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ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ÇØ°áÃ¥À» ¸¶·ÃÇϱâ À§ÇØ ¿ì¸® ¸öÀÌ ºÎÁö·±È÷ ÀÏÀ» Çß´Ù´Â Áõ°Å´Ù.
ÀÌó·³ ¼ö¸é ½Ã°£Àº È޽ĸ¸ ÃëÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿ÀÌ ¹ú¾îÁö´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù.
ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ¿ì¸® ¸ö¿¡¼´Â ¾î¶°ÇÑ ÀϵéÀÌ ¹ú¾îÁú±î.
¡ß¼ö¸é½Ã°£ÀÇ »ó´ç ºÎºÐÀº ¾èÀº ÀáÀ¸·Î ä¿öÁø´Ù =¼÷¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù´Â ¸»Àº ÀáÀ» ÀÚ´Â ³»³» ±íÀº Àá¿¡ ºüÁ®µç´Ù´Â ÀÇ
¹Ì°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ÀáÀº ÀÏÁ¤ÇÑ ¼ö¸é »çÀÌŬÀ» °®±â ¶§¹®¿¡ °¡º¿î ¼ö¸é »óÅ·Π½ÃÀÛÇß´Ù°¡ Á¡Á¡ ±íÀº Àá¿¡ ºüÁö°í, ´Ù½Ã °¡
º¿î ¼ö¸é »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ°¡´Â °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù.
ÀáÀº ¾È±¸°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â ºñ·½¼ö¸é 1´Ü°è·Î ½ÃÀ۵Ǵµ¥,ÀÌ ¼ö¸é´Ü°è´Â ±ôºý ³·ÀáÀÌ µé¾úÀ» ¶§ Á¤µµÀÇ ¼ö¸éÀ» ¸»ÇÑ
´Ù. ºñ·½¼ö¸é 2´Ü°è, 3´Ü°è·Î ÁøÇàµÉ¼ö·Ï Á¡Á¡ ±íÀº Àá¿¡ ºüÁö°í, ¸¶Áö¸·À¸·Î ¾È±¸°¡ ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ·½¼ö¸é¿¡ µµ´ÞÇÑ
´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ²ÞÀº ·½¼ö¸é ´Ü°è¿¡ ÀϾÙ.
ÀÌ·¯ÇÑ ¼ö¸é »çÀÌŬÀ» °ÅÄ¡´Âµ¥ 90~120ºÐ Á¤µµ°¡ °É¸®¹Ç·Î ¹ã»õ 4~5¹ø Á¤µµ ¼ö¸é »çÀÌŬÀÌ µ·´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù.
¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾƴëÇб³ ¼ö¸é¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ºñ·½¼ö¸é 3´Ü°è ȤÀº ·½¼ö¸é ´Ü°èó·³ ±íÀº Àá¿¡ ºüÁö´Â »óÅ´Â
Àüü ¼ö¸éÀÇ ÀϺο¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. »ó´ç¼öÀÇ ½Ã°£Àº ¾èÀº ÀáÀ» Àڱ⠶§¹®¿¡ ¸ð±â¼Ò¸®Ã³·³ ÀÛÀº ¼Ò¸®¿¡µµ ÀáÀÌ ±ú´Â ÀÏÀÌ ¹ß
»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ß³ú´Â û¼ÒºÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù=³ú´Â ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡µµ ²÷ÀÓ¾øÀÌ È°µ¿ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ·½¼ö¸é¿¡¼ÀÇ ³ú´Â ±ú¾îÀÖÀ» ¶§¸¸Å
È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀδÙ. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ³ú°¡ ÇÏ´Â ÀÏÀº û¼Ò´Ù. ÀÌ´Â ¼ö¸éÀÇ ÁÖµÈ ¸ñÀû Áß ÇϳªÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
Áö³ 2013³â ÁøÇàµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ³ú¿¡ ÀÖ´Â Æó±â¹° ó¸®ÀåÄ¡´Â ±ú¾îÀÖÀ» ¶§º¸´Ù ÀáÀ» Àß ¶§ ¿ÀÈ÷·Á ´õ È°¼ºÈµÈ
´Ù. ³ú¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúµéÀÌ ½×ÀÌ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӹ¦ ºñ·ÔÇÑ ³úÁúȯ ¹ß»ý È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·¯ÇÑ ºÎ»ê¹°µéÀ» Á¦
°ÅÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ³ú´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ »õ·Î¿î °ÍÀ» Á¤¸®Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ
´Â µ¿¾È »õ·Î¿î ±â¾ïÀÌ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ °íÂøȵȴٴ °ÍÀÌ´Ù.
ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÀÖ¾ú´ø ÀÏ Áß ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ °É·¯³»°í Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °Í¸¸ ÀúÀåÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù.
¡ß½É¹Úµ¿¼ö¿Í È£ÈíÀÌ ´À·ÁÁø´Ù=ÀáÀ» ÀÚ´Â »ý¸®ÇÐÀû °úÁ¤Àº ´À·ÁÁö°Ô µÈ´Ù. ºÐ´ç È£Èí¼ö¿Í ½É¹Úµ¿¼ö´Â ´À·ÁÁö°í ±Ù
À°ÀÇ ±äÀåÀº Ç®¸®°Ô µÈ´Ù. °æ°è½ÉÀÌ »ç¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ Ç÷°üÀ» È帣´Â ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ºÐºñ·®µµ ÁÙ¾îµç´Ù.
Ç÷¾Ð°ú ü¿Â ¿ª½Ã ¶³¾îÁø´Ù. ¼ö¸é Àü¹®°¡µéÀÌ ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ½Ç³» ¿Âµµ¸¦ ³»¸®¶ó°í ±ÇÀåÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼¿Â°ú ¿¬
°üÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ç³» ¿Âµµ¸¦ ³·Ãß¸é ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â µ¿¾È ³ªÅ¸³ª´Â ü¿ÂÀÇ ÆÐÅÏ°ú Àß ¸Â¾Æ º¸´Ù ÆíÇÏ°Ô ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ß¸¶ºñµÈ µí ¹«·ÂÇØÁø´Ù=·½¼ö¸é ´Ü°è¿¡¼ ±ÙÀ°Àº ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Â »óÅ°¡ µÈ´Ù. ´«µ¿ÀÚ Á¤µµ¸¸ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØÀÌ
´Ù. ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Â ÀÌÀ¯´Â ´ÙÄ¡´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Ù. °¡·É Æø·ÂÀûÀÎ ²ÞÀ» ²Ü ¶§ ¼Õ¹ßÀ» ÈÖÁ£°Ô µÈ´Ù¸é ²ÞÀ»
²Ù´Â ´ç»çÀÚ´Â ¹°·Ð ħ´ë¸¦ °øÀ¯ÇÏ´Â ÆÄÆ®³Êµµ ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¸»À» Çϰųª ¿îÀüÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù
=ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â »óŸ¦ '»ç°Ç¼ö¸é'À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ¸ùÀ¯º´À̶ó°í ºÎ¸£´Â ¼ö¸é»óÅ ¿ª½Ã »ç°Ç¼ö¸éÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. ¸ùÀ¯º´Àº º¸Åë ºñ·½¼ö¸é 3´Ü°è¿¡¼ ÀϾ´Âµ¥, ÀáÀÌ ´ú ±ü »óÅ·Π°È°Å³ª ¿ÊÀ» ÀÔ´Â ÇൿÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¸³¼ö¸éÀç´Ü¿¡ µû¸£¸é ÀáÀÌ ´ú ±ü »óÅ¿¡¼ °È°Å³ª ¸»Çϰųª ¿îÀüÇÏ´Â ÇൿÀº ¼ö¸é ºÎÁ· ȤÀº ƯÁ¤ÇÑ ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ¸ùÀ¯º´ÀÌ ºñ±³Àû ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç ¼ºÀÎÀ̶ó Çصµ ´ëºÎºÐÀº °ÆÁ¤ÇÒ ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ü Áõ»óÀÌ ÀÚÁÖ ¹Ýº¹µÉ °æ¿ì °è´ÜÀ̳ª ³°£¿¡¼ ¶³¾îÁö´Â µîÀÇ »ç°í°¡ ¹ß»ýÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Ï Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.
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ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ³¯¿£ ¿ÂÁ¾ÀÏ ÇǷο¡ ½Ã´Þ¸°´Ù.
¼ö¸éºÎÁ·ÀÌ ´©ÀûµÇ¸é ¡®¼ö¸é ºú(sleep debt)¡¯ÀÌ ½×¿© ÇǷΰ¨ÀÌ ´õ¿í Ä¿Áø´Ù.
ÀÌó·³ ÇÇ°ïÇÑ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ¾÷¹« ´É·üÀÌ ¶³¾îÁö°í ¿¹±âÄ¡ ¸øÇÑ »ç°í°¡ ÀϾ°Å³ª Áúº´¿¡ °É¸± À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
ÀÌ¿¡ ¹Ì±¹ ÀÇ·áÆ÷ÅÐ 'À¥¿¥µð'°¡ ¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» Àϱú¿ì°í ¼÷¸éÀÇ Á߿伺À» °Á¶Çϱâ À§ÇØ Àá¿¡ ´ëÇÑ °ß¹®À» ³ÐÈú ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇß´Ù.
¡ß¿ì¸® ¸öÀº ÇÏ·ç¿¡ ¸î Â÷·Ê Á¹À½ÀÌ ¿Àµµ·Ï ¼³°èµÅ ÀÖÀ»±î= ¿ì¸® ¸öÀº ÇÏ·ç 24½Ã°£ Áß 2Â÷·Ê Á¹À½ÀÌ ½ñ¾ÆÁöµµ·Ï ÇÁ·Î±×·¥ÈµÇ¾î ÀÖ´Ù. 1Â÷ ÁÖ±â´Â ÀÚÁ¤ºÎÅÍ ¾Æħ 7½Ã »çÀÌÀÌ°í, 2Â÷ ÁÖ±â´Â ¿ÀÈÄ Á߹ݺÎÀÎ 1½ÃºÎÅÍ 4½Ã »çÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¹ã 8½Ã°£ ÀüÈÄÀÇ ÀûÁ¤¼ö¸é ½Ã°£À» ÁöÅ°°í ªÀº ³·ÀáÀ» ÀÚ¸é Å« ÇǷΰ¨¿¡ ½Ã´Þ¸®Áö ¾Ê´Â´Ù´Â Àǹ̴Ù.
¡ßÃëÇÐ Àü ¾Æµ¿Àº ¸î ½Ã°£À̳ª ÀÚ¾ß ÇÒ±î= ¼ö¸é½Ã°£Àº ³ªÀÌ¿Í ÇÔ²² ´Þ¶óÁø´Ù. ½Å»ý¾ÆÀÇ ÇÏ·ç ¼ö¸é½Ã°£Àº 18½Ã°£ÀÌ°í, ÃʵîÇб³¿¡ ÀÔÇÐÇϱâ Àü ¾Æµ¿Àº 11~13½Ã°£ Á¤µµ ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ÃʵîÇлýÀº 10~11½Ã°£ÀÌ ÀûÁ¤¼ö¸é½Ã°£ÀÌ´Ù. û¼Ò³â±â¿¡ À̸£¸é 9½Ã°£, ¼ºÀÎÀÌ µÈ ÀÌÈÄ¿¡´Â 7~9½Ã°£ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
¡ß³ëÀÎÀÌ µÇ¸é Àû°Ô ÀÚµµ µÉ±î= ³ªÀÌ°¡ µé¾ú´Ù°í Çؼ Á¶±Ý¸¸ ÀÚµµ µÇ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ³ëÈ°¡ ÁøÇàµÇ¸é¼ ÀáÀÚ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ¸¶Ä¡ ´ú ÀÚµµ µÇ´Â °Íó·³ Âø°¢ÇÏ°Ô µÇ´Â °Í»ÓÀÌ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é ±íÀº ¼ö¸é´Ü°è·Î ºüÁö´Â ´É·ÂÀÌ °¨ÅðÇØ ÀÛÀ½ ¼ÒÀ½À̳ª ºû¿¡µµ ½±°Ô ÀáÀÌ ±ü´Ù. ¸ö ÀÌ°÷Àú°÷ ¾ÆÇ °÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â °Íµµ ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱ⠾î·Á¿î ÀÌÀ¯´Ù.
¡ß²Þ²Ù´Â ½Ã°£Àº ¾ó¸¶³ª µÉ±î= ¸ÅÀÏ ÀáÀÚ´Â µ¿¾È Æò±Õ 2½Ã°£ Á¤µµ ²ÞÀ» ²Û´Ù. ²ÞÀÌ ÇÏ·ç ¼ö¸é½Ã°£ÀÇ 20~25%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù´Â Àǹ̴Ù. ÀϺο¡¼´Â ²ÞÀ» ÀáÀÇ ºÎ»ê¹°¿¡ ºÒ°úÇÑ °ÍÀ¸·Î Æò°¡ÇÏÁö¸¸ »ó´ç¼ö ÇÐÀÚµéÀº ±âºÐÀ» °³¼±ÇÏ°í ¹ÌÇØ°áµÈ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ¸ç ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÏ´Â ÈûÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸°í ÀÖ´Ù.
¡ß¾Ç¸ùÀº ¾ðÁ¦ ²Ü±î= ¾Ç¸ùÀº ²Þ¼Ó¿¡¼ °ï°æ¿¡ óÇϰųª °íÅ뽺·¯¿î »óȲ¿¡ ³õ¿© °øÆ÷½ÉÀ» ´À³¢´Â ²ÞÀÌ´Ù. ¾Ç¸ùÀº ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇϰųª ºÒ¾È°¨ÀÌ Å« »ç¶÷¿¡°Ô º¸´Ù ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³´Ù. ¼ºÀκ¸´Ù´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾Ç¸ùÀ» Àß ²Ù°í, ¼ö¸é½Ã°£À» 3µîºÐÇßÀ» ¶§ ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡¼ Àß ³ªÅ¸³´Ù.
¡ß¸ùÀ¯º´ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº °È±â¸¸ ÇÒ±î= ÀáÀ» ÀÚ´ø Áß ÀϾ °É¾î ´Ù´Ï´Â µî ÀÌ»óÇൿÀ» º¸ÀÌ´Â Áõ»óÀ» ¸ùÀ¯º´À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¸ùÀ¯º´ÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯´Â ´Ü¼øÈ÷ °È´Âµ¥¼ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. °¡±¸¸¦ ¿Å±ä´Ù°Å³ª ÈÀå½Ç¿¡ °£´Ù°Å³ª À½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª ½ÉÁö¾î ¿îÀüÀ» ÇÏ´Â »ç·Êµµ ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸ùÀ¯º´Àº °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ°í ¾î¸¥º¸´Ù´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Àß ÀϾÙ.
¡ßÁ¹À½¿îÀüÀÌ À½ÁÖ¿îÀüº¸´Ù ³ªÀ»±î= ³ª¸¥ÇÏ°í Á¹¸° »óÅ¿¡¼ ¿îÀüÇÏ¸é ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ¿îÀüÇÏ´Â °Íó·³ À§ÇèÇØÁø´Ù. °úÇÐÀÚµéÀº Ç÷Áß ¾ËÄڿó󵵰¡ 0.08ÀÎ »ç¶÷ÀÌ ¿îÀüÇÒ ¶§¿Í °ßÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØÀ̶ó°í º¸°í ÀÖ´Ù. ±³´ë±Ù¹«·Î ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸éÁֱ⸦ °¡Áö°í Àְųª ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â 16~29¼¼ ³²¼ºÀÌ Æ¯È÷ ³ôÀº À§Çè·üÀ» º¸ÀδÙ.
¡ßÀáÀ» Á¦´ë·Î ¸øÀÚ¸é ¸ö¹«°Ô°¡ ´Ã±î= ¸î¸î ¿¬±¸³í¹®µé¿¡ µû¸£¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇϴµ¥ ¾î·Á¿òÀÌ »ý±ä´Ù. ±× ¸¸Å °ú½ÄÇϱ⠽±°í üÁßÀÌ ´Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¼ö¸é ºÎÁ·Àº Àν¶¸° °¨¼ö¼º ÀúÇÏ ¹× ´ç´¢º´ À§Çè·ü Áõ°¡¿Íµµ ¿¬°ü¼ºÀ» º¸ÀδÙ.
¡ß¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å³±î= ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ Àå±âȵŠ¸¸¼ºÈµÇ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °°Àº ÁúȯÀÌ »ý±â¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ´õ¿í ¶³¾îÁö´Â ¾Ç¼øȯÀÇ °í¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼ö¸éÀå¾Ö´Â °íÇ÷¾Ð°ú ³úÁ¹Áß À§Çè·üµµ ³ôÀδÙ.
°¡·É ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀáÀ» ÀÚ´Â µµÁß °¡²û¾¿ È£ÈíÀ» ¸ØÃߴµ¥ ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ã¼³» »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é¼ ½ºÆ®·¹½º ¼öÄ¡¿Í ¿°Áõ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌó·³ ´Ã¾î³ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿°Áõ ¼öÄ¡°¡ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÏ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÇ°í ÀÖ´Ù.
Àáµé±â Á÷Àü±îÁö °í¹ÎÇß´ø ¹®Á¦°¡ ¾Æħ¿¡ ´«À» ¶ß¸é¼ ÇØ°áµÉ ¶§°¡ ÀÖ´Ù.
ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ÇØ°áÃ¥À» ¸¶·ÃÇϱâ À§ÇØ ¿ì¸® ¸öÀÌ ºÎÁö·±È÷ ÀÏÀ» Çß´Ù´Â Áõ°Å´Ù.
ÀÌó·³ ¼ö¸é ½Ã°£Àº È޽ĸ¸ ÃëÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ²÷ÀÓ¾øÀÌ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿ÀÌ ¹ú¾îÁö´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù.
ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ¿ì¸® ¸ö¿¡¼´Â ¾î¶°ÇÑ ÀϵéÀÌ ¹ú¾îÁú±î.
¡ß¼ö¸é½Ã°£ÀÇ »ó´ç ºÎºÐÀº ¾èÀº ÀáÀ¸·Î ä¿öÁø´Ù
=¼÷¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù´Â ¸»Àº ÀáÀ» ÀÚ´Â ³»³» ±íÀº Àá¿¡ ºüÁ®µç´Ù´Â Àǹ̰¡ ¾Æ´Ï´Ù. ÀáÀº ÀÏÁ¤ÇÑ ¼ö¸é »çÀÌŬÀ» °®±â ¶§¹®¿¡ °¡º¿î ¼ö¸é »óÅ·Π½ÃÀÛÇß´Ù°¡ Á¡Á¡ ±íÀº Àá¿¡ ºüÁö°í, ´Ù½Ã °¡º¿î ¼ö¸é »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ°¡´Â °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù.
ÀáÀº ¾È±¸°¡ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â ºñ·½¼ö¸é 1´Ü°è·Î ½ÃÀ۵Ǵµ¥,ÀÌ ¼ö¸é´Ü°è´Â ±ôºý ³·ÀáÀÌ µé¾úÀ» ¶§ Á¤µµÀÇ ¼ö¸éÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ºñ·½¼ö¸é 2´Ü°è, 3´Ü°è·Î ÁøÇàµÉ¼ö·Ï Á¡Á¡ ±íÀº Àá¿¡ ºüÁö°í, ¸¶Áö¸·À¸·Î ¾È±¸°¡ ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â ·½¼ö¸é¿¡ µµ´ÞÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ²ÞÀº ·½¼ö¸é ´Ü°è¿¡ ÀϾÙ.
ÀÌ·¯ÇÑ ¼ö¸é »çÀÌŬÀ» °ÅÄ¡´Âµ¥ 90~120ºÐ Á¤µµ°¡ °É¸®¹Ç·Î ¹ã»õ 4~5¹ø Á¤µµ ¼ö¸é »çÀÌŬÀÌ µ·´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù. ¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾƴëÇб³ ¼ö¸é¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ºñ·½¼ö¸é 3´Ü°è ȤÀº ·½¼ö¸é ´Ü°èó·³ ±íÀº Àá¿¡ ºüÁö´Â »óÅ´ Àüü ¼ö¸éÀÇ ÀϺο¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. »ó´ç¼öÀÇ ½Ã°£Àº ¾èÀº ÀáÀ» Àڱ⠶§¹®¿¡ ¸ð±â¼Ò¸®Ã³·³ ÀÛÀº ¼Ò¸®¿¡µµ ÀáÀÌ ±ú´Â ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ß³ú´Â û¼ÒºÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù
=³ú´Â ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡µµ ²÷ÀÓ¾øÀÌ È°µ¿ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ·½¼ö¸é¿¡¼ÀÇ ³ú´Â ±ú¾îÀÖÀ» ¶§¸¸Å È°¹ßÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀδÙ. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ³ú°¡ ÇÏ´Â ÀÏÀº û¼Ò´Ù. ÀÌ´Â ¼ö¸éÀÇ ÁÖµÈ ¸ñÀû Áß ÇϳªÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
Áö³ 2013³â ÁøÇàµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ³ú¿¡ ÀÖ´Â Æó±â¹° ó¸®ÀåÄ¡´Â ±ú¾îÀÖÀ» ¶§º¸´Ù ÀáÀ» Àß ¶§ ¿ÀÈ÷·Á ´õ È°¼ºÈµÈ´Ù. ³ú¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúµéÀÌ ½×ÀÌ¸é ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӹ¦ ºñ·ÔÇÑ ³úÁúȯ ¹ß»ý È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·¯ÇÑ ºÎ»ê¹°µéÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ³ú´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ »õ·Î¿î °ÍÀ» Á¤¸®Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È »õ·Î¿î ±â¾ïÀÌ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ °íÂøȵȴٴ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÀÖ¾ú´ø ÀÏ Áß ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ °É·¯³»°í Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °Í¸¸ ÀúÀåÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù.
¡ß½É¹Úµ¿¼ö¿Í È£ÈíÀÌ ´À·ÁÁø´Ù
=ÀáÀ» ÀÚ´Â »ý¸®ÇÐÀû °úÁ¤Àº ´À·ÁÁö°Ô µÈ´Ù. ºÐ´ç È£Èí¼ö¿Í ½É¹Úµ¿¼ö´Â ´À·ÁÁö°í ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀº Ç®¸®°Ô µÈ´Ù. °æ°è½ÉÀÌ »ç¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ Ç÷°üÀ» È帣´Â ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ºÐºñ·®µµ ÁÙ¾îµç´Ù.
Ç÷¾Ð°ú ü¿Â ¿ª½Ã ¶³¾îÁø´Ù. ¼ö¸é Àü¹®°¡µéÀÌ ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ½Ç³» ¿Âµµ¸¦ ³»¸®¶ó°í ±ÇÀåÇÏ´Â ÀÌÀ¯µµ ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼¿Â°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ç³» ¿Âµµ¸¦ ³·Ãß¸é ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â µ¿¾È ³ªÅ¸³ª´Â ü¿ÂÀÇ ÆÐÅÏ°ú Àß ¸Â¾Æ º¸´Ù ÆíÇÏ°Ô ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡ß¸¶ºñµÈ µí ¹«·ÂÇØÁø´Ù
=·½¼ö¸é ´Ü°è¿¡¼ ±ÙÀ°Àº ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Â »óÅ°¡ µÈ´Ù. ´«µ¿ÀÚ Á¤µµ¸¸ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØÀÌ´Ù. ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ¾ø´Â ÀÌÀ¯´Â ´ÙÄ¡´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Ù. °¡·É Æø·ÂÀûÀÎ ²ÞÀ» ²Ü ¶§ ¼Õ¹ßÀ» ÈÖÁ£°Ô µÈ´Ù¸é ²ÞÀ» ²Ù´Â ´ç»çÀÚ´Â ¹°·Ð ħ´ë¸¦ °øÀ¯ÇÏ´Â ÆÄÆ®³Êµµ ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß¸»À» Çϰųª ¿îÀüÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù
=ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â »óŸ¦ '»ç°Ç¼ö¸é'À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÈçÈ÷ ¸ùÀ¯º´À̶ó°í ºÎ¸£´Â ¼ö¸é»óÅ ¿ª½Ã »ç°Ç¼ö¸éÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù.
¸ùÀ¯º´Àº º¸Åë ºñ·½¼ö¸é 3´Ü°è¿¡¼ ÀϾ´Âµ¥, ÀáÀÌ ´ú ±ü »óÅ·Π°È°Å³ª ¿ÊÀ» ÀÔ´Â ÇൿÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¸³¼ö¸éÀç´Ü¿¡ µû¸£¸é ÀáÀÌ ´ú ±ü »óÅ¿¡¼ °È°Å³ª ¸»Çϰųª ¿îÀüÇÏ´Â ÇൿÀº ¼ö¸é ºÎÁ· ȤÀº ƯÁ¤ÇÑ ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ¸ùÀ¯º´ÀÌ ºñ±³Àû ÈçÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç ¼ºÀÎÀ̶ó Çصµ ´ëºÎºÐÀº °ÆÁ¤ÇÒ ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ü Áõ»óÀÌ ÀÚÁÖ ¹Ýº¹µÉ °æ¿ì °è´ÜÀ̳ª ³°£¿¡¼ ¶³¾îÁö´Â µîÀÇ »ç°í°¡ ¹ß»ýÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Ï Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù.
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