺸳ëÀ̵尡 µé¾îÀÖ´Ù.





Äݶó°Õ ¼Õ»óµÇ¸é ³ëÈ­ ÃËÁø..

Àþ¾îº¸ÀÌ·Á¸é ÀâƼ³ª ÁÖ¸§ÀÌ ¾ø´Â ÅÊÅÊÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇǺο¡´Â À½½Äµµ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­, ÀÇ·á Á¤º¸ »çÀÌÆ® Çコ´åÄÄÀÌ ÇǺο¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°°ú ³ª»Û ½ÄÇ°À» ¼Ò°³Çß´Ù.



|ÁÁÀº ½ÄÇ°|

¡ß½Ã±ÝÄ¡=½Ã±ÝÄ¡´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀÌ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â öºÐ, ¿±»ê, ¿±·Ï¼Ò, ¸¶±×³×½·, ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎE, ¼¶À¯Áú, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸ö¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù. ¶Ç ½Ã±ÝÄ¡¿¡ Æ÷ÇÔµÈ °¢Á¾ ÇÇŸ¹ÎÀÌ Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ÇǺΠ°Ç°­À» µ½´Â´Ù.

¡ß»¡°£ ÇǸÁ=ÇǸÁÀº ¾Æ»è¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Á¶°¢À¸·Î ½ä¾î ¹Ù·Î ¸Ô±â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶Ç »¡°£ ÇǸÁ¿¡´Â ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·® ÀÌ»óÀÇ ºñŸ¹Î C°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í, ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹Î B6 ¿ª½Ã dzºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÁÖ¸§»ìÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ÇǺÎÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Ä«·ÎƼ³ëÀ̵尡 ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ¾î ÇǺÎÀÇ ÀþÀ½À» À¯ÁöÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ß¿¬¾î=¿¬¾î´Â ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ï°¨ µîÀ» ³¯¸®´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ½ÉÀå, »À, ³úÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î DÀÇ ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·®À» ä¿öÁØ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êµµ dzºÎÇØ ¿©µå¸§ ÇǺθ¦ °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿°Áõ°ú ÁÖ¸§»ìÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï ¿¹¹æÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡¼­µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¡ß¼¿·¯¸®=¼¿·¯¸®´Â ºñŸ¹Î K¸¦ °ø±ÞÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í °íÇ÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù. ¶Ç ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÆíµÎÅëÀ̳ª ÇǺΰ³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¼¿·¯¸®´Â ¼öºÐÀÌ ¸¹°í õ¿¬ ³ªÆ®·ý°ú Ä®·ý±îÁö ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·°í ÁÖ¸§»ìÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

|³ª»Û ½ÄÇ°|

¡ß¼³ÅÁ=Àü¹®°¡µéÀº ¼³ÅÁÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé È°¼º»ê¼Ò°¡ Áõ°¡ÇØ Äݶó°ÕÀ» ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ÇǺÎÁ¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÎ Äݶó°ÕÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¾Õ´ç±â°Ô µÇ¸ç, ´ç½ÅÀÇ ¿ôÀ½ ¶í ¾ó±¼µµ Àþ¾úÀ» ¶§¸¸Å­ »ý±â ÀÖ¾î º¸ÀÌÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¡ß¼ú=¾ËÄÚ¿ÃÀº ¸î °¡Áö ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿Ü¸ð¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. °Ç°­ÇÑ °£Àº ÇǺο¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ °£À» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¶ÇÇÑ ½Åü¿¡ Å»¼öÇö»óÀ» ºÒ·¯¿Í ¼ö¸é½À°ü¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ°í, ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚÁö ¸øÇϸé ÇǺΠ°Ç°­µµ ³ªºüÁö°Ô µÈ´Ù.

¡ß°¡°øÀ°, ±î¸Ä°Ô ź °í±â=°¡°øµÈ À°·ù´Â Ȳ»ê¿°À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ°í ÀÌ°ÍÀº ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç °í±âÀÇ Åº ºÎºÐÀº ¿°Áõ¼º źȭ¼ö¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÀÌ°ÍÀº Äݶó°ÕÀ» Æı«½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ß§ À½½Ä=¼Ò±ÝÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÀÚ²Ù ¹°À» ã°Ô ¸¸µé°í ÀÌ´Â ÇǺο¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

¡ßÆ®·£½º Áö¹æ=Æ®·£½º Áö¹æÀº ¿°ÁõÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ÇǺθ¦ Àڿܼ± ¼Õ»ó¿¡ Ãë¾àÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. Æ®·£½º Áö¹æÀº °úÀÚ·ù¿Í Æ¢±ä À½½Ä µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.




ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop