VisionPower
2021/01/20 09:53
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제가 아침에 몇 가지 스트레칭을 하면서 일어나는데
그중 particial crunches와 비슷한 것도 있군요.
저는 다리를 직각으로 들고 두 팔을 위로 뻗어서 상체만 일으켰다가 내리는 자세로 10회 정도 반복하거든요.

미륵대불
2021/01/20 23:24
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넵, 이 동작도 그와 아주 비슷하지요.
다만 다른 점은 발 바닥이 땅에 붙어있다는 점만 드른 것 같아여.
운동효과는 같을 것 같은데, 부가적으로 다리를 땅에 대면 좀 쉬울 듯하네염..ㅎㅎ