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³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ý..'ÄÚ ¸·°í Ä¿ÇǸ¶½Ã±â'°¡ ³ú¸¦ Àþ°Ô ¸¸µå´Â ÀÌÀ¯ ¾Ë°íº¸´Ï¡¦
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ µÎ·Á¿ö ÇÏ´Â ÁúȯÀÎ Ä¡¸Å. Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â Æò¼Ò ³ú ¿îµ¿À» ÅëÇØ ³ú¼¼Æ÷°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±×·±µ¥ ¾î¶² ³ú ¿îµ¿À» ÇؾßÁö ³ú¸¦ Àþ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ°í, ³ú °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î?
Ã¥ 'ÀþÀº ³ú·Î µ¹¾Æ°¡´Â µÎ³úÈÆ·Ã 30'À» º¸¸é, Àϻ󿡼 ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇൿµéÀÌ ³ú¸¦ Àþ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù.
Áö±Ý ´çÀå Çغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ³ú¸¦ Àþ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ý 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡Þ¼Õ ³¡ °¨°¢À» ÀÌ¿ëÇØ ÁÖ¸Ó´Ï ¼Ó µ¿ÀüÀ» ¸ÂÃ纸ÀÚ
¿ì¸®´Â ¾î¶² »ç¹°À» ÀνÄÇÒ ¶§ ÁÖ·Î ´«À¸·Î ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ú °Ç°À» À§Çؼ´Â ÀáÀÚ°í ÀÖ´Â ÃË°¢À» ±ú¿ö ¹°Ã¼¸¦ ÀνÄÇغ¸ÀÚ. ÀÏ´Ü ÁÖ¸Ó´Ï ¼Ó¿¡ 10¿øÂ¥¸®¿Í 100¿øÂ¥¸® µ¿ÀüÀ» °¢°¢ 5°³¾¿ ³Ö°í, ±×°ÍÀÌ ¾ó¸¶Â¥¸® µ¿ÀüÀÎÁö ¸¸Áø´Ù. ±×·± ÈÄ ÀÌ µ¿ÀüÀÌ ¾ó¸¶ Â¥¸®ÀÎÁö¸¦ ¸ÂÃß¸é µÈ´Ù. ±×·±µ¥ õõÈ÷ ¸¸ÁöÀ۰Ÿ®¸é ½±°Ô ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï »¡¸® ¸¸Á®¼ ¾Ë¾Æ¸ÂÈ÷´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀÇ ¹Ì¹¦ÇÑ °¨°¢À» ´õµë¾î°¡´Â ÀÏÀº ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ ¸ð¿©ÀÖ´Â ´ë³ú ÇÇÁúÀ» ÀÚ±ØÇؼ ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù.
¡ÞÆò¼Ò µèÁö ¾Ê´Â À½¾ÇÀ» µé¾î¶ó
º»ÀÎÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½¾ÇÀÌ Å¬·¡½ÄÀ̶ó¸é, °¡²û½Ä ¶ôÀ» µé¾îº¸ÀÚ. ´Ã Àͼ÷ÇÑ À½¾Ç¸¸ µè°í, ±× À½¾ÇÀÌ ³ª¿Ã ¶§¸¸ ±Í°¡ ¼Ö±êÇØÁø´Ù¸é ÀÌ¹Ì ³ú¼Ó¿¡ ±× À½¾ÇÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¸¸µé¾îÁ³´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¹ÝÀÀÀº ³ú Àڱؿ¡ ±×´ÙÁö µµ¿òÀÌ µÇÁö ¸øÇÑ´Ù. ³¸¼± À帣ÀÇ À½¾ÇÀ» µé¾î¶ó. ³¸¼± À½¾ÇÀº Á³ú¿Í ¿ì³ú ¸ðµÎ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÀÚ±ØÁ¦ÀÌ´Ù.
¡Þ¿À¸¥¼ÕÀâÀ̶ó¸é ¿Þ¼ÕÀ¸·Î Â÷(ó±)¸¦ ¸¶¼Åº¸ÀÚ
ÇÏ·ç ÇѹøÀº ¸¶½Ã°Ô µÇ´Â Â÷ ȤÀº Ä¿ÇÇ µî À½·á¼ö. ¸¸¾à ¿À¸¥¼ÕÀâÀ̶ó¸é ¿Þ¼ÕÀ¸·Î ÄÅÀ» Áã°í ¸¶¼Åº¸ÀÚ. À½·á¼ö¸¦ Áå ¼ÕÀ» ¹Ù²Ù´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ³ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚÁÖ ¾²Áö ¾Ê´Â ¼ÕÀ» ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¡ÞÄÚ ¸·°í Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã±â
º¸Åë Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¶§, Çâ±â¿Í »öÀ» À½¹ÌÇÏ¸é¼ ¸¶½Å´Ù. ±×·±µ¥ ³ú¸¦ Àþ°Ô ÇÏ°í ½Í´Ù¸é, ÄÚ¸¦ ¸·°í Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Åº¸ÀÚ. Æò¼Ò´ë·Î¶ó¸é Ä¿ÇÇ ÇâÀÌ ÄÚ Á¡¸·À̳ª ÈÄ°¢À» ÅëÇØ ³ú¿¡ ÀνĵÇÁö¸¸, ÇâÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ³ú´Â ÇôÀÇ ¹Ì°¢¸¸À¸·Î Ä¿ÇÇ ¸ÀÀ» ´À³¤´Ù. ³ú´Â È¥¶õ½º·¯¿öÇÏ¸ç ºÐ¼® ÀÛ¾÷¿¡ ÇÊ»çÀûÀ¸·Î ¸Å´Þ¸®°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± È¥¶õÇÔÀÌ ³ú¿¡´Â Å« ÀÚ±ØÀÌ µÈ´Ù.
¡Þ¸ð¸£´Â °÷¿¡¼ »êÃ¥Çϱâ
¸ð¸£´Â Àå¼Ò¸¦ »êÃ¥ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ³ú´Â ÃæºÐÈ÷ ÀڱصȴÙ. °¡º¸Áö ¾ÊÀº °Å¸® °÷°÷À» °É¾îº¸ÀÚ. ³ú¸¦ ´Ü·ÃÇÏ¿© âÀÇ·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. ´õºÒ¾î ºü¸¥ °ÉÀ½À¸·Î 20ºÐ¸¸ °ÉÀ¸¸é ³ú Ç÷·ù·®µµ Áõ°¡ÇØ ³ú ÀÚ±ØÀÌ ´õ¿í °ÇØÁö°í, ¿îµ¿È¿°ú±îÁö ´ýÀ¸·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿¾È°ú ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¿Ç³À¸·Î ÀÎÇØ ÀþÀº ¿Ü¸ð¸¦ °®´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸, Á¤ÀÛ ¿ì¸® ¸öÀ» °üÀåÇÏ´Â ³úÀÇ ³ëÈ¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀØ°í »ç´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
³úÀÇ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÏ°í ³ú ±â´ÉÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â »ýÈ°½À°üÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
1. ¼÷¸éÇϱâ
³ú ³ëÈ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ Áß¿äÇÑ °Í Áß Çϳª´Â ¼÷¸éÀÌ´Ù. ÃæºÐÈ÷ Àß ÀäÀ» ¶§ ³ú¼¼Æ÷°¡ È°¼ºÈµÇ¹Ç·Î ±â¾ï·Â¿¡µµ ¼÷¸éÀº ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Æò¼Ò ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ´À³¤´Ù¸é 20ºÐ ÀÌÇÏÀÇ ÂªÀº ³·ÀáÀ¸·Îµµ ³ú¿¡ È°·ÂÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
2 ³ú¿¡ ¿µ¾ç °ø±ÞÇϱâ
ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀº ³ú¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò. µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀ¸·Î µ¿¸ÆÀ» û¼ÒÇÏ°í, ³úÀÇ ½Å°æ Àü´Þ ¹°ÁúÀÇ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù.
3. Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ü¸®Çϱâ
³ú´Â Ç÷¾×À¸·ÎºÎÅÍ ¿µ¾çÀ» °ø±Þ¹Þ´Â´Ù. µû¶ó¼ ³úÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ Ç׳ëÈ´Â ³» ¸öÀÇ Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°í ¿øÈ°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â °Í¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ. Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ÇØÃÊ¿Í »ý¼± µîÀº ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Ç÷¼ÒÆÇÀÇ Á¡¼ºÀ» ÁÙ¿© ÀÀ°í¸¦ ¸·´Â´Ù.
4. ÈÇÐ ¹°Áú ¸Ö¸®Çϱâ
MSG³ª Àΰø °¨¹Ì·á °°Àº ½ÄÇ° ÷°¡¹°Àº ³ú¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ±â¾ï»ó½Ç°ú °°Àº ³ú ±â´ÉÀÇ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
5. Æò»ý ÇнÀÇϱâ
»õ·Î¿î °ÍÀ» ¹è¿ì°í º¯È¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â »îÀº Àå±âÀûÀ¸·Î ³úÀÇ ±â¾ï·Â°ú ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ ½ÃŲ´Ù. ¾µ¼ö·Ï ´Ü·ÃµÇ´Â ±ÙÀ°Ã³·³, ³úµµ ¾²¸é ¾µ¼ö·Ï ¹ßÀüÇÑ´Ù
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