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Ç÷´çÁö¼ö(GIÁö¼ö: Glycemic Index) ÀÏ»ó

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µÎºÎ ºÎħ 46
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µÎºÎ 42
¿¬µÎºÎ 42
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µÈÀå 33
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DzÄá 30
ij½´³ÊÆ®(Àεµ¶¥Äá) 29
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ÇǽºÅ¸Ä¡¿À 23
¶¥Äá 20

<ÇØÁ¶·ù>
³ì¹Ìä(Åê) 19
´Ù½Ã¸¶ 17
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ÆÄ·¡¸¦ ºñ·ÔÇÑ ³ìÁ¶·ù 16
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¿ì¹µ°¡»ç¸® 11

<¼³ÅÁ/°úÀÚ/À½·á>
¸Æ¾Æ´ç 105
¾óÀ½°úÀÚ 100
¹é¼³ÅÁ 109
ÃÊÄݸ´ 90
Âý½Ò¶± 88
µµ³Ó 86
ij·¯¸á 86
°¨ÀÚÆ¢±è 85
¼îÆ®ÄÉÀÌÅ© 82
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Å©·¡Ä¿ 70
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Ä«Æä¿À·¹ 39
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È«Â÷ 10

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¸¶Ä«·Î´Ï 71
¹è¾Æ¹Ì 70
Å©·Î¿Í»ó 70
Çö¹Ì+ Á¤¹é¹Ì 65
Çö¹Ì Ǫ·¹ÀÌÅ© 65
ÆÄ½ºÅ¸ 65

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Çö¹Ì 56
¹Ð°¡·ç 55
È£¹Ð»§ 55
¿ÀÆ®¹Ð 55
¸Þ¹Ð±¹¼ö 54
ÁßÈ­¸é 50
º¸¸® 50
Åë¹Ð»§ 50
ÆÄ½ºÅ¸(Àü¸³ºÐ) 50
Çö¹ÌÁ× 47

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ȲµµÅëÁ¶¸² 63

°ÇÆ÷µµ 57
±Ö ÅëÁ¶¸² 57
¹Ù³ª³ª 55
Æ÷µµ 50
¸Á°í 49
¸á·Ð 41
º¹¼þ¾Æ 41
°¨ 37
¹öÂî 37
»ç°ú 36
¼­¾ç¹è 36
ŰÀ§ 35
ºí·çº£¸® 34
¼­¾çÀڵΠ34
·¹¸ó 34
±Ö 33
¹è 32
¿À·»Áö 31
Æ÷µµ ÅëÁ¶¸² 31
ÀÚ¸ù 31
ÆÄÆÄ¾ß 30
»ì±¸ 29
µþ±â 29
¾Æº¸Ä«µµ 27

<¾ßä/±Ùä·ù>
°¨ÀÚ 90
´ç±Ù 80
»ê¸¶ / ¿Á¼ö¼ö 75
Âü¸¶ /È£¹Ú 65
Åä¶õ 64
¹ã 60

ÀºÇà 58
°í±¸¸¶ 55
¸¶´Ã 49
¿ì¾û 45
¿¬±Ù 38
¾çÆÄ/Å丶Åä 30
¼ÛÀ̹ö¼¸/ÆØÀ̹ö¼¸ 29
¿ÀÅ©¶ó/´ëÆÄ/»õ¼ÛÀ̹ö¼¸/Ç¥°í¹ö¼¸ 28
»ý°­ 27
¾ç¹èÃß/ÇǸÁ/²¿Åõ¸®°­³¶Äá/¹«/Á×¼ø/Dz°íÃß/ºÎÃß/³ªµµÆØ³ª¹«¹ö¼¸/¸ñÀ̹ö¼¸ 26
±×¸° ¾Æ½ºÆÄ¶ó°Å½º/½º·ÎÄݸ®/½ï°«/°¡Áö 25
¾ç¼ÛÀÌ/¸ð·ÎÇìÀ̾ß/°ï¾à/¿©ÁÖ/»ø·¯¸®/¹«¼ø 24
½Ç°ï¾à/¾ç»óÃß/¾çÇÏ/Å©·¹¼Û(¹°³ÃÀÌ)/¼Ò¼Ûä/û°æÃ¤/¿ÀÀÌ 23
»ø·¯µåä/Á×¼ö/Äᳪ¹° 22
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<À°·ù/¾îÆÐ·ù>
º£ÀÌÄÁ 49
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¼Ò½ÃÁö 46
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¿À¸®°í±â 45
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¿¬À¯(°¡´ç) 82
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¸¶°¡¸° 31
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ÈÄÃß 73
µÈÀå 33
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