피아212님의 집.

피아212의 시詩와 명화名畵의 만남

카테고리


스크랩


플래너 단기장기

최근 발행글▼

내가 즐겨찾는 이웃(476)

나를 즐겨찾는 이웃더보기

  • today
  • 646
  • total
  • 2909980
  • 답글
  • 15478
  • 스크랩
  • 29516

블로그 구독하기



✔ 다양한 기침 소리별 의심 질환★건강/웰빙...


‘에취’부터 ‘쉭쉭’까지… 다양한 기침 소리, 그 원인은?


소리와 질환

겨울철에는 여기저기서 ‘콜록콜록’, ‘에취’ 등 기침하는 소리가 자주 들린다. 추위로 인한 단순 감기가 원인인 경우가 많다. 하지만 때때로 평소와는 다른 소리가 나거나 심한 가래가 동반되는 기침도 있다. 기침 소리별 혹은 기침과 함께 동반되는 증상별로 의심해야 할 질환은 무엇인지 알아봤다.


기침 소리별 의심 질환


1 -- 마른기침

가래가 동반되지 않는 기침을 말한다. 일반적으로 ‘에취’나 ‘콜록콜록’ 하는 가래 등 이물질이 섞이지 않은 소리가 난다. 겨울철 건조한 날씨 탓에 기관지가 건조해지면서, 이에 대한 자극 반응으로 나오는 경우가 많다.

의심 질환
역류성식도염
마른기침이 오래 지속된다면, 역류성식도염을 의심해야 한다. 역류성식도염은 위산이 역류해 식도까지 올라오는 증상이다. 이렇게 올라온 위산이 목이나 인후두(입천장과 식도 사이)까지 닿으면서 자극감을 일으켜 마른기침을 유발한다. 마른기침과 함께 신물이 올라오고, 가슴쓰림, 3주 이상 기침이 지속되는 등의 증상이 동반되면, 역류성식도염을 의심해야 한다.

후비루증후군
코 및 부비동(코 주변 얼굴뼈 속 빈 공간)에서 생산되는 정맥이 인두(입안과 식도 사이에 있는 소화기관으로 공기와 음식물이 통과하는 통로)에 고이거나 넘어가는 느낌이 특별한 원인 없이 만성적으로 발생하는 질환이다. 목에 점액이 고여 있는 듯 이물감이나 헛기침, 뱉어내는 증상 등이 동반되며, 목을 압박하거나 통증으로 발전하기도 한다.


2 -- ‘컹컹’ 소리가 나는 기침

개가 짖는 소리처럼 굵은 소리가 나오는 기침이다. 가벼운 자극 증상으로 유발되는 마른기침과 달리, 바이러스에 의해 상부 기관지에 생긴 염증이 원인인 경우가 많다. 후두 등 상부 기관지에는 목소리를 내는 성대도 있어, 여기에 염증이 생기면 목소리가 변하기 때문에 기침도 더 굵어진 ‘컹컹’ 소리로 난다.

의심 질환
급성폐쇄성후두염
‘컹컹’ 소리가 나는 기침을 유발하는 대표적인 질환이다. 바이러스나 세균이 후두 점막에 침투하면서 염증을 일으켜 발생한다. 방치하면 호흡곤란이나 흉벽함몰 등으로 이\어질 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 보통 목이 쉬거나 목소리에 변화가 오고, 숨을 들이마실 때 소리가 나는 등의 증상을 동반한다.


3 -- 휘파람처럼 소리나 바람이 새는 ‘쉭쉭’ 소리가 나는 기침

기침을 할 때 빨대를 입에 물고 숨을 쉬는 것처럼 숨쉬기가 어렵거나, ‘쌕쌕’ 혹은 ‘휘이~휘이~’처럼 휘파람 소리가 날 때는 폐 속까지 침투한 염증이 원인일 수 있어 주의해야 한다. 폐 속 기관지가 염증에 의해 예민해지고 좁아지면, 숨을 잘 쉬지 못하게 되면서 이런 기침 소리가 나올 수 있다.

의심 질환
천식
기관지의 알레르기 염증 반응 때문에 발생하는 대표적인 질환으로, 폐 속에 있는 기관지가 아주 예민해진다. 염증으로 기관지도 좁아지는데, 이렇게 좁아진 기관지를 넓히기 위해 반사적으로 기침을 하게 되며, 한번 시작하면 발작적으로 그칠 줄 모르고 계속된다. 숨 쉬기 어려운 증상과 심한 가래, 흉통 등도 동반되기 때문에 이럴 때는 즉시 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받아야 한다.


기침, 얼마나 오래했나?

기침을 얼마나 오래했는지 확인하는 것도 원인 질환을 찾는 데 도움이 된다. 보통 3주 이내의 급성기침, 8주 이상의 만성기침, 그리고 3~8주 이내의 아급성기침으로 분류된다.
급성기침 3주 이내의 급성기침은 대부분 감기나 급성기관지염, 부비동염 등 호흡기 감염이 원인이 된다. 드물게 폐렴으로 인해 나타나기도 한다. 급성기침은 대부분 2주 이내에 기침이 멎는다. 하지만 드물게 이러한 기침이 3주 이상 진행되기도 한다. 보통 3주~8주이내의 아급성기침은 급성기침을 일으킨 원인 질환 때문인 경우가 많다.
만성기침 마른기침이 주로 나오는 후비루증후군은 보통 8주 이상 길게 이어지는 경우가 많다. 이와 함께 기관지확장증이나 만성기관지염, 기관지 자극(흡연 등이 원인), 위식도역류질환 등이 만성기침을 일으키는 주요 원인 질환이 된다. 만성폐쇄성폐질환(COPD)도 만성기침을 일으키는 주요 원인이다.


가래 색깔별 의심 질환
기침은 가래를 동반할 때 더 위급한 질환인 경우가 많다. 가래는 몸속 기관지나 폐에서 생기는 병적인 분비물이기 때문이다. 가래는 색깔에 따라 다양한 질환을 의심할 수 있다.

1.검은색

검은색 가래는 대부분 질환보다는 외부 오염물질이 원인인 경우가 많다. 대기 중 미세먼지나 황사, 담배연기 등이 기관지로 들어와서 기관지 점액에 달라붙으면 색깔이 검게 변한다.
2.누런색

누런색 가래는 기관지질환을 의심한다. 만성기관지염ㆍ모세기관지염(폐포 상부의 가장 작은 세기관지에 생기는 염증) 등에 걸리면 염증물질이 분비돼 누런 가래가 나온다.

3.녹색

녹색을 띤 가래가 나올 때는 인플루엔자간균(만성기관지염에 감염되기 쉬운 대표적인 균)이나 녹농균에 감염됐을 수 있다.

4벽돌색

벽돌색 가래가 나올 때는 폐렴이나 기관지확장증을 의심해야 한다.

피가 섞인 가래 가래에 피가 섞여 나오는 것을 ‘객혈’이라고 한다.

이는 원인 질환이 다양하기 때문에 덮어놓고 두려워할 필요는 없다.

대부분 일시적인 기관지 염증이나 후두염 등이 원인인 경우가 많다.

드물게 폐렴·결핵·폐암 등 중증질환 때문일 수 있으므로 일단 병원을 찾는 게 안전하다.




 

미세먼지 등으로 인한 기관지 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 

평소 공기오염 등으로 고통 받고 있는 기관지를 보호하는 음식은 없을까?

미국의 건강포털 라이브스토롱닷컴이 기관지 건강에 좋은 식품을 소개했다.

유럽폐건강재단(European Lung Foundation)은 폐를 보호하는 음식으로 감귤류, 브로콜리, 피망 등 비타민 C가 풍부한 음식을 추천하고 있다. 또한 미국 임상영양학 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에서는 통곡물이나 견과류 등 비타민 E나 셀레늄이 많이 들어 있는 음식들을 권유하고 있다.

◆감귤류 =귤, 오렌지, 유자 등 감귤류에 풍부한 비타민 C와 구연산은 염증반응을 억제해 미세먼지로 인한 기관지 건강과 감기 예방에 도움을 준다. 체내 면역력을 높이고 신진대사를 원활하게 해 피로회복을 도와준다. 특히 귤껍질에는 비타민 C가 과육의 4배 이상 존재하므로 껍질을 말려 차를 끓여 마시면 좋다.

◆브로콜리 = 설포라판이라는 유황화합물이 폐에 들러붙은 유해물질을 씻어내는 기능을 한다. 정상적인 폐에선 백혈구가 세균이나 유해물질을 걸러주지만 폐가 약해지면 이런 역할이 떨어진다. 브로콜리에는 비타민 C와 베타-카로틴 같은 항산화 물질도 풍부해 폐 세포의 건강과 면역력을 도와준다.

◆무= 무즙에 꿀을 넣어 기침과 가래를 없애는데 활용하는 사람이 많다. 무씨를 가루로 먹으면 기침을 잠재워주고 기관지와 폐를 보호하는 역할도 해준다. 무를 비롯해 인삼, 도라지, 더덕 등도 폐 기능 강화에 도움을 준다.

◆토마토 = 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 효과적이다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시켜 폐 손상을 억제하기 때문이다. 라이코펜은 기름과 같이 먹어야 체내 흡수율이 높아진다. 올리브오일 등에 버무리거나 볶아서 먹으면 좋다.

◆고등어 = 고등어를 비롯한 등 푸른 생선에 풍부한 오메가-3는 만성 폐쇄성 폐질환 예방에 도움이 된다. 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여주는 작용을 해 각종 오염 물질로 찌든 폐 건강을 지키는데 도움이 된다.







 

여기 저기서 콜록콜록.. 감기에 좋은 식품들

최근 감기나 독감, 호흡기 질환으로 고생하는 사람이 많다. 감기 바이러스에 감염되는 가장 흔한 경로는 환자의 호흡기 분비물이 묻은 피부와 직접 접촉할 때이다. 춥다고 무작정 실내에만 머물면 호흡기의 점막이 건조해지면서 바이러스에 대한 방어능력이 낮아질 수 있다.

난방이 잘 된 실내는 매우 건조하고 습도가 낮아 감기 바이러스가 자라기에 좋은 환경이 된다. 따라서 실내에 있을 때도 환기를 자주 하고 습도를 유지시켜주는 것이 호흡기 질환 예방에 효과적이다. 또한 평소에 면역력 증진에 좋은 음식을 자주 먹는 것도 도움이 된다.

감기나 호흡기 질환에 좋은 우리 주변에 흔한 음식 5가지를 소개한다.

1.깻잎 =비타민 C가 많이 들어 있어 몸 안의 백혈구를 활성화시키고 인터페론 생성을 도와 바이러스 감염을 줄이는데 효과적이다. 루테올린 성분은 염증을 완화시키는 효능이 있어 콧물, 기침 증세를 완화시키는데 좋다. 따라서 깻잎을 꾸준히 먹으면 감기 예방이나 치료에 도움을 받을 수 있다.

2.배 =예로부터 기침 환자에게 배나 배숙을 먹인 기록이 많다. 이는 과학적 근거가 있다. 배에도 루테올린 성분이 많은데, 이는 기관지염, 가래, 기침에 도움을 줄 수 있다. 평소 기관지가 약한 사람은 배를 자주 먹는 것이 좋다.

3.홍삼 =홍삼은 식약처로부터 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름 개선, 기억력 개선, 항산화 등 5가지 기능성을 인정받은 건강기능식품이다. 특히 홍삼은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이 커 감기나 호흡기 질환 예방에 도움을 준다.

4.마늘 =독특한 냄새로 인해 일부 사람들이 꺼려하지만 마늘에는 피로를 이기는데 도움이 되는 비타민 B1과 면역 기능에 좋은 아연, 살균 능력이 있는 알리신이 풍부해 감기나 호흡기 질환 예방에 좋다.

5.도라지 =기침을 멈추게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 해 호흡기에 좋은 음식으로 널리 알려져 있다. 사포닌 성분은 기관지를 활성화해 목 주위의 통증완화에도 좋다. 식단에 도라지를 자주 놓으면 가족들의 호흡기 질환 예방과 치료에 도움을 받을 수 있다





주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

▲top