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"스마트폰은 술, 담배보다 해롭습니다"건강/웰빙...

2018/02/18 13:11
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스마트폰, 담배보다 해롭다?

..스마트폰이 불러온 6가지 질병

"스마트폰은 술, 담배보다 해롭습니다"

최근 스마트폰 사용자를 대상으로 조사한 영국의 더비대 연구팀은 "스마트폰은 중독을 일으키는 존재로 담배나 알코올보다 문제가 있다"며 "사용자를 자기애에 빠뜨리거나 건강적 피해 등을 일으킬 수 있다"고 경고했다.특히 우리나라 청소년 10명 중 3명은 스마트폰 중독위험군에 속해 있는 것으로 밝혀졌다. 위험군에 속한 청소년들은 스마트폰 사용으로 공부에 지장을 받거나 스마트폰이 없으면 불안감을 느끼는 등 부작용을 경험하는 것으로 조사됐다. 미래창조과학부가 스마트폰 이용자 1만5000명을 대상으로 조사해 13일 발표한 '2014년 인터넷중독 실태조사 결과'에 따르면 스마트폰 중독위험군에 속한 만 10∼19세 청소년의 비율은 무려 29.2%에 달한다.

국민 대다수가 스마트폰을 보유하고 있다. 잠자리에서 일어나 다시 잠자리에 들기 직전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 실정이다. 스마트폰은 확실히 우리의 생활에 편리함을 가져다 주었지만 스마트폰 중독이라 할 정도의 과다한 사용으로 인해 건강 문제를 많이 발생시키고 있다. 스마트폰이 가져온 질병들을 살펴봤다.

▶디지털치매=스마트폰 의존도가 높아지면 기억력이나 계산 능력이 크게 떨어뜨려 디지털 치매를 일으키게 된다. 가족이나 친구의 전화번호가 생각나지 않거나 자막 없이는 자주 듣던 노래 한 곡 부르기 힘든 경우, 또는 인터넷 접속시 아이디나 비밀번호가 생각나지 않는 경우가 잦아진다면 디지털치매를 의심해야 한다.디지털 치매증후군은 지난해 국립국어원에서 등재한 신조어이기도 하다.

▶거북목증후군=스마트폰을 오랜 시간 눈높이보다 아래로 내려다보는 잘못된 자세는 자연스러운 C자형 커브의 경추를 거북목처럼 변형시킬 수 있다. 거북목 증후군은 목과 등 근육에 영향을 끼쳐 두통, 어깨통증, 허리통증 등을 유발한다.

▶수면장애=스마트폰을 잠자리에서도 계속 보다 보면 뇌를 자극해 수면시간은 줄어들고, 숙면을 하지 못해 수면장애에 시달릴 수 있다. 스마트폰 등 전자기기에서 나오는 불빛인 블루라이트는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제해 충분한 숙면을 방해한다

▶안구건조증=스마트폰을 자주 사용하면 눈도 고달프다. 스마트폰의 지나친 사용은 성장기 어린이의 근시를 악화시킨다. 스마트폰은 작은 화면을 집중해서 보기 때문에 눈이 쉽게 피로해지고, 수정체 주변 근육에 과하게 힘을 줘서 눈이 쉽게 피로해 진다. 안구건조증의 유병률도 높인다. 화면을 볼 때 눈 깜박임이 줄고, 안구가 노출되는 면적이 커져 각막이 마르면서 생긴다.

▶디지털격리증후군=스마트폰으로 소통하는 것이 직접 만나는 것보다 더 편하게 느껴지는 것을 디지털격리증후군이라고 한다. 이러한 증상이 심해지면 대인관계 및 사회생활이 어려워지고 남과 교감하는 능력 또한 떨어지게 된다. 식당 등에서 밥을 시켜놓고 기다리는 동안 각자 스마트폰을 들여다 보는 것이 아니라 서로의 얼굴을 보고 대화를 나누려는 노력이 필요하다.

▶손목터널 증후군=손가락이 저리고 통증이 있으며, 감각이 저하되거나 작열감(타는 듯한 느낌)이 느껴지는 손목터널 증후군은 스마트폰을 과도하게 사용해 손목에 무리가 가고, 손목 근육을 경직되게 만들고, 손의 감각과 운동기능을 담당하는 정중신경에 압력을 가해 각종 신경 증상을 동반한다.

스마트폰이 유발하는 질환

▶두 눈이 '뻑뻑' '안구건조증'
▶잘 안들려요! '소음성 난청'
▶디스크를 유발하는 '거북목 중후군'
▶나 지금 떨고있니 '유령진동증후군'
▶내 머리 속의 지우개 '디지털치매'

< 스마트폰 중독 자가진단 테스트 항목 >

1. 스마트폰이 없으면 손이 떨리고 불안하다.
2. 스마트폰을 잃어버리면 친구를 잃어버린 느낌이다.
3. 하루에 2시간 이상 사용한다.
4. 설치한 앱이 30개 이상이면서 대부분 사용한다.
5. 화장실을 갈때도 가지고 간다.
6. '그만해야지'하면서도 스마트폰을 계속 사용한다.
7. 스마트폰 치는 속도가 매우 빠르다.
8. 밥을 먹다가도 스마트폰의 소리가 들리면 즉시 확인한다.
9. 요즘 보물 1호라고 생각한다.
10. 스마트폰을 이용하여 쇼핑을 한 적이 2회 이상 있다.

※ 상위 10개 자가진단 테스트 항목 중에 1~2개는 양호, 3~4개 위험군, 5~8개 중독 의심, 8개 이상 중독에 해당이 된다. < 출처:한국기술개발원 >

“과도한 스마트폰 사용 남성 발.기.부.전. 초래”

인체에 미치는 스마트폰의 부작용이 속속 보고되고 있는 가운데, 남성들의 과도한 스마트폰 사용은 성생활에 지장을 초래할 수도 있다는 연구결과가 나왔다. 발.기.부.전.으로 이어질 가능성이 있다는 것이다.

오스트리아 그라즈 의과대학 비뇨기과의 바데레딘 모하마드 알 알리 박사가 이끄는 연구팀이 발.기.부.전.으로 고생했던 남성들과 건강한 남성들을 비교 분석해 얻어낸 결론이다.연구팀은 연구시작 전 6개월 동안 발.기.부.전.을 경험한 남성 20명(A그룹)과 발.기.부.전.을 겪지않은 건강한 남성 10명(B그룹)을 모집해 다양한 조사를 진행했다.

우선 실험 참가자들을 상대로 남성 성생활 건강 조사표(Sexual Health Inventory for Men·, SHIM)를 주고 이에 답하도록 했다. 이어 국제 발기 기능 측정 설문지(International Index of Erectile function) 조사도 이뤄졌다. 아울러 실험 참가자들의 휴대전화 사용습관도 점검했다.

연구팀은 조사 결과 발.기.부.전. 전력의 A그룹과 건강한 B그룹 사이에는 연령과 체중, 신장, 흡연습관 등에서 별다른 차이점이 없었다고 했다. 잠재된 성적 문제가 있는가를 알아보기 위해 남성 호르몬도 체크했다. 그런데 남성호르몬인 테스토스테론 레벨도 비슷했다. 두 그룹 사람들이 하루 중 휴대전화로 통화한 시간도 비슷했다.하지만 휴대폰 사용시간에서 큰 차이가 났다.

A그룹은 하루 평균 4.4시간 동안 휴대폰을 사용한 반면 B그룹은 1.8시간으로 나타난 것이다.모하마드 알 알리 박사는 "이번 실험은 휴대폰 사용과 발.기.부.전. 간에 상관관계가 있을 수도 있음을 암시하고 있다"고 말했다.하지만 연구팀은 휴대폰 사용과 발.기.부.전. 사이에 명확한 인과관계가 밝혀진 것은 아니기 때문에 앞으로 더욱 많은 연구가 필요하다고 강조했다.

모하마드 알 알리 박사가 이끄는 연구팀은 휴대폰 사용이 남성 정자의 질에 좋지않은 영향을 미친다는 연구결과도 발표한 바 있다.이번 연구결과는 '중부유럽 비뇨기학 저널'(Central European Journal of Urology) 최신호에 게재됐다.

직장인 박우진 씨(41)는 2시간이 넘는 출퇴근길 지하철에서도 스마트폰을 쉬지 않고 본다. 지하철이 정지하거나 출발할 때면 흔들리는 스마트폰 글자를 가까이 보려고 고개를 더 많이 숙인다. 회사에서는 약 8~9시간 동안 컴퓨터 화면을 보면서 작업을 한다. 점심시간이나 휴식시간에도 카톡과 문자메시지를 챙겨보기 위해 틈틈이 스마트폰을 검색한다.
박씨처럼 직장인 대부분이 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰에 파묻혀 산다. 머리는 자연스레 아래를 향하게 되면서 목질환으로 이어진다.

미국 뉴욕주립의대 조사 결과에 따르면 신문을 볼 때 눈까지 거리를 평균 40㎝라고 하면 스마트폰 문자메시지를 주고받을 때는 35㎝, 스마트폰 웹 검색 때는 31㎝로 줄었다. 신문보다 스마트폰 메시지에 표시되는 글자 크기가, 또 메시지보다는 웹페이지 글자 크기가 더 작다 보니 고개를 더 숙이게 된다는 얘기다.

스마트폰 때문에 고개를 최대 60도까지 굽히면 경추에는 최대 27㎏의 하중이 가해지게 되며 이는 초등학교 저학년 아이를 목말을 태운 상태와 같은 부하를 가하게 된다. 이러한 것들이 반복되다 보면 원래 정상적인 ‘C자형’ 곡선을 가진 경추가 망가져 ‘일자목 증후군’ 이 발생할 수 있다. 이렇게 되면 경추디스크에 더 많은 부하가 가해져 경추뼈 및 디스크 퇴행을 가속화시킬 수도 있다.

목디스크를 예방하려면 목의 자세를 평소 바르게 하고 고개를 약간 드는 상태를 유지하는 것이 좋다.

컴퓨터 작업 시 모니터는 눈높이로 하며 거북이목처럼 하지 않는 것이 중요하다.

평소 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 오래 본다면 자주 스트레칭을 해 목 뒷부분 및 어깨 근육을 풀어주어 만성적인 통증이 생기지 않도록 한다.

스마트폰 사용에 있어서 세계에서 두번째라면 서러울 우리나라 사람들도 참조할 만한 연구결과다.

잦은 스마트폰 사용이 남녀 간의 관계를 망치는 주범이 될 수 있다는 연구 논문이 나왔다.

최근 미국 펜실베이니아 주립대 연구팀은 스마트폰을 자주 사용하는 143명의 여성을 대상으로 그들의 '애정 전선'을 분석한 연구결과를 발표했다.

그간 개인적인 경험을 통해 스마트폰이 연인과의 관계를 발전시키기는 커녕 반대로 망치는 원인이 되고 있다는 주장은 수차례 나왔다. 이는 이번 연구결과를 통해 실증적으로 입증됐다. 먼저 143명의 여성 중 75%는 스마트폰이 남자친구와 함께 하는 시간을 줄일 뿐 아니라 오히려 방해하고 있다고 답했다.

또한 여성 중 1/3은 남자친구가 자신과 대화 중 스마트폰을 들여다보고 있으며 이중 1/4은 문자도 한다고 답했다.

연구팀은 이를 '테크노 방해'(Technoference) 현상으로 묘사했다. 사람과의 소통을 원활히 하기 위한 만든 테크노 기기가 오히려 관계의 질을 악화시켜 부정적인 결과를 낳는다는 의미.

연구에 참여한 사라 코인 박사는 "이같은 테크노 방해 현상이 남녀 간에 거의 매일 일어난다는 사실에 놀랐다" 면서