미륵대불
2021/01/19 08:07
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넵, 맞는 말씀입니다.
그래서 허리 통증으로 고생하시는 분들에게
도움이 될 것 같은 자료를 검색해서 포스팅했으니
그런 분들이 특히 유념해서 건강을 잘 유지했으면 하는 바램입니다.

VisionPower
2021/01/19 14:43
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저는 주로 앉아서 발뒤꿈치를 세우고 폴더접기 자세로 스트레칭을 꾸준히 하는데
무릎 관절이나 척추를 늘리는 데 좋은 것 같더라고요.
어떤 한의사가 추천한 건데 특히 바로 누워서 엉덩이 들기 자세는 요통에 아주 탁월한 것 같아요.ㅎ

미륵대불
2021/01/19 15:28
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넵, 앞으로 요통에 좋은 운동과 나쁜 운동에 대한
유명 해외 사이트에 발표한 내용을 가려서 연재할 계획이니
많은 참고 하시어 효과 보시기 바랄게염..ㅎㅎ