»ç°ú»ç¶ûÀÌ »ì¾Æ°¡´Â ¾Æ¸§´Ù¿î À̾߱â

Àڽۨ°ú ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» Ç×»ó ¸¶À½À» ºñ¿ì°í ³ª ÀڽŰú ¾à¼Ó ÇÑ°ÍÀº ²À ¶æÀ» ÀÌ·çÀÚ. (2014.11.22)



Ç÷¡³Ê ´Ü±âÀå±â

³»°¡ Áñ°Üã´Â ÀÌ¿ô(312)

  • today
  • 250
  • total
  • 2437594
  • ´ä±Û
  • 45951
  • ½ºÅ©·¦
  • 3569

ºí·Î±× ±¸µ¶Çϱâ



´Þ°¿ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÖ´Â ±âÀû 10°¡Áö»ç¶û ½°ÅÍ...


 

´Þ°¿ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÖ´Â ±âÀû 10°¡Áö
 
1. ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °­È­½ÃŲ´Ù.
Å« ´Þ°¿ ÇÑ °³¿¡´Â ¼¿·¹´½ ÇÏ·ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®ÀÇ 22ÇÁ·Î°¡ µé¾îÀÖ´Ù.

¼¿·¹´½Àº ½Åü ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ Áö¿øÇÏ°í °©»ó»ù È£¸£¸óÀ» Á¶ÀýÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Ù.

 ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¾î¸°ÀÌ´Â ´Þ°¿À» ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¾î¸°À̳ª »çÃá±â ¶§ ¼¿·¹´½À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ½ÉÀå±ÙÀ°º´ÁõÀÎ Äɼ¢º´À̳ª

dzÅ伺 °ñ°üÀý¿°ÀÎ Ä«½Å-º£Å©º´¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
 
2. ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÁØÀ» ³ôÀδÙ.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡´Â °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)°ú
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀº Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿ì¸® ½Åü´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» »ý»êÇØ ³½´Ù.
±×·±µ¥ ´Þ°¿ ÇÑ °³¿¡´Â º¸Åë 212§·ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾î
ÀÖÁö¸¸ HDL ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÓÀ¸·Î½á °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
 
3. ½ÉÀåÁúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù.
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDLÀº Áö¹æ ºÐÀÚ¸¦ µ¿¸Æº®¿¡ ´Þ¶óºÙ°Ô ÇØ Á׻󵿸ưæÈ­ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDLÀº ÀÌ·± Áö¹æ ºÐÀÚ¸¦ µ¿¸Æº®¿¡¼­ Á¦°ÅÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
 
4. È°·ÂÀ» ºÏµ¸¿î´Ù.
´Þ°¿ ÇÑ °³¿¡´Â ºñŸ¹ÎB2 ÇÏ·ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®ÀÇ 15ÇÁ·Î°¡ µé¾îÀÖ´Ù.

¸®º¸ÇöóºóÀ¸·Îµµ ºÒ¸®´Â ºñŸ¹ÎB2´Â ½Åü°¡ À½½ÄÀ» ¿¬·á·Î Àüȯ½ÃÅ°´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù.

Áï ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý»êÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
 
5. ÇÇºÎ¿Í ¸Ó¸®ÅÐÀ» °³¼±½ÃŲ´Ù.
ºñŸ¹ÎB º¹ÇÕü´Â ÇÇºÎ¿Í ¸Ó¸®ÅÐ, ´«, °£ °Ç°­À» À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Ù.

¶ÇÇÑ ½Å°æ°è°¡ ÀûÀýÇÏ°Ô ±â´ÉÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù.

´Þ°¿¿¡´Â ÀÌ·± ºñŸ¹ÎB±ºÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.
 
6. µÎ³ú¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù.
´Þ°¿Àº µÎ³ú À½½ÄÀÌ´Ù.

´Þ°¿¿¡´Â ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ±¸¼º ¿ä¼ÒÀÌÀÚ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ÇϳªÀÎ

¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À» ÇÕ¼ºÇÏ´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÎ Äݸ°ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Äݸ° °áÇÌÀº ½Å°æÁúȯ°ú °ü·Ã¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀÎÁö±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
 
7. ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù.
´Þ°¿¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ºÎÁ·Çϸé Á¤½Å°Ç°­¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±æ¼ö ÀÖ´Ù.

¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¶óÀ̽ÅÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ½Å°æ±â°ü¿¡¼­

¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÔÀ¸·Î½á ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
 
8. »À¿Í Ä¡¾Æ¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
´Þ°¿¿¡´Â »À¿Í Ä¡¾Æ °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ºñŸ¹ÎD°¡ Æ÷ÇÔµÈ ¸î ¾ÈµÇ´Â õ¿¬½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù.

ºñŸ¹ÎD´Â Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
 
9. Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØ ´ú ¸Ô°Ô ¸¸µç´Ù.
´Þ°¿¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.

¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é °í´Ü¹éÁú ½ÄÇ°Àº Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¹è¸¦ µçµçÇÏ°í

Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ Áö¼Ó½ÃÄÑ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
 
10. »ìÀ» ºüÁö°Ô ÇÑ´Ù.
8ÁÖ°£ ÁøÇàµÈ ¿¬±¸¿¡¼­ Âü°¡ÀÚÀÇ ÇÑ ±×·ìÀº ¾Æħ¸¶´Ù ´Þ°¿À»,

´Ù¸¥ ±×·ìÀº º£À̱ÛÀ» ¸Ô°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú ´Þ°¿À» ¸ÔÀº »ç¶÷µéÀº º£À̱ÛÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷º¸´Ù

üÁßÀÌ 65ÇÁ·Î ´õ ºüÁ³´Ù. ¶Ç üÁö¹æÀº 16ÇÁ·Î, üÁú·®Áö¼ö´Â 61ÇÁ·Î,

Ç㸮µÑ·¹´Â 34ÇÁ·Î°¡ ´õ ÁÙ¾îµç °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù






ÁÖÁ¦ : °³ÀÎ > Àϱâ/ÀÏ»ó

¡ãtop

¡®»ç¶û ½°ÅÍ ...¡¯ Ä«Å×°í¸®ÀÇ ´Ù¸¥±Û