피아212님의 집.

피아212의 시詩와 명화名畵의 만남

카테고리


스크랩


플래너 단기장기

최근 발행글▼

내가 즐겨찾는 이웃(476)

나를 즐겨찾는 이웃더보기

  • today
  • 741
  • total
  • 2909141
  • 답글
  • 15478
  • 스크랩
  • 29516

블로그 구독하기



'우는 것'이 건강에 좋다는거 알고 계셨나요?건강/웰빙...



 

'우는 것'이 건강에 좋다는거 알고 계셨나요?

 

잘 울면 천연 마취제로 기능하고 통증을 완화시키는 호르몬이 배출된다. 또 우는 것은 스트레스로 인해 신체에 쌓인 독소를 배출 시키는데에도 좋다.

오랫동안 우는 사람은 약한 사람으로 인식되며 미성숙하다고 여겨져 왔다. 또 실수에 대한 책임을 지지 않거나 동정을 받으려고 운다고 생각했다. 하지만 이제 우는 것은 건강에 좋고, 자연스러운 것이라는 인식으로 바뀌고 있다.

...

우는 것으로 슬픔을 표현하는 것이다. 이때 신체는 자연 진정제로 역할하는 화학 성분을 배출시킨다. 오피오이드와 옥시토닌 이라는 호르몬이 생성되는데 이 호르몬이 생성되면 통증을 가볍게 여길 수 있게 된다. 자연 마취제로 역할하는 셈인데 이렇게 되면 마음이 약간 편안해진다.

우는 것이 견과류의 껍질로 비유될 수 있다. 마음을 건강하게 보호할 수 있도록 해주기 때문에 우울하거나 뭔가 걱정 될 때에는 우는 것이 필요하다. 눈물이 나는 것은 매우 정상적인 것이고 울고 나면 마음이 좀 편해진다.

보통 안 좋은 상황에 더 눈물을 많이 흘리긴 하지만 기쁘거나 흥분될 때도 눈문이 날 수도 있다. 또 어떤 점들이 건강에 좋다는걸까?

 

1.우는 것은 시각에 좋다

울면 눈의 점액세포막이 마르지 않게 해준다. 부드럽고 촉촉한 상태를 유지시켜 주는 것이다. 전문가들은 잘 울지 못하는 사람의 경우 시각이 더 나빠질 수 있다고 말한다.

2.박테리아를 없애준다

우는 것은 라이소자임이라고 불리는 성분으로 인해 특정한 박테리아를 없애 준다. 감기 같은 병의 원인이 되는 균에 감염되는 것을 막아준다.

신체를 해독해준다

강렬한 감정이나 아픔으로 마음을 누그러뜨리기 어려울 때 우는 것은 스트레스로 쌓인 독소를 해독시키는데 도움 된다.

3.스트레스를 줄여준다

눈물은 땀과 비슷하다고 보면 된다. 스트레스를 줄이는데 좋은 방법이다.

기분을 좋게 한다

울때 많은 양의 망가니즈가 생성된다. 망가니즈 수치가 높으면 감정에 안 좋은 영향을 미치는 만성 피로, 신경성, 우울함, 불안 등이 생긴다.

**기억할 점!

잘 우는 것은 감정적으로도 매우 좋은 것이다. 참을 필요가 없다. 우는 것을 참는 것은 불안이나 안 좋은 감정을 억지로 붙잡고 있는 것과 같은 것이다. 괜히 울고 싶은 것을 참으면 울적한 기분이 오히려 더 나빠질 수도 있다.

울고 싶은 감정을 숨기거나 부끄러워할 필요가 전혀 없다. 울고 나면 여러가지 문제를 떨쳐버릴 수 있다. 어떤 것들은 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있으니 울고 싶은 것을 구지 참지 말자.



누군가 그리워지걸랑..

 

길 가다가
누군가 그립거들랑
불어오는 바람이 그 사람인양
가만히 귀 귀울여봐

길 가다가
누군가 보고파지걸랑
그와의 추억이 내 귀에 매달린양
가만히 노래를 불러봐

길 가다가
누군가 부르고 싶걸랑
그와의 기억이 입술로 뜨거워지는양
가만히 마음을 열어봐

그 속에 그 그리움이 있을거야
그 속에 그 보고픔이 있을거야
그 속에 그 사람이 너를 향해 있을거야

- 양애희

 

.........................................

많은 말 중에서 가장 귀하고 아름다운 말은 격려의 말입니다.
그래서 사람들은 격려의 말을 예술이라고 표현 하는데 주저하지 않습니다.
당장 화가나 작가가 될 수는 없지만 그보다 더 좋은 사람들에게 영향을 미치는 격려의 예술가는 될 수가 있습니다.
마크 트웨인은 멋진 칭찬을 들으면 그것만 먹어도 두 달은 살 수 있다고 하였습니다.
그렇습니다.
지금 대부분의 사람들은 음식을 못 먹어서 배고픈 것이 아니라 격려와 칭찬과 긍적적인 말에 목말라 있습니다.
부정적인 말을 피하고 긍적적인 말을 합시다.
불평과 원망의 말, 상처 주는 말은 멈추고 좋은 말, 칭찬의 말, 격려의 말, 긍정적인 말을 하도록 합시다.

격려는 기적을 낳습니다.
격려는 그러나 하고 일어서게 합니다.
격려하면 받는 사람의 기쁨이 크지만, 격려하는 사람에게도 기쁨이 남습니다.
격려는 꽃과 같아서 그것을 주는 사람의 손에도 향기의 일부를 남기기 때문입니다.

속여도...

무지개가 우리를 속여도 우리는 그 무지개를 좋아 하고

그림자가 우리를 속여도 우리는 그 그림자를 달고 산다.

돈이 우리를 속여도 우리는 그 돈을 좋아 하고

희망이 우리를 속여도 우리는 그 희망을 끌어 안고 산다.



피아212 ♪♥

Everlasting Love( 영원한 사랑)/ Gerald Joling

노래듣기 클릭==>>




..........

피아212 ♪♥

All My Trials - Mickey Newbury

노래듣기 클릭==>>



Oh hush little baby don't you cry
You know your daddy's bound to die
But all my trials lord soon be over

Oh if life was something that money could buy
The rich would live and the poor would surely die
All my trials lord soon be over

Too late it's too late my brothers
Too late but don't you cry
All my trials lord soon be over

Oh the river Jordan is nighty cold
It chills the body but it warms the soul
Oh all my trials lord soon be over



주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

▲top