VisionPower
2021/01/26 12:26
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사냥개 자세는 요가에서 배운 건데 제가 느끼기에는 큰 효과 없는 것 같아요.
무릎을 가슴에 대는 자세는 한쪽씩 해도 좋은데
저는 약간 변형된 자세로 양쪽 무릎을 손으로 잡아 가슴에 붙이고 등허리를 늘리는 게 시원해서 좋더군요.

미륵대불
2021/01/26 21:52
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넵. 이런 자세는 전문가들이 수천번 실험적으로 시행해서 만든 거라하니
이를 기본으로 자신에게 더 적합하도록 변형시켜 자신의 것으로 하되 절대 무리는 말아야 한답니다.