시진을 올릴 수 없네요.
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■ 휴식의 현명한 요령
혹시 코로나-19시태 속에 반복되는 일상속에서 짜증나고 피곤해하시나요?
17년전 기억이 가물거리지만, 어느 외국잡지를 보고 노트에 끄적거렸던 글입니다.
누구에게나 똑같이 주어지는 하루 24시간이지만 일 잘하는 사람들은 휴식습관이 다르고, 남다른 시간관리 비법도 있답니다.
이 잡지는 일을 잘하는 것 못지않게 잘 쉬는 것 또한 능력이라고 합니다.
휴식한다는 것은 논다는 것과는 다른 개념이라고 합니다.
즉 휴식은 정신과 몸을 추슬러 에너지를 모으는 것이고 머리를 비워 새로운 아이디어가 들어설 자리를 만드는 것이라고 합니다.
그러기 위해서는 각자 나름의 방법이 있겠죠.
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어떤 분은 향기나 음악으로 간단히 정신을 깨울 수 있는 방법도 있겠고, 또 어떤 분은 좌선이나 명상하며 두뇌 활용을 통한 휴식을 취하는 방법도 있을 겁니다.
그 밖에도 스트레칭이나 에어로빅 등등 그야말로 휴식은 스트레스에서 벗어나 삶을 좀더 넉넉하게 꾸려갈 수 있는 동기를 찾는 일이라는 것입니다.
혹시 일자리, 부동산, 돈 때문에 지끈거리는 머리를 잡고 마냥 앉아있진 않나요?
그렇다면 잠시 일어나 작은 분무기에 맑은 물을 채워 15 Cm 정도의 거리를 두고 얼굴에 뿜어보라고 합니다.
그러면 정신이 번쩍 나게 기분이 상쾌해지면서 주변의 공기가 신선해짐을 느낄 수 있을 것입니다.
분무기가 없다면 그냥 손에 물을 적셔서 얼굴에 대보는 것도 같은 효과를 낸답니다.
어쩌면 어려운 상황을 해결할 번뜩이는 아이디어가 떠오를지도 모릅니다.
큰돈과 노력이 드는 것도 아니니 복잡한 머리 속의 피로를 단숨에 날려버리고 생기 있는 인생을 사는데 조금이라도 도움이 되었으면 합니다.
출처:
https://blog.naver.com/eksim/222206343957
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