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¡Ü ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÎ °¨±â Ä¡·á¹ý
¡Ü °¨±â¹ß»ý¿øÀÎ - Ãß¿ö¼ »ý±è (¿À´º¿ù ¿©¸§ °¨±â´Â °³µµ ¾È°É¸°´Ù)
±×·¡¼ °¨±â°¡ °É¸®¸é ´©±¸³ª ¸ö¿¡¼ ¿À̳ªÁÒ. ¸öÀÌ ´õ¿öÁ®¾ß °¨±â°¡ ³´±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿ì¸®´Â ¿À» ³»·Á¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¸ø ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù
±×·±µ¥ °¨±â·Î ÀÎÇÑ ¿Àº Çã¿ÀÌ°í ¿ÀÈ÷·Á ¸ö¼ÓÀº ³ÃÇÑ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
°¨±â °É·Á º¸¸é ¸öÀÌ Ãä°í ¿Àµé¿Àµé ¶°´Â°É ¾Ë ¼ö ÀÖÁÒ.
¡Ü °¨±âÀÇ Áõ»ó¿¡ µû¸¥ Ä¡·á¹ý - °¨±â´Â Áõ»óµû¶ó Å©°Ô 3°¡Áö·Î ºÐ·ùÇÏ¿© Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù
1. ¼Ò¾ç°¨±â
- Áõ»ó : ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°í, µû°©°í, ¸ñÀÌ ½¬°í, Æíµµ¼±ÀÌ º×°í, ÆíµÎÅë, °¡·¡, ÇÑ¿¿Õ·¡°¡ ÀÖÀ» ¶§
- Ä¡·á : ¿ä±¸¸£Æ® 5º´À» µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö¼ ½ÄÃÊ 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î À߶§ ¸Ô°í ¶¡À» ¹Ýµå½Ã 2½Ã°£ ³»¾ß ÇÕ´Ï´Ù. (¾Æ±â´Â ¸Ô´Â·®À» ÁÙÀÌ¸é µÊ)
2. ž簨±â
- Áõ»ó : ½ÄÀº¶¡ ³ª°í, »À ¸¶µð ¸¶µð°¡ ¾¥½Ã´Â °¨±â (»è½ÅÀÌ ¾¥½Å´Ù)
- Ä¡·á : Ä¿ÇÇ 3ÀÜ¿¡ ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í ¶ß°Ì°Ô Çؼ À߶§ ¸Ô°í ¶¡À» 2½Ã°£ ³½´Ù
3. ¾ç¸í°¨±â
- Áõ»ó : Àçä±â Ä๰³ª°í, »ìÀÌ ¾ÆÇÁ°í, ¶³¸®°í ¸öÀÌ À¸½½À¸½½ Ãß¿î ¸ö»ì°¨±â
- Ä¡·á : »ý°Â÷ 3ÀÜ¿¡ Èæ¼³ÅÁ 3Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¶ß°Ì°Ô Çؼ À߶§ ¸Ô°í ¶¡À» 2½Ã°£ ³»¾ßÇÔ
¡Ú ¸ðµç °¨±â´Â À§¿Í°°ÀÌ ÇÏ¸é ³²³à³ë¼Ò, ÀÓ»êºÎµµ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù.
ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº 3- 4ÀÏ Á¤µµ ¹Ýº¹Çؼ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù
¡Ü ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ·Á¸é ?
±âħÀÌ °è¼ÓÇؼ ³ª¿Ã ¶§ µÑ° ¼Õ°¡¶ô, Áï ÀÎÁö·Î ±Ó¹ä ¾Æ·¡ ºÎºÐÀ» ÈûÁÖ¾î ´·¯º»´Ù.
±Ó¹äÀ» Èû²¯ ´©¸£¸é ±× ¾ÆÇÄ ¶§¹®¿¡ ±âħÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ´Ù¼¸ ¹ø °è¼ÓµÇ´ø ±âħÀº ¼¼ ¹øÀ¸·Î ÁÙ°í, ¼¼ ¹ø °è¼ÓµÇ´ø ±âħÀº µÎ ¹øÀ¸·Î ÁÙ¾î µé°Ô µÈ´Ù.
±×·±µ¥ ±âħÀÌ °è¼ÓÇؼ ³ª¿Ã ¶§´Â ¾ïÁö·Î¶óµµ Âü¾Æ¼ ±âħÀÌ ¹ö¸©µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡Ü ±âħ¿¡ °üÇÑ »ýÈ° ´ë¹é°ú
¨Í.¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀÇ ±âħ¿¡ µµ¿òµÇ´Â °Í
1. »¡°£È£¹ÚÀ» Àß ¾Ä¾î Å丷À» ³»¾î Ç« °íÀº´ÙÀ½ ä¿¡ ¹ÞÃļ ±¹¹°¿¡´Ù »ý¿³(²Ü)À» ³Ö°í ´Ù½Ã ²÷ÀÌ¸é µÇ±¸¿ä.
Ä¿ÇÇÀÜ¿¡ ÇÑÀÜÁ¤µµ·Î ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù. °¨±â¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀ¸´Ï Çѹø ÇØ º¸¼¼¿ä. Âü°í·Î »¡°£È£¹ÚÀº °æµ¿½ÃÀå(¼¿ï) ºÎ»êÀº ºÎÀü½ÃÀå¿¡ °¡¸é »ì ¼ö ÀÖ±¸¿ä ,»¡°£È£¹Ú°ú »ý¿³Àº °°ÀÌ Æȱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù
2. »êµµ¶óÁö¸¦ ¸»·Á °¥¾Æ¼ ²Ü¿¡ ¹èÇÕÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º¼°Å¿¹¿ä
3. ÀܱâħÀÌ¸é ±× ¾ÆÀÌ°¡ Æó¿¡ ¿ÀÌ ¸¹°í Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌ ÀÏ°Ì´Ï´Ù.
ÇǺΰ¡ ¸¹ÀÌ °ÇÁ¶ÇÑ ÆíÀº ¾Æ´Ñ°¡¿ä?
±×·²°æ¿ì¿¡´Â ÀϹݾç¾àÀ¸·Î´Â º°·Î ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø°í ÆóÀÇ ¿À» Ç®¾îÁÖ´Â Çѹ漺ºÐÀÇ ¾à°ú Áø¾×º¸ÃæÀ» ÇØÁִ¾àÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» µíÇÕ´Ï´Ù.
Çѹæ¾àÀ» Ãë±ÞÇÏ´Â ¾à±¹¿¡ °¡¼Å¼ ûÆóÅÁ ¶Ç´Â ÀÚÀ½°ÈÅÁ°ú À°¹ÌÁöȲÅÁ À» ó¹æÇØ ´Þ¶óÇÏ½Ã°í ¾Æ´Ï¸é ÇÑÀÇ¿øÀ¸·Î »ó´ãÀ» Çغ¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿À·§µ¿¾È ±âħÇÏ´Â ¾ÆÀÌ´Â ±â°üÁö Á¡¸·ÀÌ ¾àÇϹǷΠºñŸ¹ÎA°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â °ÍÀ» ã¾Æ¸ÔÀÌ´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ü ºñŸ¹ÎA ´ÜÀÏ ¼ººÐÀº ÇÇÇϽñ¸¿ä. Àý´ë·Î ³ì¿ë°ú °°Àº ¸ö¿¡ ¿À» ³ôÈú¼öÀִ°ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¨Î.°¨±â°¡ ¾Æ´Ñµ¥ ±âħÀÌ ³ª´Âµ¥¿ä...
±âħÀÌ ½ÉÇϽôٰí¿ä ?
¹è±øÄ¡¸¸ÆÄ°í ±×¼Ó¿¡ ²ÜÀ»³Ö°í ¹è¸¦ ±×¸©¿¡´ã°í Ç« Âî¼¼¿ä
±×·±´ÙÀ½ ±¹¹°ÀÌ ³ª¿À¸é ±×±¹¹°À» ¸¶¼Åº¸¼¼¿© ,ÇÑ 3Àϸ¸Çغ¸¼¼¿ä. ÈξÀ ºÎµå·´Áö¿ä
¨Ï.°¨±â¿¡ ÁÁÀºÂ÷ ²úÀÌ´Â ¹æ¹ý
Ãʱ⠰¨±â¿¡´Â ±Ö²®Áú¿¡ ´ëÃ߸¦ Àû´ç·® ³Ö°í ²ú¿© ²ÜÀ» ¾à°£ Ÿ¼ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶Ç °èÇÇ 15g ¿¡ ´ëÃß 10°³, »ý°3gÁ¤µµ¸¦ ÇÔ²² ²ú¿© Â÷·Î ¸¶½Ã¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
±âħ °¨±â¿¡´Â »Í³ª¹« ²®Áú°ú »ì±¸¾¾¸¦ °¢°¢ 4g Á¤µµ·Î Çؼ 1ȸ ºÐ·®À¸·Î ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù.
È£µÎ¸¦ ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª »ý°Â÷¸¦ ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
¸ñ°¨±â¿¡´Â µµ¶óÁö 20g°ú ±Ö²®Áú 10gÀ» 1ȸ ºÐ·®À¸·Î ´Þ¿© ¸ñÀ» Àû½Ã´Â ±âºÐÀ¸·Î ¼¼È÷ »ïÅ°¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.
³ëÀÎÀ̳ª Çã¾àÇÑ »ç¶÷ÀDZâħ °¡·¡¿¡´Â È£µÎ 10°³, ¾à°£ ³ë럏°Ô ººÀº ÀºÇà¾Ë15°³, ´ëÃß7°³, ¹ã7°³¿¡´Ù
ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î »ý°À» Àû´ç·® ³Ö°í ²ú¿© ²ÜÀ̳ª ¼³ÅÁÀ» Ÿ¼ Â÷·Î ¸¶½Å´Ù.
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¼³ÅÁ, ¼ú, Áö¹æ, À°·ù, Ä«ÆäÀÎ, ¹Ð°¡·ç ½ÄÇ°, °¡°øµÈ ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë´Â ÁÙÀÏ °Í.
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