주식  좋은식품 ; 팥, 검정콩, 메밀, 녹두, 완두콩

          기      타 ; 잡곡밥(검정콩, 녹두, 보리, 팥), 밀가루, 메밀

식물성 부식  좋은식품 ; 호박, 오이, 콩나물, 미역, 시금치, 숙주나물, 고구마, 신선초,

                                     다시마, 양배추

                     기       타 ; 아욱, 들깻잎, 메밀묵, 배추, 상치, 가지, 우엉, 토란, 근대, 청포묵,

                                      숙주나물, 케일

단백질 공급원  좋은식품 ; 콩, 두부, 된장, 완두콩, 개고기, 굴, 돼지고기, 검정콩, 해삼, 참치,

                                         어패류

                        기        타 ; 돼지고기, 팥, 바다 생선류, 콩류, 콩제품

과일  좋은식품 ; 포도, 귤, 감, 대추, 키위, 부사사과

          기      타 ; 바나나, 참외, 배, 메론, 단감, 딸기, 밀감류, 앵두, 자두

즙  양배추, 오이, 시금치, 고구마, 신선초

조미료  좋은식품 ; 들깨, 들기름

             기      타 ; 콩기름, 어류알, 새우젓, 된장, 멸치젓

기호식품  좋은식품 ; 칡, 결명자차, 들깨차, 호박씨, 해바라기씨

                 기      타 ; 커피, 홍차, 더덕차, 알로에, 대추차, 녹차, 두유, 맥주, 아카시아꿀

피해야 할 식품

 곡      류 ; 율무, 옥수수, 찹쌀, 조, 수수

 채      소 ; 갓, 미나리, 연근, 쑥, 당근, 버섯류, 도라지, 쑥갓, 무, 양파, 고사리

 육      류 ; 쇠고기, 닭고기, 노루고기, 사슴고기, 달걀, 우유, 오리고기, 미꾸라지

 과      일 ; 토마토, 복숭아, 살구, 잣, 밤, 수박, 재래종사과, 레몬, 파인애플

 조  미 료 ; 참기름, 옥수수기름, 마요네즈, 백설탕, 토마토케첩, 버터

 기호식품 ; 알콜음료, 녹용, 인삼, 유제품, 영지, 밤꿀, 뱀, 로얄제리