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바닷가에서
사는길이 높고 가파르거든
바닷가 하얋게 부서지는 파도를 보아라
아래로 아래로 흐르는 물이
하나 되어 가득히 차오르는 수평선,
스스로 자신을 낮추는 자가 얻는
평안이 거기 있다
사는 길이 어둡고 막막하거든
바닷가 아득히 지는 일몰을 보아라
어둠 속에서 어둠 속으로 고이는 빛이
마침내 밝히는 여명,
스스로 자신을 포기하는 자가 얻는
충족이 거기 있다
사는 길이 슬프고 외롭거든
바닷가, 가물가물 멀리 떠 있는 섬을 보아라
홀로 견디는 것은 순결한 것,
멀리 있는 것은 아름다운 것,
스스로 자신을 감내하는 자의 의지가 거기 있다
- 오세영
마음 샤워 ..
매일 저녁 잠자리에 들기 전,
'은혜의 샤워'를 하며 마음을 씻는 시간을 가지세요.
에고의 먼지가 씻겨 나가면
마음은 기쁨을 회복해 당신이 내적, 외적으로 강한 사람임을 느낄 수 있을 겁니다.
- 알렉상드르 졸리앙 외의《상처받지 않는 삶》중에서 -
에고의 먼지.
자기 마음 안에 쌓인 감정의 조각들입니다,
자신의 아집 때문에 생긴 앙금, 응어리, 분노의 찌꺼기를 씻어내야
진정한 삶의 기쁨을 회복할 수 있습니다.
잠자리에 들 때마다 몸만 씻지 말고 마음도 함께 샤워하십시오.
'마음 샤워'가 곧 명상입니다.
다음날 아침 한결 맑고 강해진 자신을 만나게 될 것입니다.
한 발자국 물러서서 보기
고요히 앉아본 뒤에야 평상시의 마음이 경박했음을 알았네.
침묵을 지킨 뒤에야 지난날의 언어가 소란스러웠음을 알았네.
문을 닫아건 뒤에야 앞서의 사귐이 지나쳤음을 알았네.
욕심을 줄인 뒤에야 이전의 잘못이 많았음을 알았네.
마음을 쏟은 뒤에야 평소에 마음씀씀이가 각박했음을 알았네.
-중국의 옛시-
습관적인 삶 속에 있으면 자신을 제대로 볼 수 없습니다.
한 발자국 뒤로 물러나 자신을 볼 수 있어야 합니다.
자기가 어디에 머물렀는지 볼 수 있어야 합니다.
감정과 생각이 타오르기 시작할 때 내 마음에서 한 발 뒤로 물러서는 연습을 해보세요.
감정의 소용돌이와 자신에 대한 정당화에서 빠져나와
항상 한 걸음 뒤로 물러서서 바라보는 맑은 정신을 가질 수 있어야 합니다.
진주잡이 中 로망스 "귀에 남은 그대 음성'
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