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♥스트레스를 완화하는 호르몬.. 옥시토신·세로토닌·엔돌핀건강/웰빙...

2017/02/25 21:30
http://blog.moneta.co.kr/pia0212/8261370/835482

여러분은 하루에 얼마나 키스를 하시나요?

아니면 얼마나 열정적으로 키스를 하시나요?

솔로들에게는 염장 지르는 이야기지만 지송 ;; 키스를 많이 하면 좋다는 건 다들 아시죠?

의학계에서 발표가 있었듯이 키스를 하면 아주 좋다는 연구결과가 나왔었지요.

그럼 어느정도 신빙성이 있다는 소리인데, 키스를 하면 어떠한 효과가 있는지 알아보도록 할게요.

키스는 입술과 혀, 입속의 점막에 있는 수많은 감각 신경이 분포되어 있어 가벼운 접촉에도 심장박동이 빨라지고,

뇌에서는 감정와 애정에 작용하는 엔돌핀, 옥시토신 호르몬이 분비된데요.

이런 호르몬들은 인체의 면역 기능을 높여주는 반면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비는 줄어든다고 합니다.

따라서 이런 효과 때문에 매일 규칙적으로 키스를 즐기는 사람은평균 수명이 5년은 더 길어지고

직장 결근율도 줄어든다는 연구 결과가 미국에서 발표되었다고 하는데요.

그럼 좀 더 세부적으로 알아볼게요.

<키스의 효능>

★치아건강에 좋다

미국 치과협회의 매슈 매시너 박사에 따르면 오랫동안 키스를 하면 충치를 유발하는 박테리아를 없애주는 특수한 침의 성분이 만들어진다.

★다이어트에 효과가 있다

열정적인 키스는 한번에 12㎉의 열량을 소모시킨다. 뜨거운 키스를 오랫동안 계속한다면 모든 사람들이 부러워하는 날씬한 몸매를 가질 수 있을지도 모를 일이다.

★통증을 덜어준다

키스는 엔도르핀이 생성되도록 뇌에 자극을 준다. 정말로 사랑이 느껴지는 키스는 소량의 모르핀 주사만큼이나 강력하게 엔도르핀이 생성되도록 만든다. 또 자주 키스를 하는 사람들은 방광·위 혹은 피와 관계된 건강 문제로부터 고통을 받는 일이 적다.

★노화 방지를 돕는다

농담처럼 들릴지도 모르지만, 전문가들은 이런 효과도 분명히 있다고 말한다. 키스는 뺨과 턱근육을 부드럽게 해줌으로써 피부가 처지는 것을 막아주고, 더 젊어 보이게 해준다.

★스트레스를 없애준다

감정이 듬뿍 담긴 키스는 몸속에서 스트레스를 자극하는 글루코콜티코이드라는 호르몬의 생성을 억제해 스트레스를 해소시키는 역할을 한다.

★면역 체계를 향상시킨다

임상 심리학자인 헬렌 프리드만 박사는 자주 키스를 하는 사람들에게는 모든 종류의 감염성 박테리아에 대항하도록 돕는 화학 물질이 만들어진다고 밝혔다.

키스는 연인의 사랑을 더 돈독하게 할 뿐 아니라, 옥시토신·세로토닌·엔돌핀 등 스트레스를 완화하는 호르몬을

분비하고 면역력을 증진해 우리 몸을 더 건강하게 한다. 키스가 우리 몸에 미치는 효과에 대해 알아본다.

◇키스, 스트레스 완화에 도움

키스를 하면 스트레스를 완화하는 효과를 볼 수 있다.

사랑하는 사람과의 포옹이나 스킨쉽, 키스 등은 스트레스를 완화한다는 보고가 있다.

이는 코티솔, 에피네피린 등의 스트레스 호르몬 분비량을 감소시키기 때문이다.

또한, 키스를 하면 엔돌핀과 옥시토신 등의 행복 호르몬이 분비돼 통증을 감소시키고 긴장을 풀어 준다.

특히 엔돌핀은 모르핀보다200배 강한 천연 진통제로 체내의 면역항체를 증감시켜 몸을 튼튼하게 하고 마음을 안정시키는 효과가 있다.

◇구강건강과 면역력에도 효과

키스에는 29개 이상의 근육이 동원되며, 구강을 통해 최대9mg의 타액과 단백질0.7mg, 지방질0.711mg, 염분0.45mg이 교환된다.

키스하면 뇌하수체에서 신진대사를 촉진하는 아드레날린이 분비되고 침 등의 분비물이 많이 생성된다.

이러한 타액은 구강에 해로운 박테리아를 제거하고 플라그가 쌓이는 것을 방지한다.

또한, 각자의 입안 건강에 따라 다르지만, 평균 약 8000만 마리의 세균을 주고받으면서 세균에 대한 저항력과 면역성이 생긴다.

따라서 임신 계획 중인 여성은 더욱 안전하게 임신할 수 있다고 알려졌다.

코끼리의 키스?

당신의 '마지막 키스'는 언제인가요?

사랑하는 사람과의 사이에서 서로의 마음을 확인하는 스킨십 중 하나가 바로 '키스'이다.

사랑하는 사람이 있는 사람이라면 자연스럽게 키스를 나눌 것이고,

아직 애인이 없다면 따뜻한 봄날에 달콤한 키스를 꿈꿀 것이다.

사랑하는 사람과 키스를 나누면서 자연스럽게 발생하는 키스의 효과와 주의사항에 대해 정리해 봤다.

◆ 키스를 하면 예뻐진다

흔히 사랑을 하면 예뻐진다고 하는데 그 말은 사실이다. 키스를 하면 심장박동이 빨라지고 피부 근육이 활발히 움직이면서 에너지가 소모된다. 키스를 하는 1분 동안 2~3칼로리가 소모되고 열정적인 키스는 최대 12칼로리의 열량을 소모하며 자연스럽게 다이어트가 되기 때문이다. 또한, 키스하는 동안 안면근육이 골고루 활용되면서 얼굴 근육을 탱탱하게 해주어 얼굴선을 가꾸는데도 효과가 있다.

◆ 키스는 마음에 평화를 가져다 준다

키스를 하면 감정을 조절하는검색하기">엔도르핀과 옥시토신이 분비되어 긴장완화와 진정효과를 볼 수 있고 그로 인해 마음이 평온해진다. 사랑하는 사람과의 스킨십 과정에서 사랑받고 있다는 심리적인 안정과 스트레스 해소를 하는데 탁월한 효과가 있다. 또한, 기분을 좋게 해주는 엔도르핀 효과가 모르핀보다 무려 200배 더 강력하게 작용한다고 하니 스트레스가 심하다거나 무기력해 인생에 재미가 없는 솔로라면 사랑을 시작해 보기를 추천한다.

◆ 키스는 보약이다

달콤한 키스는 연인들 사이를 더 가깝게 만들어주는 동시에 건강과 관련된 면에서도 좋은 효과가 있다. 실제로 매일 아내와 남편에게 모닝 키스를 한 사람과 하지 않은 사람의 수명이 약 5년 정도 차이가 나며 키스가 수명 연장 효과를 준다는 연구결과도 있다. 키스하면 심장 쪽 혈액이 많이 순환되고 활성화되어 아드레날린이 분비 및 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장건강을 지키는데도 도움을 준다. 키스는 많이 할수록 침샘의 분비가 촉진되면서 입이 산성화되는 것을 막아 충치도 예방할 수 있다.하지만 둘 중의 한 명이라도 충치가 있으면 상대방에게 충치를 발생하게 하는 세균이 옮겨가 충치의 원인이 될 수 있으니 입 냄새 제거뿐만 아니라 꼼꼼한 양치질과 스케일링으로 미리 충치 관리를 해야 한다.

◆ 손상된 입술을 관리하자

입술의 껍질이 일어날 때는 손이나 이로 뜯어내는 것은 입술 건강에 매우 좋지 않다. 주위의 살아있는 조직까지 함께 뜯겨서 입술 상태가 더욱 악화하기 때문이다. 스팀타월 등으로 입술에 충분한 수분을 공급한 뒤 면봉으로 살살 떼어내거나 각질 제거용 제품을 사용하는 것이 좋다. 립스틱은 자외선 차단제가 함유된 제품이 좋고 바를 때는 립브러쉬로 발라야 입술에 자극이 덜하다.입술에 피가 날 때는 꿀을 따뜻하게 데워서 입술에 바르고 랩을 씌워 20분쯤 지난 후 떼고 스팀타월로 찜질해주면 입술이 빨리 회복된다. 물과 비타민B를 충분히 섭취하는 것도 입술 관리에 도움이 된다.

사람들이 키스를 할 때 눈을 감는 이유는

뇌가 눈을 뜨고 키스를 하는 경우 키스를 하는 동안 쳐다보며 판단하는 인지 능력을 감각능력이 어떻게 처리할 수 없어 뇌에서 눈을 감게 하는 것이라고 Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance.을 통하여 발표.

(Royal Holloway, University of London.의 심리학자인 Polly Dalton와 Sandra Murphy,)

The cognitive psychologists reached their conclusion without studying people actually kissing