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°ªÁø »îÀ» »ì·Á¸é °¡½¿À» Æì°í ´ç´çÇÏ°Ô °É¾î¶ó.
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¿ì¸®°¡ »ì°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¿À´Ã ÇÏ·ç»ÓÀÌ´Ù.
³»ÀÏÀº ³»ÀÏ ÇØ°¡ ¶á´ÙÇصµ ±×°ÍÀº ³»ÀÏÀÇ ÇØ´Ù.
³»ÀÏÀº ³»ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¿ì¸®¸¦ ±â´Ù¸°´Ù.
¹Ì·çÁö ¸»¶ó.
¹Ì·ç´Â °ÍÀº Á×À½¿¡ À̸£´Â º´ÀÌ´Ù.
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Ã¥ ¼Ó¿¡ ±æÀÌ ÀÖ´Ù.
±æÀÌ ¾ø´Ù°í Çì¸Å´Â »ç¶÷ÀÇ °øÅëÁ¡Àº Ã¥À» ÀÐÁö ¾Ê´Âµ¥ ÀÖ´Ù.
ÁöÇý°¡ °¡µæÇÑ Ã¥À» ¼ÒÈ ½ÃÄѶó.
ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¾¿ µ¶¼ ½Ã°£À» ¸¸µé¾î º¸¶ó.
¹Ù»Û »ç¶÷À̶ó Çصµ 30ºÐ ½Ã°£À» ³»´Â °ÍÀº Èûµç ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¾¿ µ¶¼ ½Ã°£À» ¸¸µé¾î º¸¶ó.
Çб³¿¡¼´Â Á¡¼ö¸¦ ´õ ¹Þ±â À§ÇØ °øºÎÇÏÁö¸¸, »çȸ¿¡¼´Â »ì¾Æ ³²±âÀ§ÇØ Ã¥À» Àоî¾ß ÇÑ´Ù.
5. ¿ô´Â ÈÆ·ÃÀ» ¹Ýº¹Ç϶ó.
ÃÖÈÄ¿¡ ¿ô´Â ÀÚ°¡ ½Â¸®ÀÚ´Ù.
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ÀÚ½ÅÀ» µ¸º¸ÀÌ°Ô ÇÏ´Â Áö¸§±æµµ ¿ôÀ½ÀÌ´Ù.
¿ôÀ¸¸é º¹ÀÌ ¿Â´Ù´Â ¸»Àº ±×³É »ý±ä ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
¿ô´Ùº¸¸é Áñ°Å¿öÁö°í Áñ°Å¿öÁö¸é ÀÏÀÌ ¼ú¼ú Ç®¸°´Ù.
»ç¶÷Àº ¿ô´Ùº¸¸é Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù.
¿ô°í ¿ôÀÚ.±×·¯¸é ¿ôÀ» ÀÏÀÌ »ý°Ü³´Ù.
6. ¸»ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ö¶ó.
¸»À̶õ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» À§ÇØ ÇÏ´Â °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù.
ÀڱⰡ Àڽſ¡°Ô ¸»À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í,
Àý´ëÀÚÀÎ ½Å°úµµ ´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇؾßÇÒ ¸»°ú Çؼ´Â ¾ÈµÉ ¸»À» ºÐ°£ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ±ú¿ìÄ¡ÀÚ.
³ªÀÇ ÀÔ¿¡¼ ³ª¿À´Â ´ë·Î ¹ñ´Â °ÍÀº °øÇØ´Ù.
»ó´ë¹æÀ» Áñ°Ì°í ±â»Ú°Ô ÇØÁÖ´Â ¸» ÈûÀÌ »ý±âµµ·Ï ÇÏ´Â ¸»À» ¿¬½ÀÇغ¸ÀÚ.
7. ÇÏ·ç ÇÑ°¡Áö¾¿ ÁÁÀº ÀÏÀ» Ç϶ó.
Àλý¿¡´Â ¿¬ÀåÀüÀÌ ¾ø´Ù.
±×·¯³ª »ì¾Æ¿Â ¹ßÀÚÃë´Â ¿µ¿øÈ÷ Áö¿öÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ Å©°Ç ÀÛ°Ç ÁÁÀº ÀÏÀ» ÇÏÀÚ.
±×°ÍÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» ºû³ª°Ô ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç¶÷´ä°Ô »ç´Â ÀÏÀÌ´Ù.
ÁÁÀº ÀÏ ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ¾ó±¼Àº ¾Æ¸§´ä°Ô ºû³´Ù.
¸¶À½¿¡ ÇູÀÌ °¡µæÂ÷±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
8. ÀÚ½ÅÀ» Çعæ½ÃÄѶó.
¾î¶² ¾î·Á¿òÀÌ¶óµµ ¸¶À½À» ¿°í ¹Ð°í ³ª°¡¸é ÇØ°áµÈ´Ù.
¾î·Æ´Ù,¾È µÈ´Ù,Èûµç´Ù°í ÇÏÁö¸»¶ó.
±»°Ô ´ÝÇôÁø ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» Ȱ¦ ¿¾îº¸ÀÚ.
¸¶À½À» ¿¸é ÇູÀÌ µé¾î¿Â´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ¿¾î ³õÀ¸¸é ³Ê¿Í ³»°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµÎ°¡ Çϳª°¡ µÇ¾î ±â»Ý °¡µæÇÑ ¼¼»óÀ» ¸¸µé°Ô µÈ´Ù.
¸¶À½À» ¹àÇô¶ó. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀ» Çعæ½ÃÄѶó.
9. »ç¶ûÀ» ¾÷±×·¹ÀÌµå ½ÃÄѶó.
»ç¶ûÀº ¾Æ¹«³ª ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
±×·±µ¥µµ ¾Æ¹«³ª »ç¶ûÀ» ÇÑ´Ù.
¸»ÀÌ »ç¶ûÀÌÁö ÁøÁ¤ÇÑ »ç¶ûÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù.
óÀ½¿¡ ¶ß°Å¿ü´ø »ç¶ûµµ ½Ã°£ÀÌ È帧¿¡ µû¶ó Â÷Ãû Åð»öµÈ´Ù.
±×·¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ »ç¶ûÀ» ¶ß°Å¿î ¿ë±¤·Îó·³ ¾÷±×·¹ÀÌµå ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Áö±ÝÀÇ »ç¶ûÀ» ºÒ»ì¶ó ¹ö¸®ÀÚ.
±×¸®°í »õ·Î¿î »ç¶ûÀ¸·Î ½ÅÀå°³¾÷Ç϶ó.
10. ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Á¡°ËÇ϶ó.
»ý°¢ÇÏ´Â ¹ÎÁ·¸¸ÀÌ »ì¾Æ ³²´Â´Ù.
»ý°¢ ¾øÀÌ »ç´Â °ÍÀº »îÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ýÁ¸ÀÏ »ÓÀÌ´Ù.
ÀÌÁ¦ ÀÚ½ÅÀ» Á¡°ËÇØ º¸ÀÚ.
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Nathalie Manser
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