- ÇǾÆ212
- ÀÌ¿ôµî·Ï
Ä«Å×°í¸®
- Àüüº¸±â
- ¢ÑÀÏÀÏÀϵ¶(ìéìíìéÔÁ)
- ¢Ñ¿À´Ã ¸¶À½³¯¾¾~¢Ü¢Ý
- ¢ÑÇǾÆãÌ¿Í ¸íÈÀÇ ¸¸³²
- ÀÚÀÛ½Ã(í»íÂãÌ)¸ðÀ½
- ±×¸²(Ù£ûþ)¼¼»ó~~
- ¿À´ÃÀÇ ¸í¾ð
- ÁÖ½Ä/°æÁ¦/°úÇÐ(Ì«ÚªöÈò±)
- °Ç°/À£ºù¶óÀÌÇÁ
- Áö±Ý À̼ø°£~!
- ¼¼»ó¼ÓÀ¸·Î~
- »ç¶÷ »ç´Â ¼¼»ó
- Èñ³ë¾Ö¶ô(ýìÒÁäîÕ¥
- س Õ¥ä²ìÑÊàÒ·Ò·ÝÖãý
- ¢ÝÀ½¾ÇÀº ¾Æ¸§´Ù¿ö~¢Ü
- ½°~¢Ü¢Ý
- ½Ã»çÀ̽´/¸¸Æò
- »çÁø/Ç÷¡½¬
- »ç°è(ÞÌÌù)~õðù¾õÕÔÏ
- »ç¶û¹æ
- ¢»°÷°£
ÃÖ±Ù ¹ßÇà±Û
- 👩¼ÕÀ» ³õÄ£ Àß...(0)
- 😀¿ì¹°ÂÞ¹°ÇÏ´Ù...(0)
- ¿Ö µÎ·ÆÁö ¾Ê°Ú½À´Ï±î...(0)
- ¿ì¸® »î¿¡¼ ´Ü 1£¥¸¸...(0)
- ¿ø¸ÁÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ³¡...(0)
- ¿µ±¤ÀÌ ÀÖ´Â °÷¿£ Ʋ¸²...(0)
- 🌼¿¹»Ú´Ù°í, ¿¹...(0)
- + ³»°¡ °¡Àå ÂøÇØÁú ¶§...(0)
- + ¸¶Áß¹°°ú ¸¶ÁߺÒ(0)
- 👩...(0)
- »ç¶÷µéÀº ´«¿¡ º¸ÀÌÁö...(0)
- 🚕¸¶À½ÀÇ ¾Ù¹ü...(0)
- 💧ÀÚ´ÑÅäÀÇ ±×...(0)
- 💞ÀÌ°ÍÀÌ Àλý...(0)
- ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏÀÌ ¿Ç´Ù¸é °á...(0)
³»°¡ Áñ°Üã´Â ÀÌ¿ô(475)
- ¼¼Á¾¾Æºü
- ¸¶À»µµ¿ì¹Ì
- Ä«Æä¶ó¶¼½Ã·´
- Ææ¿ÀÅ°µå
- ¿î¿µÀÚ
- ¾Æ¸®°Ô
- ¿î¿µÀÚ
- Àç½ÅµµÁÖ°ø
- ²ÉÀÙ¯
- 21city
- ¸ðƼº£À̼Ç
- ÇÏ·ç»ç¸®À×°£
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- ¿Ë°ñ¸Å
- ÀÚ±¤¼±»ý
- ¹®Á¤Èñ6
- ½ºÅ¸ÇåÅÍ2
- õÀ½¾çdz°æÓñ
- ¿ì¶Ò¼±¹æ¸ÁÀÌ
- ìéôîêæãýðã33
- »ç¶û¹æ¸ñħ
- õöúÈØ»Íö
- ±¤¾ßÀÇ»ç»ö
- ÇÔ²²Çà¿îÀÌ
- ºÒÄ¡º´Ä¡·á»ç
- Çܸ´´«¶ß´Ù
- ÇØ¿ÕÀÌ
- ¹Ì¸¤´ëºÒ
- »µÅ·À̸ް¡
- °í¿îÇÏ´Ì2
- ÇÏÄÚa1
- ³»°íÇâ¿À»ç±î
- ŸÀÓ¼ÆÛ
- ³²»õ¹çÁý
- »ßÁö¹Ö
- ½Ã¿Í±×¸²
- ´«ºû¼ÓÀ¸·Î
- ±×¶û³ª
- ÁÖÀ¯¼Ò¾Ë¹Ù
- »ç¶ûÀ̵¢Äð°
- È«Áֻ꼺
- òØòØ
- AUKY
- Æȱⱺ
- ÎÃëä
- ¼þ°íÇѸ¶À½
- ½É»ê½É°î
- ¿À¶Ñ±âÆÄ¿ö
- °¡ÀÎ302
- z9star
- ³ª¿©007
- ¸ùºí¶ûi
- ¾î´ÀÇÏ·ç
- ¿¹Áø¾Æºü1
- Áö¼ö1250
- ÅÍÁÞ´ë°¨21
- Ú±ÛÜ
- chromatic
- ´É°¡»ê
- ¼®¼þ
- BANNER
- TTSP
- ¾Æ¼ö¶óÁü½Âµé
- ³¯¾¾¸í¶û
- â©ê«öÑÏÁ
- ³ªÀÇ¿øÄ¢
- ÐêÓñÝúÒû
- ¿¹ºñ³óºÎ
- ²Þµå¸²¸ù
- ´«Á»¶°¹Ù
- ìÑßæÙíßÈ777
- µ¦²¨µ¢
- ÄáÆĽ¬¾Æµé
- ±àÁ¤Àûº¯È
- ¿ë¼öºó°¡Á·
- ÷ïßæÓ¹ìÑ
- ÁøÂ¥¹ê´óÀÌ
- À¸¶ä»óÇØ¿ï
- ¿©¿Õ°³¹Ì
- ÆòÁ¤½ÉÀ¯Áö
- â³æÌ
- ¼Ò¼È³ª¹«
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- Å«»ç¹ß6
- ´ÙÀü½Ã½ºÅÛ
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- µ·¹æ¼®¿¡¿Ã¶ó
- Àº´ç¸¾ÀÚ¾ß
- öµ¿ÀÌ
- ÀÌÁî¹Ì´Ù
- »ç°ú»ç¶û
- ÇÇŸ°í¶ó½ºÄÅ
- õ®ÓÑ
- Çà¿îÁß¿ù
- º£Æ²¿äÁ¤
- Å·³ëÀDZÍȯ
- ÅÙÇÁ·Îº¹¸®
- golddia
- RohMuHyun
- ´øÈúÀϹ̸®
- ³ª±×³×29
- ´ëÆø¶ôÁø´Ü°¡
- hellen0923
- °¸ª°æÆ÷´ë
- Àå¹Ì123789
- Âʹٸ®½Ä¹ÎÁö
- jkc123
- Áê¶ó±â
- °³²°¼ÒÀå
- ±¹¹æÀ§¿øÀå2
- Bigpie
- ²¿¸¶77
- ¹Ù´Ù»êµéÆÇ
- °¡½Ã°í±â¸¾
- ¸À³ª°Ô»ì±â
- ±¤¾ßÀǺ°
- ·ÏÅ°»ê
- lfree830
- ïöëÃ
- ¿À°Ô
- momo1357
- Àλý¹¹ÀÖ³Ä2
- ±×³à1
- ±¹¹æÀ§¾ðÀå
- °Ü¿ï¼ÓÀǺ½
- ¾ÆÀÚÅä
- ÇÏ´ÃÀÛ°¡
- Elvira
- »þÇÁ¶õ2
- ´©³ª´©³ª¿©
- ÆÄ»ý6±Þ
- Çϸ¶´Â°£È£»ç
- º×²ÉÇʹ«·Æ
- ºû°íÀº¼Ò±Ý
- Á×¾¥´Â±×³×²¿
- ÙíêÓ45
- Á¤°ßÆ÷À¯
- °³Çõ¸¸ÀÌ»ì±æ
- ½¸
- üÜÐݺһçÁ¶
- ¹«½ÄÇѱøÆÐ
- rozohk
- 2bwon
- Ãß¼¼¸¦µû¶ó
- ºí·çÇÏ¿ÍÀÌ7
- ¸Çµå¶ó¹Ì²ÉÀÙ
- Ãáõ¸·±¹¼ö2
- ÁÖ½ÄõÀç¼Ò³â
- ¹Ù²ô¸¤
- Çì¶óÀǼӻèÀÓ
- starwasborn
- starxstar
- ¿øÄ¢°ú½Å³ä
- ¸¶¸ð·ç1
- ÃÊ·Õ¹°¹æ¿ï
- µ¹¾Æ¿Â¾Æ¶ì
- ±³ÁÖ±è´ëÁß
- °¡À»ÇÏ´Ã30
- ÇÁ¸®¶óÀÌÇÁ
- ¸ÞÀÌÀúÀǼÕ
- ¹ã¼¶¼Ò³â
- ÀÚÀÛ³ª¹«²®Áú
- Á¦·Î¼¶ÀÇÇÏ´Ã
- Á¦·Î¼¶ÀÇÇÏ´Ã
- Çý¸°¿©¿ø¸¾
- ¸¶¸®¾È´ÀJ
- ZETA
- À¶Å빫¾Ö
- ¼ö¼ösos
- sorkalcu
- ¹«¼ÒÀ¯111
- Whfwlak
- »óÇâ
- µðµð»ç¸¶
- ¸ÆÁֿͼÒÁÖ
- °úÁﹰź°³
- ±Ã±Ý¾ç
- Æйи®°¡¾ø´Ù
- ¼Ö°Å³ª¶ó
- ¿©¸§ºñ0425
- rosa1104
- »ûº°ÀÌ2
- ¼ÒÀÌn
- Ùíá¶êóô¥
- ÂüÁÁÀºs¸¶À»
- bawi
- Àç¹ú¿Õ³à
- »ê¿¡¼³îÀÚ
- ÁÖÁÖº»°¡
- bleu2000
- °í±æµ¿pro
- µ·ÀǾÀï
- ¸ù¶¼¹éÀÛ´Ô
- ÃÆ®¹Ù
- óÀ½½Å
- ¾ÆÂ÷°Å»ç
- daboksol
- chs213
- º¸¸®²Ç
- Truly
- ¸¶µµ·Î½ºÈ²
- ÃÆ®±×¸²ÀÚ
- 77Èñ¸Á
- CKCHUN
- ll¿À·»Áöll
- ô§ß¯ýá©ËüáÅ
- ¾Æ¹Ì»ê¿¡
- ±Û·Î¸®¾ç
- Â÷ºÐÇÑÅõÀÚ
- ¾²¸®¿øÀ̸¾
- ¿ùÇÏ´Á´ë
- Áظ¶ºñ»ó
- ±×·¹À̽º9313
- À¸¶ä»óÇØ¿ï
- ÓÞõ»ç¶óÆÄ¿¤
- È£¹Úºû
- suh1137
- ½Ã°ñ¸Þ±â
- ÁöºØÀ§¿¡ÇɲÉ
- ´ßÄ¡°íÆе¹·Á
- êíêí
- ¿ø´õ¿ì¸Õ11
- kalikan
- ʾÍéù¾ÖÓÔÏà¿
- ´ë¼ºÀÌ¿À
- fractalkim
- ¹Ì¼Ò¿ÃÀÎ
- ½Ãµå´Ï¼¿´ø
- ´ë°øȲÁغñ
- ¼öø°øÁÖ2014
- »êÀÌÁÁ¾Æ1
- ÁÁÀºÀÏ1
- °×¾î
- ±æ»óÈ
- ¹«Áö°³Q
- ºí·¢¹Ì´Ï
- ¸ð±¸¶ûÅÁ
- 007007³ª007
- hochoco
- ÄÃÆ®¿ÍÀÎ
- Á¸¹ö´ë¹Ú´ºÆÊ
- soghgud
- °¡»Ñ°¡¶ó»ç´ë
- ´Þ·É
- Ùí¼ÒÀ¯
- À̽ýºÁö´Ï
- ¶Ò¹éÀÌ
- jaki7
- µÎ¹°¸Ó¸®7
- jchangil88
- ¹«Áö°³ºû²É
- Orda
- DTe2
- Çâ¹Ù¶÷
- hifoo
- ¾È³ªÀDzÞ
- y»ß²Ù
- ´öºÐÀÔ´Ï´Ù1
- ¿Àµå¸®8946
- º½1
- Áý¿¡µ·À̾ø¾î
- µÎ»êÀ̸¾
- ¸»¾Æ¼¿Ã·Á¶ó
- ÀϼÛÁ¤365
- ±×·³¾î¶»ÄÉ
- kbh1985
- O¿ÕÃÊÇ°¹ÙO
- Funµå
- ÃÖÂüÆÇ´ì
- Å«¼ººÎ
- £Ï£Ì£É£Ö£É£Á
- À¯Á¤ÀÌ°¡
- Èñ¸ÁÀdzª¹«
- ºñ°¡´ë¹Ú
- µ·º¶ô¸ÂÀ¸¼¼
- ´ý¾Ø´õ¸ÓII
- ³«È´ã
- ½º¸ÀÆ®
- ½ºÅ¸·¿
- ¹ÌÁ¶
- Sighiopgh
- À»¸Á´ë
- Òþߣû´Ôä
- braveant
- åýâ©åýù¦
- µþ±âµÑ¾Æºü
- ½ÅÃÌÀǺ°
- ¼ö¸®¼ö¸®¸¶¼ú
- ÄÉÀÌ·Ðj
- ³×ÀÙŬ·Î¹ö10
- ÄÉÀÌ·Ðj
- Á㶼ÀϸÁŸÁø
- ¹ÎÆ®»êÈ£¼ö
- À̽½Ç׾Ƹ®
- ·Î½Ã·Î½Ã
- Silky
- »ó¹ÎÀǾƺü
- lostmind0416
- Ë°õ½
- ÀÌ¿¬ÈÁ¤
- wuwu
- ´ë¿ø°¢»çÀå´Ô
- Morpheus
- ´ëÃßvs¸¶´Ã
- °¨µû±â
- ¼º³¿ø¼þ
- ¾ËÆÄN¿À¸Þ°¡8
- ÇØÇÇ»ç¶û¸¸¶¥
- ±Í½ÅÁõ±Ç´ëÇ¥
- ¾ö´Ù´Ï¿¤
- ½Ã¼¿º£¶ó
- ´ÞÀ»½ð»ç³É²Û
- ¹Ì³öµµ»ç
- n9y81
- ¹Ì´©¸¶¸¶
- oºñƲÁ꽺o
- ÈûÂù¹ÙÀ§
- ¹Ì¼Ò¾ß2
- ºñºö¹ä11
- ¼Ö·ÎºÎ´ë
- ¶È¶ÈÇѹٺ¸
- ¿¬Çиð
- ³¬½Ã°¡ÁÁ¾Æ
- »ÏÁ·¾ö¸¶
- vallva
- Â÷À̳ª·¹µå
- ¼±¿î»ç»ó»çÈ
- pjw4602
- ¸¶µå·¹ºô
- oIȄLla
- ³ª¹«Æ´ÇÏ´Ã
- »þÇÁÁø
- ³ª±×³×319
- ¹ÝÆ÷¾ß¿ùÀÌ
- º°»çÅÁÇöÁ¤
- ¼Ò¿ìÁÖ9
- ¾ÓÅÇô´Ï
- ´ÙÀ̾ƹöÁø
- ÀÌŸ½É
- ÆÛ´Ï·¯ºê
- ¼öÁøÇà
- ¼ÒÇǸ»½î
- ¿¡¹ö¼¿
- ìéÙ°ÌóìÑ2
- °Ô½º1
- ¼Ò¸²°Å»çWhrq
- ¿ÀÇϼ±
- ¼¼¾ÆȦµùÄô
- °¡¸¸µÖ
- ¹Ù¶÷°ú±¸¸§28
- Ä«ÆäÅ׸®¾Æ1
- °íµÐÄ¡
- sjmkr
- ¸ð³×ÀÇÁý
- hottel
- °íµ¶ÇÑ»ì¼ö
- Morainaki
- ÇÏÀ̵ð1019
- 695200
- sukas744
- ÁÒ½´¾Æ5
- À¯ÄèÇÑÀÏ»ó
- ¼Ò¼Ò¿©
- Ãß¼¼¸Å¸Å²Û
- CIAû¼Ò
- ³²Àºº¥Ä¡
- ¼®È£Â¯
- Ä·ºê¸®ÁöÁ¡Àå
- ¹«¸í¾¾5
- Áö³²±Ã
- ¿¹»ß¶û
- ¾Ù·¯³Ê
- VisionPower
- ÇöÀÚ0924
- uyaggo
- µÅÁöÀú±ÝÅë´Ô
- Äݸ°ÆÛ½º
- À̽½°úÀ̽½
- ûȲõÁö
- ´ëÂùÁÖ½ÄÀÎs
- ¿ÀÁ÷ÇϳªÆò»ý
- ³ÃȤÇÑÁø½Ç
- ÛÜË°
- woshine
- ½Å¼±ÇÑÇÏ·ç
- ´ãÀïÀÌÀλý
- Àδõ½º¿ä°¡
- rlathwkd
- ±âº»ÀÌÇѽð£
- Ȳ±ÝÃƮŬ·´
- ºû³ª´Â±øÅë
- assaÀÚÀ¯
- Çâ±â²É»ç¶û
- ÆĶó¿À½ºÅ¸
- Ŭ¾ÆÀÌ
- ¼³Ç³°æ
- »ý°¢À»ÇÏ°í
- ÇϺñ¼¤ÀÇ¿ÐÃ÷
- moon127
- 2018/04/17 06:51
- http://blog.moneta.co.kr/pia0212/8312922/835482
- Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â
- ½ºÅ©·¦ 0
- Àμâ
- 🟦ÀÇ´ë Á¤¿ø 500~1000¸í ... 2024/03/29
- 😀´Þ°¿ Çϳª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é »ý... 2024/03/27
- ¡ß ¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í Ȳ»ç¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ... 2024/03/27
- ✔How to Reduce Stress;½º... 2024/03/27
- 🤯½ºÆ®·¹½º; 'ÆØÆØÈ÷ Á¶ÀÎ... 2024/03/27
µµ¿ì¹Ì³×
öÇÐÀÚ Äª±¸µé
ÁÁÀºÄ£±¸µé
»õÄ£±¸
¢Í¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯·Î ¿îµ¿À» Çϱâ Èûµé¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?°Ç°/À£ºù...
¶Ñ¹÷¶Ñ¹÷ °È°í ¶Ç °ÉÀ¸¸é...
´Þ¸®±â°¡ Á¤¸» ½ÈÀº »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇコŬ·´ µî¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ·Á¸é ³Ê¹« ¹ø°Å·Î¿ö Áý¿¡¼ ÇÏ·Á°í ÇÏÁö¸¸ ½Ç³» °ø°£ÀÌ Çù¼ÒÇØ À̸¶Àú ¿©ÀÇÄ¡°¡ ¾Ê´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÀ¯·Î ¿îµ¿À» Çϱâ Èûµé¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î.
¿îµ¿ ´ë½Å ÇÏ¸é ¿îµ¿¸¸Å °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¹æ¹ý 3°¡Áö
¡ßÀÚÁÖ ¿òÁ÷À̰ųª ¼ Àִ´Ù="¾ûµ¢ÀÌ°¡ °¡º±´Ù"´Â ¼Ò¸®¸¦ µè´Â °Ô ¿ÀÈ÷·Á ÁÁ´Ù. »ç¹«½Ç¿¡¼ ÀÏÇÒ ¶§¿¡µµ ÇÑ ½Ã°£¸¶´Ù ¼öÂ÷·Ê ÀϾ ¿òÁ÷À̰ųª ´Ù¸¥ °÷À¸·Î °¥ ¶§¿¡µµ Á¾Á¾°ÉÀ½À» Ãĺ¸ÀÚ. Àüȸ¦ ¼¼ ¹Þ°Å³ª, ³ëÆ®ºÏÀ» ÀÌÂÊÀúÂÊÀ¸·Î µé°í ´Ù´Ï¸ç ¼¼ ÀÏÀ» ÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÁÖ¸»¿¡µµ Áý¿¡¼ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ½Ã°£À» µÇµµ·Ï ÁÙÀÌ°í È°±âÂ÷°Ô ¿òÁ÷¿©¶ó.
¡ß¶Ñ¹÷ÀÌ°¡ µÇ¶ó=¿¹Àü¿¡´Â ¶Ñ¹÷À̶ó´Â ¸»ÀÌ °É¾î ´Ù´Ï´Â »ç¶÷À» Á» ³·Ãß¾î¼ ÇÏ´Â ¸»·Î µé·È´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿äÁò¿¡´Â °È´Â °ÍÀ̾߸»·Î °Ç°¿¡ ÃÖ°íÀÇ ÁÁÀº ºñ°á·Î ²ÅÈù´Ù. ¿©±â¼ °È´Â´Ù´Â °ÍÀº ÆÄ¿ö¿öÅ· µî ¿îµ¿À¸·Î¼ÀÇ °È±â¸¦ ¸»ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ȸ»ç¿¡¼µµ ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê°í °è´ÜÀ» °É¾î À̵¿ÇÏ°í, ÃâÅð±Ù ½Ã ÁöÇÏöÀ» Å» ¶§¿¡µµ ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅÍ ´ë½Å °è´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Í µî »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ °È±â ½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ß°Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô¾î¶ó=°Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀº ¾î¶² °ÍÀϱî. ÀÚ¿¬ÀûÀÌ°í ±ú²ýÇÏ°í ³Ê¹« °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº ä¼Ò³ª °úÀÏ, »ý¼±, À°·ù¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹è°¡ ³Ê¹« ºÎ¸£´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé Á¤µµ·Î °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê°í, Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô¾î ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü À½½ÄÀ» µÇµµ·Ï ÇÇÇÏ°í ¼úÀ» ¸¶½Ã´õ¶óµµ 1~2ÀÜ ¼Ò·®À¸·Î ¼¯¾î ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. Ä¿Çǵµ Å©¸²À̳ª ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀº ºí·¢Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Å¾ß °Ç° È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
±Ù·Â¿îµ¿ÇÏ¸é ¸Ó¸® ¸¼¾ÆÁ®. . .
°³ÀÎ ¸¶´Ù Áñ±â±â ½±°í È¿°ú°¡ Å« ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ÀÌ ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ »ç¶÷¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿»Ó ¾Æ´Ï¶ó»óȲ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿µµ ÀÖ´Ù.
±âºÐÀÌ ¿ì¿ïÇϰųª ÀáÀ» Ç« ÀÚÁö ¸øÇÒ ¶§ µî »óȲ¿¡ µû¶ó ¸Â´Â ¿îµ¿À»ÇÏ¸é ±× È¿°ú°¡ ±Ø´ë鵃 ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ Æø½º´º½º°¡ »óȲ¿¡ µû¶ó ¸ö »óŸ¦ È£Àü½ÃÅ°´Â ¿îµ¿ 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ß¿ì¿ïÇÒ ¶©...¿ä°¡
=±âºÐÀÌ ¿ì¿ïÇÒ ¶§¿¡´Â ¿ä°¡°¡ Ưȿ´Ù. ±¹Á¦ÇмúÁö '´ëüº¸¿ÏÀÇÇÐÀú³Î(The Journal of Alternative and Complementary Medicine)'¿¡ µû¸£¸é±Ù½É °ÆÁ¤ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¿ä°¡¸¦ Çϸé(¸ÅÀÏ ÇÑ ½Ã°£, ÁÖ 3ȸ) ±âºÐÀÌ ³ª¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿ä°¡¸¦ ÇÏ¸é °¡¹Ù(GABA)¶ó´Â ÀÚ¿¬ »ý¼º ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. GABA ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é °ÆÁ¤ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÄèÈ°ÇØÁø´Ù. ¶Ç ¿ä°¡¿¡¼°¡¸£Ä¡´Â ±íÀº È£Èí¹ýÀ» ÈÆ·ÃÇÏ¸é »ê¼Ò¸¦ ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¿¡³ÊÁö ³ôÀÌ·Á¸é...ÀÚÀü°Å Ÿ±â
=ÀÚÀü°Å Ÿ±â´Â ´Ü¼øÈ÷ Æä´Þ ¹â´Â ´É·Â¸¸À» Å°¿öÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×¸®½º ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é 30ºÐ Á¤µµ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ°í ³ª¸é ½ÅüÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é ³úÀÇ ½Å°æ ȸ·Î°¡ È°¼ºÈµÅ »ç¶÷À» ´õ ÈûÂ÷°Ô ¸¸µé¾î Áشٴ °ÍÀÌ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "ÈçÈ÷ »ç¶÷µéÀº ¿îµ¿À» Çϸé ÇÇ°ïÇØÁö°í ¿¡³ÊÁö°¡ °í°¥µÈ´Ù°í »ý°¢Çϴµ¥ ÀÚÀü°Å Ÿ±â °°Àº ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ´õÇØÁØ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
¡ßºÒ¸éÁõ ¾Î°í ÀÖÀ» ¶©...ÇʶóÅ×½º
=¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ¸öÀÌ ±äÀåÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ÀáÀ» Ç« ÀÚ±â À§Çؼ´Â ¿ì¼± ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ø¾Ö¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ¾ÖÆÈ·¡Ä¡¾È ÁÖ¸³´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀÀº ¼÷¸éÀ» À§ÇÑÃÖ¼±ÀÇ ¿îµ¿À¸·Î ÇʶóÅ×½º¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.
ÇʶóÅ×½º´Â µ¿¾çÀÇ ¿ä°¡¿Í ¼±, °í´ë ·Î¸¶ ¹× ±×¸®½ºÀÇ ¾ç»ý¹ý µîÀ» Á¢¸ñÇØ ¸¸µç ¿îµ¿ÀÌ´Ù.1920³â´ë ¿äÁ¦ÇÁ ÇʶóÅ×½º°¡ °³¹ßÇÑ °ÍÀ¸·Î ¹Ýº¹µÈ µ¿ÀÛÀ» ÅëÇØ ½Åü °¢ ºÎÀ§¸¦ ´Ü·ÃÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ÁÖ 2ȸ °¢ 75ºÐ, ȤÀº ÁÖ3ȸ °¢ 50ºÐµ¿¾È ¸ÅÆ® À§¿¡¼ ÇʶóÅ×½º¸¦ ÇÑ »ç¶÷µéÀº ¼ö¸é Àå¾Ö¸¦ °ÞÀ» È®·üÀÌ ÈξÀ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡ßÁ¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÏ·Á¸é...¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×
=¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×Àº ¸öÀÇ ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×Àº ³úÀÇ ±ÙÀ°µµ ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
½ÇÇè °á°ú ³·Àº °µµÀÇ °£´ÜÇÑ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» ÁÖ3~5ȸ ÇÑ´Þ µ¿¾È ÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀϹÝÀο¡ ºñÇØ ÀÎÁöµµ Å×½ºÆ®¿¡¼ ´õ ³ªÀº ¼ºÀûÀ» ¿Ã¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ÇмúÁö '³»°úÇбâ·Ï(Archivesof Internal Medicine)'¿¡ µû¸£¸é ÁÖ 1, 2ȸ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» 1³â µ¿¾È Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì ÁýÁß·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í ¼±ÅÃÀÇ ±â·Î¿¡¼ º¸´Ù ³ªÀº ÆÇ´ÜÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
¡ß½ºÆ®·¹½º ÁÙÀÌ·Á¸é...űرÇ
=űرÇÀº Áß±¹ ¸í³ª¶ó ½Ã´ë¿¡ ¸¸µé¾îÁø ±Ç¹ýÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇØ Áִ¿À¸·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù '¿µ±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐÀú³Î(British Journal of Sports Medicine)' µî ¿©·¯ ÇмúÁöÀÇ º¸µµ¿¡ µû¸£¸é űرÇÀº ¸öÀǽºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
űرÇÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ¼ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼ ÁøÇàµÈ´Ù. ¿îµ¿À»ÅëÇØ ¸öÀÇ Ã¼ÁßÀ» ¾ÕµÚ, ȤÀº À§¾Æ·¡·Î °è¼Ó ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÑ´Ù. ¶Ç ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¸®µå¹ÌÄÃÇÒ È£ÈíÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸öÀ» õõÈ÷, ±×¸®°í ¹° È帣µí ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡ ½ÅüÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÀâÈ÷°í ±ÙÀ°°ú Á¤½ÅÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ÀÌ ¿îµ¿Àº ½ÅüÀÇ ±â¸¦ »ì·ÁÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
°¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò dzºÎ
¿îµ¿Çϱâ ÁÁÀº °èÀýÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§ÂëÀÌ¸é ½Å¹ßÀå ¾È¿¡ ³Ö¾îµÎ¾ú´ø ¿îµ¿È¸¦ ²¨³» ¹Ù±ùÀ¸·Î ³ª°¥ Áغñ¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. °Ç°À» À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·Â¿¡ ¸Â°Ô ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¹» ¸Ô´Â°¡ ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
À½½ÄÀÌ ¿îµ¿À» ¸ÁÄ¥ ¼öµµ ÀÖ°í, ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® 'Çコ´åÄÄ'ÀÌ ¿µ¾çÇÐÀÚÀÇ Á¶¾ðÀ» Åä´ë·Î ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÁÁÀº 5°¡Áö ½´ÆÛǪµå¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ßÇö¹Ì=°î¹°ÀÇ °Ñ²®Áú¸¸ ¹þ±ä °ÍÀ» Åë°î¹°À̶ó°í Çϴµ¥, ½ÒÀÇ °æ¿ì Çö¹Ì¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÀÌ·± Çö¹Ì¿¡ µé¾îÀִ ź¼öȹ°Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇÏ°í, ½ÄÀ̼¶À¯´Â Æ÷¸¸°¨À» ¿À·§µ¿¾È Áö¼Ó½ÃŲ´Ù. ´Þ¸®±â µîÀ» Çϱâ Àü ÃÖ¼ÒÇÑ 1½Ã°£ Àü¿¡ ÀÌ·± Çö¹Ì¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß Áã°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ßÆÄÀξÖÇÃ=°È°Å³ª ´Þ¸®±â Àü¿¡ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °úÀÏÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú ºÐÇØ È¿¼ÒÀÎ ºê·Î¸á¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ºê·Î¸á¸°Àº ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö°í, ¼Õ»óµÈ ±ÙÀ°À» »¡¸® ȸº¹½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¡ßº£¸®·ù=¾Æ»çÀ̺£¸®, ºí·çº£¸®, ¶óÁ¸® µî º£¸®·ù¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Ç×»êÈÁ¦´Â È°¼º»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ »êÈÀÛ¿ëÀ¸·Î ¿ì¸® ¸öÀÌ ³ëȵǰí, ¼Õ»óµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â ½ÉÀåÀÌ °Ç°ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ÅëÁõµµ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
¡ß¶¥Äá¹öÅÍ=±ÙÀ°¿¡ ÈûÀ» ÁÖ´Â ´Ü¹éÁú°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ÁÁÀº Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¶¥Äá¹öÅ͸¦ Åë°î¹°·Î ¸¸µç ½Ä»§¿¡ ¹ß¶ó¼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
¡ß¿ä±¸¸£Æ®=ÀÚÁÖ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ¿ä±¸¸£Æ® º¸´Ù ´õ ÁøÇÑ ±×¸®½º ½Ä ¿ä±¸¸£Æ®°¡ ÁÁ´Ù. Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î »À¸¦ °ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ÇÇ·Î °ñÀýÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í,±ÙÀ°À» »¡¸® ȸº¹½ÃÅ°´Â µ¥¿¡µµ ÁÁ´Ù
³ª´Â '´Ä´Â °Í'°ú '´ÄÀºÀÌ°¡ µÇ´Â °Í'À» ±¸ºÐÇÏ°í ½Í´Ù.
"»î¿¡ ´ëÇØ Ä§¿ïÇÏ°í ½Å¶öÇØÁö´Â ³¯ ¿ì¸®´Â ´ÄÀºÀÌ°¡ µË´Ï´Ù."
´ÄµÇ, ´ÄÀºÀÌ°¡ µÇÁö´Â ¸»¶ó.
´Ù½Ã ¸»ÇØ ½Å¶öÇØÁö°Å³ª Àý¸Á¿¡ ºüÁöÁö ¸»¶ó.
´ÄµÇ, ¸¶Áö¸· ¼ûÀ» °ÅµÑ ¶§±îÁö »îÀÌ Á¦ ÀÛÇ°À» ¿Ï¼öÇÏ´Â °É, »õ°ÍÀÌ »õ·Î¿î »îÀÌ ¼Ú¾Æ³ª´Â °É ¸·Áö ¸»¶ó.
- ¸¶¸® µå ¿£Á©
¸ðµç ³ªÀÌ°¡ ´Ù '»ì¸À ³ª´Â ³ªÀÌ'ÀÔ´Ï´Ù.
¾î¸®¸é ¾î·Á¼ ÁÁ°í ÀþÀ¸¸é Àþ¾î¼ ÁÁ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª Çà¿© '»î¿¡ ´ëÇØ Ä§¿ïÇϰųª ½Å¶öÇØÁö¸é' ¾Æ¹«¸® Àþ¾îµµ ¹Ù·Î ´ÄÀºÀÌ°¡ µÇ°í ¸¿´Ï´Ù.
»îÀº ´Ã »õ·Î¿î °ÍÀÇ ¿¬¼ÓÀÔ´Ï´Ù.
¾îÁ¦ÀÇ ³°Àº °Í¿¡ ¸Ó¹°Áö ¾Ê°í ¿À´Ã »õ·Î¿òÀ» ã¾Æ ³ª¼¸é »îÀº ´Ã ûÃáÀÔ´Ï´Ù.
»ç¶ûÀÇ ±âµµ/ ±èÁø¿µ
õ»ó¿¡ °è½ÅÀÌ¿© ³ªÀDZ⵵ µé¾îÁÖ¼Ò¼
±×»ç¶÷À» »ç¶ûÇÏ´Ï ±×À̸¦ ³»°Ô ÁÖ¼Ò¼
À̳»¸¶À½ Áø½ÇÇÏ´Ï À̳»»ç¶û ¹ÏÀ¸¼Ò¼
±×ÀÌÀÇ ºÒÇàÇÑ ¸ðµç Çã¹°À»
¸ñ¼û ´Ù ¹ÙÃÄ »ç¶ûÇϸ®´Ï
µµ¿ÍÁÖ¼Ò¼
¾ÆÁ÷Àº ¾îµÒ¼Ó¿¡ ¿ï°í ÀÖ³ªÀÌ´Ù
ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°/À£ºù
¡®°Ç°/À£ºù¶ó...¡¯ Ä«Å×°í¸®ÀÇ ´Ù¸¥±Û