셀프 다이어트 클럽은 1만원대의 저렴한 가격에, 힘들게 운동할 필요 없이 기계로 간편하게 체형 관리를 받을 수 있는 곳. 보통 5~6단계의 프로그램으로 이루어져 있는데 단계별로 옮겨가며 스스로 프로그램을 따라 진행한다. 우선 기계로 체지방을 분석 측정하고 체내의 활성산소를 배출시켜주는 전해환원수를 1컵 가득 마신다. 그후 20분 동안 원적외선 온열돔에 들어가 땀을 흘리며 노폐물을 배출하고 혈액순환을 촉진한 뒤 살을 뺄 부위에 초음파나 저주파를 쏘아 지방을 분해시킨다. 마지막에는 유산소 운동을 하는 효과를 주는 기계에 올라가 지방을 분해하면 끝! 전체 단계를 끝내는 데 1시간 정도 걸리며, 관리사 없이 스스로 프로그램을 진행하기 때문에 저렴하다.

셀프 다이어트 클럽은 사실 근본적인 비만을 해결해주지는 않지만 체형 관리와 피로 회복에는 도움이 된다. 힘든 운동에 적응을 못하거나 활동량이 적은 편이라면 이용해보는 것도 좋을 듯.

▲셀프 다이어트 클럽에는 인터넷·독서 등을 할 수 있는 휴식공간이 마련되어 있다.

▲체지방을 소모시키고 몸에 탄력을 더해주는 유산소 운동기.

▲노폐물을 배출해주는 원적외선 온열돔. 20분 동안 안에 들어가 있으면 땀을 쏙 빼 몸이 훨씬 개운해진다.

셀프 다이어트 클럽

▼ 아방
전국에 2백여 개의 체인점을 갖춘 곳. 체성분 분석, 알칼리 이온수 음용, 산테돔 사우나, 다이어트 종합관리, 유산소 운동 등 5단계로 진행된다. 02-422-2411 www.avantdiet.com

▼ 이피온다이어트클럽
원적외선 온열돔, 이피온 종합관리기, 승마 복합운동기 등 효율적으로 살을 빼준다. 6단계로 프로그램이 진행되며 필링·화이트닝 등 피부 관리(5천원)도 받을 수 있다. 02-515-7133 www.e-pion.co.kr

▼ 26셀프다이어트클럽
마사지 효과를 볼 수 있는 메디컬 마사지 프로그램이 특징. 초음파 셀프 피부 관리(5천원), 경락 마사지(1만5천원)도 받을 수 있다. 062-522-3583 www.26diet.com

▼ 벨라
6단계 프로그램으로 이루어져 있다. 비취에 열을 가해 지방을 분해하는 천연 비취 보석돔과 원적외선 반신 사우나도 있어 관리를 받은 후 땀을 쏙~ 뺄 수 있다. 02-585-9907 www.ubella.co.kr

▲체내의 활성 산소를 배출해주는 물을 마신다.

▲음식의 칼로리를 알려주는 칼로리판.

▲초음파와 저주파가 지방을 분해시켜 살을 빼주는 종합 관리기.