ÇǾÆ212´ÔÀÇ Áý.

ÇǾÆ212ÀÇ ½ÃãÌ¿Í ¸íÈ­Ù£ûþÀÇ ¸¸³²



Ç÷¡³Ê ´Ü±âÀå±â

³»°¡ Áñ°Üã´Â ÀÌ¿ô(475)

  • today
  • 368
  • total
  • 2889737
  • ´ä±Û
  • 15469
  • ½ºÅ©·¦
  • 29516

ºí·Î±× ±¸µ¶Çϱâ



¡Ü ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ °¨±â Ä¡·á¹ý°Ç°­/À£ºù...


¡Ü ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ °¨±â Ä¡·á¹ý


¡Ü °¨±â¹ß»ý¿øÀÎ - Ãß¿ö¼­ »ý±è (¿À´º¿ù ¿©¸§ °¨±â´Â °³µµ ¾È°É¸°´Ù)
±×·¡¼­ °¨±â°¡ °É¸®¸é ´©±¸³ª ¸ö¿¡¼­ ¿­À̳ªÁÒ. ¸öÀÌ ´õ¿öÁ®¾ß °¨±â°¡ ³´±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿ì¸®´Â ¿­À» ³»·Á¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¸ø ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù
±×·±µ¥ °¨±â·Î ÀÎÇÑ ¿­Àº Çã¿­ÀÌ°í ¿ÀÈ÷·Á ¸ö¼ÓÀº ³ÃÇÑ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
°¨±â °É·Á º¸¸é ¸öÀÌ Ãä°í ¿Àµé¿Àµé ¶°´Â°É ¾Ë ¼ö ÀÖÁÒ.


¡Ü °¨±âÀÇ Áõ»ó¿¡ µû¸¥ Ä¡·á¹ý - °¨±â´Â Áõ»óµû¶ó Å©°Ô 3°¡Áö·Î ºÐ·ùÇÏ¿© Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù
1. ¼Ò¾ç°¨±â
- Áõ»ó : ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°í, µû°©°í, ¸ñÀÌ ½¬°í, Æíµµ¼±ÀÌ º×°í, ÆíµÎÅë, °¡·¡, ÇÑ¿­¿Õ·¡°¡ ÀÖÀ» ¶§
- Ä¡·á : ¿ä±¸¸£Æ® 5º´À» µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö¼­ ½ÄÃÊ 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î À߶§ ¸Ô°í ¶¡À» ¹Ýµå½Ã 2½Ã°£ ³»¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (¾Æ±â´Â ¸Ô´Â·®À» ÁÙÀÌ¸é µÊ)
2. ž簨±â
- Áõ»ó : ½ÄÀº¶¡ ³ª°í, »À ¸¶µð ¸¶µð°¡ ¾¥½Ã´Â °¨±â (»è½ÅÀÌ ¾¥½Å´Ù)
- Ä¡·á : Ä¿ÇÇ 3ÀÜ¿¡ ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ¶ß°Ì°Ô Çؼ­ À߶§ ¸Ô°í ¶¡À» 2½Ã°£ ³½´Ù
3. ¾ç¸í°¨±â
- Áõ»ó : Àçä±â Ä๰³ª°í, »ìÀÌ ¾ÆÇÁ°í, ¶³¸®°í ¸öÀÌ À¸½½À¸½½ Ãß¿î ¸ö»ì°¨±â
- Ä¡·á : »ý°­Â÷ 3ÀÜ¿¡ Èæ¼³ÅÁ 3Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¶ß°Ì°Ô Çؼ­ À߶§ ¸Ô°í ¶¡À» 2½Ã°£ ³»¾ßÇÔ

¡Ú ¸ðµç °¨±â´Â À§¿Í°°ÀÌ ÇÏ¸é ³²³à³ë¼Ò, ÀÓ»êºÎµµ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù.
ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº 3- 4ÀÏ Á¤µµ ¹Ýº¹Çؼ­ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù


¡Ü ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ·Á¸é ?

±âħÀÌ °è¼ÓÇؼ­ ³ª¿Ã ¶§ µÑ° ¼Õ°¡¶ô, Áï ÀÎÁö·Î ±Ó¹ä ¾Æ·¡ ºÎºÐÀ» ÈûÁÖ¾î ´­·¯º»´Ù.

±Ó¹äÀ» Èû²¯ ´©¸£¸é ±× ¾ÆÇÄ ¶§¹®¿¡ ±âħÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ´Ù¼¸ ¹ø °è¼ÓµÇ´ø ±âħÀº ¼¼ ¹øÀ¸·Î ÁÙ°í, ¼¼ ¹ø °è¼ÓµÇ´ø ±âħÀº µÎ ¹øÀ¸·Î ÁÙ¾î µé°Ô µÈ´Ù.

±×·±µ¥ ±âħÀÌ °è¼ÓÇؼ­ ³ª¿Ã ¶§´Â ¾ïÁö·Î¶óµµ Âü¾Æ¼­ ±âħÀÌ ¹ö¸©µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.


¡Ü ±âħ¿¡ °üÇÑ »ýÈ° ´ë¹é°ú


¨Í.¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀÇ ±âħ¿¡ µµ¿òµÇ´Â °Í
1. »¡°£È£¹ÚÀ» Àß ¾Ä¾î Å丷À» ³»¾î Ç« °íÀº´ÙÀ½ ä¿¡ ¹ÞÃļ­ ±¹¹°¿¡´Ù »ý¿³(²Ü)À» ³Ö°í ´Ù½Ã ²÷ÀÌ¸é µÇ±¸¿ä.
Ä¿ÇÇÀÜ¿¡ ÇÑÀÜÁ¤µµ·Î ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù. °¨±â¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀ¸´Ï Çѹø ÇØ º¸¼¼¿ä. Âü°í·Î »¡°£È£¹ÚÀº °æµ¿½ÃÀå(¼­¿ï) ºÎ»êÀº ºÎÀü½ÃÀå¿¡ °¡¸é »ì ¼ö ÀÖ±¸¿ä ,»¡°£È£¹Ú°ú »ý¿³Àº °°ÀÌ Æȱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù
2. »êµµ¶óÁö¸¦ ¸»·Á °¥¾Æ¼­ ²Ü¿¡ ¹èÇÕÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º¼°Å¿¹¿ä
3. ÀܱâħÀÌ¸é ±× ¾ÆÀÌ°¡ Æó¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹°í Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌ ÀÏ°Ì´Ï´Ù.
ÇǺΰ¡ ¸¹ÀÌ °ÇÁ¶ÇÑ ÆíÀº ¾Æ´Ñ°¡¿ä?
±×·²°æ¿ì¿¡´Â ÀϹݾç¾àÀ¸·Î´Â º°·Î ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø°í ÆóÀÇ ¿­À» Ç®¾îÁÖ´Â Çѹ漺ºÐÀÇ ¾à°ú Áø¾×º¸ÃæÀ» ÇØÁִ¾àÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» µíÇÕ´Ï´Ù.
Çѹæ¾àÀ» Ãë±ÞÇÏ´Â ¾à±¹¿¡ °¡¼Å¼­ ûÆóÅÁ ¶Ç´Â ÀÚÀ½°­È­ÅÁ°ú À°¹ÌÁöȲÅÁ À» ó¹æÇØ ´Þ¶óÇÏ½Ã°í ¾Æ´Ï¸é ÇÑÀÇ¿øÀ¸·Î »ó´ãÀ» Çغ¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿À·§µ¿¾È ±âħÇÏ´Â ¾ÆÀÌ´Â ±â°üÁö Á¡¸·ÀÌ ¾àÇϹǷΠºñŸ¹ÎA°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °ÍÀ» ã¾Æ¸ÔÀÌ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ü ºñŸ¹ÎA ´ÜÀÏ ¼ººÐÀº ÇÇÇϽñ¸¿ä. Àý´ë·Î ³ì¿ë°ú °°Àº ¸ö¿¡ ¿­À» ³ôÈú¼öÀִ°ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¨Î.°¨±â°¡ ¾Æ´Ñµ¥ ±âħÀÌ ³ª´Âµ¥¿ä...
±âħÀÌ ½ÉÇϽôٰí¿ä ?
¹è±øÄ¡¸¸ÆÄ°í ±×¼Ó¿¡ ²ÜÀ»³Ö°í ¹è¸¦ ±×¸©¿¡´ã°í Ç« Âî¼¼¿ä
±×·±´ÙÀ½ ±¹¹°ÀÌ ³ª¿À¸é ±×±¹¹°À» ¸¶¼Åº¸¼¼¿© ,ÇÑ 3Àϸ¸Çغ¸¼¼¿ä. ÈξÀ ºÎµå·´Áö¿ä

¨Ï.°¨±â¿¡ ÁÁÀºÂ÷ ²úÀÌ´Â ¹æ¹ý
Ãʱ⠰¨±â¿¡´Â ±Ö²®Áú¿¡ ´ëÃ߸¦ Àû´ç·® ³Ö°í ²ú¿© ²ÜÀ» ¾à°£ Ÿ¼­ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶Ç °èÇÇ 15g ¿¡ ´ëÃß 10°³, »ý°­3gÁ¤µµ¸¦ ÇÔ²² ²ú¿© Â÷·Î ¸¶½Ã¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
±âħ °¨±â¿¡´Â »Í³ª¹« ²®Áú°ú »ì±¸¾¾¸¦ °¢°¢ 4g Á¤µµ·Î Çؼ­ 1ȸ ºÐ·®À¸·Î ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.
È£µÎ¸¦ ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª »ý°­Â÷¸¦ ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
¸ñ°¨±â¿¡´Â µµ¶óÁö 20g°ú ±Ö²®Áú 10gÀ» 1ȸ ºÐ·®À¸·Î ´Þ¿© ¸ñÀ» Àû½Ã´Â ±âºÐÀ¸·Î ¼­¼­È÷ »ïÅ°¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.
³ëÀÎÀ̳ª Çã¾àÇÑ »ç¶÷ÀDZâħ °¡·¡¿¡´Â È£µÎ 10°³, ¾à°£ ³ë럏°Ô ººÀº ÀºÇà¾Ë15°³, ´ëÃß7°³, ¹ã7°³¿¡´Ù
ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î »ý°­À» Àû´ç·® ³Ö°í ²ú¿© ²ÜÀ̳ª ¼³ÅÁÀ» Ÿ¼­ Â÷·Î ¸¶½Å´Ù.
°¨±â ¶§¹®¿¡ °¥ÁõÀ» ½ÉÇÏ°Ô ´À³¥ ¶§´Â ¹èÁóÀ» ³»¼­ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
È£Èí±âÁúȯ¿¡ Æø³Ð°Ô ÀÌ¿ëµÇ´Â Â÷·Î´Â ¿À¹ÌÀÚÂ÷°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.
¿À¹ÌÀÚÂ÷´Â °¨±â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç È£Èí±âÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

(ÀÚ·á: µ¿ÀǺ¸°¨)

=====================


¡Ü ¸¸¼ºÇÇ·Î ÇØ°á¹ý


ÇǷθ¦ ¼ö¹ÝÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ÁúȯÀº °©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõ, ³»ºÐºñ Áúȯ, ¿ïÇ÷¼º ½ÉºÎÀü, ½Å°æ¼º ÀúÇ÷¾ÐÁõ,

°¨¿°¼º Áúȯ, °áÇÙÀ̳ª ¸¸¼ºÆó¼â¼º ÆóÁúȯ, ºóÇ÷, °üÀý¿°°ú °ü·ÃµÈ Áúȯ, ¾ËÄÝ ¾à¹°ÀÇ Àå±â º¹¿ë,

¿ì¿ïÁõ, ½Å°æ¼º Áúȯ µîÀ¸·Î ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏ¸ç ¸¶¼ºÇÇ·ÎÁõÈıºÀ¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù.

Çѹ濡¼­´Â º´Áõ¿¡ µû¶ó ±âÇãѨúÈ, ¾çÇãåÕúÈ, Ç÷ÇãúìúÈ, À½ÇãëäúÈ µîÀ¸·Î ºÐ·ùÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

°Ë»ç³ª ÁøÂû ¼Ò°ß»ó ½ÅüÀûÀÎ ÀÌ»óÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ¾ø´Âµ¥µµ ÇǷθ¦ ¸¹ÀÌ ´À³¢´Â °æ¿ì´Â

´ÙÀ½ÀÇ »çÇ׿¡ À¯ÀÇÇϸ鼭 »ýÈ°½À°ü µî ¼·»ý¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.

¡ã ÃæºÐÇÑ ¼÷¸é ¡æ ÀáÀÚ±â Àü ¹Ý½Å¿å ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

¡ã ÀûÀýÇÏ°í ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë ¡æ ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ, ¾ßä, °î·ù, ¾¾¾Ñ·ù, °ß°ú·ù, »ý¼± µîÀÇ ¼·Ãë ´Ã¸®°í,

¼³ÅÁ, ¼ú, Áö¹æ, À°·ù, Ä«ÆäÀÎ, ¹Ð°¡·ç ½ÄÇ°, °¡°øµÈ ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë´Â ÁÙÀÏ °Í.

¡ã ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿, ÀûÀýÇÑ ÈÞ½Ä¡æ ´ÜÀüÈ£Èí, ½ºÆ®·¹Äª µî

¡ã ȯ°æÀÎÀÚ, ½ºÆ®·¹½º, °úµµÇÑ ¾÷¹« ÇÇÇÒ °Í.

¡ã Àλï,ÀºÇà,¸¶´Ã,°íÃß,²ÜÔõ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â À½½ÄÀº ÇǷθ¦ ÇؼÒÇϴµ¥ µµ¿ò

¡ã ½É»ó(imagination)ÈÆ·ÃÀ¸·Î Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇÑ´Ù.

¡Ú ½É»óÈÆ·ÃÀ̶õ: »ê¶æÇÏ°í ¿ø±â ¿Õ¼ºÇÏ°í ÀÇ¿åÀûÀ¸·Î ÀÏÇÏ´Â »ý±â ¹ß¶öÇÑ ÀÚÈ­»óÀ» Ç×»ó ¸¶À½¿¡ »õ±ä´Ù.

¾Æħ¿¡ ÀÚ°í ÀϾ¸é ¸ÕÀú ¼ûÀ» ±æ°Ô, õõÈ÷ ³¡±îÁö ³»½®´Ù. ÄڷΠõõÈ÷ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù


¡Ü ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ 10´ë ¼öÄ¢

* ½ÄÇ° ±¸ÀԽà ¾ÈÀüÀ» À§ÇÏ¿© ¹Ýµå½Ã À¯Åë±âÇÑÀ» È®ÀÎÇսôÙ.

* ½ÄÇ°Àº öÀúÇÏ°Ô Á¶¸®ÇսôÙ.

* Á¶¸®µÈ ½ÄÇ°Àº Áï½Ã ¸ÔÀ¾½Ã´Ù.

* À½½Ä¹°Àº 5¡É ÀÌÇÏ ¶Ç´Â 60¡É À̻󿡼­ º¸°üÇսôÙ.

* Çѹø Á¶¸®µÈ ½ÄÇ°Àº öÀúÇÏ°Ô Àç°¡¿­ÇÏ¿© ¸ÔÀ¾½Ã´Ù.

* ³¯ À½½Ä°ú Á¶¸®µÈ ½ÄÇ°ÀÌ ¼¯ÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇսôÙ.

* ¼ÕÀº ÀÚÁÖ ¾Ä°í, ¼Õ¿¡ »óó°¡ ³µÀ» °æ¿ì ½ÄÇ°Ãë±ÞÀ» ÇÏÁö ¸¿½Ã´Ù.

* ºÎ¾ýÀº ±ú²ýÀÌ Ã»¼ÒÇÏ°í ¼ö½Ã·Î ¼Òµ¶ÇսôÙ.

* ½ÄÇ°Àº °ïÃæ, Áã, ±âŸ µ¿¹°µéÀÌ ¾ø´Â °÷¿¡¼­ º¸°ü

* ¼öÁú±âÁØ¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¹°À» »ç¿ëÇսôÙ.


¡Ü Ä¡ÅëÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â?..

ÃæÄ¡·Î ½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ¿Ã ¶§´Â ¿ì¾û 40gÀ» ÁóÀ» ³»°í ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î ºÒ¿¡ °ÉÂßÇÒ ¶§±îÁö ´ÞÀδÙ.

ÀÌ°ÍÀ» ½ÄÇô Ä¡Á¶¿¡ ¹ß¶ó ÁÖ¸é ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾É´Â´Ù.

ºÒ¿¡ ±¸¿î ÇǸ¶ÀÚ³ª ¸¶´ÃÀ» ÀÌ¿¡ ¹°°í À־ ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾É´Â´Ù.

¶Ç ¹«¸¦ °¥¾Æ ±× ÁóÀ» Ä¡Á¶¿Í º¼ »çÀÌ¿¡ ³Ö°í À־ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.

±×¸®°í ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÒ¶§ °¨ÀÙÀ» »îÀº ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý Ÿ¼­ ±× ¹°·Î Çϸé ÅëÁõµµ °ð °¡½Ã°í ÃæÄ¡ÀÇ ÁøÇ൵ ¸·¾ÆÁØ´Ù.



ÁÖÁ¦ : ¿©°¡/»ýÈ°/IT > °Ç°­/À£ºù

¡ãtop