중금속 배출에 도움되는 먹거리 3
생활하면서 무심코 섭취하는 납과 카드뮴 등 중금속의 양은 상당하다.
최근에는 알루미늄이 치매를 유발하는 원인이 된다는 연구 결과도 나왔다. 체내 중금속 배출에 도움을 주는 식품을 알아본다.
1.녹차
녹차의 탄닌 성분은 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제하고 카테킨 성분도 중금속의 유입을 막는데 효능이 있다. 이런 식품들과 함께 매일 물 8컵 정도를 마시면 중금속 배출뿐만 아니라 체중 조절에도 도움을 받을 수 있다.
2.마늘
마늘은 알리신이 풍부한 음식이다. 삼림욕할 때 나오는 피톤치드의 일종인 알리신은 뛰어난 살균 작용으로 수은 등 중금속이나 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막아준다. 면역력에 좋은 아연이 많은 것도 마늘의 장점이다.
3.미역
미역 등 해조류에 많은 클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유해 다이옥신, 카드뮴, 납 등 중금속을 몸 밖으로 배출시키는데 효과적이다.
삶의 이유들에 물음표를 달아봅니다 ..
사랑에 이유가 없듯이 이별에도 이유가 없다는군요..
그런데 알고보면 그속엔 작든 크던 이유들이 있습니다.
내가 떠나옴도 내가 사랑함에도 말입니다.
오늘은 햇살이 유독 맑게 제 맘안에 가득 고입니다
알수없는 번민 속에 울적함을 털어내보고 싶은 내가 나를 잘못 길들여온 이유들 ..
내가 나를 바로세우지 못함이 일그러진 자화상앞에서 잠시 서글픔이 느껴집니다 .
그래도 세상에 존재하는 그 이유들속에서
난 나의 삶에 작은 행복을 찾아 서글픔을 잠재워야겠지요 ..
햇살이 굴러오는 소리에 귀 기울이며 감미로운 음악에 마음을 달래보며
나 잠시 내가 안고 있는 삶의 이유들에 물음표를 달아봅니다.
왜 지금의 내가 이곳에 서 있어야하는건지,
지금의 내가 왜 번민의 늪에서 허덕여야 하는건지 ...
이밤이 지나 또 한밤들을 보내다보면
나 그 알 수 없는 미로처럼 이어진 곳에서 나의 길을 이유들을 찾아 맺힌 매듭 풀어가듯
그렇게 풀어갈수 있겠지..
잊을건 잊고 버릴건 버리면서 찾아야하는 몫들을 챙기면서,
난 나의 삶의 물음표앞에 내자신을 돌아보는 시간을 가져보려 합니다 .
세상살이엔 다 이유가 있기에 그 이유를 풀어가는 지혜도 있으리라 봅니다
우리들의 마음속에....
사랑과 우정사이-피노키오
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머리를 쓸어 올리는 너의 모습
시간은 조금씩 우리를 갈라놓는데
어디서 부턴지, 무엇 때문인지
작은 너의 손을 잡기도 난 두려워
어차피 헤어짐을 아는 나에겐
우리의 만남이 짧아도 미련은 없네
누구도 널 대신 할 순 없지만
아닌 건 아닌 걸 미련일 뿐
멈추고 싶던 순간들 행복한 기억
그 무엇과도 바꿀 수가 없던 너를
이젠 나의 눈물과 바꿔야 하나
숨겨온 너의 진심을 알게 됐으니
사랑보다 먼 우정보다는 가까운
날 보는 너의 그 마음을 이젠 떠나리
내 자신보다 이 세상 그 누구보다
널 아끼던 내가 미워지네
멈추고 싶던 순간들 행복한 기억
그 무엇과도 바꿀 수가 없던 너를
이젠 나의 눈물과 바꿔야 하나
숨겨온 너의 진심을 알게 됐으니
연인도 아닌 그렇게 친구도 아닌
어색한 사이가 싫어져 나는 떠나리
우연보다도 짧았던 우리의 인연
그 안에서 나는 널 떠나네
사랑보다 먼 우정보다는 가까운
날 보는 너의 그 마음을 이젠 떠나리
내 자신보다 이 세상 그 누구보다
널 아끼던 내가 미워지네
건강/웰빙라...
