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@하루를 성공적으로 보내기 위해 실천해야 할 6가지 ♨세상속...


감사하기, 하루 되돌아보기 등..


운동 경기나 선거, 기업 운영에 있어서 한 가지 확실한 게 있다. 거기에는 승자와 패자가 있다는 것이다.

렇다면 승자로서 성공하는 비결은 무엇일까. 매일의 삶에서 성공을 거두기 때문이 아닐까.

이와 관련해 '패스트컴퍼니'하루를 성공적으로 보내기 위해 실천해야 할 6가지를 소개했다.

 

일어나자마자 물을 한 잔 마신다=우리 몸은 자는 동안 수분을 빼앗긴다. 따라서 한 잔의 물은 하루를 상쾌하게 시작하게 한다.

당일 할 일 중 중요한 3가지를 선정한다=오늘 중으로 완성해야 할 중요한 3가지 일은 무엇인가를 정하라. 그리고 이날 안에 이 3가지를 반드시 달성한다.

'50-10' 규칙을 지킨다=50분간 집중해서 일하고 10분은 자리에서 일어난다. 밖으로 나가거나 친구에게 전화를 하거나, 명상을 하거나 물을 한 잔 먹는다.

매일 땀 흘릴 정도로 움직인다=운동이나 요가 같은 것을 한다. 기분도 좋아지고 집중력도 생기며, 스트레스도 해소할 수 있다.

하루를 되돌아본다=하루를 마치기 전에 10분 정도 되돌아보는 시간을 갖는다. 오늘 잘 된 일은 무엇이며, 개선할 점은 무엇인지 등을 생각해 본다.

감사한 마음을 갖는다=매일 아침 감사하게 생각하는 것을 5가지 정도 적어본다. 스트레스를 받을 때는 잠시 일을 하지 말고 감사할 것을 생각한다. 행복감이 충만해질 것이다.


웃음의 34가지 테크닉 ...
 
1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다.
2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라.
거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다.
3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다.
4. 모르는 사람에게도 미소를 보여라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다.
5. 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라. 그 안에 천국이 들어있다.
6. 만나는 사람마다 웃으며 대하라. 인기인 1위가 된다.
7. 꽃을 그냥 보지 말라. 꽃처럼 웃으며 감상하라.
8. 남을 웃겨라. 내가 있는 곳이 웃음천국이 된다.
9. 결혼식에서 떠들지 말고 큰 소리로 웃어라. 그것이 축하의 표시이다.
10. 신랑신부는 식이 끝날 때까지 웃어라. 새로운 출발이 기쁨으로 충만해진다.

11. 집에 들어올 때 웃어라. 행복한 가정이 꽃피게 된다.
12. 사랑을 고백할 때 웃으면서 하라. 틀림없이 점수가 올라간다.
13. 화장실은 근심을 날려보내는 곳이다. 웃으면 근심걱정 모두 날아간다.
14. 웃으면서 물건을 팔라. 하나 살 것 두 개를 사게 된다.
15. 물건을 살 때 웃으면서 사라. 서비스가 달라진다.
16. 돈을 빌릴 때 웃으면서 말하라. 웃는 얼굴에 침 뱉지 못한다.
17. 옛날 웃었던 일을 회상하며 웃어라. 웃음의 양이 배로 늘어난다.
18. 실수했던 일을 떠올려라. 기쁨이 샘솟고 웃음이 절로 난다.
19. 웃기는 책을 그냥 읽지 말라. 웃으면서 읽어 보라.
20. 도둑이 들어와도 두려워말고 웃어라. 도둑이 놀라서 도망친다.

21. 웃기는 개그맨처럼 행동해 보라. 어디서나 환영받는다.
22. 비디오 웃기는 것을 선택하라. 웃음 전문가가 된다.
23. 화날 때 화내는 것은 누구나 한다. 화가 나도 웃으면 화가 복이 된다.
24. 우울할 때 웃어라. 우울증도 웃음 앞에서는 맥을 쓰지 못한다.
25. 힘들 때 웃어라. 모르던 힘이 저절로 생겨난다.
26. 웃는 사진을 걸어 놓고 수시로 바라보라. 웃음이 절로 난다.
27. 웃음노트를 만들고 웃겼던 일 웃었던 일을 기록하라. 웃음도 학습이다.
28. 시간을 정해놓고 웃어라. 그리고 시간을 점점 늘여라.
29. 만나는 사람을 죽은 부모 살아온 것 같이 대하라.
기쁨과 감사함이 충만해진다.
30. 속상하게 하는 뉴스를 보지 말라. 그것은 웃음의 적이다.

31. 회의할 때 먼저 웃고 시작하라. 아이디어가 샘솟는다.
32. 오래 살려면 웃어라. 1분 웃으면 이틀을 더 산다.
33. 돈을 벌려면 웃어라. 5분간 웃을 때 5백만원 상당의 엔돌핀이 몸에서 생산된다.
34. 죽을 때도 웃어라. 천국의 문은 저절로 열리게 된다.

 

 

피아212 ♪♥

- 달빛요정 역전만루홈런

노래듣기 릭==>>

덤벼라 건방진 세상아 이제는 더 참을 수가 없다
붙어보자 피하지 않겠다 덤벼라 세상아

나에겐 나의 노래가 있다 내가 당당해지는 무기
부르리라 거침 없이 영원히 나의 노래를

난 항상 물러서기만 했네
난 항상 돌아보기만 했어
남들도 다 똑같아 이렇게 사는거야
그렇게 배워 왔어 속아 왔던거지

덤벼라 건방진 세상아 이제는 더 참을 수가 없다
붙어보자 피하지 않겠다 덤벼라 세상아

나에겐 나의 노래가 있다 내가 당당해지는 무기
부르리라 거침 없이 영원히 나의 노래를

넌 내게 넘을 수 없는 벽
넌 내게 좋아질거라 했어
너도 역시 똑같아 이제는 믿지 않아
사랑은 내게 없어 나한텐 없어

난 강해질거야 내 삶의 주인이 될거야
아무도 나를 막을 수는 없어
가지겠어 우워우워~ 내가 원했던 그 모든 것들을

덤벼라 건방진 세상아 이제는 더 참을 수가 없다
붙어보자 피하지 않겠다 덤벼라 세상아

나에겐 나의 노래가 있다 내가 당당해지는 무기
부르리라 거침없이 영원히 나의 영원히 나의
영원히 나의 영원히 나의 영원한 나의 노래를

나 나나 나 나나나~ 나 나나 나 나나나~나 나나 나 나나나~ 나 나나 나 나나나~
나 나나 나 나나나~ 나 나나 나 나나나~나 나나 나 나나 나나 예~




주제 : 개인 > 일기/일상

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