ÇǾÆ212´ÔÀÇ Áý.

ÇǾÆ212ÀÇ ½ÃãÌ¿Í ¸íÈ­Ù£ûþÀÇ ¸¸³²



Ç÷¡³Ê ´Ü±âÀå±â

³»°¡ Áñ°Üã´Â ÀÌ¿ô(475)

  • today
  • 58
  • total
  • 2889427
  • ´ä±Û
  • 15469
  • ½ºÅ©·¦
  • 29516

ºí·Î±× ±¸µ¶Çϱâ



✔Ç÷¾Ð, ³ô¾Æµµ ³·¾Æµµ À§Ç衦ÀûÁ¤Ä¡ ÁöÅ°´Â '»ýÈ°½À°ü'°Ç°­/À£ºù...


Ç÷¾Ð, ³ô¾Æµµ ³·¾Æµµ À§Ç衦ÀûÁ¤Ä¡ ÁöÅ°´Â '»ýÈ°½À°ü'


¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÁö ¾ÊÀ¸¸é °Ç°­ÇÏ´Ù°í ¾È½ÉÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª Ç÷¾ÐÀº ³Ê¹« ³ôÁöµµ ³·Áöµµ ¾ÊÀº ÀûÁ¤Ä¡¸¦ À¯ÁöÇÒ ¶§ °¡Àå ÁÁ´Ù.

º´¿ø¿¡¼­ ÀîÀ» ¶§¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¼öÃà±â Ç÷¾Ð(½ÉÀåÀÌ ¼öÃàÇßÀ» ¶§ Ç÷¾Ð)ÀÌ 120~100mmHgÀÏ ¶§°¡ Á¤»óÀÌ´Ù.

°íÇ÷¾Ð¡¤ÀúÇ÷¾ÐÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯¿Í Ç÷¾ÐÀ» ÀûÀýÈ÷ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.


¡Þ°íÇ÷¾Ð, ½É³úÇ÷°üÁúȯ À§Çè¡è Á£°¡¶ôÀ¸·Î ¸Ô´Â °Ô µµ¿ò
¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 140mmHg ÀÌ»óÀÌ¸é °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ±¹³» ¼ºÀÎ ³²¼º 35%, ¿©¼º 22%°¡ ¾Î°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù(2016 ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç). ½Ä½À°ü¡¤ºñ¸¸¡¤°íÁöÇ÷Áõ¡¤ÄáÆϺ´ µî ¿øÀÎÀÌ ´Ù¾çÇѵ¥, ÁÖ·Î Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â »ýÈ°½À°üÀÌ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ƯÈ÷ ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µç § À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ü¾×·®ÀÌ ´Ã¸é¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ¸¸é Ç÷°ü ³»º®¿¡ »óó°¡ »ý±â°í Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Âµ¥, ³ú³ª ½ÉÀåÀ¸·Î °¡´Â Ç÷°üÀÌ ´ÙÄ¡¸é ³úÁ¹Áß¡¤Çù½ÉÁõ µîÀ¸·Î ±Þ»çÇÒ ¸¸Å­ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ±, Æò¼Ò »ýÈ°½À°ü °ü¸®¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¸Ê°í § À½½ÄÀº ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹¾Æ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀ̹ǷΠÀû°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¼ù°¡¶ô ´ë½Å Á£°¡¶ô¸¸ »ç¿ëÇØ ½Ä»çÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µç ±¹¹°À» Àû°Ô ¸ÔÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±èÄ¡¡¤Á£°¥ µî ¿°Àå ½ÄÇ°À» ÇÇÇÏ°í ¶ó¸é¡¤ÇÜ µî °¡°ø½ÄÇ°µµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇØ °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


¡ÞÀúÇ÷¾Ð, Çö±âÁõ¡¤½Ç½ÅÇÒ ¼öµµ¡¦ ¹° ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¾ß
ÀúÇ÷¾ÐÀº ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 100mmHg ÀÌÇÏÀÏ ¶§¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ºóÇ÷¡¤Ã¼¾×·® °¨¼Ò¡¤½ÉÀå Áúȯ¡¤¾à¹°¡¤ÀӽŠµîÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý±â´Âµ¥, ÀÌ¿Ü¿¡µµ °©ÀÚ±â ÀϾ°Å³ª ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. Ç÷¾×ÀÌ ¾Æ·¡·Î ½ò¸®°Å³ª, ¼ÒÈ­¸¦ À§ÇØ ÀåÀ¸·Î ¸ô¸®¸é¼­ ³ú·Î °¡´Â ¾çÀÌ ÁÙ¾îµå´Â Å¿ÀÌ´Ù. °úµµÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·Áµµ ü¾×·®ÀÌ ÁÙ¾î ÀúÇ÷¾ÐÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÇ÷¾ÐÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯´Â Æò¼Ò ¾Æ¹«·± Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°¡ °©Àڱ⠽ǽÅÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ç÷·ùÀÇ ¼Óµµ°¡ ´À·Á ³ú·Î Ç÷¾×ÀÌ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­, Çö±âÁõ¡¤ÁýÁß·Â ÀúÇÏ¡¤ÇǷΡ¤ºÒ¸éÁõ µîÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ÀúÇ÷¾ÐÀº »ýÈ° ½À°üÀ» °ü¸®ÇØ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °Ô ¿øÀÎÀ̶ó¸é, ÇÏ·ç 2L Á¤µµ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¸¶¼Å ü¾×·®À» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎB12¿Í ¿±»êÀº Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀ» ´Ã¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î, ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎB12´Â Ä¡Á¿ìÀ¯¿Í °°Àº À¯Á¦Ç°¿¡, ¿±»êÀº ºê·ÎÄݸ®¡¤½Ã±ÝÄ¡ °°Àº ³ì»ö ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. °©Àڱ⠶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â µî ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿À» ÀÚÁ¦ÇÏ°í, Æò¼Ò ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À» °®´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.


¡Þ°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü '3°¡Áö'

°íÇ÷¾ÐÀº Çѱ¹ÀÎ 4¸íÁß 1¸íÀÌ ¾Î°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù. ½ÉÀåÀÌ Ç÷¾×À» ³»»Õ´Â ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 140mmHg ÀÌ»ó, ½ÉÀåÀ¸·Î Ç÷¾×ÀÌ µé¾î°¡´Â À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ 90mmHg ÀÌ»óÀÏ ¶§¸¦ °íÇ÷¾ÐÀ̶ó ÇÑ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ¸¸é Ç÷°ü º®°ú ½ÉÀå µî¿¡ ¹«¸®°¡ °¡ ³úÁ¹Áß, °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ, ÄáÆϺ´ µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ¾î À§ÇèÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ °íÇ÷¾ÐÀº ½Ä´Ü, ¿îµ¿, À½ÁÖ³ª Èí¿¬ µî »ýÈ°½À°üÀÇ ¿µÇâÀ» Å©°Ô ¹Þ¾Æ, À̸¦ öÀúÈ÷ °ü¸®Çصµ ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æ¡¤¿ÏÈ­ÇÏ´Â »ýÈ°½À°üÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

1üÁß 1kg ÁÙÀ̸é Ç÷¾Ð 2.5mmHg ¶³¾îÁ®
Ç÷¾Ð °ü¸®¸¦ À§Çؼ­´Â Á¤»ó üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°í ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ´çÀå ¹®Á¦°¡ ¾ø´õ¶óµµ ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ Áö³ª¸é Ç÷°ü°Ç°­ÀÌ ³ªºüÁ® °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Çϸé Ç÷°ü¿¡ ÁöÁúÀÌ ½±°Ô ½×¿© Ç÷°ü³»ÇÇ ±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í, Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.​ ½ÇÁ¦ ºñ¸¸Àº °íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå À§ÇèÇÑ ÀÎÀÚ·Î, üÁßÀÌ 1kg °¨¼ÒÇÏ¸é ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ ÃÖ´ë 2.5mmHg ³·¾ÆÁø´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.​ µû¶ó¼­ üÁ߸¸ ÁÙ¿©µµ °íÇ÷¾Ð À§ÇèÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. üÁö¹æÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ À§ÁÖ·Î ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ¸»ÃÊ Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÅ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ 30ºÐ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ °È±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¼ö¿µ µîÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù.

2..³ªÆ®·ý ÁÙÀÌ°í µîǪ¸¥»ý¼±¡¤¹ö¼¸ ¼·Ãë ´Ã·Á¾ß
°íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ý ¼·Ãë°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ³ô¾ÆÁø ü³» ¿°ºÐ³óµµ¸¦ ¸ÂÃß±â À§ÇØ Ç÷¾×·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁ® Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸¥´Ù. ½ÇÁ¦·Î ³ªÆ®·ý ¼·Ãë°¡ ÀûÀº ÀÌ´©ÀÌÆ®Á·Àº °íÇ÷¾Ð ¹æº°·üÀÌ ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ³·Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ³ªÆ®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µç °¡°ø½ÄÇ°À» Àû°Ô ¸Ô°í ¿Ü½Ä ºóµµ¸¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä»ç ½Ã ÀϺη¯ °£À» ¾àÇÏ°Ô ÇØ ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸À¿¡ ±æµé¿©ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¹Ì±¹ ¹Ì½Ã°Ç ´ëÇÐ ¶óÁöºê »ç¶õ ±³¼öÆÀÀÇ ¿¬±¸°á°ú, ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» 2000§· ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Ç÷¾ÐÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷µéº¸´Ù Æò±Õ 11§®Hg ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Æ÷È­Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Æ¢±ä À½½ÄÀ̳ª ¹öÅ͸¦ »ç¿ëÇÑ °úÀÚ·ù´Â Ç÷Áß ÁöÁú³óµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ Ç÷°üº®À» µÎ²®°Ô ¸¸µç´Ù. Ç÷°üº®ÀÌ µÎ²¨¿öÁö¸é Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁ® Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸¦ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß ÁöÁúÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»´Â HDLÀ» ³ô¿© Ç÷°üº®À» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãá´Ù​. ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ²ÇÄ¡, °íµî¾î °°Àº µîǪ¸¥»ý¼±°ú °ß°ú·ù¿¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¹ö¼¸°ú ¹Ì¿ª, ±è µîÀÇ ÇØÁ¶·ù¸¦ ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼³» ³ªÆ®·ýÀ» ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

3.½ºÆ®·¹½º ÁÙÀÌ°í ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯ °®±â
ÀÚÁÖ ¿íÇϰųª È­³»¸é °íÇ÷¾ÐÀÌ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÈïºÐÇϰųª ±äÀåÇÏ¸é ±³°¨½Å°æ(½Åü°¡ À§±ÞÇÒ ¶§ ´ëóÇÏ´Â ½Å°æ°è)ÀÌ È°¼ºÈ­µÅ ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æò¼Ò ½É¸®ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®±â À§ÇØ À½ÁÖ, Èí¿¬À» ÇÏ´Â °Íµµ °íÇ÷¾Ð À§ÇèÀ» ³ô¿© ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ãë¹ÌÈ°µ¿ µî ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â ÀڽŸ¸ÀÇ ¹æ¹ýÀ» ã´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.





ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop