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♀ 편두통 환자 10명 가운데 7명은 여성, 왜?★건강/웰빙...

2017/11/25 09:54
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편두통 환자 10명 가운데 7명은 여성, 왜?

...생리·폐경 하면 에스트로겐 낮아져 유발, 임신 중엔 에스트로겐 높아져 증상 덜해

머리의 특정 부분에서 욱신거리는 통증이 나타나는 편두통 환자 10명 가운데 7명 이상은 여성인 것으로 나타났다.

여성 환자가 많은 데에는 여성호르몬인 에스트로겐과의 관련성 때문으로 보인다.

건강보험심사평가원이 최근 3년간 편두통 관련 진료정보를 분석한 결과를 보면, 지난해 편두통으로 진료를 받은 환자 수는 모두 53만5305명이며 이 가운데 여성 환자 비율은 71.5%로 남성의 28.5%보다 2.5배였다. 편두통으로 진료를 받는 환자 수는 2014년 51만366명, 2015년 50만6590명 등 50만명을 웃돈다.

여성이 편두통을 더 많이 앓는 것은 다른 나라에서도 마찬가지다.

이처럼 여성 편두통 환자가 많은 데에는 여성호르몬인 에스트로겐과 관련이 있다. 생리를 하는 시기에 에스트로겐 농도가 낮아지면 편두통이 생기는 경우가 많고, 마찬가지 이유로 폐경 뒤에는 증상이 더 악화되기도 한다. 이에 견줘 에스트로겐 농도가 높은 상태인 임신 기간에는 증상이 약해지기도 한다.

일반적인 편두통의 발생 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았다.

다만 뇌의 기능적인 변화, 혈관에 발생한 염증, 스트레스, 수면 패턴의 변화 등이 관련있는 것으로 알려져 있으며 붉은 포도주나 카페인도 영향을 미친다. 이밖에 강도 높은 운동을 해도 편두통이 나타날 수 있다.

편두통 증상은 머리의 한쪽이 마치 맥박처럼 욱신거리는 통증이다.

편두통의 전조증상도 있는데, 눈앞에서 아지랑이가 이는 것처럼 보이는 시각 증상이나 팔다리에 힘이 빠지는 증상까지 다양하다. 편두통에도 보통 두통처럼 일반적인 진통제가 처방되며, 증상이 발생한 직후나 조짐이 있을 때 바로 복용해야 효과가 있다.

편두통을 예방하려면 충분한 잠과 적절한 운동 및 영양섭취가 필요하다.

평소 생활 속에서 수면 장애, 피로, 스트레스, 생리나 폐경 등 발병 원인을 스스로 파악해본 뒤 이를 개선하는 것도 중요하다.

두통(頭痛), 부위 별 대처법

두통은 '머리가 아프다'는 말 한마디로 표현하기엔 원인과 증상이 너무 다양하다.

두통은 다양한 질환의 대표적인 증상이며 여성의 65~80%, 남성의 57~75%가 경험하는 흔한 증상이기도 하다.

두통은 뇌에 특별한 질병이 없는 1차성 두통과 여러 가지 질병으로 인해 나타나는 2차성 두통으로 구분된다.

1차성 두통은 긴장성 두통, 편두통 등으로 구분할 수 있는데 특정 부위가 자주 아프다면 이에 따른 원인을 파악할 필요가 있다.

2차성 두통의 비교적 흔한 원인에는 관자동맥의 염증(측두동맥염), 어깨나 목 등의 통증을 유발하는 근막동통증후군, 약물에 의한 두통 등이 있다.

2차성 두통 중에서도 생명과 직결되는 질환으로 뇌종양, 뇌출혈, 뇌압 상승, 뇌염, 뇌수막염 등이 있다.

다양한 두통 종류와 치료 방법을 알아본다.

1. 머리 전체

머리 전체에 가해지는 극심한 두통은 대개 위급한 증상으로 시력 감퇴, 멀미 증상, 편두통 등과 동반된다. '이렇게 아픈 적 없었다'고 할 만한 머리 전체의 두통이 느껴진다면 지체하지 말고 119에 연락해야 한다. 뇌졸중이나 동맥류의 전초 증상일 수 있기 때문이다.

2. 머리 절반

한쪽 머리에만 찌르는 것 같은 두통이 느껴지는 것으로 편두통이 심해질 때 나타난다. 조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋은 방법이다.

3. 이마

이마가 지끈거리는 통증은 두통의 가장 보편적인 유형이다. 이는 스트레스, 불안 등과 관련이 있는 것으로 무의식적인 얼굴 근육의 압박이 두통으로 이어지는 것이다. 휴식을 취하고 카페인 섭취나 얼굴 마사지를 하면 증상이 완화 된다.

4. 눈 밑

눈 밑, 코 주변의 통증은 감염 증상의 하나로 감기나 알레르기로 인한 것이 대부분이다. 수분과 비타민 C를 섭취하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다. 단 이틀이 지나도 증상이 나아지지 않는다면 병원을 방문해봐야 한다.

5. 한쪽 눈 뒤

한쪽 눈 뒤에서만 느껴지는 통증은 강도도 매우 세고 고질적인 것이 특징이다. 보통 통증은 주기적으로 커졌다 작아지며 이러한 두통은 머리 한쪽의 고통이 눈 쪽에 집중되어 나타난다. 정확한 원인 진단을 위해 검진을 받아보는 게 좋다.

6. 뒷골

목구멍에 염증이 있거나 목, 어깨 근육이 심하게 긴장하면 두통을 유발할 수 있다. 긴장을 풀고 어깨를 주무르거나 휴식을 취하는 것이 좋다.

인후염이라면 물을 자주 마시고 휴식을 취하는 것이 도움이 된다. 하지만 고개를 돌리기 힘들 정도로 목과 어깨가 뻣뻣하고 두통이 심하다면 뇌수막염일 수 있으니 빨리 병원에 가봐야 한다.

7. 볼, 턱 주위

대부분 치통으로 인해 아픈 것으로 어금니와 관련될 수 있다. 치과에 가서 검진 및 치료를 받는 것이 우선이다.

느긋하게 마음먹고...

단순한 습관만으로도 편두통을 최소화시키는데 크게 효력이 있다.

편두통은 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이다.

의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말한다.

미국의 건강ㆍ의료 정보 사이트 '헬스닷컴(Health.com)'이 편두통을 없애는 간단한 습관 5가지를 소개했다.

◆조금씩 자주 먹어라=식사 간격이 너무 길 때 혈당이 급격하게 떨어지면서 편두통을 일으킬 수 있다. 소금이 들어있지 않은 견과류나 유기농 말린 과일이나 채소 등 건강에 좋은 스낵을 가지고 다니며 조금씩 먹으면 몸이 무기력해지는 것을 방지할 수 있다. 물을 자주 마셔 몸속 수분이 부족하지 않게 하는 것도 중요하다.

◆유산소운동을 꾸준히 하라=스웨덴에서 나온 연구에 따르면, 일주일에 3번 실내자전거 운동을 한 편두통 환자들은 3개월 후에 두통과 심한 통증이 크게 줄어든 것으로 나타났다. 실내자전거나 조깅 등 적당한 강도의 유산소운동이 좋다. 운동을 너무 빠르게 강도 높게 하면 오히려 편두통을 유발할 수 있다.

◆약간 느긋해져라=스트레스가 편두통을 일으킨다는 것은 놀라운 사실이 아니다. 하지만 스트레스가 편두통의 주범이 아니라 스트레스가 가라앉을 때 오히려 편두통을 유발할 수 있다는 연구결과가 있다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 통증을 누그러지게 한다. 하지만 코르티솔 수치가 떨어질 때 편두통이 일어날 수 있다. 단조롭게 따분한 생활을 잘 적응을 못하는 성격이라면 갑작스럽게 코르티솔 수치가 높아지지 않도록 자기에게 맞는 삶의 리듬을 찾아야 한다.

◆피임 방법을 재고하라=에스트로겐이 들어있는 피임약과 호르몬 대체 요법은 편두통을 유발시키거나 더 악화시킬 수 있는 호르몬 변동을 유발할 수 있다. 편두통이 있다면 전문의와 상담해 적절한 피임법을 택하는 게 바람직하다.

◆부부생활을 즐겨라= 독일에서 나온 연구에 따르면, 성생활은 스트레스를 완화시키는 것을 넘어서 편두통 증상을 진압하는 것으로 나타났다. 모르핀과 같은 진통 효과가 있는 엔도르핀이 방출되기 때문이라는 것이다.

완고한 성격도 고쳐야,,

심각한 질환은 아니지만 두통이 심하면 대부분 견디기가 힘들다.

머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없게 된다.

미국의 건강·의료 정보 사이트 ‘헬스닷컴(Health.com)’이 두통을 예방하는 방법 6가지 를 소개했다.

◆살을 빼라=연구에 따르면, 체질량지수(BMI)가 30인 가벼운 비만자들의 경우 BMI가 낮은 사람들보다 두통에 걸릴 위험이 35% 높게 나타났다. BMI는 몸무게(㎏)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값이다. BMI 40 이상인 고도 비만자들은 두통을 겪을 확률이 80%까지 높아진다. 따라서 적정 체중을 유지하도록 노력해야 한다.

◆수분을 보충하라=수분이 부족하면 두통이 악화될 수 있다. 그러나 수분을 보충하느라고 물만 많이 마실 필요는 없다. 전문가들은 과일이나 채소를 먹는 것이 수분은 물론 그 속에 있는 다른 영양소들도 섭취할 수 있어 더 좋다고 말한다.

◆세끼 식사를 챙겨라=일이 바쁘거나 여러 가지 사정으로 분주하게 보내다 보면 식사를 거르는 경우가 있다. 그러나 공복감을 느끼면 두통은 더 심해질 수 있으므로 반드시 식사를 챙겨서 제대로 먹어야 한다.

◆잠을 충분히 자라=평균 6시간 수면을 취한다고 해도 그보다 더 많이 자는 사람보다는 자주 심한 두통을 겪을 수 있다. 잠을 충분히 자는 것이 절대적으로 중요하다.

◆성격을 고쳐라=완고하고 내성적인데다 강박감을 잘 느끼는 성격이라면 두통을 일으키는 경우가 많다. 이런 성격에 자신이 해당된다면 치유 방법을 찾아봐야 한다.

◆무기력에서 벗어나라=스웨덴에서 실시된 한 연구에 따르면, 게으르고 비활동적인 사람은 운동을 열심히 하는 사람보다 두통을 겪는 확률이 더 높다고 한다. 하루 20~30분, 일주일에 5일 정도로 유산소 운동을 하면 스트레스를 줄이고 뇌에 혈액이 공급되며, 엔도르핀이 넘치는 기분 좋은 생활을 할 수 있다. 사람에 따라서는 운동이 두통을 일으킬 수도 있으므로 먼저 전문가와 상의하는 게 좋다.

나쁜 자세 때문에도 생겨

두통은 전체 인구의 90% 이상이 경험할 정도로 흔한 질병이다. 사실 뇌 자체는 통증을 직접 느끼지 못한다. 피부, 동맥, 근육 뼈막, 뇌신경 등의 구조에서 여러 가지 원인에 의해 통증을 느끼게 된다. 미국의 건강, 의료 정보 사이트 '웹 엠디'가 두통을 초래하는 7가지 원인을 소개하면서, 두통의 원인을 알아내 빨리 해소하는 게 건강을 위해 최선책이라고 조언했다.

◆날씨=기온이 변하면 편두통이 찾아오는 경우가 많다. 햇볕이 내려쬐고 더울 때나 비가 오고 저기압 때에도 두통이 발생한다. 이럴 때에는 선글라스를 껴서 햇볕을 차단하고, 탈수를 최소화하거나, 한낮을 피하는 등의 예방 조치를 취해야 한다.

◆강한 냄새=좋건 나쁘건 간에 냄새는 많은 사람들에게 두통을 일으킨다. 냄새가 신경계를 자극하기 때문으로 추정된다. 페인트나, 향수, 몇 종류의 꽃냄새가 원인으로 꼽힌다.

◆격렬한 운동=격렬한 운동은 때때로 두통을 초래한다. 예로서 '달리기 두통'이 있다.

◆나쁜 자세=구부정한 자세가 두통을 일으킬 수 있다. 어깨를 구부리거나 의자에 엉거주춤 앉거나, 컴퓨터 모니터를 너무 높게 혹은 너무 낮게 보거나, 전화기를 귀와 어깨 사이에 넣고 통화하거나 하는 자세 때문에 두통이 생긴다.

◆담배=담배를 직접 피우는 사람뿐만 아니라 간접흡연에 노출된 사람에게도 두통이 일어날 수 있다. 담배 속 니코틴은 뇌 속 혈관을 좁게 만든다. 담배로 인한 두통은 아주 고통스러울 수가 있으며 눈과 코에 증상을 초래할 수 있다.

◆치즈, 레드와인=블루치즈, 체다, 파르메산, 스위스 치즈 등이 두통의 원인이 될 수 있다. 이런 치즈 속에 포함된 티라민이 원인으로 꼽힌다. 오래 숙성된 식품에는 아민의 일종인 티라민이 더 많이 포함돼 있다. 레드와인 속에도 티라민이 들어 있다. 알코올은 뇌로 가는 피의 양을 증가시켜 두통을 더 심하게 만든다.

◆식사 건너뛰기=배고파서 오는 두통은 그 과정이 명확하기는 않다. 하지만 식사를 안했을 때 혈당이 떨어지는 게 원인으로 추정되고 있다. 그렇다고 두통을 없애기 위해 사탕을 먹는 것은 금지사항이다. 단 것은 혈당을 급하게 올렸다가 곧바로 뚝 떨어뜨리기 때문이다.