총교환단위수

아침

간식

점심

간식

저녁

간식

곡류군

10

3

3

1

3

어육류군

5

1

2

2

채소군

7

 비교적 자유롭게 섭취하실 수 있습니다.

지방군

4

1

1

2

우유군

2

1 

1

과일군

2

1

1

때

음    식

식    품

단 위 수

대    체    음    식

아침

현미밥
배추된장국
계란찜
미역초무침
야채샐러드
열무김치

현미밥 210g(1 공기)
배추, 된장
계란 55g(중간 것 1개)
건미역, 오이, 당근
야채
열무

곡류군 3
채소군
어육류군 1
채소군
채소군
채소군

보리밥, 수수밥, 쌀밥, 조밥, 팥밥
쑥국, 근대국, 아욱국
병어구이, 삼치구이, 불고기
쑥갓겉절이, 상추무침
양상추샐러드, 양배추샐러드
김치류(포기김치, 깍두기, 총각김치)

점심

현미밥
해물탕
두부전
버섯볶음
실파강회
포기김치

현미밥 210g(1 공기)
오징어, 홍합, 조개
두부 80g(2-3쪽)
버섯, 양파, 당근
실파
배추

곡류군 3
어육류군 1
어육류군 1
채소군
채소군
채소군 

보리밥, 수수밥, 쌀밥, 조밥, 팥밥
육개장, 물오징어찌개, 달걀국, 두부국
마파두부, 닭조림, 돼지고기볶음
호박볶음, 고구마순볶음, 표고피망볶음
오이생채, 느타리초회, 달래무침
김치류(깍두기, 총각김치, 열무김치)

간식

고구마구이
방울토마토
우유

고구마 130g(중간 것 1개)
방울토마토 250g(20개)
우유 200ml

곡류군 1
과일군 1
우유군 1

옥수수, 감자, 식빵, 인절미
귤 1개, 배 1/4개, 사과 1/3개, 쥬스 1/2컵
두유 1컵, 분유 5스푼

저녁

현미밥
미역냉국
조기구이
돼지고기볶음
미나리무침
깍두기

현미밥 210g(1 공기)
미역
조기 50g
돼지고기 40g(로스용 1장)
미나리
무우

곡류군 3
채소군
어육류군 1
어육류군 1
채소군
채소군

보리밥, 수수밥, 쌀밥, 조밥, 팥밥
콩나물국, 무우채국, 미역국
돼지고기김치볶음, 소고기야채볶음
동태전, 표고전, 오징어튀김
미역무침, 부추무침, 돈나물무침
김치류(포기김치, 총각김치, 열무김치)

간식

사과
우유

사과 100g(중간 것 1개)
우유 200ml

과일군 1
우유군 1

귤 1개, 배 1/4개, 사과 1/3개, 쥬스 1/2컵
두유 1컵, 분유 5스푼