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★종아리는 ‘셀프닥터’ ..매일 5분씩 종아리 마사지하기건강/웰빙...



종아리는 '제2의 심장’이다


하루 5분씩만 종아리를 주물러도
혈액순환이 잘 되고 몸이 따뜻해지면서
면역력이 5배 높아진다!”

종아리를 만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고,
마사지를 꾸준히 해주면 건강이 좋아진다는 점에서 종아리는 마치 셀프닥터와 같다고 할 수 있다.
또 종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 중요한 근육기관이기도 하다.
종아리 근육이 피로하지 않도록 매일 5분만 주물러주면 혈액순환이 원활해지고 몸이 따뜻해진다.
그 결과 면역력도 높아지면서
고혈압, 당뇨병, 암, 심근경색, 아토피, 천식, 요통,무릎통증, 하지정맥류, 어깨결림, 냉증, 불면증,
갱년기 및 치매 증상을 예방하고 개선시키는 데 효과적이다.

종아리마사지는
언제 어디서나 쉽게 실천할 수 있으면서 일생 동안 만병을 예방하고 개선시켜주는 최강의 건강법이자 장수법이다.
“종아리마사지는 일생 동안 만병을 예방하고 개선시켜주는 장수 마사지다.
하루 5분씩만 종아리를 주물러도 혈액순환이 잘 되고 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배 높아진다!”

몸도 마음도 건강한 종아리의 8가지 특징

지금 바로 자신의 종아리를 만져보자.

1.종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다.
손바닥보다 차갑다, 열이 나듯 뜨겁다, 탄력이 없이 흐물흐물하다,딱딱하게 굳어 있다, 빵빵하게 부어 있다,
속에 멍울이 있다,누르면 아픈 데가 있다, 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다.

2. 그렇다면 반대로 몸도 마음도 건강한 종아리,즉 앞으로 건강하게 장수할 사람의 종아리는 어떤 특징을 가지고 있을까?
차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다,고무공처럼 탄력 있다, 갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다,피부가 팽팽하다,
속에 멍울이 없다, 손으로 눌렀을 때 아픈 데가 없다,손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다,
통증이나 피로감이 없다.

이 둘 (1,2,)가운데 당신은 어디에 해당하는가?
만약 전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면
당장 오늘부터 종아리 근육을 매일 5분씩 주물러서 풀어주어야 한다.
그 이유는 무엇일까?

종아리는 ‘제2의 심장’이다!
종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 매우 중요한 근육기관이기 때문이다.
우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라 약 70%가 하체에 모여 있다.
혈액이 아래에 계속해서 쌓이기만 한다면 우리 인간은 당연히 살아갈 수 없다.
그래서 종아리는 혈액이 아래에 쌓이지 않도록 혈액을 심장으로 다시 밀어 올리는 작용을 한다.
이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉽고,
혈관이 노화되면 뇌졸중이나 심장병 같은 무서운 질병을 유발할 수 있다.
또한 영양도 호르몬도 원활하게 흐르지 않고,혈액도 몸 구석구석까지 닿지 않아 몸이 차가워진다.
몸이 차가워지면 위장과 심장,신장이 잘 작동하지 않으므로 면역력도 떨어진다.
면역력이 저하되면 우리 몸 상태는 곳곳이 손상된다.
그래서 감기에 잘 걸리며 지방과 노폐물이 쌓여 몸이 쉽게 붓거나 살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 머리카락이 푸석거리기도 한다.

'종아리  마사지'는 만병을 막아주는 '장수 마사지'다!

혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하려면 어떻게 해야 할까?
방법은 간단하다.
종아리를 매일 5분씩 정성껏 마사지해주기만해도
몸이 따뜻해지면서 자율신경이 원활하게 조절되고 면역력도 한층 높아진다.
실제로 종아리마사지를 통해 냉증과 변비가 사라지고,오랜 세월 앓아온 허리통증이 시술 2회 만에 가라앉았으며,
암 종양 수치와 혈압 수치가 내려가고,살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고,
잠투정이 심하던 아기가 마사지 2분 만에 쌔근쌔근 잠든 사례도 있다.
종아리 근육 하나가 이렇게 우리 몸에 크나큰 영향을 미친다.

즉 만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고,
마사지를 꾸준히 해주면 건강이 좋아진다는 점에서 종아리는 ‘셀프닥터’와 같고,
종아리마사지는 평생 동안 만병을 예방하고 개선시켜준다는 점에서 ‘장수 마사지’라고 할 수 있다.




 

하지정맥류 예방법, 종아리 관리가 첫째

 

최근 ‘하지정맥류 예방법’이 온라인에서 화제다.

종아리에 관심을 갖는 사람이 늘면서 다리건강이 주목받고 있기 때문이다. 하지(下肢)는 다리, 정맥류(靜脈瘤)는 정맥이 꽈리처럼 부풀어 오르는 병이라는 뜻이다.

다리 피부의 아래쪽에 있는 정맥이 기형적으로 튀어나오는 병으로 혈관 벽이 약해지면서 피의 역류를 막는 판막이 손상되면 거꾸로 흐른 피가 고여 혈관이 부풀어 오른다.

처음에는 핏줄이 검게 보이다가 증세가 심해지면 혈관이 살갗으로 불룩 튀어나오게 된다.

동맥은 심장에서 뿜어낸 피를 몸의 구석구석에 전달하는 혈관이며, 정맥은 여러 장기를 돈 피가 심장으로 되돌아가는 혈관이다. 하지정맥류는 다리에서 심장으로 피를 되돌려 보내는 정맥 가운데 피부 바로 밑의 층에 있는 표재정맥이 확장돼 생긴다.

발병 원인은 체질적, 유전적인 관계가 있을 것으로 추정되고 있지만 환경적인 원인으로는 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 사람에게 많이 생긴다. 특히 여성은 임신과 함께 많이 발생한다. 또 체중 과다, 운동 부족 등도 정맥류의 원인이 될 수 있다.

하지정맥류는 정맥 자체의 문제가 아니라, 다른 병 때문에 2차적으로 생길 수도 있다. 피떡(혈전)이 다리의 혈액을 심장으로 되돌리는 데 가장 중요한 역할을 하는 심부정맥을 막아서 정맥에 피가 잘 흐르지 않을 때 발병한다. 임신이나 뱃속 질환으로 정맥이 눌릴 때 생길 수도 있다.

예방법으로는 몸에 꽉 끼는 옷이나 부츠를 즐겨 착용하는 사람이라면 평소 다리를 잘 살펴 종아리 건강에 신경써야 한다. 습관적으로 다리를 꼬는 사람도 하지정맥류가 잘 생길 수 있다. 특히 비만이면서 오랫동안 서 있는 직업을 가진 사람은 틈틈이 종아리를 마사지하거나 압박스타킹으로 관리해주는 게 좋다.

변비와 같이 배에 힘을 과도하게 주고 오래 앉아 있는 사람도 정맥류가 잘 생길 수 있다. 이를 예방하기 위해 지방질이 많은 인스턴트식품보다는 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 된다.



주제 : 여가/생활/IT > 건강/웰빙

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