- ½ºÅ©·¦(226)
- ¸ñ·Ï
¸êÄ¡ ººÀ½, ´ë°¡ÀÇ Çعý ½ºÅ©·¦
- 2006/06/27 05:37
- http://blog.moneta.co.kr/chlwjdgml24/784823/360836
[³»°Å´Ù] ¸ÀÁý°ú ¿ä¸® 2006/06/12 15:58
¸êÄ¡ººÀ½, ´ë°¡ÀÇ Çعý ÁÁÀº ¸êÄ¡°¡ ¸êÄ¡ººÀ½ ¸ÀÀ» Á¿ìÇÑ´Ù °í°¡¿¡ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ¸êÄ¡ Áß¿¡´Â Ǫ¸¥ºûÀÌ µ¹ Á¤µµ·Î ÇϾé°í ¹Ý¦ÀÌ´Â Àº»ö ¸êÄ¡°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÃÖ»óÇ°À̶ó »ý°¢ÇÏ´Â ÀÌ·± ¸êÄ¡°¡ »ç½ÇÀº ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù. ½Ì½ÌÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¸êÄ¡´Â ¹è ºÎºÐÀÌ ¾à°£ ³ë¸©³ë¸©Çϸ鼵µ(À̶§ ³ë¶õ ±â´Â »ý¼±ÀÌ ¼Ò±Ý¿¡ Àý¾úÀ» ¶§ ¶ì´Â ºû±ò°ú´Â ´Ù¸£´Ù) ºñ´ÃÀº ÀººûÀÌ µ·´Ù. 1¹é¸¸¿øÀÌ Èǽ ³Ñ´Â ¸íÇ°ÀÎ Á×¹æ¸êÄ¡¿Í ºñ½ÁÇÑ Å©±â(»õ³¢¼Õ°¡¶ô Á¤µµ µÇ´Â ±æÀÌ)ÀÇ ÁÁÀº ¸êÄ¡¸¦ ÇÑ »óÀÚ ±¸ÀÔÇÏ¸é µÎ·ç È°¿ëµµ°¡ ³ô¾Æ ±»ÀÌ ¸êÄ¡¸¦ Á¾·ùº°·Î »çÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ÇÑ »óÀÚ »ç¼ Å« °ÍÀº ¸ð¾Æ¼ ±¹¹°¿ë ¸êÄ¡·Î, ÀÛÀº °ÍÀº ººÀ½¿ë ¸êÄ¡·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. Å©±â´ë·Î ºÐ·ùÇÑ ¸êÄ¡´Â Àû´ç·®¾¿ ÁöÆ۹鿡 ³ª´©¾î ´ã¾Æ ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÀýÀº ±º³»°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ÃÖ°æ¼÷ ¼±»ýÀº ½Ã°ñÀÇ 5ÀÏÀåÀ» µ¹¸ç(½Ã°ñÀå ³ªµéÀÌ´Â ±×³àÀÇ ÇູÇÑ Ãë¹ÌÀÌ´Ù) ±¸ÀÔÇÑ Áøµµ¸êÄ¡¸¦ »ç¿ëÇϸç, °¡¶ô½ÃÀåÀ̳ª ¹éÈÁ¡¿¡¼µµ ÀåÀ» º»´Ù. ¹ä¿¡ ºñº ¸Ô°Å³ª ÁÖ¸Ô¹ä µî¿¡ ³Ö¾î ¸Ô±â¿¡ ÁÁÀº ÀܸêÄ¡´Â ¹«Á¶°Ç ±ú²ýÇÑ °ÍÀ» °í¸¥´Ù. ¿À·¡µÈ ÀܸêÄ¡´Â µüµüÇϹǷΠ¸¸Á®ºÁ¼ Æø½ÅÆø½ÅÇÑ °ÍÀ» °í¸¥´Ù. Àú·ÅÇÑ ¸êÄ¡¸¦ ¾µ ¶§´Â ¶¥ÄáÀ̳ª È£µÎ µîÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ³Ö¾î °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ÇÁ¶óÀÌÆÒ Å©±â¿Í ¸êÄ¡ÀÇ ¾ç, °úÇÐÀûÀÎ °è·® ÈçÇϵðÈçÇÑ ¹Ø¹ÝÂùÀÎ ¸êÄ¡ººÀ½µµ Á¦ ¸ÀÀ» ³»·Á¸é ÀÇ¿Ü·Î ±î´Ù·Î¿î Á¶°ÇÀ» °®Ãç¾ß ÇÑ´Ù. ¸êÄ¡°¡ ÆÒ¿¡ ¾ã°Ô ÆîÃÄÁú Á¤µµ·Î ¸êÄ¡ÀÇ ¾ç, ȤÀº ÆÒÀÇ Å©±â¸¦ ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ³Ê¹« ³ÐÀº ÆÒ¿¡ ÀûÀº ¾çÀÇ ¸êÄ¡¸¦ ººÀ¸¸é ¾ç³äÀÌ Á¦´ë·Î ÀÔÇôÁöÁö ¾Ê¾Æ ¸ÀÀÌ ¾ø°í Àß ºº¾ÆÁöÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ·¹½ÃÇÇÀÇ ¸ðµç ºÐ·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¡Á¤¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â Áö¸§ 26cmÂ¥¸® Áß°£ Å©±â ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ °è·®Çß´Ù. ¶ÇÇÑ º¸Åë ÇѲ¨¹ø¿¡ ÀÜ¶à ¸¸µé¾î ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ°í Á¶±Ý¾¿ ²¨³» ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ¸êÄ¡ººÀ½Àº 2~3ÀÏ ¸ÔÀ» ºÐ·®¾¿¸¸ ¸¸µé¾î ±×¶§±×¶§ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¸ÀÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ÃÀå º¸°üÇÏ¸é ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î ½Ç¿Â¿¡ µÎ°í ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÃÖ°æ¼÷ ¼±»ýÀÇ ·¹½ÃÇÇ´Â °¡Àå ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ» ¸¸ÅÀÇ ºÐ·®À¸·Î ÀÛ¼ºµÈ °Í. ¿ä¸®¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¸ðµç Àç·á¸¦ ¹Ýµå½Ã °è·®Çسõ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ Ãʺ¸ÀÚ´Â ¿ä¸® Áß°£ Áß°£¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àç·á¸¦ °è·®ÇÏ´Ù º¸¸é ½Ã°£ÀÌ ÁöüµÇ¾î ±â¸§À̳ª ¾ç³ä µîÀÌ ±Ý¼¼ Ÿ¹ö¸± ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. Ãʺ¸ÀÇ ¼Ò¼ÒÇÑ Æ®·¯ºí ¢¹ Trouble 1 ¾ç³ä¿¡ ºº¾Æµµ ºñ¸°³»°¡ ³ª¿ä Solution 1. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¹¸®¼¼¿ä ¸êÄ¡´Â ºº±â Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼ °À¸·Î 1ºÐ Á¤µµ µ¹¸°´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» ÅëÇØ ¸êÄ¡°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¼öºÐÀÌ ¸¶¸£¸é¼ ºñ¸°³»°¡ ³¯¾Æ°¡°í º¸½½º¸½½ÇÏ¸ç ¹Ù»è¹Ù»èÇØÁø´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ¹Ù½Ï µ¹¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é ¾î¶»°Ô Çصµ ¸êÄ¡ººÀ½Àº ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù. ´Ü, »ç¿ëÇÏ´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁöÀÇ Á¾·ù³ª »ç¿ë ±â°£¿¡ µû¶ó ¿ÀÇ ¼¼±â°¡ ´Ù¸£¹Ç·Î ±â±â¿Í Ä£ÇØÁö´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¡¾ß Á¤È®ÇÑ ½Ã°£ ÃøÁ¤ÀÌ °¡´ÉÇϱ⠶§¹®. °¡¿ Áß ¸êÄ¡ ÀÚüÀÇ ¼öºÐÀÌ Å°Ä£Å¸¿ù¿¡ Èí¼öµÇ¸é¼ ºüÁö±â ¶§¹®¿¡ ³ÐÀº Á¢½Ã À§¿¡ ŰģŸ¿ùÀ» 2Àå ±ò°í ±× À§¿¡ ¸êÄ¡¸¦ ¾ã°Ô ±ñ´Ù. À̶§ ¿ÀÇ ÆÄ¿ö°¡ Áß¾Ó ºÎºÐÀÌ °¡Àå ¼¼±â ¶§¹®¿¡ Ãʺ¸Àڴ óÀ½ºÎÅÍ ¸êÄ¡¸¦ Å¿ì±â ½±´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Á¢½Ã Áß°£À» ºñ¿ö³õ°í ¸êÄ¡¸¦ ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼ 30ÃÊ°£ µ¹¸° ´ÙÀ½ ÇÑ ¹ø µÚÀûÀÌ°í ´Ù½Ã 30ÃÊ°£ µ¹¸®´Âµ¥, ¹®À» ¿¾úÀ» ¶§ ±¸¿öÁ®¼ ±¸¼öÇÑ ÇâÀÌ ³ª¾ß ÇÑ´Ù. ºñ¸´ÇÑ ÇâÀÌ ³´Ù¸é 20ÃÊ Á¤µµ ´õ µ¹¸°´Ù. Solution 2. ¿Ã¸®ºêÀ¯¿Í ¸¶´ÃÀÇ ÇâÀ» ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä ¸êÄ¡´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¹·Á 1Â÷·Î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. ä ½ã ¸¶´ÃÀ» ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ÇâÀ» ³½ ´ÙÀ½ ¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í ºº¾Æ 2Â÷·Î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. À̶§ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ »ç¿ëÇϸé ÁÁÀº ÇâÀº ´õÇØÁö°í ºñ¸°³»´Â Á¦°ÅµÈ´Ù. ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¸¶´ÃÀº ±¸¿î »öÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î ºº¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í. ±¸¿î »öÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î ººÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸êÄ¡ººÀ½¿¡¼ ¹ÝÂù ³¿»õ°¡ ½ÉÇÏ°Ô ³´Ù. ¶ÇÇÑ ÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º »óÅ¿¡¼ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀ» ³ÖÀ¸¸é ¼ø½Ä°£¿¡ ¸¶´ÃÀÌ Å¸¹ö·Á ÇâÀ» »ì¸± ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î ÆÒÀÌ Â÷°¡¿î »óÅ¿¡¼ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¸¶´ÃÀ» ºº´Â´Ù. ¢¹ Trouble 2 ¸êÄ¡ººÀ½ÀÌ ±Ý¼¼ µüµüÇØÁö°í ÁöÀúºÐÇÏ°Ô ¹¶ÃÄ¿ä Solution. Á¶¸® ½Ã°£À» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀ̼¼¿ä ¸êÄ¡¸¦ ³¹³¹ÀÌ ¶Ç¶û¶Ç¶ûÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®Çϱâ À§Çؼ´Â ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µ¹¸°´Ù. ±×´ÙÀ½ ¸ÁÀÌ ±½Àº ü¿¡ ´ã°í ÅÐ¾î ºñ´Ã°ú Áö´À·¯¹Ì¿¡¼ ¶³¾îÁø ÀâƼ¸¦ Á¦°ÅÇØ¾ß ¿ä¸®°¡ ±ò²ûÇÏ°Ô ¿Ï¼ºµÈ´Ù. Á¶¸® ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸é ¾ç³äÀÌ Á¹¾Æµé¾î Â¥Áö°í ¸êÄ¡°¡ µüµüÇØÁö¹Ç·Î ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Àá±ñ ººÀº ÈÄ ºÒÀ» ²¨¾ß ÇÑ´Ù. ¸êÄ¡¸¦ ±â¸§¿¡ ººÀº ´ÙÀ½ ²ú¿©µÐ ººÀ½ ¾ç³ä¿¡ ³Ö¾î ¾ç³äÀ» »ì¦ ¹¯È÷´Â Á¤µµ·Î ¸¶¹«¸®ÇØ¾ß ¸ÀÀÖ´Â ¸êÄ¡ººÀ½ÀÌ µÈ´Ù. ¿À·¡ ¹¬¾î µüµüÇÏ°Ô ±»Àº ¸êÄ¡¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¸¶´Ã ººÀº ÆÒ¿¡ ¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í ÆÒÀÇ ±â¸§ÀÌ ¸êÄ¡¿¡ ½º¸çµé¸é ¸Å½ÇÁóÀ̳ª ¸À¼ú, ·¹µå¿ÍÀÎ µîÀ» Á¶±Ý ³Ö°í ºº´Â´Ù. ´Ü, ¹Ýµå½Ã ¸êÄ¡°¡ ºº¾ÆÁ® ±â¸§ÀÌ ¸ðµÎ ½º¸çµç ´ÙÀ½¿¡ ³Ö¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¢¹ Trouble 3 ±â¸§¿¡ Àü °Íó·³ ´ª´ªÇØ¿ä Solution. ººÀ½ ¾ç³äÀÇ ¾çÀ» Á¦´ë·Î ¸ÂÃß¼¼¿ä ¸êÄ¡ººÀ½À» ¸¸µé¾î¼ º¸°üÇÏ´Ù º¸¸é À§ÂÊÀº µ¹Ã³·³ µüµüÇÏ°Ô ±»°í ¾Æ·¡ÂÊÀº ´ª´ªÇØÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¹°¿³°ú ±â¸§À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ Å¿¿¡ ³²Àº ¾ç³äµéÀÌ ¹ØÀ¸·Î Èê·¯³»·È´Ù´Â Áõ°ÅÀÌ´Ù. ÀÏ´Ü ±â¸§ 1Å«¼ú·Î ¸êÄ¡¸¦ ººÀ¸¸é ±â¸§ÀÌ ¸êÄ¡¿¡ ¸ðµÎ ¹è¾îµé¾î ÆÒ¿¡ ³²´Â °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ ÆÒ¿¡ ±×´ë·Î ººÀ½ ¾ç³äÀ» ²úÀ̴µ¥, À̶§ ¾ç³äÀÇ ¾çÀ» ³Ë³ËÇÏ°Ô ÀâÁö ¸»°í ¸êÄ¡°¡ °í·ç ¼¯ÀÏ Á¤µµÀÇ Àû·®À» °è·®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸êÄ¡ººÀ½Àº Æ¢±ä µí ¹Ù»èÇÏ°Ô ºº´Â °ÍÀÌ ¸ÀÀÖ´Ù. ¸¶¹«¸® ´Ü°è¿¡¼ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ºº¾Æ Ç¥¸éÀ» ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ³ªµµ·Ï ÄÚÆÃÇØÁÖ¸é ¹Ù»è¹Ù»èÇØÁø´Ù. ¿Ï¼ºµÈ ¸êÄ¡ººÀ½Àº ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÈù ´ÙÀ½ º¸°üÇØ¾ß ½±°Ô ´ª´ªÇØÁöÁö ¾Ê°í ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½Çµµ ¸í½ÉÇÒ °Í. ¢¹ Ä®½·ÀÇ º¸°í, ¸êÄ¡¿ä¸®ÀÇ ±âº» - ¸êÄ¡ °íÃßÀå ººÀ½ * ¿·®: 87kcal * Á¶¸®½Ã°£: 30ºÐ * ³À̵µ: Áß * °¡°Ý´ë: 5000¿ø ÀÌÇÏ * Àç·á: Á߸êÄ¡ 250g, È«°íÃß1°³ ½ÇÆÄ3´ë Åë±ú ¾à°£ [°íÃßÀå¾ç³ä] °íÃßÀå2Å«¼ú °íÃå°¡·ç1ÀÛÀº¼ú Âü±â¸§1ÀÛÀº¼ú ½Ä¿ëÀ¯2Å«¼ú ´ÙÁø ¸¶´Ã1Å«¼ú ¼³ÅÁ1Å«¼ú ¹°¿³1ÀÛÀº¼ú ûÁÖ1ÀÛÀº¼ú »ý°Áó ¾à°£ * Á¶¸®¹ý 1. Á߸êÄ¡´Â ¾à°£ÀÇ ¹°±â°¡ ÀÖ´Â °ÅÁî¿¡ ¿Ã·Á »ì»ì ¹®Áú·¯ ´Û¾Æ ¸ÕÁö¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. 2. È«°íÃß´Â ¾¾¸¦ Åо°í ¼Û¼Û Àß°Ô ½ä°í ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù. 3. ³¿ºñ¿¡ °íÃßÀå ¾ç³äÀ» ¸ðµÎ ´ã°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Àº±ÙÇÏ°Ô ²ú¿© °ÉÂßÇÑ ³óµµ¸¦ ¸¸µç´Ù. 4. ¨çÀÇ Á߸êÄ¡¸¦ ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í »ì¦ ºº¾Æ ³½´Ù. 5. ¨é¿¡ ¨êÀÇ Á߸êÄ¡¸¦ ³Ö¾î ¾ç³äÀÌ °ñ°í·ç ¹èÀ̵µ·Ï ¹ö¹«·Á ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ ¾ç³äÀÌ ¹èÀ̵µ·Ï ºº¾Æ³» È«°íÃß¿Í ½ÇÆÄ Åë±ú¸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«·Á ¿Ï¼ºÇÑ´Ù. ¢¹ ¸ÊÁö ¾Ê¾Æ ¾ÆÀÌµé ¹ä ¹ÝÂùÀ¸·Î ÃÖ°í - ÀܸêÄ¡ ººÀ½ * ¿·®: 121kcal * Á¶¸®½Ã°£: 20ºÐ * ³À̵µ: ÇÏ * °¡°Ý´ë: 5000¿ø ÀÌÇÏ * Àç·á: ÀܸêÄ¡ 150g, û¡¤È«°íÃß 1°³¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÅ«¼ú, °£Àå 1¨öÅ«¼ú, ¹°¿³¡¤¼³ÅÁ¡¤½Ä¿ëÀ¯ 1Å«¼ú¾¿, ±ú¼Ò±Ý ¾à°£ * Á¶¸®¹ý 1. ÀܸêÄ¡´Â ü¿¡ ¹çÃļ °¡·ç¿Í ÀâƼ µîÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ºº¾Æ¼ Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ½ÄÇô µÐ´Ù. 2. °íÃß´Â ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ Àß°Ô ´ÙÁ®¼ ÁغñÇØ µÐ´Ù. 3. ÆÒ¿¡ °£Àå, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¹°¿³, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ºº¾ÆµÐ ¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í ¾ç³äÀÌ Àß ¹èµµ·Ï ºº´Â´Ù. ¿©±â¿¡ °íÃß, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ºº¾Æ ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. * Tip ²Ê¸®°íÃß³ª Dz°íÃ߸¦ ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »ì¦ µ¥Ä£ ´ÙÀ½ ½ÄÇô¼ ¸êÄ¡¿Í ÇÔ²² »ì¦ ºº´Â´Ù. ²Ê¸®°íÃß´Â Åë°·Î, Dz°íÃß´Â ÅÁ÷ÇÏ°Ô ¾î½Á½ä±âÇؼ Á¶¸®ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çѹø ´õ ººÀ¸¸é ¾ÆÀÛÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷´Â °íÃß ¶§¹®¿¡ ´õ ÀÔ¸À ´ç±â´Â ¸ÀÀÌ µÈ´Ù. * Trouble ¸Å¹ø Â¥¿ä, °£ Á¶ÀýÀÌ ¾î·Á¿ö¿ä ¡æ Solution ¼Ò±Ý °£Àº ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä ¸êÄ¡ ÀÚü¿¡ ¼Ò±Ý °£ÀÌ µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸êÄ¡ººÀ½À» ÇÒ ¶§ ¼Ò±ÝÀ» Ãß°¡ÇÏ¸é ³Ê¹« Â¥°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ÀܸêÄ¡´Â º¸Åë ¸êÄ¡º¸´Ù ´õ Â¥±â ¶§¹®¿¡ ¼Ò±ÝÀ̳ª °£Àå µîÀ» Ãß°¡ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÚüÀÇ Â¬Â©ÇÑ ¸ÀÀ» »ì·Á °£°£ÇÏ°Ô ºº¾Æ¾ß ¸ÀÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¸§¿¡´Â ³¯¾¾°¡ ´õ¿ö ¸êÄ¡°¡ ´õ Â¥±â ¶§¹®¿¡ ¾ß¿Ü¿¡¼ ¸ÔÀ» ¸êÄ¡ººÀ½À̶ó¸é ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼úÀ» ´õ ³Ö¾î ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ÁßȽÃŲ´Ù. ¢¹ Åë±ú¸¦ ³Ë³ËÈ÷ »Ñ·Á °í¼ÒÇÑ ¸À - ¸êÄ¡¹°¿³ººÀ½ * ¿·®: 156kcal * Á¶¸®½Ã°£: 30ºÐ * ³À̵µ: ÇÏ * °¡°Ý´ë: 5000¿ø ÀÌÇÏ * Àç·á: Á߸êÄ¡(ÀÏ¹Ý ººÀ½¿ë ¸êÄ¡) 60g, ±â¸§ 1Å«¼ú, ä ½ã ¸¶´Ã 1ÂÊ ºÐ·®, ¼³ÅÁ 2ÀÛÀº¼ú, Åë±ú 1ÀÛÀº¼ú, ººÀ½ ¾ç³ä(±â¸§¡¤¸Å½ÇÁ󡤸À¼ú¡¤¹°¿³ 1Å«¼ú¾¿, ¾çÁ¶°£Àå 1ÀÛÀº¼ú) * Á¶¸®¹ý 1. ¸êÄ¡´Â ´ë°¡¸®¿Í ³»ÀåÀ» ¶¼Áö ¾Ê°í Åë°·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ¸¶´ÃÀº ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾ã°Ô ä ½ã´Ù. 2. Á¢½Ã¿¡ ŰģŸ¿ùÀ» 2Àå ±ò°í ¼ÕÁúÇÑ ¸êÄ¡¸¦ ¿Ã¸° ´ÙÀ½ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼ °À¸·Î 1ºÐ Á¤µµ µ¹¸°´Ù. 3. ´Þ±¸Áö ¾ÊÀº ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ä ½ã ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ±¸¿î »öÀÌ ³ªµµ·Ï ºº´Â´Ù. 4. ¨éÀÇ ¸¶´Ã ººÀº ÆÒ¿¡ ¸êÄ¡¸¦ ³Ö°í ÆÒÀÇ ±â¸§ÀÌ ¸êÄ¡¿¡ ½º¸çµéµµ·Ï ººÀº ´ÙÀ½ Á¢½Ã¿¡ ´ú¾î³½´Ù. 5. ºÐ·®ÀÇ ººÀ½ ¾ç³äÀ» ¸êÄ¡ ºº´ø ÆÒ¿¡ ¸ðµÎ ³Ö¾î Áߺҿ¡¼ ¹Ù±Û¹Ù±Û Á¹ÀÌµí ²úÀδÙ. 6. ¨ëÀÇ ººÀ½ ¾ç³ä¿¡ ¨êÀÇ ¸êÄ¡¸¦ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù. À̶§ ºÒÀº ¾ÆÁÖ ¾àÇÑ ºÒ·Î ³·Ãç¾ß ÇÑ´Ù. 7. ¾àÇÑ ºÒ »óÅ¿¡¼ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ³ìÀ» Á¤µµ·Î ¼¯°í Åë±ú¸¦ »Ñ¸° ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ö´Ù. 8. ¿Ï¼ºµÈ ¸êÄ¡ººÀ½Àº ³ÐÀº Á¢½Ã¿¡ ÆîÃÄ ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ´ã´Â´Ù. * Trouble ¾ç³äÀÌ ±Ý¼¼ Ÿ¹ö·Á¿ä ¡æ Solution Àû´çÇÑ Å©±âÀÇ ÆÒÀ» ¼±Åà ¸êÄ¡ººÀ½¿¡ ¾²ÀÌ´Â ¾ç³äÀº ¼Ò·®À̹ǷΠ³Ê¹« ³ÐÀº ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ²úÀÌ¸é ¾ç³äÀÌ Ç®¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. Å©·¹ÀÌÇÁ³ª Áö´ÜÀ» ºÎÄ¡µí ÆÒ Àüü¿¡ ¾ã°Ô ±ò¸®¸é¼ ÀÚ±ÛÀÚ±Û °ÅÇ°ÀÌ ÀÏ¸é ¾ÆÁÖ ¾àÇÑ ºÒ·Î ÁÙÀδÙ. ¾ç³äÀÌ ²úÀÚ¸¶ÀÚ Á¹¾Æ¹ö¸± ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ãʺ¸ÀÚ¶ó¸é ÆÒÀ» ±â¿ï¿© ²úÀÌ´Ù°¡ °Åǰó·³ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ²ö´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ç³äÀÌ ¸êÄ¡¿¡ °í·ç ¹¯Áö ¾Ê¾Æ ÆÒ¿¡ ¾ç³äÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Ù¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÄÒ ÈÄ ¸î ¹ø ´õ Á£´Â´Ù. |
- ½ºÅ©·¦ 1
- Àμâ
¡®½ºÅ©·¦¡¯ Ä«Å×°í¸®ÀÇ ´Ù¸¥±Û
- üÁß°¨¼Ò ¿îµ¿ - ±âÃÊ Ã¼·Â ¿îµ¿... 2006/12/21
- µÎ³ú¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ´Â À½½Ä 13°¡Áö 2006/12/08
- °¡½Àµµ °¡½À ³ª¸§¡¦ õ¿¬ °¡½À¹ý... 2006/11/20
- °úÀϲ®ÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÑ »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý ... 2006/11/20
- ´ã¹éÇÑ °íÃßÀå µÅÁöºÒ°í±â 2006/11/20